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�堪为筑基之初起。是必易经之功竟，方可因之洗髓。予得师传，习易经已效，将易经原本一帧，藏于少林壁间，待有缘者得之。惟洗髓一帧，附之衣钵，远游云水，后功行至，果获奇应，曾不敢轻易告人，又恐久而失传，辜负祖师西来之意。于是不揣鄙陋，译为汉语，只求不悖经文，不敢致饰章句，依经详译于后，并为序言于前，以待智者之玩味而有得也。　　　　　
　　翻譯洗髓经总义　　　　　
　　如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。　　　　　
　　此名静夜钟，不碍人间事。白日任匆匆，务忙衣与食。　　　　　
　　运水及担柴，送炭与送屎。抵暮见明星，燃灯照暗室。　　　　　
　　晚夕功课毕，将息临卧具。大众咸鼾睡，忘却生与死。　　　　　
　　默然独警醒，黑夜暗修持。抚体叹今夕，过了少一日。　　　　　
　　无常来迅速，身同少水鱼。显然如何救，福慧何日足。　　　　　
　　四恩未能报，四缘未能离。四智未现前，三生未皈一。　　　　　
　　默视法界中，四生三有备。六根六尘连，五蕴并三途。　　　　　
　　天人阿修罗，六道各异趋。二谛未能融，六度未能具。　　　　　
　　见见非是见，无明未能息。道眼未精明，眉手未落地。　　　　　
　　如何知见离，得了涅槃志。若能见非见，见所不能及。　　　　　
　　蜗角大千界，焦眼纳须弥。昏昏醉梦间，光阴两俱失。　　　　　
　　流浪于生死，苦海无边际。如来大慈悲，演此为洗髓。　　　　　
　　须侯易筋后，每于夜静時。两目内神光，鼻中微运息。　　　　　
　　腹中宽空虚，正宜纳清煦。朔望及两弦，二分并二至。　　　　　
　　子午守静工，卯酉乾沐浴。一切惟心造，炼神竟虚静。　　　　　
　　常醒醒不昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日须行持。　　　　　
　　惟虚能容纳，飽食非所宜。谦和保护身，恶历宜謹避。　　　　　
　　假惜可修真，四大须保固。柔弱可持身，暴戾灾害逼。　　　　　
　　渡河须用筏，到岸方弃之。造筏生成理，从微而至著。　　　　　
　　一言透天机，渐进细寻思。久久自圆满，未可一蹴企。　　　　　
　　成功有定限，三年九载余。从容在一纪，决不逾此期。　　　　　
　　心空身自化，随意任所之。一切无罣碍，圆通观自在。　　　　　
　　隐显度众生，弹指趋无始。待报四重恩，永灭迷途苦。　　　　　
　　后人得此经，信授可奉行。后人于授受，叮咛莫轻视。　　　　　
　　無始钟气篇第一　　　　　
　　宇宙有至理，难以耳目契。凡可参悟者，即属于元气。　　　　　
　　气无理不通，理无气不著。交并为一致，分之莫可离。　　　　　
　　流行无间滞，万物依为命。串金与透石，水火可与并。　　　　　
　　并行不相害，是曰理与气。生处伏杀机，杀中有生意。　　　　　
　　理以气为用，气以理为体。即体以显用，就用以求体。　　　　　
　　非体亦非用，体用两不离。非理亦非气，一言透天机。　　　　　
　　百尺竿头步，原始更无始。悟得其中意，方可言洗髓。　　　　　
　　四大假合篇第二　　　　　
　　元气久氤氲，化作火水土。水发崑菕巅，四达注坑井。　　　　　
　　静坐生暖气，水生有火具。湿热乃蒸腾，为雨又为露。　　　　　
　　生人又生物，利益人世间。水久澄为土，火乃气之焕。　　　　　
　　人身小天地，万物莫能比。具此幻化质，总是气之余。　　　　　
　　本来非我有，解散还太虚。生亦未曾生，死亦未曾死。　　　　　
　　形骸何可留，垂老后天地。假借以合真，超脱离凡数。　　　　　
　　参透洗髓经，长生无可期。无假不显真，真假浑无隙。　　　　　
　　应作如是观，真与假不二。四大假合形，谁能分别此。　　　　　
　　凡圣同归篇第三　　　　　
　　凡夫多喫假，美衣飾其体。徒务他人戏，美食日复日。　　　　　
　　人人皆如此，碌碌天地间。不暇计生死，总被名利牵。　　　　　
　　一朝神气散，油尽而灯灭。身尸埋旷野，惊魂一梦摄。　　　　　
　　万苦与千辛，幻境无休歇。圣人独認真，布衣而蔬食。　　　　　
　　不贪以持己，豈为身口累。参透天与地，与我本一体。　　　　　
　　体虽有巨细，灵活原无异。天地有日月，人身两目具。　　　　　
　　日月有晦朔，星与灯相继。纵或星灯灭，见性终不没。　　　　　
　　纵成瞽目人，伸手摸着鼻。通身俱是眼，触著则物倚。　　　　　
　　此是心之灵，包罗天与地。能见不以目，能听不以耳。　　　　　
　　心若能清净，不为嗜欲逼。自知原来处，归向原来去。　　　　　
　　凡夫与圣人，眼横鼻长直。同来不同归，因彼多外驰。　　　　　
　　若能收放心，常提生与死。趁此色健身，精进用心力。　　　　　
　　洗髓还本原，凡圣同归一。　　　　　
　　物我一致篇第四　　　　　
　　万物非万物，与我同一气。幻出诸形相，辅助成生意。　　　　　
　　有人须有物，用作衣与食。药餌及器皿，缺一即不备。　　　　　
　　飞潜与动植，万类为人使。造化思何洪，妄杀即暴戾。　　　　　
　　蜉蝣与蚊蝇，朝生而暮死。龟鹤与虎鹿，食少而服气。　　　　　
　　乃得享前年，人而不如物。只贪衣与食，忘却生与死。　　　　　
　　苟能却嗜欲。物我皆一致。　　　　　
　　行住立坐卧睡篇第五　　　　　
　　行如盲无杖，自然依本分。举足低且慢，踏实方可进。　　　　　
　　步步皆如此，时时戒急行。世路忙中错，缓步保平安。　　　　　
　　住如临崖马，亦如到岸舟。迴光急返照，認取顿足处。　　　　　
　　不离于当念，存心勿外务。得止宜知止，留神守空谷。　　　　　
　　立定勿倾斜，形端身自固。耳目随心静，止水与明镜。　　　　　
　　事物任纷纷，现在皆究竟。坐如邱山重，端直肃仪容。　　　　　
　　闭口深藏舌，出入息与鼻。息自归元海，气足神自裕。　　　　　
　　浃骨并洽髓，出神先入定。卧如箕形曲，左右随其宜。　　　　　
　　两膝常参差，两足如钩钜。两手常在腹，扪脐摸□。　　　　　
　　□時挣剉，如龙戏珠式。倦则侧身睡，睡中自不迷。　　　　　
　　醒来方伸足，仰面亦不拘。梦觉详无异，九载见端的。　　　　　
　　超出生死关，究竟如来意。行住坐卧篇，只此是真谛。　　　　　
　　洗髓还原篇第六　　　　　
　　易筋功已毕，便成金刚体。外感不能侵，飮食不为积。　　　　　
　　还怕七情伤，元神不自持。虽具金刚相，犹是血肉埽�。　　　　　
　　须照洗髓经，食少多进气。搓摩干沐浴，按眼复按鼻。　　　　　
　　摸面又旋耳，不必以数计。乜眼常观鼻，合口任鼻息。　　　　　
　　勿去鼻中毛，切戒唾远地。每日五更起，吐浊纳清气。　　　　　
　　开眼去小便，切勿贪酣睡。厚褥趺跏坐，宽解腰中系。　　　　　
　　右膝包左膝，调息舌抵腭。胁腹运尾闾，推肾手推搦。　　　　　
　　分合按且举，握固按双膝。鼻中出入綿，絲绵入海底。　　　　　
　　有津续咽之，以意送入腹。叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。　　　　　
　　伸足扳其趾，出入六六息。两手按摩竟，良久方拳立。　　　　　
　　左脚亦如然，按摩工已毕。徐徐方站起，行稳步方移。　　　　　
　　忙中恐有错，缓步为定例。三年并九载，思心并涤虑。　　　　　
　　浃骨更洽髓，脱壳飞身去。渐几浑化天，末后究竟地。　　　　　
　　即说偈曰：口中言少，心头事少，腹里食少，　　　　　
　　自然睡少，有此四少，长生可了。　　　　　
　　翻譯经义后跋　　　　　
　　前譯经文，后譯名义。文言名义，异味可通。　　　　　
　　梵语达摩，华言法空。空诣所有，不即不离。　　　　　
　　人若执经，终不通移。分门别曰，我慢自趋。　　　　　
　　同己则许，异己则毁。在教泥教，者死港卫。　　　　　
　　如此之人，迂而切鄙。坐井观天，蟪蛄为期。　　　　　
　　祖师园通，东游西归。双履独步，熊而灭跡。　　　　　
　　不惟空度，且并空理。无罣无碍，得大自在。　　　　　
　　噫嘻吾师，天纵生知。生于默识，幻而颖异。　　　　　
　　少游欣度，穷有敬谊。不泯言埂�，直见渊源。　　　　　
　　時来东土，直指圣地。解缠出缚，天人师资。　　　　　
　　感祖洪慈，遗兹妙谛。后之见者，慎勿漠視。　　　　　　　　　　　　　　　　　
五台山之行　　　
　　一路上那个叫幸福，每天睡到自然醒………出家人要避嫌，女人的房间当然不能随便进。想去哪里去那里，呵呵呵，几百里的路程我硬是足足走了一个月，呵呵呵呵。圣僧的修养就是好，没有一丝的不耐烦。不过他们对我的态度咋有些奇怪，似乎有些恭敬。恭敬？为毛？我一不是皇亲国戚，二不是方丈长老？不过疑问归疑问，不会问就是，充其量也就摸摸头而已。　　　　　
　　待到达五台山脚下猛然就感觉有一阵阵的凉风袭来。无愧于其‘清凉山’之称。难怪顺治要出家在这里，老和尚真的会选地方，在这冬暖夏凉的宝地修生养性。想那皇宫内院也难得有如此的好环境。在现代的时候从来没有机会游历一下这久负盛名的五台山，却没想到在这五百年前如愿以偿，不过开始的兴奋劲头在一阵的‘跋山涉水’后，再多的豪情壮志也消磨殆尽。古时候没有登山路更不用说缆车，走着走着腿脚就不好用了，难道真应该多吃点钙中钙？（……就是那个腰好腿好，登上不累的那个。）那几个和尚似乎也看出我的状况。　
　　“施主，是否稍微歇息片刻，待小僧会寺中派的竹筏迎接也可。”其中一个看起来最老的和尚开口道。　
　　“那就有劳圣僧了。”疲劳的时候千万不要和自己的腿脚过不去。我站起来向那个老和尚微微的鞠了一躬。礼多人不怪么。不过我的动作似乎把他们吓了一跳，难道这鞠躬的礼节在古代也行不通？？难到要握手不成？KISS？　
　　“不敢，不敢，小僧澄空，这几位是我的师弟澄远、澄定、澄安。施主直接唤我等法号即可。”对于我这句圣僧他们似乎有些诚惶诚恐。怪事处处有，古代特别多；自从穿到这里咋总是遇到莫名其妙的事情，刚刚逃离怪怪的冥决，又来了这几个怪和尚。最初遇见时，他们虽然没有轻视的意思，但对于我一个女人也就无视而已。几天不见，哦，不是不见，是几天以后咋这态度就三百六十度的大转弯，俗话说风水轮流转今年到我家，但转的太快会头晕。难道是冥决给他们好处了，银子大大滴？美人计？苦肉计？空城计？三十六计在脑袋里转了一圈又一圈也没的概念。我左看右看、上看下看，这几个圣僧他也不简单；我想了又想，猜了又猜，和尚的心思他真奇怪，哎　、哎、哎。　
　　所不知道的是：这《洗髓经》在少林就已经失传已久，除了方丈及几位高僧外就连少林中人都仅知《易筋经》而不知《洗髓经》。这冥决晓得《洗髓经》也是因为其特殊的身份而已。所以在我冲口说出《洗髓经》的时候一切似乎已经改变了，武林也为此掀起了轩然大波。‘洗髓经’对于武林人不亚于长生药对于帝王。几位高僧在试探了我内力全无、武功不懂、秉性无赖之后，接连几天彻夜研究，最后总结了一条‘此女乃达摩祖师转世’，必是在转世过程中出了些许的差错才误投胎为女人。故而在这些人心中敬仰的是达摩祖师而已。无论达摩祖师也好，无赖女子也罢，终究是人敬我一尺我敬人一丈。一来《洗髓经》本是少林之物，且少林中多为得道高僧，即使习得这经文也是造福百姓而已。二来此经文即使被有野心之人得到似乎也没有什么作用，这也是后来我才知道的（偷偷的透漏一下：这个结论是我和那个方丈讨论的结果哦，（*^__^*）　嘻嘻……）。如果他们呢是想让我‘归还’这经文，其实也不用这么麻烦恭敬来恭敬去的，一只叫花鸡应该就差不多了，嘿嘿。　
　　（偶又被拍飞，在少林寺吃叫花鸡，找死吧。救命啊，偶不是故意的，可我是肉食动物，无肉不欢啊。高高兴兴的到了五台山，望着无限的好风景，盼着见到痴情的帝王，却忘了最最重要的一件事情…和尚吃素啊。过了一个月的兔子生活，就为了一顿肉把自己卖进宫里了。你说我容易么，啊啊啊啊，哭死去，清末十大酷刑之二让肉食动物吃一个月的萝卜白菜。是不是准备让我经历了清末十大酷刑后才让我安定呢。）　　　　　
　　自己的纯属YY　不算，转回来说这澄空转眼的功夫就回到山上叫了人来抬了一了轿子接我。少林寺不愧是武林中的泰山北斗啊，就连轿夫都会功夫的，有功夫的人就是不同，这轿子抬的是又稳又快。一会的功夫就到达了五台山顶。澄空等人恭恭敬敬的把我让进禅房，送上自以为丰盛的晚餐，望着那一桌子的青菜、萝卜、豆腐……。我成兔子了，五台山啊五台山，佛教圣地啊，说来说去就忘了一个最最关键的问题……民生问题，吃的，佛教胜地拿来的荤菜？还说什么川菜、湘菜、粤菜……整个基本就是最大的菜系青菜。望着眼前的青菜豆腐，放在嘴里无味，脑袋里怎么总是不停的浮现这‘甲方乙方’中那个连老鼠都不放过的大款形象呢。我的将来啊，苦哈哈的蹲在墙角，发光的双眼盯着路过的任何可以入口的生物，口水泛滥，（口）水漫五台山。一顿饭就在望梅止渴中度过，晚上躺在那硬板床上翻来覆去的，又饿又硬。睡不着就是痛苦，猛的跳起来，终于想起临行前冥决那别有深意的眼光，原来如此。好家伙亏的我还稍稍的感激了一下你，顺带的小小得意一下，（有帅哥关心总是可以满足一下虚荣心滴。）原来他早就预料到如今的情况，送我来受刑，算你狠。走到桌前一把抓起一根萝卜放在嘴里咔嚓卡擦的狠狠的咬了几口，把它无限的遐想为冥决的肉，用力咬，使劲咬，喝你的血吃你的肉。因祸得福吧，不知不觉中几根萝卜全被消灭干净，肚子也没那么饿了。还好找到一个解决饥饿的方法，每次吃饭就想想冥决的可恶，把萝卜白菜当成他来咬就是了。终于在还算是填上了肚子，躺在硬邦邦的床上翻来覆去到四更终于迷迷糊糊的睡去。一睁开眼睛发现太阳好像都到了正中央了。想是错过了早餐时间，不过这少林寺的早、中、晚餐也不会有太大的去别，除了萝卜就是白菜，好好是豆腐。哎，这个日子啥时候是个头啊。摸摸咕咕叫的肚皮垂头丧气的推开门。一抬头吓的差点坐地上。这这这是什么架势？？　
　　只见一排排的僧人穿戴整齐分列在房门的两旁，最前面是澄空等四位长老。见我走出快步上前双掌合十一鞠躬道“施主，方丈有请。”　
　　在一排排僧人那‘虔诚’的目光中跟在四个圣僧后来到一个十分优雅的小屋前，这一路虽然不长可这心里已经翻腾几遍了，这方丈找我倒是是什么事情呢？难道被识破了穿越的本质？看着架势，是全体少林僧人都出动了吧。降妖？可偶不是妖怪，一点法术都莫有。那就是捉鬼，但捉鬼不是道士的工作么？这和尚也有抢人饭碗的嗜好。可我这也不算是倩女幽魂啊，再怎么说人家小倩也会点鬼把戏，我一个堂堂穿越的灵魂除了吃喝玩乐外加一点医术，其他的都是十窍通九窍…一窍不通。　
　　惴惴的站在门前就是没有勇气推开，澄空摆手道“请。”房门从里面敞开来。只见一个百龄的高僧端坐在蒲团上，微闭着双眼。我刚踏进房门就见一个身影闪过，感觉有人在我身体和手腕处触摸了几下。这是什么年代，比现代还开放啊。怎么XING骚扰无处不在，先是冥决，但好歹冥决是个年轻的帅哥好不好，比较来说偶还占了一点小便宜滴。可这又来个老和尚，也许他年轻时很帅，是个帅和尚，可如今都年过一百了，还是个出家人。虽然偶沉鱼落雁、闭月羞花也不带这样。还未等我有所抗议，老和尚突然睁开双眼，眼中的精光四射，害的我一句话就卡在喉咙里上也不是下也不是。只见老和尚精光过后一股眼泪蹦出扑通一下跪在我面前。　
　　“师祖，终于等到您老人家转世了。这些年我们苦苦诵经为了赎罪，盼着您老人家转世啊。”看到老和尚跪下，其他的全部僧人都跪下口称“拜见师祖”。那吼声吓的我扑通也跪在地上。‘师祖’？师祖是谁？虽然我是灵魂转世，可我前世也不是和尚啊。等我反应过来，这些和尚一个个痛哭流涕。我赶紧爬起来稳了稳神道“方丈我有事情说，你先让其他人下去。”老和尚一鞠躬“谨听师祖吩咐。”刷的一下其他人都退了下去，这效率比军队还军队。只见老和尚一脸虔诚的看着我。　
　　“那个，�