快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！

，林先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶病。

　　　　王大夫初步了解了他的病情，又向林先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，已近不huo之年的林先生每天至少要工作1o个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活压力时常使李先生喘不过气来，每天像上了条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、周身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新mao病。

　　　　王大夫聆听完林先生的“诉苦”，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能xìng胃肠功能障碍伴抑郁症。林先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会抑郁症呢？其实，早在上世纪就有学者对情绪bo动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示：当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计：功能xìng胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占3o以上，结肠功能紊1uan患者中5o以上伴有抑郁。

　　　　焦虑就像不间断的水滴一样，一点一滴地使人崩溃狂。如果你终日受忧虑折磨，不久你就会患上令人无法忍受的、苦不堪言的忧虑症。

　　　　电影明星梅尔·欧伯格说：“我坚决不焦虑，因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。当我决心在电影界闯出个名堂时，心中充满恐惧和焦虑。我只身从远方来到伦敦，人生地不熟，想进入演艺界。我和好几个导演见过面，却没有一个肯用我，身上的钱也用完了。两个星期都是靠着盐饼和开水维生。在饥饿和不安情绪的双重打击下，我对自己说：‘你真是个大傻瓜，除了有个好脸蛋之外，连一点舞台经验也没有，有谁肯用你！’我站在镜子前仔细端详自己，看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹，我再次警告自己说：‘你惟一值得骄傲的财产是自己的容貌，再这样下去，你就破产了！’”

　　　　忧虑会摧毁一个女人的容貌，使她老得更快。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头灰白，有时甚至会使头脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点和粉刺。

　　　　如果想要看看忧虑对人会有什么影响，我们不必到图书馆或医院找到例证。只要从现在坐着的家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一栋房子里，有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖niao病——股票一下跌，他的血和niao里的糖分就升高。

　　　　那么对于忧虑——这个人生幸福的杀手，我们该采取什么办法对付呢？

　　　　纽约卡瑞尔有限公司的董事长威尔斯·卡瑞尔的经历和做法给了我们许多启示：

　　　　卡瑞尔年轻时曾在纽约州的水牛钢铁公司做事。有一次他要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司安装一架瓦斯清洁机，希望由此去除瓦斯产生的杂质，提高燃烧率，并预防引擎磨损。

　　　　但这架机器此前只被试验过一次。当卡瑞尔到密苏里州后，很多意想不到的困难出现了，虽然经过一番努力，机器可以使用，但效果并没有预期的那么好。事实上，他感到失败了。

　　　　卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”卡瑞尔的方法大致如下：

　　　　他先周全耐心地分析整个情况，找出万一失败可能生的最坏后果。

　　　　他想：“不管结果怎么样，至少没有人会把我关起来或者枪毙我，最多不过被解职。但老板也有可能撤换机器，自己受点损失。”预测了最坏的后果后，自己就要有充分的心理准备去接受它。

　　　　卡瑞尔对自己说，事情还不至于那么糟，尽管会丢掉差事。但机会有的是，自己还会有其他工作可干的。而且，老板也知道他们现在正在试验机器，他们完全可以把损失算在试验费上，因为这毕竟只是一个试验而已。同时，自己也要完全地轻松下来，用一份平静的心情去对待将要生的一切事。

　　　　然后集中精力和时间，拿来试着改善面临的情况。

　　　　努力去寻找方法，力图减少面临的2万美元的损失。做了几次试验后，他惊喜地现：只要再多hua5ooo元钱，添一些设备，一切问题都能迎刃而解。公司同意照他的主意办，结果损失只有5ooo元钱。

　　　　卡瑞尔的努力挽回了许多损失，自然赢得了老板的青睐。

　　　　如果当时卡瑞尔一直担忧下去的话，恐怕也就没有随后的成功了，而且事情可能还会更糟。因为忧虑的最大坏处，就是会毁了集中精神面对挫折的能力。

　　　　当我们忧虑的时候，思想jī烈碰撞，无法形成一个定势，最终只会是丧失所有做决定的能力。

　　　　可是，如果强迫自己接受现状，先有了一个精神准备，那我们就能够衡量所有可能的情形，进行细致的考虑，使我们的思想能够充分地集中，去想办法扭转局势。

　　　　◎学会休息

　　　　人的生命就像一个弓箭。在射箭的时候，弦拉得太松，箭射得不远。弦拉得太满太紧，虽射得远，却也容易断。要使弓箭永远保持一个良好的状态，有一个良好的效果，就需要一张一弛，松紧适度。

　　　　石油大王洛克菲勒53岁时患了神秘的消化病症，头掉光了，甚至连眼睫mao都一根不剩，活像一个木乃伊。

　　　　许多人在叹息洛克菲勒一生驰骋沙场，为事业拼搏大半生，虽然赢得了亿万财富，却也“赢”来了疾病。

　　　　为了拒绝死神的早日来临，洛克菲勒接受了医生的建议。他退休了，并且建立了洛克菲勒慈善机构，他不断地做善事，他由此而获得了轻松愉快的心情。感受到了因帮助别人而带来的满足和愉悦。



………【第二章一生的护照—成就你一生的资本（9）】………

　　　　第二章一生的护照—成就你一生的资本

　　　　由于休闲和放松，他的病情得到了控制。

　　　　我们很多人前半生用健康去换事业、换金钱，下半生用金钱去换健康，可世界上有许多事情是单行道，是无法回头的。

　　　　奇异电气董事长威尔士是位工作狂。但是，他对于许多管理者的“只工作不娱乐”的政策，却极力反对。他说：“如果有人告诉我，他每周工作9o小时，我会对他说，你真的是做了天大的错事。我周末去滑雪，礼拜五跟好友一道出去参加派对，你应该跟我一样才对。否则，有你受的。你把那些让你每周非得工作9o小时的2o项事情，统统列下来做成一份清单，你会现，其中有1o项根本就是毫无意义的。”

　　　　我们不排斥勤奋工作。但我们不主张在伤害健康的情况下勤奋工作。有些人为了赶别人，要求自己多做额外一小时的工作，因为他们相信，那是胜过别人的唯一方法。例如，别人每天工作7小时，你就工作8小时；如果别人工作8小时，你就工作9小时。

　　　　但事实是，更勤劳的工作，会使你的头脑迟钝，并且容易犯错。你hua费更多的时间在一个方案上，不等于你比别人做得更好、更bang。在某些情况下，少常常就是多。

　　　　身为现代社会的一分子，面对堆积如山的工作，和回家之后繁琐的家庭杂务，一定要懂得如何放松自己。你有一点强过别人的地方——只要想躺下随时就可以躺下，而且你还可以就躺在地上。硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思netg，更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨大有益处。

　　　　下面就是一些可以在你自己家里做的运动。先试一个礼拜，看看对你的外表有多大的改善：

　　　　只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。

　　　　闭起你的两只眼睛，说：“太阳在头上照着，天蓝得亮，大自然非常沉静，控制着整个世界——而我，是大自然的孩子，也能和整个宇宙和谐一致。”

　　　　如果你正在炉子上煮菜，而没有这个时间躺下来，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大tuǐ上。

　　　　现在，慢慢地把你的1o只脚趾头蜷曲起来——然后让它们放松；收紧你的tuǐ部肌rou——然后让它们放松；慢慢地朝上，运动各部分的肌rou，最后一直到你的颈部。然后让你自己的头向四周转动着，好像你的头是一个足球，要不断地对你的肌rou说：‘放松……放松……’”

　　　　想想你脸上的皱纹，尽量使它们抹平，松开你皱紧的眉头，不要闭紧嘴巴。如此每天做两次，也许你就不必再到美容院去按摩了，也许这些皱纹就会从此消失了。

　　　　用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气。印度的瑜伽术说得不错，有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。

　　　　◎经常锻炼，充沛精力

　　　　健康的身体能够产生健康的思维，这是人所共知的常识。如果你读到了这里，并对自己说：“我确实需要锻炼了。”但是接下来什么体育活动也没有，你就不是一个合格的专业推销员。另一方面，如果你感到你不需要经常锻炼，希望你读读下面的内容：

　　　　经常锻炼会使你精力充沛，更加聪明伶俐。经常锻炼会使你身体更加强壮。它会使你少生常见病（如感冒），不得大病（如糖niao病和心脏病）。经常锻炼会使你自我感觉良好，它会使你感到健壮、有活力，使你更年轻。经常锻炼会促进你的新陈代谢，消耗你的卡路里，达到减féi的目的。最重要的是，经常锻炼会延长你的生命，使你活得更好，这意味着你将有更多的时间去享受生活的乐趣。

　　　　这不是说要让你成为一个健身mí，或一名狂热的运动员，而是要让你制订一个健身计划，你应当每周至少锻炼三次，每次至少3o分钟，如果你对参加锻炼有疑问，你应当先听听医生怎么说。原则是，不能不锻炼，但也不要运动过头。

　　　　生活需要一颗感恩的心

　　　　生活中我们应该学会感恩，感jī祖国给了我们和平，感jī父母给了我们生命，感jī他人给了我们帮助……生活中需要感恩的事情实在很多。常怀一颗感恩的心，才能体会到人生的幸福。

　　　　◎感恩——感谢你所拥有的

　　　　感恩节的英文写法是ThanksgivingDay，意思是感谢给予的日子。

　　　　162o年，一百多位清教徒乘坐“五月hua”号船到美国去寻求宗教自由。在寒冷的11月，他们在现在的马萨诸塞州的普利茅斯登陆。在第一个冬天里，他们受尽苦难，半数以上的移民死于饥饿和传染病，到net天来临时，只剩下第安人给移民们送来了生活必需品，还教他们怎样狩猎、捕鱼和种植。第二年他们获得了丰收。为了感谢上帝的恩典和印第安人的帮助，大家决定要选一个日子来感谢这一切。1789年，华盛顿总统在就职声明中宣布感恩节为美国正式节日，1863年美国总统林肯又宣布每年11月的最后一个星期四为感恩节，1第四个星期四为感恩节。于是，在美国，感恩节以法律的形式固定下来。

　　　　感恩节一年只有一天，但一年有365天，是不是一年只在那一天感恩呢？其实，这并不重要。感恩与否，是一个人的人生态度。如果你学着每天都在感恩，以感恩的态度面对每一件事，连不如意的事也会变得不再那么面目可憎了。风来了，我们感恩，它吹走了落叶；雨下了，我们感恩，它滋养了土地。记得有《感恩的心》的歌，唱得非常好：

　　　　“感恩的心，感谢有你，

　　　　伴我一生让我有勇气做我自己；

　　　　感恩的心，感谢命运，

　　　　hua开hua落我一样珍惜……”

　　　　一只老鼠掉进了一只桶里，怎么也爬不出来。老鼠吱吱地叫着，它出了哀鸣，可是谁也听不见。可怜的老鼠心想：这只桶大概就是自己的坟墓了。正在这时，一只大象经过桶边，用鼻子把老鼠吊了出来。

　　　　“谢谢你，大象。你救了我的命，我希望能报答你。”

　　　　大象笑着说：“你准备怎么报答我呢？你不过是一只小小的老鼠。”

　　　　过了一些日子，大象不幸被猎人捉住了。猎人们用绳子把大象捆了起来，准备等天亮后运走。大象伤心地躺在地上，无论怎么挣扎，也无法把绳子扯断。

　　　　突然，小老鼠出现了。它开始咬绳子，终于在天亮前咬断了绳子，替大象松了绑。

　　　　“你看到了吧，我履行了自己的诺言。”小老鼠对大象说。

　　　　我们每个人在生活的流程中，都会得到别人的帮助，接受他人的恩惠。我们应该用心记住这些，并且用感恩之情回报这个世界，那么生活在我们眼里会变得越来越美好。

　　　　如果你想要拥有美好的人生，那就常怀一颗感恩的心吧。想一些令你觉得心怀感jī的事，让自己全心全意地浸润其中。令你心怀感谢的或许是孩子的健康平安；或许是朋友对你从来不间断的关爱；也许你会为早晨能从舒适的netg上悠悠醒来，并且有早餐可吃而心存感jī；也许你经历了长久以来种种自我毁灭的行径之后，仍能存活至今而谢天不已。不要保留、不要抗拒，就让自己淹没在感恩的洪流里吧，人的快乐就在其中。

　　　　◎感恩是快乐的源泉

　　　　有两个商人，已在沙漠行走多日，在他们口渴难忍的时候，碰见一个赶骆驼的老人，老人给他们每人半瓷碗水。两个人面对同样的半碗水，一个抱怨水太少，不足以消解他身体的饥渴，怨恨之下竟将半碗水泼掉了；另一个也知道这半碗水不能完全解除身体的饥渴，但他却拥有一种自心底的感恩，并且怀着这份感恩的心情，喝下了这半碗水。结果，前者因为拒绝这半碗水死在沙漠之中，后者因为喝了这半碗水，终于走出了沙漠。

　　　　故事中老人施舍的是一种爱心，商人喝下的是一份感jī，正是这种感jī促使他走出了沙漠。

　　　　感恩是爱的根源，也是快乐的源泉。我们应该对生命中所拥有的一切怀有一颗感恩之心。迪克特说：“受人恩惠，不是美德，报恩才是。当他积极投入感恩的工作时，美德就产生了。”

　　　　感恩之心会给我们带来无尽的快乐。为生活中的每一份拥有而感恩，能让我们知足常乐。感恩不是炫耀，不是停滞不前，而是把所有的拥有看作是一种荣幸、一种鼓励，在深深感jī之中进行回报的积极行动，与他人分享自己的拥有。感恩之心使人警醒并积极行动，更加热爱生活，创造力更加活跃；感恩之心使人向世界敞开xiong怀，投身到仁爱行动之中。没有感恩之心的人，永远不会懂得爱，也永远不会得到别人的爱。

　　　　拥有感恩之心的人，即使仰望夜空，也会有一种感动，正如康德所说：“在晴朗之夜，仰望天空，就会获得一种快乐，这种快乐只有高尚的心灵才能体会出来。”生活中确实需要感恩，不懂得感恩，生活便会黯然失色，人生便没有滋味。

　　　　约翰有血液系统方面的mao病，很容易疲倦。有一天他开车回到家里，感觉很累，希望能够小睡一下。这时候，一位邻居兴高采烈地跑来，说他帮约翰在园子里种了两棵菜。约翰随口说声谢谢，就进屋睡觉了，因为他感觉实在太困了。

　　　　睡意向约翰袭来，但他始终睡不着。约翰猛然坐起，明白自己的不安是因为没有向邻居衷心致谢。他立刻走出屋子，到园子里，向邻居为刚才的淡漠道歉，并重新真诚致谢。约翰说：“这位邻居知道我有心脏血管方面的mao病，也知道休息对我很重要。当他知道我为了向他致谢而中断睡眠，非常感动，又帮我多种了两棵菜。我们两个都从再一次致谢中受惠。”

　　　　约翰说：“心中充满感jī却没说出来，就好像包好礼物却没送出去。”

　　　　我们应该凡事感恩。但是在我们的生活当中，有太多的人吝啬于感恩，他们把自己今天所拥有的一切视为理所当然。认为这一切都是自己努力得来的，与他人无关。事实上，一个人成功是靠别人，而不是靠自己。有了别人的帮助就要感谢别人。

　　　　◎不要忘记说“谢谢”

　　　　许多成功的人都说他们是靠自己的努力，事实上，每一个登峰造极的人，都受到过别人许多的帮助。一旦你明确了成功的目标，付诸行动之后，你会现自己获得许多意料之外的协助。你必须感谢这些帮助你的贵人