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轻轻松松做幸福女人-第5部分
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的精华，能够汲取一本好书的精华，不仅可以陶冶性情，增长知识，更可以给我们以
安慰和勉励。
我们常常将读书喻为充电，那么女人就要把自己当做“蓄电池”。一旦使用了蓄
电池的电力，一定要及时补充上，这样的女人就可以让自己美的层次逐渐上升。一个 女人最具魅力的地方，就是能够在心中藏有一座开掘不尽的精神矿藏，并有能力让这 份矿藏取之不竭、用之不尽。这样的女人任凭岁月渐长，始终能给人一种优雅迷人的 魅力。
当然，我们并不要求每个女人都成为博古通今的学者。聪明的女人也不一定要博 览群书，只要了解到其中一部分，能够适当弥补知识体系的空白与不足就够了。毕竟
“术业有专攻”，在如今快节奏的社会中，要一个女人博古通今、样样精通实在有些 强人所难。所以，女人们在自己专业领域外，可以依据品位和性情选择自己喜欢的书 籍阅读。它或许可以加强你的自身修养，或许可以陶冶你的性情，或许可以抚慰你的 心灵，哪怕它只能指导你的衣食住行，无论怎样，只要它能让你活得更加自信、更加 滋润就好。
阅读是永远不会过时的，由阅读得来的智慧可以成为女人最恒久的妆容，养出女 人丽影清质的芝兰之气，使女人拥有一种永不褪色的美丽。
仪态举止是人际交往的“通行证”（1）
第二章 举止有仪，才能内外兼修
仪态举止是人际交往的“通行证”
展现优雅气质，需从细节入手 漂亮女人说话也漂亮 赞美与拒绝有艺术 做个不卑不亢的女人 闺中密友，要密也要密得明白
第一节
仪态举止是人际交往的“通行证”
常言道：爱美之心，人皆有之。不论是“窈窕淑女，君子好逑”，还是“东施效
颦”，都说明人们对于美女有种与生俱来的钟爱之情。但美人的“美”，究竟“美” 在何处？又“美”得了多久？真正的美人，难道仅仅是仰仗着秀美艳丽的皮囊，或者 是一副婀娜轻盈的身骨？答案当然为否。
女人的美不仅仅在容貌，更重要的还在于举止、姿态及风度。
风姿绰约，指的就是女人美丽的仪态。风姿绰约的女人看来是健康的，也是优雅 的，这种由内而外散发的气质是女人###美的一种展现。这样的美是一种整体感受， 一个美貌绝伦、身材曼妙的女人，倘若委靡不振，或者举止粗鲁无礼，那么气质根本 就无从谈起。也正因为如此，总有一些女人年近古稀仍气度不凡、谈吐优雅、仪态万 方，被大家惊视为诠释美丽的罕见注解。
仪态举止是一门艺术，她不仅反映着一个人的精神状况，也是雅俗的准确标尺。 在政务、商务、事务及社交场合，女人的仪态举止不仅体现文化修养，同时也可以反 映出她的审美趣味。女人穿着得体，举止得当，才能给人留下良好的印象，赢得他人 的信赖，甚至还能提高自己与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会损 害你的形象。
所以，“灰姑娘”们快快努力，让自己成为令人刮目相看的“仪态佳人”吧！
给自己报一个礼仪培训班
于苗是一家IT公司的首席公关小姐，公司的人际往来、形象推广、融洽说服等公 共、社会性事务都少不了她。于苗不仅人长得漂亮，而且举止优雅得体，办事稳妥，很得客户的好评。
于苗之所以能够有这番成就，缘于她参加的一个礼仪培训班。那时候，于苗还在
上大学，学校团委曾举办了一个小型的礼仪培训班。难道礼仪还要学习？在于苗看 来，礼仪无非就是礼貌，哪还需要兴师动众地举办什么培训班？为了以探究竟，好奇 的于苗参加了这次培训。
这次培训，让于苗受益匪浅，她一直坚持上完了最后一课，学到了很多举止礼仪 的知识。这些知识看来琐碎，却为她后来成为公关小姐打下了坚实的基础。
对于一个女人来说，姣好的面容、美妙的身段的确算是上苍的一种不菲恩赐，但 仅仅陶醉在这种外在美丽的光环下，只能使你变得越来越肤浅。一个美丽的女人必须 拥有不凡的仪态举止，仪态得体才能称得上是一个真正的气质美人。
女人要打造自己的仪态举止，就不能忽略对坐姿、站姿以及行姿的要求。拿坐姿 来说，在各种场合都得“坐如钟”，即坐得端正、稳重、温文尔雅。这是坐姿的最基 本要求。
在公共场合入座时，女人一般应该从椅子左边入座，入座时一定轻、缓、稳，动 作协调柔和，神志从容自如。倘若穿裙子，在坐好后则要注意将裙摆放好，坐的时候 不要交叉两脚，而要并靠两脚，向左或向右一方稍倾斜旋转。落座后，应该双目平 视，面带微笑，挺胸收腹，双肩平正放松，上身微向前倾，手可以自然放在双膝上， 也可以放在桌子上或沙发两侧的扶手上。坐椅子时，一般只坐满椅面的三分之二，脊 背轻靠椅背。倘若端坐时间过长，也可以将身体略为倾斜。
仪态举止是人际交往的“通行证”（2）
需要注意的是，在采用坐姿时一定不能半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜。坐着的 时候，两腿不要伸直跷起或过于分开，跷二郎腿并摇晃双腿更是不可取的。两只手也 绝对不要夹在###中间，或者垫在###下等。这些不雅的坐姿会给人留下轻浮的印 象，是十分不礼貌的一种表现。
起立时，右脚先向后收半步，然后站起。起身时，应该从椅子左边站立，这是一 种礼貌。如果要挪动椅子，应该先挪动椅子，然后再坐下，千万不要坐在椅子上移
动，那样是有违社交礼仪的。
蹲姿是否优雅对于女人也很重要，而且运用起来有很多讲究。蹲姿要优美、典
雅，一定要做到一脚在前，一脚在后。向下蹲的时候要两腿靠紧，前脚全脚着地，后
脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。另外，在蹲着的时候注意不要低头、弯腰，更不 要弯上身，也不能###部，这样的姿势都是十分不雅的。
举止礼仪的知识十分琐碎复杂，爱美的女人不妨为自己报一个礼仪培训班，细 致、科学的培训一定可以让你学到很多气质、举止、谈吐方面的知识，帮助你成为一 个真正优雅自信的美丽女人。
全力打造你的7秒钟魅力
美国流行色彩研究中心有一项调查表明，面对琳琅满目的商品，人们只需7秒钟就 可以确定对这些商品是否感兴趣。这就是我们所熟知的“7秒钟定律”。对商品如此， 对人也是如此。一个人要想留给对方良好的第一印象，时间也仅仅只有7秒钟。所以， 要想受人欢迎，一定要塑造出专属于你的7
秒钟的魅力。
人 的 表 情 是 一 种 无 声 的 “ 体 态 语 言”，人的喜、怒、哀、乐等，都可以 通过表情，尤其是面部表情表现出来。 每个人在与他人交往过程中，都会自觉 或 不 自 觉 地 用 眼 睛 、 面 孔 和 态 度 来 表 达 自 己 的 真 正 感 觉 ， 而 一 般 不 需 要 通 过语言。事实上可以说，你给对方的 第一印象往往都取决于你的表情，当
然，声音、姿势等也起着十分关键性 的作用。
要 想 把 握 好 交 往 最 初 这 关 键 性 的 7 秒 钟 表 情 ， 你 一 定 学 会 把 自 己的词汇、声音、身体语言以及面部表情融为一体，传递出有感染力的信息。要做到这
一点，你在见面前就要做好准备，尽可能多地了解对方的动机、需求和兴趣，见面后 要尽快使自己融入当时的环境中，倾听要专注，举止要优雅，避免剧烈的动作。这时 候，你的面部表情一定要诚恳友善，特别是眼睛要表现得专注而有神。在对方讲述 时，你最好少说话，说话则要注意音质、声调、节奏和音量，吐字要清晰，节奏要适 中，句子尽可能短一些。
一旦你塑造了属于你自己的7秒钟魅力，无论出席什么场合，都能让你成为最受欢 迎的人。
与人交往中，克服你的不良举止
我国是礼仪之邦，素来讲究优雅的仪态举止。孔子以为“不学礼，无以立”；汉 代贾谊则把是否讲礼、守礼看做是人与兽的区别。可是在现实生活中，我们常能看到 不文明、不懂礼貌的现象发生。这些现象一旦发生在女人身上，再美丽的女人也会变 得索然无味。
Tracy今年32岁，是一家报关公司的报关 员。认真品味起来，Tracy也称得上是一
位美人儿，追求者也不在少数，可那 些男人Tracy一个都没看在眼里。她相 信，那个专属于她的好男人正在等待 着她，他们将在不远的将来，在某时某 处一见钟情。
T r a c y 的 意 中 人 很 快 就 出 现 了 ， 是 一 家 货 代 公 司
的经理，Tracy果真对他一见
钟情，可惜的是，她的意中人却没 有中意于她，就是因为Tracy的一个小 小的举动。
原来，Tracy和那个男人同时出席一个会议，会议上，Tracy刺耳的手机铃声突然响
了起来，她连忙拿出手机、压低了身体接听，虽然她尽量小声说话，但仍旧把全场人
轻轻松松做幸们福女的人目光都吸引了过来。更让那个男人不能接受的是，Tracy的这个电话讲了足足有三 分钟。
就这样，Tracy期盼了数年之久的一见钟情泡了汤。
对于人们来说，手机的确是不可缺少的通讯工具，但是在使用中一定要文明。倘 若使用不当，我们费尽心机打造的美丽形象就会功亏一篑。
一般说来，在社交场合中尽量不要带手机。如果事务繁忙不得不带，那你一定要 尽量将铃声降低，或者调成振动，以免惊动他人。铃响时，要快速找个安静、人少的 地方接听，并控制自己说话的音量。如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通 话，尽量使你的谈话简短，以免干扰别人。
倘若在你手机响起的时候身边有人，你要向对方说声“对不起，请原谅”，然后 出去接听电话，把话讲完再入座。在一些不方便通话的场合，你要告诉来电者会尽快 回电，然后挂断电话。
不仅仅打电话需文明，在公共场合有很多不良举止都是被禁止的。比如有人习惯 用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵；有些人坐着时会有意无意地双 腿颤动不停，或者让跷起的腿像钟摆似的来回晃动。这些小举动可能自我感觉良好以 为无伤大雅，事实上会让人觉得很不舒服。
在交际场合，有些人还习惯于打哈欠。打哈欠给对方的感觉是，你对他不感兴 趣，而且已经很不耐烦了。所以，在交际场合一定要控制住不打哈欠，倘若打了一定 要马上用手盖住你的嘴，跟着说：“对不起。”
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展现优雅气质，需从细节入手（1）
第二节
展现优雅气质，需从细节入手
《文汇报》曾经刊登过这样一个真实的故事。
某医疗器械厂与美国客商达成了引进“大输液管”生产线的协议。在签协议的前 一天，该厂厂长陪同外商参观车间时，突然向墙角吐了一口痰，随后走上前去用鞋底 擦了擦。这个小举动让外商彻夜难眠，第二天就让翻译给那位厂长送去一封信：“恕 我直言，一个厂长的卫生习惯可以反映一个工厂的管理素质。况且，我们今后要生产 的是用来治病的输液皮管。贵国有句谚语：人命关天！请原谅我的不辞而别……”
就这样，一项已基本谈成的项目，就这样“吹”了。一口痰轻易地就“吐掉”了 一项合作。
这位厂长的吐痰举动就是人际交往的一个小细节。在某种意义上，这样的小细
节 绝 不 亚 于 口 头 语 言 所 发 挥 的 作 用 。 世 界 形 象 设 计 师 格 丽 对 于 细 节 就 有 这 样 的 说
法 ： “ 很 多 有 价 值 的 学 习 机 会 就 存 在 于 那 些 最 不 引 人 注 意 的 小 节 中 ， 如 吃 饭 、 穿 衣、走路、站立等等。这些看起来如此平凡，无关大局的细节都是筑成你形象大堤 的每一粒泥土。”事实就是这样，不注重细节的女人会被那些看似微小的细节吞噬 掉了形象魅力。
有那么一种女子，即便女人看到了也会心动。她懂得在什么场合穿什么衣服，懂 得什么时候该告辞，什么时候该沉默。她可能把这一切做得很自然，仿佛事情就该是 这个样子的。这样的女人是智慧的。
但是，这样的女人毕竟不多。
我们常常看到一个女人众目睽睽之下隔着裙子提脱落下去的###，和男同事开过
分的玩笑，穿了双旅游鞋还想进西餐厅……这些致命的细节啊，让一个原本美丽的女
人完全失去了吸引力，可她自己往往还蒙在鼓里。
作为女人，一定要珍视交际细节。细节就是那些看似平常却又绝对不能忽略的东
西，它是女人嘴角恰到好处的一笑一颦，它是女人一举手一投足的优雅气质，就是这 些不起眼的细节，在不着痕迹之处隐隐折射出一个女人的优雅美丽。
别在午餐中破坏自己的形象
每个工作日的中午，你都能看到一群人从写字楼 出来，簇拥着一起去餐厅吃饭。在餐厅合起来点餐， 是目前白领中比较常见的解决午餐的方式，这样既 可以使个人的消费降低一些，又能吃
到 稍 微 可 口 些 的 饭 菜 。 不 过 ， 珊 珊却很少和同事一起吃饭，她更 喜 欢 一 个 人 找 个 相 对 安 静 的 地 方，慢慢悠悠地品尝午餐。
珊 珊 也 曾 和 同 事 一 起 吃 过 午 饭，但这样下来没几天她 就 打 了 退 堂 鼓 。 究
其缘由，就是因
为 同 事 们 欠 雅 的 举 止 。 珊 珊 自己也想不通，
那 些 在 公 司 看 来 举
止优雅的女孩子，怎么 到了大庭广众之下反而故
意 破 坏 形 象 呢 ？ 等 餐 期 间 ， 女 孩子们一个个解衣松带，毫无掩饰地化
妆；吃饭时她们“自在”地享受着食物撞击口腔的###；使用筷子不方便时，就干脆
用手。很多女孩还会在吃饭时接、打手机，不管周围有没有其他人都大声说话，就怕 对方听不见。
看着这样的女孩子们，珊珊感觉“如坐针毡”，更没了胃口。
我们的祖先自古就有“食不言、寝不语”的训诫，但长久以来，人们似乎都忘记
了这条古训。文明的餐桌礼仪不仅是让自己或者让别人吃饱、吃好，而是一种自律、 懂礼的个人素养的一种体现。不管是在公众场合还是在自己家中，时刻注意自己的吃 相是对自己文明形象的一种严格要求。
展现优雅气质，需从细节入手（2）
一个人的文化程度并不能决定一个人的生活习惯，哪怕是大学毕业的白领阶层， 也能够在熟视无睹的环境中，让那些不雅的举动变得肆无忌惮、大行其道。所以，要 想成为一个举止优雅的女人，万万不能在别人的“纵容”中破坏了自己的形象。
展现优
西餐的餐桌礼仪
小美很爱吃西餐，而且吃相特别讲究，举止娴熟优雅，看着她吃饭简直就是“秀 色可餐”。可每每有人夸赞小美，小美总会忍俊不禁，随后向你讲述起她第一次吃西 餐时闹出来的笑话。
小美的姨妈在国外生活，一次回国探亲时，特地带着小美去吃西餐。那一年小美
18岁，从来没吃过西餐。用餐开始了，小美为了显示出自己也很讲究，就用桌上的餐 巾仔细地擦了自己的刀叉。吃的时候，学着姨妈的样子使用刀叉，既费劲又辛苦，但 她觉得自己挺得体优雅的。用餐快结束了，吃饭时喝惯了汤的小美盛了几勺“汤”放 到自己碗里，然后一饮而尽。姨妈看到这一幕，扑哧一下笑了出来。
原来，小美盛的并不是“汤”，那是用来洗手的。而且，西餐桌上的餐巾不能用 来擦餐具，那只是用来擦嘴或手的。有过这次经历，小美认真地钻研起吃西餐的方法 来，而且一发而不可收，最终成了吃西餐的优雅代言人。
吃西餐对于上班族来说不可避免，而且西方用餐的餐桌礼仪特别复杂，为了在吃 西餐时举止娴熟，我们一定要掌握一些西餐礼仪，避免在重大场合“出意外”。
一般来说，吃西餐要养成由左入座的习惯。在饭前，倘若主人要介绍到场的客
人，女人可以不用起立，所以当你看见男士起立时不要慌，安稳坐好就是。倘若另有
轻轻松松做幸女福女人或德高望重人到场，女人们则要看情况而定。
就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不要跷腿，和餐桌的距离以便于使 用餐具为佳。女主人拿起餐巾时（没女主人就看男主人），你就可以用餐了，要先把 餐巾铺在双腿上，如果餐巾很大就对折放腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。
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