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劲爆分卫-第323部分
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秦焱没有多说什么，在宫指导训话的时候，他默默地走到一边，把这些人带来的早饭挨个收起来，然后转身就往外走。
这一下，这帮年轻人又炸锅了：
“哎，哎，我的早饭！”
“焱哥，我们尊敬你是没错，但是你把我们的早饭拿走这是几个意思？”
“对啊，不吃饭哪来的体力训练。”
“都闭嘴！”
秦焱用上了丹田的气说话，那声音有种强大的穿透力，直接让所有人安静了下来。
“身为一名职业运动员，什么东西能吃，什么不能吃，还需要我教你们？你们看看这都是一些什么？还吃什么吃，直接扔了！”
“你们还有三分钟，三分钟之后在球馆外面集合，我带着你们练体能，没来的，就直接收拾东西混蛋！”
没错，就是这么霸气，刚才宫指导已经授权让秦焱全权负责这帮年轻人的训练，秦焱也下定决心，要好好操练一下这帮家伙。
至少，不能让这群人，出去丢脸！
第八百二十六章 大改造（）
“呼哧，呼哧，呼哧”
国家队训练馆外，一群人正排着还算整齐的队列在绕标准的400运动场跑步，只不过从不时传来的粗重的呼吸声可以看出来，这帮人的状态不怎么好。
秦焱抱着手，和宫指导一起站在场边，看着这群才跑了没多久就喘的家伙们。
“啧啧，这种体能”秦焱不停地摇头，虽然没有多说什么，但是所有人都能听出来他语气中的不屑和失望。
宫指导今天脸红的次数已经快要超越这一年的总和了，本以为这帮人从小练的这种跑圈可以挽回一点脸面（大天朝各级篮球队，跑圈那是基本功），现在看来，纯粹是用来丢脸的。
这才跑了七八圈就喘，这个体能是不是有点太差了？
“都精神点，跑成这样，是不是没吃饭！”
有点看不下去的宫指导终于忍不住了，开口就训斥道。
正在跑步的众人听了这话，差点没摔倒，天地良心啊，我们吃没吃饭，教练您心里没数吗？
宫指导骂完自己也反应过来了，额，好像，确实有挺多人真没吃饭，早饭刚才都让秦焱给扔了，还吃个啥？
“加油加油，还有两圈！”
秦焱这时候开始鼓励他们，不是他搞特殊不加入训练，而是跑十圈对秦焱来说实在是太简单了，他要来的话那起码得二十圈打底，不然没效果。
天啊，二十圈？还只是打底？新男篮的成员们集体表示认怂，所以不得已，秦焱直接晋升为“教官”，这真按他的标准来那今天早上就不要练别的了，就单纯跑步吧。
“快点！快点！一会儿还有一大堆体能要练，都别怂啊！”
这种当教官的感觉真得很爽，想怎么虐他们就怎么虐，还不用负责任，反正秦焱是打算把马刺队的基础训练拿到这里来试一试了。
啧啧，天啊，还有？
新男篮的人一听秦焱的话，顿时哀鸿一片，天啊，还有体能练习？那还吃不吃早饭了？
“那个，秦焱，他们都还没有吃早饭呢，是不是一会儿”宫指导还是心疼这些年轻人的，毕竟都是他的心头肉，现在这没吃饭就这么跑也却确实不是个事儿。
“教练，这个时间点就不用吃了，从明天开始，固定时间吃饭，然后吃的东西也要改，像今天早上这种东西千万不能再出现。”秦焱对宫指导还是很尊重的，所以他还是和宫指导详细说了一下。
“我会按我们队里平时训练的标准安排一下作息时间和饮食，这一个多月，让大伙按我们的训练方法练一练，主练体能，战术辅助，男篮世界杯上才不至于太惨。”
秦焱决定用马刺的训练方法给新男篮锻炼一个月试试，正好都是一群年轻人，趁他们还有可塑性，帮助他们提高一点实力也可以。
半个小时后，一群人聚集在训练馆里。
大伙儿实在是累的不行了，所以一群人都直接坐在地板上。
“蛙跳，折返跑，哑铃推举，深蹲，跳箱子”
宫指导一边看着秦焱列出来的详细计划，一边向众人宣读着。
体能训练什么的还好，虽然种类繁多，但是咬咬牙还是可以挺多去的。
最让他们崩溃的是什么，是接下来秦焱亲自告诉他们的未来一个月的食谱：
“早饭，6点半，全麦食品，1％脂肪的牛奶，草莓，橙汁，香蕉”
“天啊！这都是什么！还能吃嘛！”
“不活了不活了，这些东西怎么吃一个月啊？”
听着秦焱列出来的营养餐，新男篮的这群人真的有种不想活了的感觉。
这吃得是啥？白水煮鸡肉？瘦牛肉？生菜？能量棒？蛋白粉？
天啊，我们最爱的鸡蛋灌饼啊！火锅啊！各种烤串啊！这未来的一个多月，都不能吃了吗？
“别喊，这是最快让你们贮备体能的方法，我会让我的营养师和按摩师过来一趟，为大家准备这一个月的伙食。”
秦焱对这些新队友们真的也是尽心尽力了，从他们的反应来看，这么多年来，他们就没有经历过像样的饮食和体能训练，平时吃得东西也非常不注意。
所以，这就导致了这帮年轻人，身体素质远逊色于国外的队员，为什么那些在nba混不下去的糙哥能在后来的cba里面呼风唤雨大杀四方？最重要的一点就是身体上人家有绝对的优势！
内线你再有技术，被人一屁股直接顶飞了，又又什么用？
外线你控球再好，人家轻轻一挤就能让你失去平衡，你还怎么运球？
最可气的是，现在的新男篮，身体居然还没有以前的老前辈们壮！
“别喊！这些东西都是我平时吃的，詹姆斯他们平时的饮食也差不多，大家都是人，只要你们肯坚持这个科学饮食和锻炼，就算不能练成詹姆斯，你们至少也不会输给现在你们队里的那些外援！”
对于这帮人的改造，就要从头开始，为此秦焱不惜调用了自己团队的营养师和按摩师过来，反正这一个多月如果练得好，这帮人绝对可以进步一大截。
毕竟，纯看技术，他们中不少人都还可以，就是身体不行，一身本事在场上能发挥50％就很不错了。
现在，除掉秦焱，国内也只有阿联一个人的身体能不输给各路外援，甚至在原本的历史上，阿联就可以说是男篮最后一块遮羞布了。
但是别忘了，阿联的身体素质放到nba，那也只能是垫底，不然的话，他这个6号秀怎么可能会混不下去呢。
“都听好了，今天就算了，一会儿回去随便你们怎么休息都可以。但是从明天开始，你们要严格按我刚才说的来，这也是教练的意思！”秦焱这几句话说得那叫一个霸气侧漏，一点儿都不给这帮人讨价还价的余地。
“没错，以后体能训练上的事情，秦焱说了算。”宫指导也愿意放权给他，毕竟他的眼力还是有的，秦焱这可是先进的训练方法，还免费请专业的人士过来帮忙，起效果之后肯定会让这些年轻人取得进步，这样子对球队的战绩也有好处，自然他这个主教练脸上也有光啊！
有这种好事，傻子才不干呢！
而且，对于男篮新军来说，大改造，势在必行！
第八百二十七章 从跑步开始！（）
第二天一早，秦焱换上一身训练服，早早地在训练馆门口等着。
虽然说给这群人订的标准比较低，但是好歹也聊胜于无，这不，秦焱自己今天就打算从头跟着来一次。
这么做当然也是为了起到一个模范作用，省得这群年轻人说自己搞特殊化。
哼哼，这群人也不想想，如果真的按他自己的标准来，一趟完事之后，这帮人能站着的还有几个？
唔，不过今天明显好多了，在秦焱到了之后不久，队长周朋就像放羊似的，赶着一群人往这里走。
“都走快一点，不想一会儿被骂就动作快一点。”
身为队长，周朋很明白，秦焱做的这一切都是为了这只球队，所以他很支持秦焱。
哪怕说他作为队长，却要接受作为队员的秦焱的指挥，他也没有怨言。
嗯，或许他的天赋不是这群人中最好的，但是就这份责任感和愿意吃苦的精神，就足够让他胜任队长的职务了。
“队长，为什么咱们非得听他的啊？他又没有在国内的比赛中证明过自己，不像咱们这样根正苗红，凭啥听他的啊！”
得，就知道会有不怕死的准备闹事，这不，还没有开始练就有人不服了。
“证明？证明什么？人家是nba级别的mvp，你是那根葱！还需要人家证明给你看？”
周朋这时候就拿出老队员的那种霸气了，确实，队长就该有霸气才行，不然震不住这一个个自命不凡心比天高的家伙。
“不是，队长，这不得具体问题具体分析嘛，他这一套在美国可能管用，但是咱们又不是打nba的，而且国情都不一样，我们未必适应的了啊！就算是好的经验，也要取其精华，去其糟粕吧？”
又有不和谐的声音，而且居然还说的头头是道，还“取其精华去其糟粕”，怎么滴，就你政治学得好思想觉悟高啊，这个计划也是教练同意的，你这么说是觉得教练水平没你高么？
“别扯淡，我还求同存异呢！搁这儿装什么文化人？人家好歹还是名校大学生，你们自己什么玩意儿自己心里没数啊！”
周朋突然觉得队长也没那么好当，他和手底下这群年轻人，还真的有代沟！
秦焱考虑了这种差异吗？当然考虑了，如果真按照他或者詹姆斯或者威斯布鲁克他们刻苦训练的标准，那一天吃的东西都是要精确到克这个单位的，多了少了都不行，而且，一天是少吃多餐，每天吃个6…7顿都是正常。
至于训练量，那就更不用说了，起码降了一半的强度。
“很好，今天大伙都来的挺早，那么我们就开始吧！先跑步，热热身。”秦焱看着手里的表，嗯，还不错，至少今天来的挺早。
“等等！焱哥，你跑不跑？是按什么标准跑啊？”
就在秦焱刚下令之后，队伍里不知道谁这么说了一句。
“我？我当然跑了，标准？暂时和你们一样，因为我自己的训练量会大一点，怎么，有人要和我一起吗？”
开玩笑，想怎么滴，踢场子啊？欢迎来踢，就怕你们闪着腰！
“没，没，秦焱，就按计划上面来，你看着办就好。”
周朋赶紧出言阻止，天知道秦焱是什么量，今天第一天按新的训练计划来，他可不想到时候一群人全趴在地上。
“那就别废话，开始！”
秦焱带着这群人开始跑，这种400场的跑圈对于所有中国运动员来说都是基础，秦焱本意是打算带队出去绕城市跑的，但是后来想了想还是算了，北京的天气实在是不咋的，这种户外跑圈除了出去吃汽车尾气就没啥了，现在在训练基地，也就是他们起得早，不然的话，也只能回室内用跑步机了。
一圈，两圈，三圈……
前五圈还好，五圈之后，秦焱就听见身后传来了“呼哧呼哧”的声音，很显然，已经有人到开始不行了。
“才五圈，是哪个撑不住的？”
秦焱没有回头，他也懒得回头看，这群家伙，才五圈而已，居然就有人不行了，你们平时训练的是得多差？
“谁撑不住了？！”
周朋也觉得丢脸，确实，秦焱跑得是快了一点，但是真得也就五圈而已，这时候居然就有这么大喘气的，显然让周朋也觉得丢脸。
“没有！都撑得住！”
这群年轻人显然也是热血上头了，秦焱那略微有点蔑视的话语让他们的血性也瞬间被激发，一个个开始像小野兽一样嗷嗷叫起来。
“撑得住就跟上，这才哪到哪啊！”
秦焱没有废话，继续领跑。
真得，有时候，只有亲自跑起来，才知道到底别人有多强！
10圈，秦焱身后喘气声已经连成一片了。
15圈，不用回头都知道他们已经被自己甩开，现在就是自己一个人在领跑，但是秦焱拐弯时用余光看见，这帮人还在相互扶持，放慢速度坚持着，特别是队长周朋，他自己也不轻松，但是依然在鼓励所有人。
20圈完毕，秦焱结束了他的热身，以他的体魄，也难免出了一身汗，不过这时候，大部队基本还在17圈左右挣扎着。
“都别放弃！别让人家看扁了！剩下最后三圈，就是爬！也得给我爬过去！”
队长周朋为首的几个老队员，正扶着已经跑不动的几个困难户前进，在每一个动作都特别消耗体力的时候，周队长还在为大伙儿鼓劲，而这些人，也确实没有放弃。
唔，从这个层面看，他们还是可以的。
毕竟是20圈啊，整整20圈，这就是8公里，而且秦焱领跑的时候还属于快的那种，这对于长期没有这么跑过的男篮新军来说，简直就不亚于一场地狱般的折磨！
真得不是他们太弱，而是秦焱太强了啊！
队长周朋等几个老一点的队员还好，虽然帮助了别人，但是结束后自己还能双手扶着膝盖站着，那些年轻人，在跑完稍微放松之后，一个个东倒西歪的，直接就倒在地上不想动了。
还有几个，更是已经开始趴在一边大吐特吐，那场面简直就不能看了！
吐得基本上都是内线，大个子们体重大，消耗也大，跑不动正常，至少他们没有掉队，硬生生地相互扶持把这20圈跑完了。
很好，改变，就从跑步开始！
第八百二十八章 可怕的营养餐（）
从最简单的跑步开始练，秦焱直接让一群人练得哇哇吐。
三个内线中，最瘦的周奇还好一点，他没吐，就是差点晕过去而已。
而两个体重大的，王折林和李幕豪，现在已经吐得一塌糊涂，一点形象都没有了。
“秦焱，能不能休息一下，很多人都缓不过来。”
“可以休息10分钟，但是一会儿马上去器材室。”
秦焱深知趁热打铁的效果，现在这种程度根本就没有到这些队员的极限。
不把他们的极限逼出来，根本就不会有效果。
“还有器械？”
已经累倒一半的男篮成员直接哀嚎出来，太惨无人道了吧，没看见都已经累倒一半了吗？才休息十分钟？
秦焱没有废话，而是直接瞪了他们一眼，还好意思嫌多？这种程度对秦焱来说也就是热身而已。
更可况，那些年纪稍微大一点的球员，他们还能撑住，倒下的全是年轻人。
新体能训练的第一天上午，对于男篮的成员们来说，无疑于是地狱般的折磨。
器械训练中，跑步的时候已经倒下的那些人，是彻底不行了，他们甚至还没有做完秦焱预定的次数，就直接瘫倒装死了。
而在跑步中支撑下来的那些人，也都没有办法坚持完这次的器械训练，在繁多的种类和高强度的次数面前，这些人只能遗憾地失败。
“还可以，第一次这么练，你们能坚持到最后很不错。”秦焱现在也是汗如雨下，但是他的眼光开始变得柔和了，
确实，这帮年轻人虽然底子不行，嘴上抱怨不停，但是今天的训练，至少这帮人没有半路放弃，这说明他们还有救，不至于“朽木不可雕”。
“今天就这样吧，现在去吃饭，然后下午恢复性训练。”
对于第一次这么练习还能撑下来的这些人，秦焱也开恩了一次，今天就练半天，剩下的半天秦焱也让他们休息一下，不然可能明天他们就撑不住了。
“焱焱哥万岁，终于可以吃饭了！”
已经累得不行的男篮新军们听到秦焱的话，真得很想高呼万岁！
毕竟，他们一大早就被队长喊起来，快速吃了一点营养早餐之后就赶过来训练。
结果，这一早上练得，大伙吐了好多个，吃得那一点东西，基本上都吐得干干净净。
所以说，刚才他们在器械室练习的时候，一大堆人那都是饿着肚子练，基本上就没力气推动那些器材。
一群人相互搀扶，从器械室来到食堂。
秦焱的营养师连夜就赶过来了，他一来就在秦焱的帮助下，和训练基地的食堂完成了合作协议。
所以说，现在，新男篮的一日三餐，都是秦焱的营养师负责了。
“哎呀妈呀，饿死了，快点开饭吧，我可以吃五碗！”
“我觉得我可以吃下一整头牛！”
“有没有串！来50串羊肉！”
这帮人一进食堂就在嚷嚷，那样子和之前的几天没有什么区别。
但是，他们虽然嚷的很厉害，整个食堂却没有人给他们送上想要的食物。
秦焱最后走进来，�
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