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　　　　“胡教练，要不我自己在这儿等？”都等了大半个小时了，新教练还没来，清旖看胡教练一直摆弄着手机，有些着急的样子，以为应该还有其他事情要忙，就提议道。谁知道胡教练摆摆手道：“没关系，他到训练馆门口了，马上进来。”
　　　　清旖也不言了，心里却是对这个教练愈发好奇。
　　　　不久后，大门打开，逆着光走进来一个男人，由于逆光而来，清旖只能看到他的身影挺拔，隐隐有些熟悉的感觉，待他走近了，清旖才看清他，头发打理的很干净清爽，五官轮廓分明，站在一米八五的胡教练身边，比他还要高出半个头。
　　　　清旖从见到他开始就有些移不开目光了，从胡教练走上前和他打招呼开始，清旖就一直愣在原地。
　　　　张邵言！
　　　　如果要问张清旖这辈子有没有偶像，那她的回答一定是张邵言，这个蝉联了三届奥运会游泳冠军的男人，有他参加的项目必定都是金牌，甚至他是那几个项目的世界纪录保持者，除了他自己，没人能打破。
　　　　只不过前年，他在自己游泳事业最巅峰的时候宣布了退役，从此，无论是泳坛还是媒体都再也没有他的消息了，为此，清旖还难过了好长一段时间。没想到今天他会出现在这里。
　　　　待到胡教练离开后，只剩下她和张邵言时，清旖才从恍惚中回过神来。
　　　　张邵言手上拿着一叠资料，声音清冷，听不出任何情绪：“我是张邵言，以后就由我负责你的训练。”
　　　　清旖听着张邵言的声音，微微有些失神：‘感觉自己的迷妹属性被开启了，怎么办？？？’默默地用力捏了下自己的手背，强迫自己开口。
　　　　“张教练……”
　　　　“嗯。张清旖，虚岁13，家在s市，开学后初一，学校在b市。”
　　　　清旖点头。
　　　　“为什么没有考体校？”
　　　　“我已经进了国家队。”就没有必要再靠体校了。
　　　　“嗯。暑假可以全天训练，不过等开学了你打算怎么办？还有一年奥运会了，不可能让你分心每周五天都去学校。”其实张邵言已经有了打算了，就是想听听眼前的小姑娘的想法。
　　　　“我报考的那个学校可以挂名，只要有正当理由、成绩达标，允许学生自学。”清旖报考这所学校的原因很大程度上就是因为这个。
　　　　张邵言点头，他当年也不是体校出身，初中报考的也是这个学校，这一点这个小姑娘跟他倒是挺像的。
　　　　“你比我第一次参加奥运会时还小一岁，不错。不过年龄这么小，跟国外的运动员比起来劣势很大。”说着，递给了清旖他从进来起就一直拿在手上的资料，“我设计了一套方案，除了加强训练你的主攻项目外，还会专挑你的劣势来进行训练，你拿着回宿舍去看。话说在前头，绝对不会比其他运动员的轻松。好好珍惜今晚的休息时间吧。”说完这句令清旖“毛骨悚然”的话后，留给她一个清冷挺拔的背影。
　　　　“……”捏紧手上厚厚的训练方案，清旖定了定神后回了宿舍。
　　　　打开门进了宿舍，大家都还没有回来。
　　　　清旖坐在自己的桌前，翻开了方案书，先是粗略的翻了一下，足足40页，里面有着清旖以前所有比赛的成绩，以及那场比赛清旖的不足之处，比如：双腿发力不足，手臂力道不够，四肢配合不协调等等，当然，其中提到最多的就是清旖的体重太轻，而且可以明显看出清旖在长高，体重却是没有太大的变化，因此张邵言针对这一点，和营养师一起设计了与训练相配合的饮食。
　　　　等认真看完这一套训练方案，清旖不禁更加佩服起张邵言，上面的每一条都是一针见血的说出了清旖的不足之处，然后再提出改善方法，清旖看了直觉得完美，对于张邵言的敬仰之情快要爆表了。
　　　　不过看着这一叠，再想到张邵言离开前的最后一句意味深长的话，清旖不禁苦笑，自己的“苦”日子就要到了。
　　　　今天没有训练，不过该坚持做的清旖每天都不会忘，她做了个瑜伽，拉伸了一下筋骨，出了一身汗后全身都放松了。
　　　　等着室友们回来，一起去餐厅吃饭。营养师的针对性食谱要过几天才能设计出来，在此之前，他们只能去餐厅。
　　　　打好饭，四人坐在一起吃，女生们在一起难免要聊些八卦的。
　　　　楚晴最先忍不住说了她那一组的教练：“他超凶的，一开始就给了我们个下马威，我觉得我的好日子到头了！tat……以后你们每天回宿舍可能都见不到我美丽的笑脸了。”说着还捂着自己的脸嘟了嘟嘴。
　　　　江妙妙听得不由想笑：“好啦，其实教练都差不多，训练久了，熟了之后还是挺亲切的。”
　　　　楚晴好奇：“妙妙姐，你的教练怎么样？”
　　　　“去年奥运会前集训就是他带的我，已经四年了，刚开始也会给我们下马威，之后相处下来感觉很挺和蔼。”
　　　　之后又聊了唐颖的教练，感觉几个人的教练都差不多。
　　　　江妙妙：“诶？小旖，今天我们都先走了，没看到你的教练，他怎么样？”
　　　　闻言，楚晴和唐颖也眨眨眼好奇的等着清旖的回答。
　　　　清旖咽下口中的饭，听了他们各自的教练后，不禁感叹自己的好运来，止不住嘴角上扬：“张邵言。”
　　　　“！”
　　　　“！”
　　　　“！”
　　　　这是三人此刻最真实的反应。
　　　　楚晴激动了，拉着清旖的手：“嗷嗷嗷！是我知道的那个张邵言吗？”
　　　　唐颖也忍不住激动的问：“是吗是吗？”
　　　　就连江妙妙也不淡定的看着清旖，等着她点头。
　　　　清旖无奈了，果然，男神的迷妹多的不要不要的。
　　　　“天呐！我想要签名。”
　　　　“我也要！”
　　　　“……都淡定！小旖，加我一个。”
　　　　之后，大家都不好好吃饭了，一脸迷妹的表情，开始向清旖打听张邵言本人是不是真的那么帅，温不温柔……
　　　　清旖大致说了一下今天见到张邵言时他的冷漠，几人更不淡定了，要不是在各种场合，她们非得跳起来不可。

　　☆、第14章　训练（一）

第十四章
　　　　第二天天还没亮，清旖就用最小的动静洗漱好，换上训练服准备出门。
　　　　不过哪怕再小心，声音还是有的。
　　　　“嗯……”江妙妙了揉眼睛，坐起来拿放在床尾的手机，“？？？”四点五十？！
　　　　为了防止吵醒另外两人，江妙妙用最小的声音问清旖：“小旖，你怎么这么早啊？”
　　　　清旖走近她的床边，轻声道：“妙妙姐，我去跑步。”
　　　　“男神规定的？他会去吗？”
　　　　“对，不过我不知道他在不在……”
　　　　江妙妙想了想，还是睡觉重要，男神以后有机会再看：“哦哦，那你去吧，我再睡会儿，我们六点起床。”
　　　　悄悄关上门，清旖小跑着来到操场，此时的天已经微微有些亮了。
　　　　清旖做了会儿热身运动，把踝关节都活动开后，开始跑步。三公里左右的耐力跑对于清旖来说是正常的运动量，从走路能走稳开始，她就坚持跑步，慢慢的增加距离，既不伤害到身体又能进步。
　　　　跑完一圈后清旖老远就看到张邵言身着一身黑色运动服，站在路灯下活动关节，等她跑近后跟上。
　　　　清旖脚步未停，也没有开口说话，跑步时说话容易呼吸紊乱，这一点两人都懂，于是都默契的保持沉默。
　　　　两人一直处于匀速的状态，张邵言跟在清旖后面，清旖能感觉到张邵言是在配合她的速度，却也没有因此而加速，依旧保持原有的速度和呼吸。
　　　　四百米的操场，跑完8圈，清旖的呼吸有些急促，双腿也是轻飘飘的，反观张邵言，除了呼吸快了一点，倒是和以往淡然的样子没什么区别。
　　　　跑完长跑不能坐下，所以清旖还要绕着操场走一圈，张邵言一起。
　　　　走了一会儿，清旖的呼吸逐渐平复下来，便和教练聊了起来：“教练，你每天都会跑步吗？”
　　　　点头。
　　　　“那你现在还游泳吗？”
　　　　点头。
　　　　“你真的退役了吗？”
　　　　还是点头。
　　　　“为什么呀？还有你怎么来国家队当教练了？”
　　　　不语。
　　　　“。。。。。。”
　　　　此时，清旖内心是崩溃的：‘偶像，昨天你话还很多的呀，怎么今天一句话也没有了……好吧，就算是我偶像，我也聊不下去了~’
　　　　于是，两人以一种奇怪的氛围走完了一圈。
　　　　就在清旖以为张邵言是不会开口了，正打算道别后去吃早饭，结果他终于说话了：“走吧，吃早餐去。”
　　　　说完这六个字，迈开大长腿走在清旖前面。
　　　　“教练，不去餐厅吗？”清旖见他们正在往餐厅相反的方向走，不禁开口。
　　　　“嗯。”
　　　　清旖也不再多问，默默跟在张邵言身后。
　　　　就这么走到了训练馆，现在早上五点四十，运动员们的起床时间是六点，但是工作人员们会早早的把训练馆大门打开。
　　　　张邵言带着清旖，越过一个又一个训练室，走进最靠里面昨天和清旖见面的那个，拿出钥匙开门。
　　　　昨天清旖在等他的时候就注意到这里和路过时看到的其它训练室不一样。训练室的大小都一致，泳池也是一样，八条泳道，长50米，只不过这里利用空余的地方多造了几个房间，因此从外面走进来会显得空间小了不少。
　　　　清旖还不知道这些房间是用来做什么的，不过很快，她就明白了，不由对张邵言多了很多好奇，为什么一个退役运动员来当教练可以有这样的待遇……
　　　　张邵言带清旖走到最左边的一间，房间很小，但是里面装着空调，有一大一小两个沙发，一张小餐桌和两把椅子，还有一个冰箱和微波炉。
　　　　明显就是一个小休息室。。。。。。
　　　　清旖震惊了，这是打算在这儿住下？！
　　　　“我说了，以后我负责你的训练。”
　　　　清旖：“……”所以呢？
　　　　张邵言眉梢微动：“包括饮食和体能，午餐和晚餐会有人送来，现在我把早餐热一下，你可以先去旁边的房间看看。”
　　　　清旖带着难以言喻的感觉走到旁边房间门口，开门，里面有各种腿部健身器材！再往右走，手臂健身器材！再过去，地上铺着瑜伽垫，大概是整体体能的训练。最后一间是浴室加更衣室。
　　　　她这是遇到了一个全能教练了吗？！这是打算一个人包揽她所有训练？！
　　　　“看完了？吃早饭。”张邵言见清旖抿着唇走进来，嘴角微勾。
　　　　清旖坐下，沉默了一会儿：“教练，你不也是运动员吗？怎么还会这些啊？还有，你为什么只带我一个？”其实她更想问的是为什么胡教练会同意你一个人包揽我的训练。
　　　　张邵言一个也没回答，只是挑眉看了清旖一眼，反问道：“不相信我？”
　　　　清旖摇头，看着张邵言的眼睛，她能感觉到他眼神中的认真，让她不由自主相信他。
　　　　“那就行了，快吃吧。”示意清旖早餐要凉了，末了又加了一句：“至于为什么选你，大概是因为你和我小时候很像吧。”
　　　　跟张邵言一起收拾了碗筷后，清旖就去换了泳衣，光是泳衣就穿了近十五分钟，清旖从小游泳，穿的都是专业泳衣。张邵言就在泳池等着她，手上拿着两张纸，上面是今天的训练流程。
　　　　见清旖换好泳衣出来了，走上前：“现在开始做热身准备，就照你以前方式做。”
　　　　清旖每次训练前的热身都是按照前世国家队训练时最标准的热身操来做的，张邵言在一旁看着点点头。
　　　　做完热身，张邵言开口：“以后的训练我不会把你当成一个小孩子来看待，你是即将代表国家参加奥运会的运动员，奥运会上别人不会因为你才13岁就让你，明白吗？”
　　　　“明白。”
　　　　“第一项：下水做个准备活动，200米自由泳，不用太快，限时两分钟。”
　　　　“扑通！”入水，两个来回结束后刚好1分59秒。
　　　　张邵言看清旖有些喘，问道：“累吗？”
　　　　清旖摇头，只是呼吸有些加快，完全没到累的程度。
　　　　“嗯。休息两分钟。第二项：300米自由泳绑腿训练。以前练过吗？”
　　　　“没。”
　　　　“那就不限时了，感受一下。主要靠腰部和两臂来发力。”
　　　　清旖上岸来在脚上绑好绷带。她以前训练时从来都没有试过这种方式，包括进入省队后也没有，所以还是有些好奇和期待的。
　　　　只不过等她下水后游了一个200米，就明显感受到手臂到肩部的酸胀，而且脚上不能施力，转身时的弹跳也是冲不远，这200米足足游了快3分钟……
　　　　终于咬着牙游完了这漫长的300米，清旖摘下泳镜，抹了一把脸上的水，扶着泳壁大口大口的喘着气。
　　　　张邵言一直站在岸边看着她游完全程，时不时的低头拿笔记录些什么，等她稍微缓了一下后，蹲下身问她：“累了吗？”
　　　　清旖喘息着点头，这300米对于她来说竟然跟游了800米比赛一样累。
　　　　“知道为什么吗？”不等清旖回答，又道：“你的手臂力量明显发力不够，这项练习除了没有用到腿部肌肉外，几乎全身的肌肉都需要协调。可是你呢，我没有看出你协调到了你身上的哪些肌肉。”
　　　　清旖抿了抿唇，原来自己这么多年来的训练居然还是有这么多不足吗？！
　　　　“上来休息一下，今天只是让你试以后的训练项目，有不足的以后就加紧训练。”伸手把清旖拉上岸，给她披了个毛巾，两人就这么静坐着，清旖低头在思考自己这一项训练上暴露出的不足，而张邵言则是翻看着手里刚才做的笔记。
　　　　十分钟后，张邵言站起身，语气依旧清冷：“第三项：腰部负重50米自由泳、腿部负重50米自由泳。”
　　　　这一项清旖明显觉得比上一项轻松，至少双臂和双腿都能发力，也不会太累。
　　　　大概张邵言也觉得这一项对清旖来说算简单的，于是也不让她休息，直接进入下一项：200米自由泳绑手训练，不限时。
　　　　清旖一听，闭眼，抚了抚额，平复了一下心跳。张邵言帮她把双手用绷带绑住后，清旖就又开始了。
　　　　跟绑腿训练差不多，不能手脚并用，对于清旖来说游起来会特别累，好不容易游完，这时清旖已经不只是手臂酸了，双腿也有些发软。
　　　　张邵言还是让她上岸休息了一会儿，跟她说了她有哪些不足的地方。
　　　　清旖认真听着，记在了心里，以后训练时要多加强这些地方的练习。
　　　　“好了，再进行今天上午的最后一项，做个放松训练：单手2x100米训练，前100米左手，后100米右手。”
　　　　才休息了没多久，张邵言又发话了，好在是最后一项了，清旖想着咬咬牙就这么过去了，而且单手她训练时也常游。
　　　　抬头看了眼墙上的钟，8：20
　　　　清旖心里隐隐有些不安，才八点多，教练肯定不会这么早放她回去，想到体能训练和那些健身器材，清旖顿觉自己是不是真相了！
　　　　要是按照以前的训练方式，再来几个小时的体能训练，清旖也不会觉得有多困难，可是……现在的她真的是浑身都在疼……
　　　　不过，清旖也是个能对自己狠的下心的，知道这些训练都是对她有益的，而且这只是第一天，不适应是难免的，等她找到技巧，适应了那些训练，相信会轻松很多吧。
　　　　果然，完成了第五项训练，教练就让她去换上训练服，他在瑜伽室等她。
　　　　张邵言……男神……你果然没把我当小孩子来训练啊。。。。。。tat

　　☆、第15章　训练（二）

第十五章
　　　　清旖拖着酸痛的身体，换好了训练服，来到瑜伽室。
　　　　“舒展一下身体，先做一分钟平板支撑。”
　　　　刚打开门进去，张邵言就直接要开始训练了。清旖略显僵硬的活动了一下关节后开始了。
　　　　“资料上写了你是从小就开始练瑜伽的，所以这些对你来说应该只是放松的训练吧。”虽是问话，却是没有疑问的语气，直接做了肯定了回答。
　　　　清旖还撑着呢，也是有苦难言。对于平常来说确实是很放松的，可是现在不一样啊，她整个人都在抖，汗已经顺着脸颊流下来了。
　　　　终于等到了时间到这三个字，清旖直接就趴下了，奈何张邵言教练依旧无动于衷，直接喊出下一个动作……
　　　　短短的十分钟，对于此刻的清旖而言简直像是一个世纪那么漫长，衣服已经湿透了，脸上也全是汗，躺在地上一动都不想动，要不是靠着意志在支撑，真想直接昏过去，太累了！
　　　　张邵言知道今天这样的强度对于清旖来说是有些大的，毕竟很多的训练项目是她不熟悉的，难免会很吃力，也就放任她休息一会，不过可不是躺在地上，而是硬拽着清旖回到休息室，让她在沙发上休息。
　　　　清旖已经不知道该怎么形容张邵言了，反正他就是训练时是一丝不苟的张教练，平常又是那个她崇拜的暖暖的奥运冠军张邵言。
　　　　半小时后，清旖被叫醒，继续开始体能训练，不得不说张邵言准备的健身器材真的是应有尽有，只要是游泳需要倚靠到的发