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彩虹重现-第18部分
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2。尽快提供清洁的饮用水和安全食品，并进行传染病预防接种。
3。尽快指导和帮助儿童远离灾害现场，避免因目睹灾难带来的后果（如流血、伤亡、混乱场景等），而再次受到伤害。
4。尽快为儿童提供安全的场所。
第五章灾后儿童青少年的生活94（图为志愿者指导学生如何保障自己安全，预防潜在危险。赵红摄）大人要保持镇定的情绪。避免让自己的紧张、恐惧、害怕，通过表情、话语、生活的行为表现等，在余震和灾后持续加深影响孩子的恐惧。因此，与孩子说话要注意：
1。传递正确的信息，避免夸大恐惧，渲染谣言。
2。解释维护安全的要领，但不做遭遇不测的恐吓。
3。在余震中大人要避免因惊慌，而加深孩子的恐惧。
4。避免在慌乱情绪中责备、批评或冷嘲热讽孩子的害怕。
孩子对地震的惧怕和焦虑，有一部分来自地震本身，如地动山摇、漫天尘土、黑暗的天空、房屋剧烈摇晃，周围一切恐惧的杂音。但有一部分来自大人们惊恐的表情、招呼孩子的急切，惊慌失措的呐喊、逃跑，以及地震停止后的满街抢购生活用品，形成相当的群体恐慌氛围。因此，解铃还须系铃人，建议：
第五章 灾后儿童青少年的生活（5）
大人先勇于自我嘲笑：例如，“啊！当时吓得像龟孙子一样！”然后大笑；“你那算什么！我差一点就尿出来了！”然后大笑。
带动孩子也能嘲笑自己的害怕。心理学研究指出，嘲笑自己的“害怕”，可以让自己从害怕中解脱出来。
孩子在嘲笑自己的害怕的时候，大人不可以嘲笑他；但当他嘲笑大人时，大人要拿来当自嘲的材料，而不是替自己辩驳，或者反唇相讥。
嘲笑自己能令自己镇定，不再压抑害怕，有利于心理创伤的疏解。
成人要鼓励并倾听儿童说出自己在灾难中的经历及内心的感受，帮助儿童了解出现害怕和恐惧是正常的情绪反应，允许他们哭泣和表达悲伤，不要强求儿童勇敢或坚强。
鼓励儿童从事各种游戏活动，以理解灾难、宣泄情绪和憧憬未来，但应引导儿童不使用破坏性的方式。
儿童要反复地说他们害怕的心事，想象他们的害怕，大人只要聆听，不制止他们说话，小孩就能倾吐心中的害怕。大人只要在他所说的话里，重述其中的字词来交谈， 95第五章灾后儿童青少年的生活他就会说出心中的害怕来。例如，孩子说：“地震是好害怕的声音，我吓死了！”你就重复地说：“好害怕的声音？”并配合关切或好奇的语调，孩子就会顺着你的询问把害怕的心结打开。
在交谈中，你需要掌握的技巧是：
（一）多听少说这正是和教育他人有很重要的差别之处。一般地，教育方式本身潜藏着谈话地位的不平等，即预先假设你在这方面是不行的，我比你懂，所以，我说你就得听，然后照做就可以了。尽管生活中的聆听并不如心理咨询中所要求的那么严格，但掌握一些心理咨询的聆听技术对于帮助孩子释放焦虑、害怕和恐惧的情绪，对于建立双方的信任关系非常重要。
聆听是心理咨询特别重要的技巧，正如基伯森（Gibson，1993）所言：学会倾听是心理咨询的先决条件。
倾听是贯注的关键，也是心理咨询的核心。心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听，它要求心理咨询员认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地之功。由此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。与此相反，它要求心理咨询员在听对方讲话过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲念，不以个人的价值观念来评价当事人的主述（除非涉及法律等问题），并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。因此，倾听是尊重与接纳的化身。
在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。同时，倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观，而是要让其学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，以能够更好地体验其感受，把握其思路，做出由衷的同感反应。
第五章 灾后儿童青少年的生活（6）
所以，倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、积极的活动，它使人学会用心去听人讲话。可以说，整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。
门诊也遇到许多这样的案例，父母一来就抱怨孩子不听话，总是不愿意回家，不愿意和父母说心理话，总是喜欢和他那些“狐朋狗友”们在一起，总是喜欢去上网等。其实你做家庭问题的活现分析时，不难发现，孩子在家里面基本上没有发言权，一说话就遭到指责，说他学习不努力、浪费家里的金钱，这样下去怎么得了云云。你可以想象，一回到家里，就面临的是挑剔与责难的表情，一听到的就是满耳的埋怨，一感觉到的自然是紧张、烦闷的情绪。自己能开心吗？所以，与其说是孩子不听话，总是不愿意回家，不如说是父母制造的氛围赶走了孩子。
所以，要挽救孩子，首先要改变的是父母。因为家庭作为一个系统，彼此都有能量，会相互影响。当父母能改变那种唠叨、埋怨的状态转而变成一个很好的聆听者的时候，孩子的心理话就会自然流露。当家里制造的是快乐轻松的氛围时，孩子能不回来吗？记住：
追求享乐是人性的弱点。有时候，我们需要借用此弱点，把它变成积极向上的力量。
（二）强调此时此刻的安全强调此时此刻的安全，不需要过多的言语，简明扼要。这样传达的效果，就是有力、 第五章灾后儿童青少年的生活96准确和无可辩驳的。例如，对灾区的儿童说：“我们这里距离地震中央还有几十公里，不会有大的影响。”“主震已过去，只要我们不接近危楼，即使余震来的时候，也不会有大的问题。”“只要我们努力，家园就会建设得更美好！”
儿童最害怕的事是大人说：“我们一切都完了 ”、“没有希望了 ”、“这样活着，不如死去 ”等消极性语言。
灾害以后的冲突与抗争，会加深孩子的心理创伤，因此要避免孩子的目睹或参与。
（图为心理危机干预工作者正在为北川学生做心理辅导。赵红摄 ）心理创伤较深的孩子，会陷入独处的白日梦里。他孤独地一个人坐在一边，重复着想象当时的恐怖、家园破碎的景象和大人绝望的哭喊，这些孩子夜里会睡不稳、做噩梦、醒来坐着，甚至有呕吐、尿床等症状，这是灾区容易出现的问题。
大人们要注意：
1。多陪伴孩子，引导他说出心中的害怕。孤单一个人做恐怖的回忆，容易陷入创伤的恶性循环之中。
2。带孩子做些他能做的事，而不是一味地等待被照顾。这样能在实践中重新燃起生命的力量和热情。
3。引导孩子照顾别人，在给予爱的行动当中恢复自信与自尊，也帮助自己从心理创伤中解脱出来。
心理学有个原理：从哪里跌倒在哪里站起来。所以，家长、老师们要率先站起来，参与到积极的生活当中，鼓励孩子一起参与，对于恢复他们的心理重建很有好处。不鼓励过于“无微不至”的照顾，甚至是代办，如受灾群众去打饭，志愿者为他们撑伞或者洗碗，不利于他们自身力量的恢复与提升。书包 网 。 想看书来
第五章 灾后儿童青少年的生活（7）
儿童应尽可能由家人或其他熟悉的人照料。与父母或看护人的分离会让儿童，尤其是幼龄儿童体验到极端的恐惧与焦虑，表现为害怕、担心、哭闹，以及做出与年龄不相符的幼稚行为。所以在灾难中，由家庭成员照顾和保护儿童是第一选择，而且要 97第五章灾后儿童青少年的生活尽可能全家人在一起。
如果要暂时的分开（比如，去商店、洗手间）：让孩子认识到这个暂时的分开和当初在灾难中的分开是不一样的，你会很快回来。你可以说：“我知道你很害怕。你不让我去是因为上次发生……的时候我们不在一起，你也不知道我在哪里。现在不一样，我会很快回来。”
关于长时间的分开：让孩子跟他熟悉的人在一起。告诉他你去哪里，为什么去，什么时候回来。让他知道你会想着他，给他留你的照片，而且如果可能就给他打电话。你回来的时候告诉他你很想他，现在回来了。你需要重复说这些话。
如果父母不在身边，可考虑由其他熟悉的成年人照顾。建议其优先排列次序为近亲属、亲朋好友、老师、团体机构、具有爱心的社会其他成员。如果儿童与父母失散，政府和主管机构应该照顾和保护这些儿童，并设法寻找其家人。如有可能，可由儿童家庭所在的社区中的某个家庭代为看护，直到儿童与其家人团聚或找到寄养家庭。如果最终无法找到父母或亲人的下落，最好让亲属或熟悉的邻居照顾该儿童。只有在无人照顾的情况下，才考虑被领养或由不熟悉的人或机构照顾。
保护父母遇难的儿童。他们不但饱受地震的惊吓、生死存亡的威胁，更要面对亲人的死亡。他们也可能看来镇定和懂事，但心理创伤却非常的严重；他们的安全感遭到破坏，有强烈孤立和无助的沮丧。大人要安抚他，要肯定告诉他，“我会在你身边”“我们很爱你，会照顾你！”当然不能只停留在口头上，一定要用行动表达你的诚意和坚定。
大人须注意的是：
1。建立孩子的信任与安全感，你的语言必须坚决肯定让孩子感到“爱我的大人站在我身边”。大人要避免过度的伤痛，引发孩子更多不安。这一点特别要强调，实际上的情况是，大人未必有孩子那么坚强，并且孩子的那种坚强有时候镇定得让人充满激动、无法相信，让人看到了生命传承的强大力量。
比如，灾后一个准备要被截肢的女孩，其实她已经知道父母在北川山上劳动的时候被山体滑坡掩埋了，她从被废墟里挖出来的那一刻起，从来没有掉过眼泪。当她的亲人姑妈提到要截肢的残酷事实时，忍不住哭泣的不是孩子，而是姑妈。她突然的一句话，不得不让看望她的专业人员担心她的心灵重创，她说：“我又没有死，你们哭什么？”
当然，我们还是希望她释放自己郁积的痛苦。当谈论起与她感情最好的姐姐也一同遇难时，她想起了姐姐的一句鼓励她学习的话“你考上了高中，姐姐给你买一台电脑！” 电子书 分享网站
第五章 灾后儿童青少年的生活（8）
时，她的情绪终于似黄河之水喷涌而下，哭得很伤心，但是依然没有眼泪，这种面如死灰的哭泣，似乎有些令人“恐怖”……2。鼓励孩子参与遇难亲人的告别仪式或哀伤辅导你需要用爱，坚定地带着孩子清醒地去面对亲人死亡的事实，而不是一味隐瞒以掩盖事实，要给予支持和引导。让他知道，未来的路需要自己勇敢地面对，要自己好好地活着才能告慰逝去的亲人。孩子勇敢向前，父母即使在天堂，也会充满微笑。
第五章灾后儿童青少年的生活98让儿童参与亲人的告别仪式，利用灾难纪念日、亲人忌日等特殊的日子进行纪念活动，借此机会与儿童讨论既往灾难，以帮助儿童用更积极的方式面对它。
尽快回到有规律的家庭生活中，保持正常的睡眠和饮食起居；保证所在家庭的平静气氛；父母可以与儿童一起整理弄乱的房间，帮助儿童重建熟悉的生活环境。学校是家庭之外对儿童最重要的场所，尽快复课可以帮助儿童恢复生活常规，获得更多的支持，重建儿童的控制感和安全感。
如果生活环境发生了较大变化，要帮助儿童尽快适应新的生活环境和生活方式，重新建立对生活的确定感和信心。有可能的话，可以让孩子饲养宠物。宠物可以成为孩子很好的伙伴，还能帮助培养孩子的爱心和交流能力，甚至给心理闭塞症的幼儿以帮助，让孩子更快乐，减小精神压力。
不要批评儿童暂时出现的一些幼稚行为。要注意花更多的时间陪伴儿童，给予其爱和照顾。反复向儿童承诺，灾难的发生不是他们的错。
当儿童遭遇灾难或创伤性事件后，父母、老师应该暂时减少对儿童各种学习与行为规范的期望，减少压力，要鼓励儿童进行身体锻炼和参与费体力的游戏。但应避免无原则地长期迁就儿童，逐渐地，尽可能要求儿童遵守基本规则，能听得进别人的意见，坚持上学，避免暴力或过激行为等。
（通过游戏，尽快让孩子回到正常的学习和快乐的环境当中。赵红摄）谈话不是最主要的，主要的是：
1。无言的相伴多陪伴，少说话。比如握住孩子的手，拍拍孩子的肩膀，已传达了很重要的信息：我和你在一起。如果这时候你不断说话，更多说明是你很焦虑，想通过说话来缓解内心的不安。
2。无条件的倾听无论他说什么，你都学会做一个积极与贯注的倾听者，只是不时的用“嗯”、 99第五章灾后儿童青少年的生活“啊”、“哦”来回应就可以了。
3。无限的关怀有时候一杯温水胜过千言万语，手中感觉热水的温暖，眼中看到你关怀的动作，才是他们最需要的。
4。无条件的接纳对于哭诉者，最不应该的是叫他们不要难过、不要哭泣，或者更有甚者，还带有指责的语气说：“哭什么！这有什么好哭的？ ”你要做的是，告诉他想哭就哭吧，然后在适当的时候给他一张面纸，让他体会到被接纳的感觉。。 最好的txt下载网
第五章 灾后儿童青少年的生活（9）
（无言的陪伴，本身就是很好的心理抚慰。赵红摄 ）不同的年龄段的孩子，其生理和心理的发育速度和成熟度都不一样，对外界的心理反应也不一样，因此对儿童青少年的心理帮助要提倡分年龄段区别对待。
5岁以下的孩子，心理结构尚未发育完全，对经历的灾难内心是不确定的。他们的感受多来自大人的情绪，因此，父母应在孩子面前保持微笑，对发生的事件做愉快解释，尽快让孩子回到正常的生活中。
5～12岁的孩子，缺少良好的心理防御能力。因此，要避免加重他们的心理创伤。
一是，尽量不让他们亲眼目睹或通过媒体看到伤员、尸体等惨痛场景。二是，把他们转移到相对安全的地方，给他们食物和温暖，比如送往其他地方的幼儿园，让他们回到孩子的快乐世界。三是，用做游戏的方式让孩子们讲出自己的经历，帮助他们慢慢处理心理的创伤。
12～16岁的少年，心理结构已基本成熟。尽量不让他们看到血腥场面，告诉他们灾难后的心理反应只要不严重，不持续太久，就是正常的反应，要接纳这些情绪。突如其来的灾难可能会改变价值观、降低自信，要鼓励他们帮助小孩子、帮助弱者，找回自信。引导他们讨论灾难问题，暴露悲伤，分享恐惧，让他们看到生活中还有更加美好灿烂的东西。
第五章灾后儿童青少年的生活1001。家长和老师在面对灾难时都会有不安的情绪反应。留意自己在这些事件上的思（图为 6月 13日，心理辅导人员正在为北川学生做以班级为集体的团体心理辅导。赵红摄 ）想、情绪及行为是否已经影响到了孩子，尽快让孩子们回归正常的生活与情绪状态。
2。家长和老师要保持冷静，缓解压力，寻求协助途径，以身作则为孩子提供学习榜样。切忌强装镇静，行为却表现慌张，这样只会加深孩子的疑虑。
3。陪伴是很重要的心理支持。父母也可能会因为自己身心受创、忙于灾后重建或家庭事务而减少与孩子在一起的时间，忽略对孩子的关心与支持；或可能会因为担心孩子的安全而过度保护或过多地限制孩子的活动，从而牺牲了孩子与同伴在一起活动的时间。这些都不利于孩子的康复与成长。
4。向孩子解释，灾难与危机背后也有正面的意思，包括凝聚更强的互助力量，使民众更团结，更让我们懂得珍惜当前的时间，更懂得如何去保护大自然等。
5。自己积极地参加救助活动，本身给孩子以信心、以重建家园的美好希望，但不鼓励儿童参与力所不及的救助活动，避免再次受到伤害。
6。如果家长和老师感到力不从心，或对灾难的反应明显影响到自己的生活、工作与家庭时，需要及时寻求精神科或临床心理医生等专业人员的帮助。
媒体对灾难中的儿童有正面的影响。如在有关灾难的报道中，人们互相关心、相互救助的感人故事和社会对灾难人群的支持，以及如何重建生活等正性报道，特别是与儿童相关的正性内容，有助于儿童重建希望和安全感，引导儿童积极投�
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