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　　　　女同学：“恩，因为还没有看呢。”
　　　　我：“恩，那如果您现在就看，不听这个课呢？”
　　　　女同学：“百分之八十。”
　　　　我：“百分之八十？现在到下课还有一个多小时，就这一个多小时您能背多少？能够增加百分之四十？”
　　　　女同学：“一个小时不行，得好几个小时。”
　　　　我：“啊？”
　　　　女同学：“一个小时不行，得好几个小时。”
　　　　我：“这个课再过一个多小时就结束了！”
　　　　女同学：“应该没有问题了（呵呵）……我觉得老师刚才的话解决了我的根本矛盾。我刚才比较纠结（矛盾）嘛，然后，就是又想去复习。又想上这个课。但是，又会想：要是上了这个课就不能复习了，不能复习就考不好试，考不好试，就得重修。所以很矛盾。但是老师刚才说一个小时，我觉得其实也就一个小时，也看不了多少东西，（主要靠平时积累），然后如果是这样的话，内心就平静了。”
　　　　有好些学生和她有相同状态。但经过这一番对话，课堂上的气氛变得更加适宜上课了。我又引导大家做了放松练习，在放松时我特别注意了关于考政治的暗示：再次强调时间不多了，看书已经来不及，不如定下心来，学一点东西。晚上考政治只要状态发挥好即可。
　　　　接着讲下去，再提问的时候，有学生主动回答了。其中一个学生，还联系了自己目前的烦恼。我顺势现场给她做了处理。
　　　　我一直认为，讲授关于心理咨询的课程，要让学生收获最大，最好的方式应该当场做个案。这个个案按照当时的条件，应该相当成功了。她当场表示自己烦恼变轻，知道应该怎样做了。这一堂课，如果我没有停下来处理特殊的考政治的问题，那么我会讲不好，学生们也会听不好。如果我抱怨这个时间没有安排好，或者应付了事，或者对学生发脾气，那么这不是活在当下。在场的学生，如果有一直在矛盾，听课没有听好，政治也没有复习好，也不是活在当下。
　　　　不少中年抑郁症女性患者都是太过纠缠于或迷恋于“过去”。当然“过去”对她们来说代表着年轻漂亮，事业有成，别人的羡慕，生活蒸蒸日上，财富无止境的涌入，以及各种家庭成员或朋友们对她们的需求。一旦进入老年中年，没有了上诉的一切，一下子如坠入万丈深渊，而且同时处于对未来的恐惧，觉得自己还在往下跌呢，连底都不知在哪儿。她们的这种两头失落，唯独少了个“当下”；或者根本没有意识到她们那么多辉煌的　“过去”也曾是无数个“当下”。试想你在每个“当下”都享受到了应得的福分。那你还担心未来会差吗？你有没有想过：在你年轻漂亮的时候，你可能已经比同龄人要更幸运，更不用说那些比你年纪大很多的人。你那时候体会出那些步入更年期妇女的不幸吗？那么你现在年老了，你已经经历过年轻时的美好了，你可以平心静气接受现在的你的样子。难不成你要求你自己五十岁时候仍能拥有二十岁人的面容？，不仅让你同辈自觉不如，甚至连比你年轻的人都去羡慕你？
　　　　记得有文章说，印度人一讲人生就要讲三世：前世，今世，来世；有科学研究也认为我们讲的时间概念其实包括过去现在与未来。我个人认为不论怎样，今世与现在或常说的当下是最为关键的。因为过去也是那时的当下，未来也会是那个时候的当下。所以，能活在当下就能无悔过去无惧未来。你人生的每一个阶段你都认真去过好，那么你的抱怨从何而来？恐怕只有一个“贪”字可以解释。你有过那么些的美好过去，是否要换换别人了？江山代有才人出，长江后浪推前浪。任何人力是无法阻止的。与其自怨自艾，不如顺应人生的长河。现阶段孩子大了，不需要你了，你可以选择自在；对年轻人的种种优势你可以选择欣赏；对财富的减少你可以选择量入而出；对体能下降你可以选择多多静坐；对事业的下滑你可以选择出游。没人需要你了时间一大把了，自由度也大了，何不做些自己喜欢做的事呢？而非要和自己所谓的辉煌的“过去”过不去呢？当你舍弃了对美好“过去”的幻景（因为过去已经过去，真的好假的好你现在已无从知晓；现在认为过去的好有可能是你下意识和现在的现状来比，那么这种超时空的比较也毫无意义），你会一下豁然开朗。牛角尖是钻不得的，钻进去就很难出来。何不再退一步，把自己心灵上蒙蔽已久的灰尘试着慢慢拂去。你会发现世上有多少人比你不幸万倍。你会因此生出“慈悲心”，去关怀她们；同时去感恩自己所谓的“不幸”。
　　　　“无欲则刚”，当你什么都不求，只求去帮助比你条件更差的人的时候，你会发现上天会给你无穷的力量。我希望能与女性朋友们共勉：走出小我，发现自我，最后能发现她即是我。
　　　　人生，活着，那就是一种心态。人生，与其不断的追求而无法满足，那么倒是不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。笑看风云淡，坐看云起时。不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在。原谅就是解脱，知足就是放下。不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。
　　　　只有惜缘才能续缘。在人生的路上我们会遇到很多人，其实：有缘才能相聚，亲人多半是前世的好友，好友多半是前世的亲人，给你带来烦恼的多半是你前世伤害过的。所以，一定要善待身边的亲人，关心身边的朋友，宽恕那些伤害你的人。也许，这就是因果。
　　　　心中无缺叫富；被人需要叫贵。快乐不是一种性格；而是一种能力。
　　　　今生注定我们什么也带不走，所以应该：活在当下、笑在当下、悟在当下。

正文　第六卷　第六章　活在当下3

会议结束时，大家都觉得《身心灵合一………修在今生》这一主题真是太好了。社会上确实有很多人，只为喜欢灵修而灵修，却不知自己所遇的一切境遇一切人事物即是来给自己上课的人，即是灵修的最佳机遇，反而是为了灵修而逃避真正的功课，甚至不惜抛家弃子，抛弃世俗的职责，一味地沉迷于灵修，只幻想着现在所修的果能在未来或来世显现，岂不知，这样的灵修其实质却是在舍本逐末，今生修不好，何谈来世呀？
　　　　一般俗世之人不是活在过去，就是活在未来。活在过去或懊恼或追忆过去的繁华；活在未来的人更多的是一种幻想的期待或者是焦虑；能安然地活在当下的人，才是真正的有福之人。也可以说，活在当下的人，才能真正地活出永恒。
　　　　看着朵朵白云的流逝，看着一根枯枝鼓出新芽，看着孩童天真的笑脸，听着菜市场一声声的充满生活气息的吆喝，去除心内的一切杂念，用感官只关注当下，夏天的凉风、秋天的月、春天的百花、冬天的雪，若无琐事心头挂，岂不是时刻便是好时节。
　　　　会议结束后的第二天，天地人身心灵合一会所便在全国范围内举办了一次主题为《修好今生　活在当下》征文比赛，梦灵和林松负责这次征文比赛的工作。
　　　　征文最后选出了一个特等奖，二名一等奖，三名三等奖，鼓励奖设了500名，并且有丰厚的奖品。
　　　　征文的特等奖作品：
　　　　活在当下的智慧（一）
　　　　活在当下，是一句佛语。它不仅是一种感悟，也是一种智慧，更是一种积极向上的人生态度。
　　　　活在当下，说到底，其本质是，自在、洒脱、没有任何挂碍地活一秒钟。一秒钟之前的你。已不是你，他仅属于过去了。过去不可得，谁能从过去抓回些什么？逝去了的青春，逝去了的爱情，逝去了的生命，亦或逝去了的金钱，荣誉，地位？过去似烟花，在空中一闪，就不见了。妄想留住过去。那将是竹篮打水——一场空。一秒钟之后的你。也不是你。他又属于未来了。未来也不可得，未来只是一个幻想。而幻想恰如一个个漂浮于空中的肥皂泡，一串串绚丽的氢气球；一个蛋生鸡，鸡生蛋。蛋又生鸡的传说；一个建立在沙滩上的城堡。转眼间，泡灭，球破，蛋打，楼塌。我们不会运气总是那么好，迟早要承受希望破灭的痛苦。过去已死，未来还没有生。真正属于我们的就只有当下。
　　　　在这一秒钟，让你选择。你是选择快乐呢，还是选择痛苦？你是选择幸福呢。还是选择烦恼？你是选择清静呢，还是选择忧虑？你是选择智慧呢，还是选择无明？选择不同，得到的结果恰恰相反。幸福与快乐，其实很明了。就在你一念之间。我们的人生，就是一道已经知道答案的选择题。
　　　　人生，就是一个钟。我们在预先定好的圈里轮回，每个人都有各自的轨迹。过去，不属于我们；未来，我们不知道。我们在无明里烦恼，忧虑，痛苦，叹息，生老病死，悲欢离合。我们面对生命的夭亡，爱情的幻灭，幸福的渺远，痛苦不堪，无可奈何。真正属于我们的，我们最终能掌控的，也只有当下。一秒何其短，但无数个一秒连起来，就是一生，就是永恒。
　　　　如果，在这一秒，你选择了快乐。那么无数的快乐连起来，就流成一条快乐的河。如果，在这一秒，你选择了幸福。那么无数的幸福连起来，就汇成幸福的海洋。快乐很简单，幸福也很简单，就像让你把自己的手掌翻转过来一样。一秒钟就能完成，谁都能完成。
　　　　做人生最大的课题，只需要一秒钟。快乐自己，就在这一秒。幸福离我们，永远只有一秒的距离。人一生下来，除了向着死亡疾奔，他的另一个目的，就是快乐，幸福。我们一生都在寻找快乐，寻找幸福。可幸福就如自己的影子，永远只差那么几步，眼看就要抓住了，却又总追赶不上。但她又总在我们身边不停地晃，吊起我们的胃口，激发我们的*，又总不让我们得到她。幸福，可望而不可及，可远观而不可亵玩。我们想死她了！
　　　　于是，便有人写下随笔，叫《幸福在远处》，观者数十万，赞者不计其数。其实，说幸福在远处的人，都是捕风捉影，缘木求鱼，枉费心机。所以，那位仁兄，得出结论，曰：幸福在内心，真是真知灼见，敬佩不已。
　　　　幸福在哪里，其实就在我们心里。当我们静下来，关照内心。就会发现，自心外去寻求幸福的人，与那些拼命追逐自己影子的人一样可爱。当浮华散尽，尘埃落定，生活便水落石出，渐渐露出她的真面目。人到中年，人人都有“梦里寻她千百度，那人却在灯火阑珊处”的感叹！有“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”的顿悟。幸福，只在一念，只在当下，只在过好这一秒。
　　　　在这仅属于我们的一秒钟内，做自己想做的事，爱自己所爱的人。珍惜眼前人，眼前事。快乐，就是不问过去，也不想未来。　幸福，就是活在当下，专注于当下，用心于当下。
　　　　活在当下，常怀感恩之心。时刻感谢，在这一秒，我还活着。
　　　　活在当下，常怀敬畏之心。在无边无边无际的时空里，我们不是唯一的主宰。
　　　　活在当下，常怀仁爱之心。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
　　　　活在当下，常怀慈悲之心。无缘大慈，同体大悲。一切都是我，都是我心的一部分。
　　　　活在当下，就是以阳光的心态，过阳光的生活。就是活得有理想，有智慧，有尊严。就是让我们做生活的主人，不做生活的奴隶！
　　　　活在当下，它是一种心灵的净化与升华，是一个在一秒钟就改变自己的智慧。是直面自己，直面生活。勇敢。且真诚。
　　　　活在当下的智慧（二）
　　　　我们活着，总是有着太多的难明的是是非非，有着许多纠结的纷纷扰扰！有时候，我们总以为自己看淡了得失悲喜。其实，我们并没有放下心中的念想。我们会念念不忘于一些人和事，我们会因为一句话而无言感动，我们会因为一件事而流泪不止，我们会因为一个无意的动作而叹息连连……太多的时候，我们会因为念念不忘而把回忆当作一种习惯！！沉迷于过往，我们悲伤成海。我们踌躇不前。我们用过往蒙蔽了双眼。我们只记得回忆。我们老是念着过去，我们执念于那些念念不忘……好像我们活着只是为了回忆！
　　　　昨天的过往，只是念着那些过去，忘记了将来。也忘记了现在，忘记了当下的此时此刻，忘记了我们活着的意义！可是，生活的现实，使我们不能沉溺于曾经的回忆里！人生漫长而苦短，我们面对的不仅仅是昨天，还有未来和现在！
　　　　未来，是什么样子，我们无法预知。但是。不管是什么样子，未来都需要我们自己用当下去填写那一页一页空白的明天。也许，未来太遥远，太飘渺，我们看不到希望。可是。至少，我们还可以活在今天，活在当下。活在此时此刻。即使活不出精彩，也要给自己一份平和和安静！可以是一首音乐，也可以是一杯清茶！我们的生命是有限的，而时间是无限的，为什么我们要用自己有限的生命和无限的时间去较真，去过不去呢？用过去的那些已经过去的事情和自己过不去呢？
　　　　我们可以回忆，但是，却不可以把回忆当作习惯，我们可以不开心，却不可以把不开心当作三餐，我们可以偶尔调节，适当凭吊，却不能一直沉溺！
　　　　我们唯一可以用的只有现在，只有此时此刻。何必那么在意那些已经过去的开心的或者不开心的事和人，用过去的那些已经过去的事情和自己过不去呢？最后，不要说未来，就连现在也变成了悲伤的回忆。
　　　　当我们老的时候，就着夕阳，再看曾经走过的路，不要是一条呜咽哭诉的河流！否则，那样的人生太过悲凉！
　　　　人活着，最主要的不是昨天，也不是明天，而是当下。所以，即使有什么开心或者不开心的事情，睡一觉也就过去了。何必要苦苦纠结于那些已经发生了的而我们又无法改变的曾经呢！
　　　　有时候，我们面对的不仅仅是自己，还有太多的人和事，对一些人和事，我们可以逃避一时，却不可以逃开一世。我们不能只活在想象里，再悲伤、沉痛、深刻的回忆，在时间的荒芜中也会慢慢淡去。
　　　　发生了，经历了，我们就把它当作一种美丽！当我们老的走不动的时候，再回忆，也许会是坦然的一笑，笑那时的天真，笑那时的荒唐，也许，还笑那时的年少轻狂！
　　　　不管怎样的忙碌，不管怎样的难以忍受，不管怎样的难以割舍，我们总得要活着，只要活着，再多的怎样，也都是过去。所以，我们只有活在当下才是最实在的。因为，过去已无法更改，而未来却太遥远，现在太宽广，只有当下才是我们所抓的住的！
　　　　所以，愚昧的人活在过去，平凡的人活在未来，聪明的人活在现在，而智慧的人，却活在当下！活在当下，不仅仅是一种智慧，是一种境界，却更是一种生活的方式！
　　　　我们有的只是当下。因为，过去已远去，未来太飘渺，现在太宽广，只有当下才是最实在！活在当下，用当下粘贴现在的宽广，用现在的宽广去谱写明天的空白，用明天的空白惦念曾经的过去，让过去随曾经远离当下！
　　　　在当下，即使活不出精彩，也要活出一份平和！活不出随心，也要活出一份坦然！

正文　第六卷　第七章　亲子教育宣讲团

很多时候，一个心理不健康的人，或是神经症精神病患者，其病因不是发自外在，却是因为幼时直接受到原生家庭，包括父母在内的亲人的伤害的引发的。
　　　　天地人身心灵会所在征文比赛结束后，在全国范围内又着手开展了免费的亲子教育宣讲团，宣讲团成员包括梦灵在内有15人。　宣讲团成员之一的李清清女士，也是天地人合一会所的vip会员，每次宣讲都会造成极大的轰动，因了参加这次亲子教育免费宣讲，在全国亲子教育领域成了知名人物。以下是她的宣讲稿。
　　　　我是八十年代初的独生女，父母出生在三年自然灾害时期，成长在文革时朗，又经历了上山下乡。他们并没有因为只生我一个就对我呵护备至、宠爱有加，而是按照他们的父母和祖辈的方式来养育我。
　　　　我想用我的成长经历告诉父母们，一些也许你们不在意的事情，会给孩子造成多么巨大的心理伤害。
　　　　自从我记事起，我的父母就经常吵架，甚至大打出手。幼小的我只能无助的看看这一切。他们吵架从来都不会避开我，如果某次吵架正好我没在场，等我回来了，他们还会再演示一遍给我看，然后逼问我父母离婚我跟谁。这个问题我至少被问过上百次。小时候看到他们打架，我还会在一旁哭，上初中后，我就已经彻底麻木了，通常都是他们在一旁砸东西，我在一旁写作业或者看电视。我不再流泪了，但其实儿时的心理阴影一直都在。直到现在，每当我听到重