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彩虹重现-第30部分
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很多人都把轻度的心理障碍和严重的精神疾病混为一谈，以为心理障碍就等于精神疾病。其实，判断心理疾病是否严重的一个很重要的标准就是自知力，即自我洞察自己疾病或状态的能力。通俗地说，比如，你喉咙不舒服，你头疼，你发烧感冒了，你会感觉很不舒服，于是，你需要看医生或者主动去药店买药。这是什么病？一般的感冒病，小病而已。但是有谁知道自己患了癌症、艾滋病呢？这些都是大病，要人命的病，等你知道的时候，估计也严重得差不多了。这就告诉我们一个道理，越是严重的疾病，越将摧毁你的自我识别与监控能力。
心理疾病也一样。如果你感觉自己心理或者心理的某个方面出了问题，你感到苦恼甚至痛苦，你需要看医生，这并不说明你有什么大的心理疾病。很可能去咨询一下，或者简单地吃一点药就解决问题了。而真正严重的心理疾病或精神疾病，比如重度抑郁症、躁狂症、精神分裂症，患者并不知道自己患有心理疾病，或者他们已经丧失了识别自我心理状态的能力，由此，很多时候拒绝接受治疗。所以才有了精神科特有的概念，就是保护性的“强制”住院。
国外有很多成功人士，背后都有 “两个 ”人，一个是律师，因为经常要打官司，第二个就是心理医生。心理医生有两个任务：一是如果你有心理问题或心理障碍，他可以帮助你让这些问题止步，甚至消除在萌芽状态。二是如果你没有心理问题或心理障碍，那么心理医生可以和你共同分析，让你知晓自己的优点，明白自己的不足，让你学会在职场上如何扬长避短，而不是扬长补短，尽力将自己的优点发挥得淋漓尽致，让你有更好的状态去迎接明天。
所以，关注自己的心理健康，学习一点心理健康的知识，或者求助于专科机构、专业医生，无须偷偷摸摸，遮人耳目。要把看心理医生当成一次人生中很好的心灵对话，把它当作一种幸福的享受和人生体验，这应该是一个人追求高标准心理素质的需要，追求高层次精神境界的需要，更是追求高水准生活质量的需要！
第九章重塑希望，让明天更美好175地震灾难对于个人、群体，乃至整个国家、人类来说，都是一个灾难，可以瞬间让无数家庭无情破碎。但它同时也是一个考验，这就牵涉到我们用什么样的态度去看待灾难。 。 想看书来
第八章 未来生活的压力与缓解（18）
灾难本身固然是令人伤痛，但是如果在灾难的过后，能够积累经验，重新整合力量，那么灾难所带给我们的将是另外一种更大的希望。
（一）地震彰显的是大爱无疆汶川地震，顷刻间山崩地裂，几十万人死伤，数百万人无家可归，这是怎样的灾难，怎样的悲痛！然而，灾难留给我们的，不仅仅是哀伤，更有生死瞬间迸发出来的大爱。即使在死亡阴影笼罩的艰难日子里，那些充满关爱与勇于献身的多少故事仍然温暖我们的心房。父母张开双臂把生的机会留给孩子，老师俯身低首支撑起生命的天空 ……废墟下人们深沉壮阔的无私大爱，彰显着民族精神的灿烂光辉。
“一方有难，八方支援。 ”全国人民与灾区群众互助友爱，无数的人们伸出了援助之手。我们看到十多万子弟兵降临灾区，奋战于废墟之上；成群结队的志愿者，一支支医疗队，在第一时间从四面八方涌向灾区；装满救灾物资的汽车，一列列火车，满载着各族同胞的深情厚意奔赴灾区。“一切为了灾区，全力支援灾区 ”，灾难面前，举国上下，从中央到地方，从江南到西北。上至总书记、国家总理，下至耄耋老人和孩童。大家有钱出钱，有力出力。有一分光发一分热，大家万众一心，众志成城，共克时艰，彰显了人类在灾难面前，无所畏惧，大爱无疆！
（爱心接力——全国各地的救援物资陆续到达受灾群众手中。赵红摄） 第九章重塑希望，让明天更美好176（二）地震凸显的是坚韧与自强天灾无情地摧残了多少鲜活的生命，也见证了人类生命的顽强。在残垣废墟下，他们与时间赛跑，与死神较量。100个小时，164个小时，179个小时，266个小时……每一个生命都是奇迹！那些在废墟下齐声歌唱《团结就是力量》的学子们，让我们惊叹于人类面对巨大灾难时的求生力量的宏大；北川被埋在废墟下 73个小时的26岁小伙儿陈坚，在等待救援的艰险时刻，还说着这样的话：“我不想放弃我家里的每一个人。我要坚强，我一定要坚强，我必须要坚强，为每一个深爱我的人。 ”……抗震救灾过程中的每一瞬间、每一个故事，都在演奏着生命的自强乐章，它们汇集在一起，谱写了一曲曲自强不息、不屈不挠的抗震精神乐章！
再看看那些在突如其来的特大地震中与 “死神 ”擦肩而过的幸运儿，灾难造成的身体残缺，使得他们不得不依靠假肢继续未来的生活 ……但是，“天行健，君子以自强不息 ”。几乎所有的孩子都表达着这样的强烈信息：我要站起来，重新站起来，勇敢地去面对未来 ！是怎样的坚韧，让这些稚嫩的孩子勇敢地去面对身体的残缺；是怎样的自强，让年轻的地震伤员们表现出超乎想象的乐观、坚定和从容。
历史终将定格在那些在灾难中所涌现的每一刻、每一秒；每一个细节，都无不让我们深深地感受到华夏儿女生命不息、奋斗不止的熠熠光芒。是他们的执著、不屈和坚韧，构筑成为中华民族的宝贵财富，将永远激励我们面向未来，昂首前进！。 最好的txt下载网
第八章 未来生活的压力与缓解（19）
（在绵阳市第三人民医院接受康复治疗后的小欣宜，多么的可爱！赵红摄）（三）地震昭示着明天的希望地震的无情，瞬间夺去了无数的生命和笑颜，但留下了一种宝贵财富，这种财富就是在灾难中升腾起的希望。这希望来自抗震指挥部彻夜未眠的灯光，来自总理布满血丝的眼睛和哽咽的声音，来自武警战士和消防官兵舍生忘死的奉献精神，来自灾区人民那永不放弃、不抛弃的坚韧和微笑。
有网友说，这次中国政府对汶川地震的快速反应，显示了新时代国家的执政能力。在灾难面前，中国政府表现出的应急处置能力，展示了一个政府逐渐走向开放和顺应时代变革的意愿。中国这几年灾难不断，但在灾难面前，政府越来越成熟，越来越能顺应文明时 177第九章重塑希望，让明天更美好代的基本价值，这就是中国进步的希望所在。
（来自*）无情的地震灾难夺去我们的亲人，摧毁了我们的房屋，破坏了我们的家园，使我们顿感悲伤、恐惧、愤怒……我们倍感痛苦，但又不仅仅是痛苦……因为灾难带来的并不总是负面的事情，当然我们并不是希望灾难发生，但是灾难会让我们心灵成长，让善良心成长，还是技能成长的机会。我们人类之所以能够高度进化到今天，就是在应对一次一次的灾难当中，学到了一次一次的成长，让每一次灾难都增加一次希望，变成考验人类的机会，这个世界就会永远在希望之中。以这样的心态来看灾难，不需畏惧灾难，也不怨天尤人；更不要在灾难后只是等待别人的救助，被救助是一时的，真正救难的是自己，如果自己有善良与仁慈心，有负责奉献的心，那灾难就会变成我们的养分。
很多在地震房屋剧烈摇晃时与死神擦肩而过的群众，都可能体会到人生是无常的，在大自然面前不堪一击，所以，我们要学会活在当下，好好地珍惜现在，既不埋怨过去，也不担忧未来。要琢磨我今天活在这个世界上应该为他人做些什么，而不是老是“嘀咕”谁又没有帮自己了，而这就是伴随创伤一起的心灵成长。
许多人到今天可能还活得迷迷糊糊，可是从灾难中走出来的人，往往他的人生观、对世间的看*有所改变——本来是愤世嫉俗的，对世界感到失望，可是当他从死亡边缘走过来后，他的想法就不一样了，对世界的看法也不一样了，变得更为善良，要想办法来帮助人们，因为许多人都没有警觉到这个世界原来是这么的脆弱，而自己警觉到了。
正如灾区某同学在灾后感慨时所说：
我们是这场百年不遇的大地震的幸存者，我们应该为拥有第二次生命重新仰望蔚蓝的天空而感到幸福！
第九章重塑希望，让明天更美好178曾几何时，我们为一些小挫折而彷徨困惑，现在想一想，相比那数万生命的猝然离去，这样的困惑是否过于矫情？ txt小说上传分享
第八章 未来生活的压力与缓解（20）
曾几何时，我们为一些琐碎小事而烦恼愤怒，现在想一想，相比那一座座城市瞬间变为瓦砾，这样的烦恼是否过于渺小？
曾几何时，我们为一点鸡毛蒜皮的事而出口成脏，甚至大打出手，现在想一想，相比那些成千上万在抗震救灾第一线浴血奋战的人，这样的粗鲁是否可悲可怜？……我们活着的人，唯有好好活着，才是对死者最好的悼念；唯有坚强前行，才是唯一的出路。家园虽失，意志绝不能丧失；房屋可倒，精神不能倒……怀着感恩的心，珍惜生命，顽强拼搏，以优异的成绩来回报家人，回报社会。
我们要说，你不仅是幸存者，而且是可以活得更好的生活创造者！中国人有句古话叫：“多难兴国，殷忧启圣。 ”灾难随时都会发生，因此，我们要随时随地居安思危，但要临危不乱。每一次难关，都是心灵成长的机会，就像爬山一样，你爬得越高，你所看到的风景越多越广，体会的心情也不一样。
所以，不要把灾难当成是阻碍或绊脚石，它能让我们的身心更成长，心胸更广大，对未来看法更长远，对整个世界更充满爱！
（这是北川中学学生在接受心理辅导后的心理感言。黄国平摄）歌德有一句名言：希望是生命的灵魂，心灵的灯塔，成功的向导。
抚平心灵创伤，就会重新燃起生活的勇气，重塑生活的希望。重塑希望是本书的主题，前面讲的所有章节都是为了重新树立希望而做好心理层面上的铺垫，但是，我们发现，如果不尊重心理创伤的历史，就很难建立希望。所以，我们需要的不是忘记灾难，而是要在承认与接受灾难的基础上，去重新理解和诠释灾难的意义，学会在生活中，好好照顾自己，并且尽快培育新的亲密人际关系。否则，没有这些基础，你很可能刚建立的希望又在反复的生活应激面前走向失落与失望，自然有害。
所以，真正意义的重塑希望是基于一定的现实基础，而不是盲目乐观，是对未来的一 179第九章重塑希望，让明天更美好种稳定的期待状态。前面讲过，有些人要完全修复心灵创伤可能还有一定的难度，常常需要多年的努力。正是如此，建立希望，就可能跟某些持续的人格特征一样，比如某些人做什么事，看待什么事情都充满希望，实际上这是一种积极与阳光的思维状态。
那么，重塑希望就要学会平时性格的培养。“江山易改，本性难移 ”，指的是性格的固有成分，而某种性格成分的多与少，是可以靠平时培养而成的。作为不良性格者，首先要认识到自己的性格对自身的危害性，要有自知之明，重视良好性格的培养。其次，在日常工作生活中应正确地对待自己和别人，看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。最后，注意在平时从事各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，从而培养乐观的情绪和豁达的性格。 。。
第八章 未来生活的压力与缓解（21）
重塑希望，很重要的就是：
（一）少说，多做。迅速行动起来，积极参加生活的实践，在实践当中发现生活的意义。
（二）要用感恩的心，看待你的过去。感谢生活，给了你无尽的勇气，感谢生活让你明白什么是乐，什么是痛，什么是真诚，什么是可贵。
（三）要用善良的心看待周围的一切。没有谁想存心伤害你，如果有人已经伤害了你，请相信他一定不是有意的，请把它刻在沙滩上，让海浪随风卷走；如果有人给了你好，请记得一定刻在石头上，永远铭记！
（四）请尽量去帮助别人，特别是那些很需要你帮助的人，请你仔细看看，其实周围有很多人需要你的帮助，哪怕只是陪他们说说话。
125125 第九章重塑希望，让明天更美好180特大地震后的北川一片废墟，满目疮痍！
《辞海》这样解释疮痍：同 “创痍 ”。创伤，比喻战争后民生凋敝。杜甫《北征》诗：
“乾坤含疮痍，忧虞何时毕？ ”是的，“5·12”汶川大地震就像是一场战争。不，是比战争更可怕的 “战争 ”——是躲藏在黑暗中无所不能的恶魔对人类的恣意屠杀，而且是单方面的屠杀，被屠杀的一方完全任由对方摆布：是留完尸还是肢解，抑或惊吓一场后让你侥幸逃生，就全凭上辈子的造化了。
不错，民生凋敝即为疮痍。但 “战争 ”毕竟过去了，“战争 ”后的重建百废待举。套用一个诗人的话：疮痍并不可怕，可怕的是精神上的贫瘠。所幸的是，灾区的民众在不到半年时间内虽历经疮痍，精神却并不贫瘠！
记得在 “六一 ”儿童节前夕，中央电视台《对话》栏目到北川中学录制特别节目。十几个孩子手牵手，穿着贴有卡通笑脸的白色衬衣，一起唱起了《隐形的翅膀》：
太阳从废墟上升起！
……每一次/都在徘徊孤单中坚强，每一次/就算很受伤也不闪泪光，我知道/我一直有双隐形的翅膀，带我飞/飞过绝望 ……唱着唱着，孩子们脸上渐渐地露出了久违的笑容……突然，我们望向天空，发现太阳正慢慢地从云层出来，虽然不太光亮，但依然能感觉那光芒万丈的力量。不一会儿，它就直挂天空，照射废墟。曾经有摧枯拉朽之势的废墟堆，此刻也显得软弱无力。
再看看孩子们堆满了笑容的脸上，不正如那刚刚喷云而出的太阳吗？是那么的阳光， 181第九章重塑希望，让明天更美好是那么的灿烂！似乎曾经所有的伤痛都已不再，所有的阴霾都已消失！
这些浴火重生的花朵啊，让曾经为他们的娇弱深深担忧的人们为之震撼，让刚刚经历过灾难的人们再次燃起生活的勇气。是怎样的力量让他们笑得如此灿烂啊，是怎样的精神化作了孩子们隐形的翅膀，让他们重新站立起来，在梦想的天空继续翱翔！ 。 想看书来
第八章 未来生活的压力与缓解（22）
（每天，太阳都会照常升起，有时候，只是冉冉 ……。赵红摄） ； ： hope through ； Inc。 2005。
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