友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
小病自治:小功法-第8部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。这个大海银耳羹适合秋季咽干、咽痛、声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。
小功法演示
点按阴池功
①平坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，躯干正直，下颌微收，全身放松。
②用右手大指点按左臂阴池穴108次，再用左手大指点按右臂阴池穴108次，每天早晚各点按1次。
阴池穴
穴位功效：位于前臂腕横纹上1寸。桡侧屈腕肌腱之桡侧缘处。左右臂各1穴，具有清火泄热功效。
叩齿咽津功
全身放松，嘴唇微闭，轻轻扣齿36次。然后用舌在齿外唇内顺时针转18圈，逆时针转18圈，分泌口水分3次咽下，咽口水过咽部时要稍慢些。平时舌头尽量保持向上卷，产生唾液即咽下，不可吐出。
李和生故事
小功法治肠癌
1994年，日中友好协会会长尾崎正托人来北京找到李和生。尾崎正生于1910年，80岁的时候得了肠癌，当时进行过切除手术，但后来，在距切除处5公分的地方，病灶转移了。尾崎正开始高烧不退。东京各医院都诊断为绝症，已经无法进行切除治疗，只给他打
吊瓶，消极地维持着生命。
李和生闻讯，对尾崎正说：“我可以帮你治，但是你必须答应我两个条件：第一，不再吃肉，改吃粗粮，吃中国的小米粥最好，因为癌细胞对肉的吸收比正常细胞快50倍，吃肉只会加快癌细胞的生长。此外，还要少吃糖少吃盐；第二，不能打点滴，为了退烧，可以吃药片或者打退烧针，癌细胞通过点滴里的钠离子和葡萄糖，就会转移到身体的其他部分。”尾崎正马上同意。
这样，李和生开始教他小功法。治疗癌症要用导引功排病气。每天，尾崎正要对着一棵柳树练功。找一把椅子对着柳树坐好，闭目，想像天上正在下着牛毛细雨，雨水从头顶冲刷下来，进入身体里，一遍遍地把病灶冲走冲净，从脚底涌泉穴排出。这样念想着练，一天3到4次，每次半小时。柳树在自然界中是黄色气场，主管治疗肠胃方面疾病。这样练着，一个月后，尾崎正的身体有明显好转。一年后，癌症不见了。尾崎正一直活到92岁，后来死于急性心肌梗死。
第十六章 慢性胃炎
慢性胃炎病因
胃炎是胃黏膜或胃壁发炎引起的一种常见病。中医认为其多由外邪客胃、饮食不节、情志不畅、脾胃虚弱等导致胃受纳腐熟功能失常，升降失调，气机郁滞，病邪阻胃，正虚邪侵。
西医则认为引发本病的主要原因，一是对胃黏膜有刺激的东西进入胃里；二是胃黏膜对损伤因素的抵抗力下降。按发病的缓急，胃炎可分为急性和慢性两类，以后者发病率更高，常见于成人。急性胃炎是由药物（如水杨酸钠类消炎药）、酒精（如烈性酒）、急性应激（如肝胆疾病导致的胆汁倒流）、细菌或病毒感染（如巨细胞病毒、幽门螺旋杆菌等）、血管损伤或直接创伤（如鼻胃插管）、辐射等原因引起的急性炎症反应。
其中急性应激性胃炎属于糜烂性胃炎的一种。诱发因素有严重烧伤、中枢神经系统创伤、败血症、休克、伴有机械通气的呼吸衰竭、肝和肾衰竭以及多脏器功能障碍等。
慢性胃炎则是以胃黏膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病，病变可局限于胃的一部分，也可弥漫到整个胃部。它是老年人常见的消化系统疾病，据胃镜检查统计，50~60岁的发病率占50％以上，70岁以上者发病率占70％以上。
除了急性胃炎的发病原因外，慢性胃炎的发生还与精神因素引起的消化道激素分泌异常（如持续精神紧张、压力过大）、慢性病影响（如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病、肝系统疾病、类风湿性关节炎）有关。
知识点链接
得了胃病的人要特别注意在饮食上的调整，其实做菜的时候一个小小的勾芡动作就能起到保护胃黏膜的作用，还能使菜的营养物质得到很好的保存。勾过芡的菜适合有胃病的人吃，是因为淀粉由多个葡萄糖分子缩合而成多糖聚合物，它可与胃酸作用，形成胶状液，附在胃壁上，形成一层保护膜，防止或减少胃酸对胃壁的直接刺激，保护胃黏膜。
症状
急性胃炎发病急骤，轻的会有食欲不振、腹痛、恶心、呕吐，严重的则以消化道出血为主要表现。可出现胃黏膜*、水肿、甚至溃疡，引起胃出血，并伴有呕血、黑便、发热、畏寒、头痛、脱水、电解质及酸碱平衡紊乱。有细菌感染者还常伴有发热等全身中毒症状。
慢性胃炎一般反复发作，病程很长，缺乏特异性症状，大多无明显症状。有症状表现的，通常表现为不同程度的消化不良症状，如食欲减退、上腹部有饱胀憋闷感、无规律性烧灼疼痛、泛酸、恶心、嗳气、腹泻等，且餐后症状明显。
症状的轻重与胃黏膜的病变程度也并非一致。有萎缩性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹泻、贫血等症状，个别伴有黏膜糜烂的患者上腹痛较为明显，并可能有出血。
诊断胃炎的方法主要有X线钡餐造影、胃镜检查及活组织检查三种。此外，幽门螺杆菌检测、胃液分析、血清壁细胞抗体试验和血清胃泌素测定也是检测胃炎的有效方法。胃镜检查结合直视下活组织病理检查，是目前最常用到的方法。此法安全、可靠，可直接观察胃黏膜病变及其程度。胃黏膜组织切片检测幽门螺杆菌，是最精确的诊断方法，而且3~5天就可出结果。
知识点链接
在我国，慢性胃炎主要分为浅表性和萎缩性两类。二者可单独存在，也可同时并存，但多以萎缩性胃炎为主。在小儿慢性胃炎中则以浅表性胃炎最为常见。浅表性胃炎可以转变为萎缩性胃炎。一般认为，浅表性胃炎是萎缩性胃炎的前期病变，而萎缩性胃炎是胃癌的前期病变。
小功法演示
光照胃部功
平坐于椅子上，或两脚开立，两脚距离与肩同宽。两手掌相互摩擦至热，两手心对正胃部，距离胸部约10厘米，10个脚趾同时抓地，每次做10分钟。
灸食伤名穴
坐沙发或椅子上，全身放松，用艾卷点燃，灸脚底食伤名穴，每次20分钟，每天灸两次。食伤名穴位于足底趾侧缘，第二跖趾关节处，左右脚各一穴。
健脾养胃功
两脚开立，与肩同宽，全身放松。左手抬至胸前，距离胸部约10厘米，手心向内，指尖向右，合谷张开平放，右手无名指、小指、大指回曲，食指中指伸直成剑指，指尖朝下，沿大指尖、合谷、食指划弧、指尖距左手合谷5厘米，划108圈。
然后，再将右手抬至胸前，距离胸部约10厘米，手心向内，指尖向左，合谷张开平放，左手成剑指，指尖朝下，沿右手大指尖、合谷、食指划弧。划108圈，每天划2~3次，或在胃不舒服时划，即可止痛和减轻症状。
李和生故事
专家的评价
从1992年开始，李和生多次应邀赴日旅游讲学。由于李和生名声卓著，从关东到关西，所经之地都被他的太极绝技和运动治病的小功法折服。
众所周知，太极拳能够养生保健，而一套完整的太极拳学起来就得一个多月，这让很多人望而却步。于是李和生通过自己几十年的探索和实践，总结出三百多种辨证施治的小功法，一学就会，几分钟的操作就能见效。他撰写的《小功法治百病宝典》、《小功法治疗常见病》，一版再版，被气功宝典丛书编委会的专家们称之为“简易省时显效自疗的神童术”。原国家中医药管理局局长、我国中医药的权威吕炳奎称赞李和生是“中国第一个在气功疗法系统化理论化探索的学者”。
。。
第十七章 腰肌劳损（1）
腰肌劳损病因
随着时代变迁，腰肌劳损群体也在悄然发生变化，过去往往为从事繁重体力活动的人所特有，现在长期伏于案边的办公室一族倒成了“主力军”。
由于腰部肌肉、筋膜及韧带长时间保持某一固定姿势，肌纤维会紧绷而血供受阻，致使肌肉疲劳过度。加之现在能够让人们站起身来的活动越来越少，路上可以坐车，工作时坐在办公桌前，回家就躺在沙发里。日久，便导致了腰肌组织变性、增厚及挛缩，从而引发劳损，并刺激相应神经出现疼痛。
除了腰肌过度疲劳外，腰部积累性损伤是腰肌劳损的主要原因。日常生活中，腰部肌肉、韧带会因弯腰这样的活动而受到牵拉，当牵拉频繁且受力过大时，肌纤维会出现小的断裂、出血和渗出。当这些断裂、出血和渗出被修复吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些形成中容易牵拉、压迫内在神经纤维而产生腰痛。
迁延性急性腰扭伤也能导致腰肌劳损。当腰部软组织受到急性损伤后，未作及时处理，或治疗不彻底，或反复多次损伤，造成局部出血、渗液，产生纤维性病变或疤痕组织，就会压迫或刺激神经而形成腰部疼痛。
长期弯腰或久坐不动，腰肌持续处于牵拉状态，肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，就会产生大量乳酸和代谢产物，当它们得不到及时清除，积聚过多，就会出现腰肌筋膜水肿、粘连、无菌性炎症，从而引发劳损。
此外，先天性脊柱畸形、下肢功能或结构缺陷，也可导致腰背部组织劳损；妊娠晚期腰部负担增加也容易产生劳损。
知识点链接
腰肌劳损又称“功能 性 腰 痛 ” 或“腰背肌筋膜炎”，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。实际生活中，腰肌劳损则是慢性腰痛中最常见的一种疾病，常被看成没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。
它可单独存在。但由于腰部和臀部的相互连接，相互影响，故实际上许多慢性腰肌劳损合并臀肌劳损。更进一步地说，在慢性腰臀部肌肉劳损的同时，往往伴有腰臀部筋膜、韧带、关节囊、骨膜、脂肪等软组织的慢性损伤。
腰肌劳损症状
腰部疼痛是慢性腰肌劳损的主要表现。疼痛的轻重因人而异，轻的只有酸麻、胀痛不适感，腰部无力；重的会有刺痛，甚至灼痛。劳累时疼痛加重，经卧床休息后，疼痛可减轻或消失，但稍有不慎，再受伤或受凉，又可复发。适当活动和经常改变体位时疼痛减轻，打喷嚏、咳嗽、大便用力时又会加剧。
疼痛的部位不同。有的比较局限，只限于腰部或臀部，病人能清楚指出疼痛所在部位；有的疼痛深入，向外放射，区域模糊，散布于臀部、大腿两侧、大腿后侧、小腿外侧和足背。
时间上疼痛也有所差异。有的白天腰痛加重，而休息及夜间睡眠时减轻；有的夜间甚痛，常因腰臀部疼痛不能入睡或半夜痛醒，起床时更感后腰臀部疼痛；有的阴雨天腰酸背痛，长时间持续不愈，虽卧床休息也不见效。
多数腰肌劳损者的腰部脊柱会有侧凸，脊柱向前的正常弯度减少或消失。脊柱活动受到限制，前屈时更加明显，触痛点常在第四、第五腰椎棘突之间，或偏向一侧。同时伴有膝反射或踝反射减退或消失，部分人小腿外侧或后侧会有麻木感，久病者患肢有肌肉萎缩发生。
腰肌劳损如果不及时治疗，会引发一系列的不良后果。轻者，不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；重者，会加重腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦。每天持续不断的绵绵疼痛也会让人难以集中精力学习、工作，这样自然心情也不会很好，因而产生焦虑、抑郁等心理问题。
第十七章 腰肌劳损（2）
知识点链接
尽管吃药能够缓解腰肌劳损带来的疼痛，但并不能从根本上解决问题，推拿按摩更是治标不治本。这里推荐一个倒走疗法。大家不妨试一下倒走，看是否有效。倒走时需腰身挺直或略后仰，使向前行走得不到充分活动的脊椎和腰背肌受到锻炼，调畅气血，有效消除疲劳和腰背酸痛之苦。考虑到安全因素，最好穿一双负跟鞋，即鞋底前高后低。走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇。负跟鞋还能使人体重心强制后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸。
小功法演示
拗动六环功
①并脚站立，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。两眼平视，松肩垂肘，两臂左右展开，向前上划弧，至胸前两掌相合，两手心劳宫穴相贴，但勿用力，意念两掌掌心。
②两掌向左前上围绕头顶划第一个圆弧。视线要始终注视手掌运动方向，在两掌向左侧运动时，腰胯要向相反方向右侧拗动，两掌转到身体右侧时，腰胯尽量向左，运动当中手掌与腰胯运动方向始终相反，头部第一个圆弧划完后，两掌回到胸前，屈膝蹲身，两掌继续绕膝划第二个圆弧。划完膝部第二个圆弧后，腿也随着直起。两掌经小腹前绕胸部划第三个圆弧，划完两臂向前伸直，停在小腹前。
③左掌翻转向上，左肘曲向左后，两掌向左划第四个圆弧，高度在左胯上方，右前臂紧贴左肋。然后两手大指转向上，转腰两掌回到中间。右掌翻转向上，右肘曲向右后，两掌向右划第五个圆弧，高度在右胯上方，左前臂紧贴右肋。然后两大指转向上，转腰两掌回到身体前面，两臂向前伸直。两掌向上至头顶沿面前下降，划第六个圆弧，合掌当胸，停于胸前。
收功：小手指分开，无名指分开，中指分开，食指分开，大指分开，松肩垂肘，两手自然落于身体两侧即收功。上述为1遍，此功反复做6遍。
此功不但减肥效果显著，对慢性胃肠疾病、糖尿病、关节炎、腰腿痛等都有疗效。
脊椎运动功
①开脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂松垂，掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。
②两眼平视，两手掌转至两大腿前面，含胸实腹，屈膝蹲身，溜臀部，头向前微低，两掌心摸到膝盖为止。
③身体慢慢直立，挺胸仰头，使脊椎向后弯。蹲身摸到膝盖低头，直身挺胸仰头为1次。每回做36次，每天早晚各做1次。
李和生故事
仙头健子的贺卡
仙头健子是李和生的学生，热情开朗，爱笑爱热闹。她找李和生是因为丈夫生病。此前夫妇俩走遍东京各大医院均未见效，听闻李和生的小功法能治病，她自己先跑来跟着学，学完回家如法炮制，扶着卧床的丈夫抬手抬脚，用意念排病气。结果奇迹发生了，丈夫的老病治愈了，她自己的身体也越来越健康。仙头健子喜出望外，把李老师夫妇当成了恩人。
这天正好是李和生的生日，仙头健子早早就开始准备，为恩师李和生及夫人各买了一套衣服，还订制了一只生日蛋糕。盛情难却，李和生夫人张老师马上穿上新衣服，李和生不拂人意把新衣搭在自己身上，大家一起合照，仙头健子手捧蛋糕满脸诚意。仙头健子是个有心人，自此之后，逢年过节，她都会给李和生寄来精美贺卡。
txt小说上传分享
第十八章 糖尿病
糖尿病病因
糖尿病有现代文明病之称，大多发生于中、老年，体型肥胖者，是起病比较缓慢的一种慢性疾病。它是以糖代谢失常为主的内分泌代谢疾病，其发病机理比较复杂。
中医一般认为主要是由于素体阴虚、五脏柔弱，复因饮食不节、过食肥甘、情志失调、劳欲过度，而导致肾阴亏虚、肝气郁结、肺胃燥热。病机重点为阴虚燥热，以阴虚为本，燥热为标。
西医则认为主要是由胰岛分泌胰岛素的绝对或相对不足，导致糖代谢紊乱，使血糖过高，出现尿糖；进而又出现脂肪、蛋白质、水和电解质等一系列代谢的紊乱。不同类型糖尿病的病因不尽相同，即使是同一类型糖尿病其病因也各异。主要与以下因素有关。
遗传因素 糖尿病是遗传性疾病，其中引起糖尿病Ⅱ型（非胰岛素依赖型）的遗传因素明显高于糖尿病Ⅰ型（胰岛素依赖型）。
生活方式改变 随着生活水平提高带来的营养过剩，加之体力活动明显减少，使原有潜在功能低下的胰岛B细胞负担过重，从而诱发糖尿病。
肥胖因素 肥胖是糖尿病的一个重要危险因素，其中尤以中心型（或称腹型）肥胖与糖尿病的发生密切有关。
环境因素 病毒感染（如腮腺炎、风疹病毒等）、化学物质摄入（灭鼠剂、四氧嘧啶等对胰岛B细胞有毒性作用）、妊娠型激素异常（妊娠第24周到28周期，是供胎儿发育的生长激素高峰时期，也是阻碍胰岛素�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！