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说出来已是泪流满面-第18部分
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当你们用如实的方式探究的时候，我们会感觉到这些并不是永恒不变的。对自己的不满意也不是永恒不变的，愤怒的能量感受起来是那么的具体和强烈，但是我们发现愤怒的能量也是瞬息万变的。所以我们所设定内在的匮乏和不足，空洞的情绪从我们的层面来看都没有实质性，但是大部分的人都会认同自己所感受到的强烈的情绪，因为我们对这些强烈的情绪和感觉有人认同，有人当真，有人认可之后就会具体解决这些感受。当我们哀伤的时候，我们就企图用某些方法解决哀伤，愤怒的时候就想用方式解决我们的愤怒。解决的方式有很多种，有的人是让这些情绪宣泄出去，用宣泄到别人身上的方式解决它。有的人选择是压抑的方式，或者是忽略的方式，或者是逃避的方式，或者是用一些理性来跟自己对谈，合理化它，用一种理性的逻辑把这些情绪能量让它稍微安抚下来。有些人可能会直接面对，然后去探究，每个人的反应都不一样。但是各种反应当中只有一种方式是最正确的，就是我刚才讲的如实，我们必须要学会向内观察深层情绪能量到底是怎么产生的，观察之后就会发现它绝对跟我们的人生经验有关系，也和父母给我们的人生价值观有问题，还有主流思想当中完美主义的倾向和理想主义的倾向有关系，就是一切要求我们变得更好的想法成了我们的引领导向，这个导向就会造成我们深层这些心理的情绪，这个情绪会一生跟着我们，很少有人彻底地解决过它们。我们一边盲目，一边赚钱，一边追求成就地位，一边在这里跟我们心中深层的哀伤愤怒、不满足，自卑、不安全感、恐惧等等东西共处，就是没有把转化这些问题当成重点，大部分人还是把追求外在任何设立的目标当成自己的重点。
这样就有问题了，我们即使追求知识，累积了一亿人民币，有了不得了的权力地位，有了世人羡慕的条件，但是我们内心的空洞能量和负面情绪没有转化，没有达到身心的祥和的话，其实所有外在的服务或者是物质享受意义都不大。因为我们没有跟心共处，我们身心的小宇宙太复杂了，所有的空洞、情绪能量和中国人所说的经络、脉轮有关系。愤怒跟肝脏有关系，亢奋根心脏有关系，恐惧和肾脏有关系，这些复杂的情绪能量强烈到不可支撑的，没有办法去消融掉这些情绪能量，实际上这些时时刻刻在影响我们，我们就是跟着经络里面的能量体在做。一个有抑郁症的人看到的世界和感到的世界是灰蒙蒙的，不可能有任何的喜乐，也不会有美和爱的感觉，因为它是通过身体在感受这个世界。
胡因梦 世界就在你心中（4）
佛陀在2500年前讲过一句话，说人类从来没有把生命的重点放在身心的根本上，所以我们要必须回归到我们的身心，这个才是存在的基础，我们要留意自己当下的真相是什么。要想转化这些深层的能量，实际上宗教修持真正就是转烦恼为菩提，转五毒为五智。所谓的烦恼用现代心理学来解释其实就是情绪，所以现在EQ这个名词非常发达，全世界都在谈EQ。EQ的作者是受到东方文化影响非常深的西方作家，他提出EQ的管理，他是受了很多东方的训练之后才察觉到，要达到情绪管理一定要学会如实正观自我觉察的功夫，如果欠缺这个功夫，我们就无法在能量升级的当下进行对自己的了解，如果不了解自己，而且不能够在当下看到自己的真相，我们就不可能达到真正的转化，这个转化就是真正身心的转化。也许我们在20岁的时候，或者30岁的时候，我们的身心处在极度不平衡的状态，很焦虑，很愤怒，或者是带着很深莫名的沮丧和哀伤。如果在我们这个漫长的生命历程里面没有办法察觉到每一个当下哀伤的能量是怎么升起的，当30年以后，到40、50岁以后开始退化了，我们这些早期已经累计的情绪问题就会越来越严重。到我们年老的时候我们是非常顽固的，因为我们没有在身心上下功夫，这些习性一定会变得越来越固化。年纪越大，转化的可能性就越小。我们要让上一代改变确实很困难，所以我们要改变自己要在年纪很轻的时候下工夫。人最重要的就是觉察，觉察一定要在当下这一刻来进行。当下这一刻是我们真正存在的基础。
刚才进入演讲厅之前跟我们的一位女记者讲，我说我这一生到现在有一个很深的体悟，发现20岁的时候设定了目标，要可以看到世界上最前卫的艺术，然后穿最时髦的服装，跟这个世界上最有才华的人相处，我20岁的时候到纽约达到了这个目标。我进入影坛之后也设立了一个目标，就是拍非常好的电影。在40多部电影里面也许只有一部电影达到了这个理想。30出头的时候又设立一个目标，就是我要预见真理。花了20年的时候达到成果了。但是53岁的今天，我回顾所有的目标，以及我认为曾经有一个目的地可以达成，设定在未来的某一天达成，但是现在我发现我仍然在原地踏步，就是说我们所设定所有的目标基本上都是脑子虚拟出来的，一个虚构而已。
我们认为自己追求到了，得到了满足这个也是虚构，当我们得到满足之后，我们再虚拟出一个理想去追求它仍然是一个虚构。所以等到我们自己虚构出来的东西都达到理想和幻灭的一天，我们就会发现从来没有脱离过当下这一刻，就是说我们的存在根本只有这个当下，我们实际上永远都是回归到这个当下。从你诞生的一天到现在这一刻，我们的过去在哪里，我们未来在哪里，我们过去是不是已经变成了记忆储存在我的脑子里，我们的未来是不是还没有发生，它也不过就是念头模拟出的规划、憧憬和期望。我们生命的存在，就是说我可以听到，闻到，感觉到的存在只有当下这一刻，因为我不可能听到过去，也不可能听到未来，我不可能闻到过去，我也不能闻到未来，我不可能看到过去和未来，所以我们的知觉组成了我们的存在感，这个存在感实际上只有当下有。可是人脑有一个非常特别的倾向，脑子的活动绝对不喜欢这个当下，当下我喝茶的时候，我不喜欢用我所有感官的觉知品尝这杯茶，我们在吃饭的时候通常都要聊天，讲话，我们吃的饭随着我们脑子的繁忙进入到我们的嘴里。我们跟心爱的人相处，我们跟对方交谈的时候，我们的心没有完全放在对方的身上，我们一边谈，一边想等下想要做的事情。所以脑神经系统有一个特质就是不喜欢单独在当下，喜欢瞻前思后。如果我们生命的过程永远都是在瞻前思后的话，那么我们的感官就没有体会过，品尝过和体验过当下存在的现象。如果这样的话我们的生命不可能活出任何品质，因为品质跟知觉有关，但是跟思想没有关系。
我们生活的品质是靠着非常澄明的、清澈的、敏锐的、敏感的觉知，这样我们的生命体才能发展出来。比如说我们在安安静静的阅读一本书，我们在读这本书的时候怎么样进入到跟这本书最密切的关系，我们势必要专注。比如说跟一个人在互动，我们怎么可以跟这个人达成真正的联接，还有产生真正的关系。我们势必要把我们的心完全放在当下，然后全神贯注的。有这样一句话，全神贯注的本身就是一种爱和展现，我们能不能随时随地完全全然的觉知和全然的关注，这个就是决定我们的生活能不能活出一种爱。当我们看到一盆花，欣赏大自然。我们现在仍然可以看到蓝天，美丽的花草和树木，我们的心怎么才能回归到生活艺术，我们从来没有安静下来！知觉和感官从来没有敏锐清晰过，过程当中我们其实没有办法活出生命的艺术和生活的艺术，其实生活的艺术品质才是真正的重点。
胡因梦 世界就在你心中（5）
如果我们能够将像艺术家的一种特质发挥到日常生活当中，我们就会了解到智者提出来的观点重要性。比如在我们走过梧桐树时，我们的感官告诉我们梧桐树的一片落叶旋转着飘落下来，落到地上的那个美感。如果我们感觉到这个美感，那么他当时就和梧桐树产生了最密切的关系。污染下面还有一些蓝天，我们可以感受到蓝天色彩的美，我们忙碌走过一个街道的时候，我们的心会稍微宁静下来感受到蓝天的美，我们和蓝天就有非常密切的关系。我们到达目的地的过程里面，我的心永远放在到达那个目的地才算我的终点，我们忽略周围的一切，那么我们就没有这个过程，等于忽略了这个过程。我们在车中可以观察司机的心态，开车是不是很疲惫，是不是处在一个很烦乱的状态，还是可以悠闲地跟我们讲话，聊一下上海市的市容和状态，在这个过程当中我们就和司机有了亲密的关系，也和车子里面的温度和氛围有非常密切的关系。实际上我们跟万物的关系都有机会进入，但是我们经常会忽略到这个小小人生的过程，总是急忙的要达到我们的目的，这时候我们所有的生活艺术就不见了，我们的感官可以感受到美好的品质也不见了，所以回归到心的生活深度的蕴含就是在有没有物质的条件下都可以活出生活艺术。我们的主体和任何一个人事物的个体产生最亲密的关系，这个就是爱。
我们会很清楚地知道，实际上在人生的历程里面没有任何事情比爱这件事情更重要，因为如果即使有了很多的财富，很高的成就和地位，只不过就是一个工作，是通过工作达到的，而工作通常跟人际没有直接的完成，实际上是控制中的人际互动。但是人很容易变成物化导向，我们每个人从小受教育是为了要找到一份工作，因为工作就等同于谋生，如果我们把工作和谋生当成我们存在最重要的事情，那么我们始终都是停留在动物的层次，就是说我们人性高层的面向不可能透过这样的活动发展出来，所以人性高层次的爱、慈悲、同意、合作、尊重、交流、沟通，美感、真善美，所有宗教的创始者提出对生命高层的境界的观念，其实都是在关系当中才能发展出来，而不是谋生和工作当中可以发展出来的，所以我们必须要把关系当成最重要的一个环节。在这个环节里面我们在每一时每一刻把我们心放在当下上面，我们怎么把这个关系对上目标，这个是最重要的。有一个很奇怪的现象，我们会学会做人的方式，就是大家在浅浅地互动，不要太深的互动。我们通常讲一些跟内心最真的感觉没有关系的话，比如说谈一下天气，谈一下工作，谈一下母亲的同事怎么样，或者老朋友怎么样了等等。我们其实都是在避免深入的交流，人如果没有办法跟人谈心，没有办法把心中最深的东西拿出来谈，没有太多避讳的谈，我们就会感觉到孤独，我们需要跟对方交心。人怎么样才能把所有设定的危机意识，我们的防卫机制，还有我们设定的不能够列举的跟人交心，这种倾向我们要放掉，真正进入到深刻的聆听跟讲出来的话都可以触及到深刻的感受，我想这个是人类社会里面还没有办法看到的，还没有办法变成普遍的现象。无论是西方还是东方，看到言语的交流都是浅浅的，我们只能跟身边最重要的伴侣来进行较深的交流。但是即使是这些重要的关系人，跟我们生活在一起的人也会发现，进入到最深的交流仍然是非常困难的一件事情，我们可能跟一个人相处20、30、40年的时间，但是我们始终不知道他内心里面最深处在想什么，心底深处到底在进行什么活动，对我们来讲始终是一个谜，我们还是看不到对方的某种表情。所以，这个就是人非常大的遗憾，那么这个遗憾是怎么形成的？多半我们都有很大的面子问题，有一种很强的护卫自己的本能，就是说我们内心深处最脆弱的面向，我们的真相是不愿意被自己看到，也不愿意被别人看到。我们不愿意揭露内心最深的问题，如果我们没有心理学的训练，没有这些深层的灵修训练，我们就会跟自己处在异化的状态。因为对自己异化疏离一定会跟别人异化疏离，这样就会造成内在深层的不满足，在关系当中无法达成心与心的默契，那么我们就会有不满足。所以我们要训练自己，去正确的觉察内心的真相是什么。我们在每一个当下跟我们的亲密伴侣互动的时候，对方的一些作风，他们的形式风格和习惯会勾起内心深处很深的不满，或者是非常深的排斥和批判，当我们产生排斥和批判的时候，我们会不会研究一下自己，为什么我们会有这么大的反应，为什么必须要有一个局限，希望对方可以跟我的风格一样，这个掌控性是怎么产生的。这个掌控性是不是来自深层和不安全，是不是因为我们没有办法掌控对方，改造对方，我们就觉得对方总是不跟我们配合，然后跟我们会有一个独立性，这种感觉通常都是我们不会面对的，我们都是希望对方可以跟我们同一个鼻孔处气，可以有共鸣，和我们的行事作风都是可以吻合的，这个就是对于情感的依赖性。但是这样的依赖性和掌控的欲望在日常生活当中有很少机会可以进行观察，但是我们察觉到了内在有这么大的掌控性，其实最后我们什么都掌控不了。掌控的本身就是一种不知不觉的习性，因为它是底端很深的不安全感驱动的，所以我们立刻就想找对方。但是察觉到掌控性底端的深层的不安全感，我们学会承认自己有不安全感，学会面对这个不安全感，跟这个不安全感祥和共处，同时要把不安全感放下、转化，那么我们就是在进行真正的改造自己的心灵革命。其实，心灵的革命，改造自己的革命才是真正的革命。唯一的一种革命就是内在的革命，其他的革命都是假的，其他革命到最后什么命也没革，因为每个人内在实际上都没有变化，仍然是掌控性过高，仍然是自私自利，仍然是自我中心，仍然是自以为是，仍然是充满着恐惧、焦虑。所以在日常生活里面，在每一个当下透过关系互动这面镜子去观察到我们在这一时，这一刻以为对方的某些形式产生了某些反应，我们怎么把这些反应化成安详自在，自由解脱的状态，这个就是生命最重要的功夫。这个功夫要能够落实到生活中是极不容易的，而且可以说是世间最难的一件事。我们今天可以发明最精良的武器消灭另外一个国族，可以进行无数种的科学实验，但是我们要转化它比登天还难。所以一个真正的勇者，它要做到的事情就是面对自己，转化自己，这样就会回归心的生活。这些事情又平常，又无序，又乏味，而且不带着任何的神秘色彩，它是这么的理性，这么的平常，然后需要自己下一些功夫，所以这些都是大多数人不感兴趣，也不会把它当成重要的学问来研究，我们宁愿研究天文地理，或者是博大精深的学问，但是如实的观察自己，研究自己，认识自己是我们在逃避的事情。因为我们没有在自己身上下功夫，所以每个人多多少少都有这样那样的一些烦恼。。 最好的txt下载网
胡因梦 世界就在你心中（6）
昨天晚上新天地活动结束以后我们大家坐在一起，坐下来一谈大家会说某某人正在面临抑郁症的问题，某某人认为生命的压力和情感的纠葛，目前正处在不想见任何人，想要关着门不想面对自己的状态。有很多东西深入坐下来谈的时候，表面看起来是很好的样子，但是一谈之下就发现有很多问题没有解决，这些都是因为我们没有认识自己造成的负面后果。再认识自己是最困难的过程。认识自己当中有一个最困难的事情，就是学会不逃避。这个不逃避就是把我们每个人能够观察的作用力，和被自己观察的现象，要让它逐渐的从一种对弈的状况慢慢变成融合，就是我们不断的在观察自己，我们也在观察别人，我们有一对外在的眼睛，我们也有一对内在的心眼，我们能够看到别人的状态，我们能够意识到自己内心的状态，我们进行觉察和观察的时候，其实永远都有一个能够观的功能，也有一个被观察的对象，所以这两个现象是对立的。当我产生非常大愤怒的时候，我观察到了我的愤怒，我能够观察的知觉和被我观察到的愤怒是对立的。我们很少有人能够做到：我能够观察的作用力和被观察的愤怒是完全紧贴的，没有任何隔阂的。当我们观察到愤怒的时候，我们不是压抑它，逃避它，否认它，辩解它，我们要用理性思考把它安抚下来，所以一定有一个脑部意识活动跟我们所观察到当下的内在现象产生对立的。但是这个对立就是我们所有人的问题，并不是烦恼的问题。你各种各样的情绪活动其实并不是真正的问题所在，因为这些反应都只不过是一种巨大的能量，愤怒是一股能量，哀伤是一股能量，焦虑是一股能量，在我们没有把这些能量灌上焦虑的名
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