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让我们做最好的母亲-第5部分
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婚姻缘尽，理智地选择一种给孩子留下最小负面影响的离异方式，对孩子的健康成长很重要。不管你有多少委屈、愤怒、悲哀，都不要在孩子面前贬斥对方，继续维护对方的自尊心和孩子心中父亲的形象。因为即使分离，血肉之连也难以割断，幼小的孩子对父母有理想化的幻想，孩子心中的父母永远有着世界万物不可取代的意义。
然后，和孩子一起试着调整、面对没有父亲存在的家庭生活。如果父母双方在这段分手的感情中，把离去的意义调整为双方改变关系，或许会尽可能少地避免眼泪、愤怒和恐惧。
有一位母亲离异时与丈夫作了协议，女儿跟她一起生活，但每个周末回父亲家居住。这位母亲还和前夫约定，如果孩子在母亲家表现不好，就不许她去父亲家；而在父亲家如果表现不好，则不许她带朋友到母亲家。双方还一起出席学校的家庭谈心会，需要时也会为孩子的事情一起商讨。他们向孩子传达了这样一个信息：即使他们已经离婚，仍然愿意一起共同培养她。 。。
单亲妈妈更要会爱（2）
济南曾经发生过一个轰动一时的事件。一个十几岁的女孩儿如一个斗士，在网上把爸爸的“出轨”行为大肆宣扬，并几次告至爸爸的上级主管部门，引起媒体的轩然大波。
当我看见照片上那个女孩愤恨、茫然的眼睛，还有她的母亲低头无奈的悲哀时，我心里也有一阵酸涩的痛楚。我能理解当一个妻子、母亲，再也无法拥有一个完整家庭时的心情，也能理解一个女儿面对妈妈的悲伤，对亲生父亲产生的愤怒。
但这就是生活！生存于人世间，总会有这样那样不期然的痛苦考验着每一个人。当一个女性，尤其是她已经成为妈妈，遭遇情感的变故时，怎样才能让自己，也让孩子受到最小的伤害？这是我在看到报道后思索的问题。如果一阵暴风雨把正常的生活打乱了，是继续乱下去，还是重整生活？孩子没有这份意志和能力，但作为妈妈，既然那个人去意已决，那就在放弃中，和孩子一起重新寻找正常而快乐的生活。
一个女人的婚姻幸福当然是她的财富，但还有一种财富是永远属于自己，不会被别人的行为所破坏的，那就是对生活的态度。不要让婚姻失败的伤痛过于长久地留在心中，不要用别人的错误过于长久地惩罚自己。即使你已经受伤，也要鼓起勇气去疗伤，也许恢复还需要一段时间，但是自己真的需要明白：我的生活哪能被一个人就彻底打碎了呢！在这个世界上真正能打倒你的，就是你自己。站起来，往前看，就会看到前面其实有很宽的路可走。爱情，友情，亲情……人生很多东西，真的不是你一厢情愿地努力就会拥有的。
以妈妈的心，把这些告诉孩子吧，挽起孩子的手，走出离异的风雨，去沐浴生活的阳光吧。
对亲人的惩罚（即使是犯了错误的亲人），也是对自己内心的伤害。让孩子看见妈妈的坚强和笑脸吧，这是一个母亲对孩子的爱。
每一个女人都渴望有一个温暖完整的家庭和陪伴一生的伴侣，每一个孩子都需要来自父亲的保护。离婚或者丈夫的逝去，都是一个女性生命中的大痛。美国科学家的研究证实，母亲在孩子的情感自我控制和同伴关系方面，起的作用要比父亲小一些。而且，父亲对孩子的儿童时期乃至成人后的社交技巧和能力的建立也很重要。所以，单亲妈妈除了保持自己的信心、乐观，还要增强自己的社会性，担当起父亲缺席的那一部分责任，帮助孩子发展出面对新挑战的信心和能力。
。。单亲妈妈的肩上，担负的是父亲和母亲的双重重担。
文章开头提到的那位单亲妈妈曾经在博客里写下这样一段话：每一个单亲妈妈的内心，都有他人不能体悟的孤独和辛劳。一个人走，我的心有时候会起起伏伏，思绪连绵不断。回顾自己这些年来的足迹，越发觉得自信与自豪，但绝不是骄傲。感谢上苍给了我那么那么多的逆境与坎坷，感谢曾经的婚姻给了我那么那么可爱的女儿。现在我才发现，我是那么心怀欢喜与喜悦，这种感悟没有人能知道是多么的幸福！
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母亲是家里的“绿化树”
一天晚上，一个三口之家已经弥漫着很强的“火药”味了。女儿在哭，爸爸在怒，你猜妈妈会怎样呢？
首先让我们搞清楚发生了什么。
青春女儿很喜欢一个男声组合，甚至有点超喜欢了，还从所在城市去上海看了他们的演唱会。可是演唱会结束后，回到家的女儿在一两天的时间里，没从激情澎湃的现场氛围中出来。这不，今天晚上去那个粉丝“吧”里看了看，情绪就被激发了，忍不住就啜泣了一小会儿。爸爸妈妈很惊异，忙问原因，回答是：“太快了，那种感觉过去得太快了。”女儿很坦诚地承认，妈妈表示理解，当然略有表示担忧。但是爸爸可受不了了，他皱着眉，摇着头，来回踱着步，第一次那么着急和愤怒，甚至抓着餐桌上的桌布，大有撩起掀翻的阵势。
这个时候，你说那个妈妈如何是好？
看这阵势，也跟着恼怒？“哭什么？发什么火？烦人。”得，马上家里是个什么气氛可想而知。斥责女儿，支持丈夫？显然会让女儿的情绪受压抑，不利于失落抑或伤感情绪的宣泄。“凶”丈夫一通，为女儿争情理？丈夫也是好心，不能继续给丈夫火上加油，把一件本来可以平静解决的事情，蔓延成三个人的“战火”。
这个曾经也很情绪化的妈妈今天控制住了自己，幽默冷静地对待眼前的“事端”。她双手合在胸前，开玩笑地对丈夫说：“老公拜托，千万不可用力，害我收拾满地残局。”然后又跑到女儿身边，故作轻松地说：“哎呀呀，失落了？理解，理解，来来来，咱俩屋里聊，别让你爹担心了。”女儿很乖顺地让妈妈拉着手进到屋里……
当然，那天晚上家里的“硝烟”很快散尽，虽然那个妈妈心里也有点为女儿的情绪着急，毕竟是两代人，嘴上说着对女儿理解，实际上也是担忧的，但她知道只有在良好的氛围里，才会有好的教育。这样的处理不一定就是正确的，但起码保持了当天家庭的“和平”，留下了日后对此事彼此进行交流的空间。
每个家庭几乎每天都上演着无数幕类似的生活剧。妈妈就应该是一棵家里的“绿化树”，化解纷争，分担忧虑，调和气氛，让一个家充满祥和宁静的幸福。
这是我们的目标。妈妈也是凡人，也有自己的喜怒哀乐，有自己的生活局限，甚至多少还会有自己的偏见和荒谬。不过，没关系，只要你愿意为家和孩子付出爱，愿意为此努力和学习，你就一定能做到。
女人在家里付出多。付出多的人容易不平衡，不平衡就容易产生坏情绪。一旦对方有什么不可心之处，就容易噌地蹿出火气来。火这个字在任何地方都是个热东西，可唯独发在他人身上时，就成了冷因子，不但不会把家人之间的感情加热，反倒会冰凉。
我们的桀骜不驯，我们的火爆脾气，我们的牢骚怨言，就像把家人之间的爱过了一把火。想想看，那会是一番什么场景？虽然人与人之间的感情是看不见的，但感情的因素体现在生活中的种种言行和结果，却是大家有目共睹的。
爱和付出，能够让我们懂得自我约束。妈妈在家庭里显示出的宽容和自信，可以给孩子和家人支持与帮助，最好地化解家庭的紧张气氛。
你希望将来的孩子什么样？回到家，你是面带喜悦，还是把一脸的愁苦和牢骚甩给家人？在一起，你是柔声细语地说话交谈，还是互相埋怨地争吵？有困难，你是相互扶持着一起坚强地去面对，还是在互相责难中逃避？家事最能检验一个人的修养，妈妈真的就是这个家的“绿化树”。
一个善良、节俭、快乐、爱整洁的妈妈，就是上帝派到人间的天使，她可以把贫困的家庭变为舒适、平和与幸福的天堂。
无论富贵贫贱，让孩子的眼睛看到妈妈的美好、妈妈的笑容。用你的行动、语言，不断往孩子的眼睛和记忆里，展示微笑、理智、坚强、幽默、乐观……一幕幕，都将留在孩子的脑海里。
张爱玲说：“因为懂得，所以慈悲。”人的生命是一种大欢乐，人生之所以悲苦，实际上反映的是我们内心的模样。你的心里是春天，你就会看见鲜花和绿树；你的心里是冬天，你就会看见萧瑟和严寒。
经常仰望遥远的星空，心中就会有希望的星星在闪耀；经常把心注满灿烂的阳光，你的脸上就会永远有美丽的笑容在绽放……
每个人的心中都有一个愿望，希望获得爱，表达爱。爱不仅仅停留在我们的思维中，它应当转化成一种行动。但谁先开这个金口？谁先来做这件事？还是先让妈妈来吧。让我们自己先把对家人的无私的爱放射出去，用自己的微笑、内心的阳光影响家庭的环境。
“不论是国王还是百姓，能在自己的家庭中找到和平的，就是最幸福的人。”
伟大的歌德说了一句多么朴实而伟大的话！
让我们和我们爱的人都做这样幸福的人！
自我觉察是成长的第一步
有一位妈妈，每当孩子不听她的话或者做事不如她的心意时，她就着急，忍不住大声地斥责。可是过后，当她看见孩子伤心或者愤怒的样子，她又责备自己，为什么不能心平气和地和孩子讲道理沟通呢？愤怒和内疚两种负面情绪交替出现在她和孩子相处的岁月里，直到孩子读中学，她才通过学习找到了自己情绪的原点。
原来，她小时候她的妈妈就经常发脾气。她从小就是带着愤怒、恐惧长大的。所以，等到她自己成立家庭有了孩子之后，不自觉地把她所受的教育模式也延伸到了自己孩子身上。因为她的觉察和改变，她得以阻断她的“原生家庭”残留在她生命中的负面情绪，使自己的小家庭从此变得充满喜悦、平和的健康氛围。
父母的声音、眼神、情绪，都在不知不觉中影响着孩子的成长。一位爱发脾气的父亲，或者是一位经常幽怨流泪的母亲，都有可能代表着他们成长过程中的一些伤痛和挫伤。所以，回溯童年的缺憾，重新调整疏通自己的情绪管道，在自我觉察中成熟成长自己，这是我们身为人父人母觉悟的第一步。
我们的父辈、我们父辈的父辈的年代，还很少有关于家庭教育的知识普及。他们凭借自然的父爱母爱，抚养着子女。舐犊之情，也让他们付出心血，但毕竟因为时代和知识的局限，不少父母也会把不科学的教育方式和理念，遗留在我们的“内存”中。
当然，我们无意批判我们父母的教养方式，没有父母会故意伤害他们的子女。我们上一代的父母，不少也是接受了不科学甚至是“毒性教条”的家庭教育。倘若他们知道世界上还有更为健全的抚养子女的方式，他们一定愿意让子女拥有更健康更美满的成长环境。我们可以吸取他们的经验，接受他们的教训，让我们的孩子接受比我们自己更科学、优良的家庭教育。
有个妈妈是个完美主义的职业女性，想家庭、工作都要完美。经常是她出差回家，看到家里很乱，孩子衣服很脏，丈夫和孩子的餐饮也很简单，她就很惭愧，觉得自己没做好母亲、妻子的角色。于是，她时常陷入分身乏术的脆弱中，内疚、羞愧在潜意识中使她经常发无名之火。孩子要她陪着出去玩，而她正准备为孩子做饭、打扫卫生，还要做未完成的工作，焦虑加惭愧的情绪转化为愤怒，于是就对孩子发脾气。后来这位妈妈去参加心理培训，发现她实际上是通过虚假的自我防卫——愤怒，来掩饰自己的羞愧。
任何感觉都有可能是另一种感受的转移。有人气哭了，有人笑哭了。我们可能在生气时哭泣或者陷入忧伤中，也可能在高兴时喜极而泣。学会探求自己的情绪真相，这位妈妈明白了情绪是有转换器的，她完全可以用比较平淡的、不痛苦的情绪，来替代对他人和自己较具威胁性的情绪。
有时候，有些行为和情绪和我们的“原生家庭”有关，只是我们很难察觉。很多妈妈在产后会得抑郁症。心理学研究发现，这些人中的很多人是在童年时期没有得到父母充分的关爱。其实当你感觉不舒服或者生气的时候，正是自我觉察的时机。试着去了解，到底是什么影响了我们的情绪？你生气的背后，可能是恐惧，也可能是内疚；问题可能不在于眼前的这件事或这个人，而在于这件事、这个人触动了自己潜意识中的某一种经历或感受，残留在潜意识中的情绪按钮被启动。于是，那些不曾被我们察觉的东西就显现了。这是觉察的好机会，静下来，可以让我们有机会调整情绪，重获心灵的平静。
学会觉察，有利于我们及时处理负面情绪。情绪宛若生命的河流，起伏于我们的人生，穿越于我们的生活。我们每一个人的内心都会因为外部环境的变化，不断出现各种情绪冲突。然后，各种各样的感受，也就在不知不觉中左右了我们的行为和语言。此时，我们就需要以敏锐的觉察来静心体会，唤醒我们对自己或愤怒或恐惧或喜悦或嫉妒等情绪反应的认识和了解。
一位妈妈因为情绪疾病给孩子的成长造成了负面影响。有一天，孩子给她写了一封信，她在看到信时，第一反应是哭泣。因为孩子在信中说，妈妈情绪失控时自己感觉很紧张，自己也很想发火。妈妈哭泣的背后是内疚，内疚自己给孩子的心灵留下了阴影。被内疚折磨的她，不是去找解决的办法，而是寻找另一种解脱自己内疚的情绪，来代替她无法承受的内疚，那就是愤怒、埋怨。于是，整个家庭氛围又陷入一团糟，不但于事无补，反而让孩子受到更不好的影响。如果她是成熟的，她就会觉察到自己哭泣的背后是内疚，然后不陷在自责中，而是让自己去面对已经发生的问题，去寻求更好的方法来亡羊补牢。觉察到情绪的真相，才能寻找到自我与冲突的平衡。妈妈的情绪是平静的，才会有正确引导孩子的方法和渠道。
有一位妈妈是美国名牌大学的硕士，但她自己却是经常处在情绪焦虑和脾气暴躁中，而且拒不反省，也就没有自我觉察和成长的机会。十几年里，丈夫和孩子纠缠在她的负面情绪里，最终婚姻触礁，孩子的精神也出现了问题。
知识和学历并不代表母亲的修养，来自乡村妇女的质朴慈爱之心，给孩子心灵的滋养，有时候远大于一位心智不成熟的硕士、博士母亲给予孩子的东西。
一颗自我反省的心、想更好地爱孩子的自觉意识、自我成熟、自我成长的欲求，还有母亲的慈爱，是我们给孩子的礼物，也是孩子给我们的人生馈赠。
孩子可以成为我们的人生导师：因为他们的成长，我们得以成长。他们不断制造、提出的问题，让我们去面对，在面对中醒悟自己、成熟自己，使我们的人生进入更智慧、更心平气和地解决问题的境界。
管理好自己的情绪
静谧的夜晚，万家灯火温暖着忙碌了一天的人们。突然，邻居家传来摔打和责骂声。妈妈在盛怒中情绪爆发，男人吼着，孩子哭着，让人不忍卒听。不知道这个家庭在这个深夜发生了什么，但可以想象，那个孩子在这样的父母情绪大爆发中，是一种什么样的感受！
一个七岁的男孩因为用眼不卫生，眼睛近视得很厉害。去医院检查，一看，。男孩的妈妈当时就急了，扭头指着孩子的额头，气狠狠地说：“你再不注意，眼睛就瞎了。”男孩吓哭了，他觉得事情太严重了，边哭边说：“我眼睛瞎了还不如死了。”一件小事，因为母亲情绪的投射，让孩子内心产生恐惧，情绪受到影响。其实，就是再大的事情，如果母亲不情绪化，稳住，效果可能就不一样了。耐心地对孩子说“以后注意用眼卫生，采取一些措施”，是不是效果更好呢？
我们生活在这个世界上，困扰我们最多的就是情绪。有时你会轻松喜悦，有时你会紧张沮丧，这就是好情绪和坏情绪之分。不管是好情绪还是坏情绪，都需要正确的宣泄渠道，需要管理。作为心智成熟的成年人，应该对自我情绪有一定的自控力和调节能力。欣喜若狂或沉郁过度，怒发冲冠或哀伤无力，都是不理智不冷静的宣泄。
能控制自己情绪的女人，才是成熟的。只有不成熟或自私的女人，才不能控制自己。一个不分场合时间就肆意发泄自己情绪的成年女人，不论是快乐的，还是悲伤的，都会让身边的人感到恐惧，或尴尬，或奇怪，或愤怒，尤其当你作为一个妈妈时，这些对孩子的影响�
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