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少年武宗-第8部分
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“七祖遂将技艺外传许氏门生，后传家中第八代先人董秉乾，以使留存香火。”
“八祖董秉乾晚年出家于千载寺三圣祠，为太极宫护道人，精修道家炼神法《七步浮屠录》，并传与本族弟子，至今仍有具体练法，他的功夫冠绝一时，与王宗岳、陈王廷、姬际可等人皆有交往。”
董照说着，将整个家族历史翻，对一个家族的传承者来说，这是一件无比残忍但却又无比自豪的事情！
残忍的是家族历史的伤痕，疼在自己心里。自豪的是我先辈屡屡迎难而上，克服苦难，将家族传承至今，后人秉承遗训，先祖可以瞑目矣！
“九十九岁时先祖董秉乾为保护太极宫门人弟子，斩杀数十名匪徒，更挫败当时朝廷缉拿的大盗，其余匪徒纷纷溃逃！之后八祖董秉乾体力不支，身死！死后葬于王堡村东南域道士墓塚。”
“我族中仅留其牌位，日后你如要修行八祖董秉乾所传炼神法七步浮屠录，当铭记前往温县王堡村拜祭八祖董秉乾。”
“明朝灭亡时，清兵入境，我董氏分支第七脉后人为抵挡清兵，大部身亡，只留下一部分后来流落到河北文安祝家坞村……”
半个时左右，董照才将家族中的历史向董广简单说完，这个时候第四位老人才将董照引到祠堂长明灯前，董照以长明灯点燃檀香，插在第一代先祖的牌位之前，这是寓意薪尽火传，代代相承！是古老家族门派传承时必须遵守的规矩！
“怀庆府董氏家族，董公名信门下第二十三代子孙董照，现欲传拳于董公名信门下第二十四代子孙董广！”
随后董照转过身来：“先祖立家有言，二十四代子孙董广细听：‘传拳先得法，无法不传拳。奉拳如父母，择之从生死！’董氏家族第二十四代门生董广，你能持之否！”
“能！”练拳学武的机会就在眼前，董广哪里还会犹豫，重重一头磕了下来，说了一句能。
第十七章 内家拳和外家拳的特点
“你单腿站会儿，我一下你在学校一段时间练得怎么样了！”回到家中，董照对董广说到。
他不是不出来董广现在的脚跟练得怎么样，只不过练拳首先要让学拳的人感觉到自己被重视，这样他们自己才会从心底里努力，一万句啰嗦话比不上这个人能自己奋进。
这是主动性和客观性对于人学习的帮助，不仅武术如此，读也是同样的道理。
拳术也是这样，有外无内难成术，有内无外不成拳。如果他只是跟着别人做，而心中没有方向，是很难有所成就的。
董广听了父亲的话，就开始单腿站起来。
董照也在一旁静静着，没有直接离开。在董广单腿站着时候缓缓说道。
“我们家传承的是兵家拳，咱们国家最古老的传承之一。目前咱们国家的拳术可以分为农家、兵家、儒家、道家、佛家以及外来六种流派。”
“那咱们家的拳术，是外家拳还是内家拳！”稳稳站着，听到爸爸总算介绍到拳术上面来，董广也赶紧张口问了起来。
“不是外家拳也不是内家拳，咱们的拳术没有这个说法。”董照解释起来，到董广不理解，继续说道。
“外家拳和内家拳有好多种说法，有的说法是认为外家拳刚猛激进，而内家拳舒缓形体，此中他们没有解释到形意拳这个比较刚猛的内家拳种。”
“还有人认为内家拳有呼吸团导引术，而外家拳没有。这一种说法就有点荒唐了，少林拳历来有发声练气，雷音炼骨的说法。八极拳的受命于天既寿永昌八个字也是内在炼神法。但是这两派拳术皆为外家。”
“比较普遍的说法是，外家拳多为佛教经意，结合外部技击所成拳术，而内家拳多为道教经意，结合外部技击所成拳术。不过这一种说法后来也被混肴！”
董广听着父亲的解释，也彻底糊涂了！
“我兵家成拳在三皇五帝时期已有，我族立家更是早于内家拳与外家拳两说诞生之前。所以拳术不入内外，自成体系！”
听着父亲的话，董广倒是没那么多感觉，他认为社会是在不断进步的，更何况现在武术界学拳开始就对内家拳又盲目崇拜的心思。在没有深刻接触之前，他对自家拳术的认同感自然没有对内家拳的认可深入！
“不错，右腿能站半个时身体不晃了，你再换左腿站，我一下。”时间很快过去，两个人讨论中间已经半个时，在董照的吩咐下，董广就换了另一个腿。
“如果你另一条腿也是这样的话，你的测试就合格了，我可以教授你兵家五部功，是我兵家的基础锻炼法，大成之后，基础扎实，我再把连环拳的真东西交授给你！”
“肯定没问题！”董广心里幻想中的神功秘籍就要来了，如今听到父亲的话，自然心情激荡，但是单腿站这一点一个月下来，他早已经有了自信心，三十分钟对他的两个腿来说真的不算什么。
“别急，下午我检测一下你的基本素质，如果可以的话，正式教导你我兵家打基础的法门。。现在你可以告诉我你在这么长时间对单腿站有什么理解了。”着董广迫不及待的样子，董照却不紧不慢地说着。
“就知道没那么简单！”脸色一变，董广声嘀咕了一句。
董广随后就正了脸色，就算爸爸不说，他也要问。现在他的单腿站确实到了一个瓶颈阶段。两个脚能站三十分钟身体不晃，准确来说，他的身体就已经是很稳定了，剩下的哪怕再站更多时间，其实对他来说，也都会变成了只是熬出来的功夫，长进慢！
“两个腿单腿站，各站三十分钟身体不晃对我来说已经可以做到了，但是之前我在学校太极协会训练的时候，那个时候我们协会的会长李浩凡给我们纠正动作，让我们站白鹤亮翅的姿势，我虚步蹲了五六分钟，不知道为什么腿就有点发抖，蹲不下来了？”
在一个行业里面比较出色的人，问你自己对他所处的这个行业的内容的理解的时候，如果你的思考没那么清楚，最好把自己的问题说出，不然你简单的想法会被他辩驳的哑口无言！这是董广在高中就明白知道的。
毫无疑问，以目前他的眼光来，他爸爸董照在实战格斗方面，绝对是最出色的的那一群人之一，拳术方面自然也不会差！
“一个砖头平放和一个一百多斤的石块平放，哪个稳？”听了董广的问题，董照脑海里稍微组织一下语言，却没有直接回答，而是又回问了一个似有些不相关的问题。
“这子来这段时间认真想了，问的内容在点子上！”董照心里暗暗想到，孩子能苦下心来去认真锻炼，董照心里是高兴的。
“啊！应该是大石块更稳吧。砖头一脚就能把它踢动位置，一百多斤的石块有点难。”没想到爸爸会问他问题，不过董广思考一下，还是很快给出了自己的答案。
“对！为什么石块稳？”董照接着问。
“因为它沉啊！”这是常识，大家都知道，爸爸竟然问他这么白痴的问题。
“对，它沉重，而且能沉下来，所以它的力量就比砖块要大。”董照说到，但是这和董广的问题依然没有关系。
“你的腿现在不能说不稳，但是和一个砖块一样，力量太，不管怎么摆放都沉不下去。你下一步需要练腿的力量，没有力量你站的再稳，在遇见更大的力量的时候，还是不稳。但是练力量的时候你也不能忘了重心！”简单一句话总结了董广的情况，董照现在却还是没有跟他说具体怎么练。
董广有些着急：“那我该怎么练，爸！”
“支撑腿往下蹲，蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖，膝盖一旦超过脚尖，正常人的脚后跟很容易离开地面一点，站的就虚了。另一个腿离开地面，动作跟虚步一样，但是脚不要挨地。这样静着练，也是三十分钟时间，增加一下自己腿部力量的应用。”
三十分钟已经到了，左腿单腿站立也完成后，董广赶紧回到屋子里，拿出本子和笔把自己爸爸的话记了下来，好记性不如烂笔头，时间长了他很可能会忘记一些要点，现在记下来，以后翻的时候锻炼总结比什么都强。
“一曰坚膝屈直似柱，单腿站，一腿提起，另一个腿立地挺直。两腿均能坚持半时身体不晃，久之腿立地可稳。可以进入第二层。”
“二曰底练稳步如山，支撑腿下蹲，脚尖不过膝盖，另一腿提起在前，如虚步般但不能挨地。两腿均坚持半时！”
笔记很快做完，董广突然想到：“爸，是不是单腿蹲起也是能练习到腿部的力量！”
“能！但是单腿蹲起想要保持上半身平稳，腿脚不晃动。是需要你腿部有一定力量有一定功夫以后才能做得。”董照了董广一眼，举一反三。自己这个孩子悟性没的说。
董广尝试了一下，自己确实每个腿能连续做七八个，但是做的时候身体果然摇摇晃晃，很不稳定！
“走，一起回屋等吃中午饭吧！吃完了你歇会，下午再练其他的。”一句话让正在得意洋洋的董广回过神来。
没想到这么快就吃中午饭了，不知道下午爸爸会教他什么内容！
第十八章 练桩不练拳，空有身架骨
吃过饭后，董广睡了午觉，休息了会。再醒来的时候已经三点多。懒懒的从床上爬起来，才到院子里。
“你先自己热热身，一会我测试一下你的身体素质！”不知道什么时候，董照已经站在了他的身后。
现在已经是十月份了，天气逐渐转冷。董广如果不热身，直接开始运动，身体很容易拉伤。
练武的人最害怕这种没有意义的受伤，一受伤十天半个月不能进行相关的训练，而且又不能给自己什么感悟，伤好以后，手脚生疏，功夫又要十天半个月才能恢复到受伤之前的程度。
一个的伤，如果不能及时恢复，就要耽误一个月练习的时间。也不是练武的人吃不了苦，不敢带伤训练。相反，练武的人最能吃苦，毅力也都很强。只不过一旦让他们带伤训练，都是要为以后老年身体遭损打基础呢。功夫可不只是眼前的事，它是人活一辈子的一个道理啊！
练武为保命养身之道，如果毁了身体，还不如不练。除非你有高明的医师和按摩师，能在你受伤的时候给你很好的推拿疗养，让你很快恢复过来。不过这样难道真的就可以完全恢复，不会留一下一点旧伤吗？
半个时很快过去，董广的热身训练也进行完毕。
“兵家五部功的基础是拳功、臂功、腰功、腿功、脚功。其中拳功、腰功、腿功以动练为主，臂功和脚功静练为主！你先连续冲拳一百，活动一下肩背的气血！”
董照出来董广在之前的热身活动中，对肩背活动比较少。所以让他再活动活动肩背，另一方面也是为了一下他的出拳速度和发拳力量。
打到六十多拳，董广身体已经没力量了，他自己也感觉到后面的拳有点轻飘飘的！
这孩子，拳功差的有点远，桩功是站立的基础，拳功就是打人的本事。老话说练拳不练腿，到老一场空。练桩不练拳，功夫都白涨。也有的说法是练桩不练拳，空有身架骨。坐在宝山上，身家无分文。
董广花了三分钟时间将一百个冲拳打完，每一拳的力量都用到了，但是发拳有点迟滞！
“去屋子里面把我手机拿出来！”董广刚刚练完，董照却突然让他回去把自己手机拿上来。
董广快速的跑了一个来回，把爸爸的手机拿上来。董照拿着手机点开计时器，董广心里才知道他这是要进行有关计时方面的训练。
“两个胳膊张开，你准备一下，我测试一下你十秒钟能进行多少正踢腿！腿至少过肩。”董照已经有很长时间没有再教导别人了，如今再一次拾起来，教导他儿子，心里倒是别有一种感受。
“爸，我听说少林拳攻击的时候，腿不能过腰啊！为什么踢腿我们还都要求踢这么高！”问得太多，这种徒弟是很多师傅都不喜欢的。但是董照是他爸爸，他知道怎么教董广，董广才有心思练！让孩子明白了这个理，孩子自己就能照着走！
“大练能用，练用不了！”董照着董广，简单解释了一下。
“准备吧！”董广还有些不明白，但是董照已经不给他问的机会了！
十秒钟简单的测试，董广正踢做到了十七下，这个成绩对于很多人来说已经很不错了。
之后，董照又测试了，董广两个胳膊从身体两侧抬起，和肩成一条直线，手掌朝下，这样静立站定，董广能支撑多久！
这种练法是练习胳膊耐力，能增长上肢实力。练的时间长了，使发劲直达指端。鹰爪功中入门有同样的练法。
兵家练习此法，是因为古代军队中辎重营必须扛重物，所谓兵马未动粮草先行。这也是兵家拳的必练内容之一，同时也能帮助，战场士兵练习单手端枪扎刺！手稳了，枪才能稳！
董广只支撑了四分钟胳膊就开始酸疼，六分钟左右就撑不下去了。成绩还算可以，不好不坏。
“你的成绩都还可以，不过距离兵家五部功的入门还差了一点，我跟你简单说一下我们兵家五部功，一会我说完你回屋子里记一下！”
顿了一下，董照继续说道：“兵家五部功，是兵家的基础功夫。古兵家传人，大多数都是修行这个法门！之后才开始练拳，等到技巧到达一定程度，身体素质也到达之后，可以练习兵家九字诀。”
“五部功是五部同时练习，没有先后顺序。首先为拳功，是格斗技击的内容。刚开始两手空握，一次冲拳一百，用自己最大的力量，每一拳要把力量打足，冲拳一百在半分钟之内完成之后，要做到面不红气不喘。”
“然后开始手握一斤的铁块，向外冲拳，每一次冲拳要保持胳膊平稳，力量击打出来。依然要在半分钟之内完成一百次冲拳，做到面不红气不喘。之后逐渐增加到两斤……到你能手握五斤的铁块，向外冲拳，胳膊平稳，半分钟内完成一百次以后，你的拳功也就过关了。”
“其次为臂功，也就是刚才我检测你的，两臂张开与肩成一条直线，平举十五分钟。做到以后，两手各持一斤重的木棍，能达到十五分钟而手臂不颤抖，胳膊不晃，继续深入……直至能持五斤重的长铁棒或铁剑坚持十五分钟手臂不颤抖，则臂功基本达成！”
董广认真听着父亲的话，兵家五部功方法很简单，很大众化。董照说得也很明白。而且确实循序渐进，自己可以练习。样子这套功法是以增长气力为主的。
“然后是腰功，初为空地仰卧起坐，做到十秒能起来十个之后，双手各绑一斤沙袋，双腿各绑一公斤沙袋。身穿四到五公斤的负重背心，做仰卧起坐。做到十秒钟能起十个后，逐渐增加，双手各两斤，双腿各两公斤，身穿八到十公斤的负重背心……到最后能做到双手各五斤沙袋，双腿各五公斤沙袋，身穿二十到二十五公斤的负重背心，十秒钟做十个以上的仰卧起坐，则腰功基本达成！”
“怎么这么重，这么难！我感觉这都成大师级别的练法了。”前几个董广听着还简单，现在突然听到二十多公斤，董广有些不理解了。
“你知道宋朝时候我大军正规军队士兵的铠甲重量吗？”瞥了董广一眼，董照反问。
也没有等董广回答，董照继续说道：“我先祖为宋朝武将，根据宋朝绍兴四年（1134年）的记载，步人甲由1825枚甲叶组成，总重量是29千克，也就是说这仅仅是一个普通兵员的铠甲。战将可以通过增加甲叶的数量增高防护力，但是重量会进一步上升。”
还没等董广从惊讶中回过神来，董照继续说道。
“当时大多数军队步兵铠甲，用现在的重量来计算是29。8千克。岳飞将军手下，长枪手的铠甲是在32到35千克之间，弓箭手在当时经常卷入近战格斗，其铠甲被皇帝规定为28到33千克之间，弩射手的铠甲则轻一些，在22到27千克之间。”
“而加上兵器，粮食水，还有其他军需品。步兵负重高达40到50千克。更别说，岳飞将军手下兵将在作战期间还要肩负百斤左右的重物，同敌人火拼七八个时以上！”
“啊！”董照跟董广说的这些信息，董广显然并不了解。他原来以为古代人的身体素质不怎么样。
可是没想到，就算他能把兵家五部功完成，他的战斗力也仅仅相当于一个标准的古代士兵。这让他有些难以接受。
第十九章 兵家五部功
董广还有些怀疑，这样练习对腰背，还有身体的负重是不是太重了的时候。就听董照继�
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