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学习没那么难-第8部分
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也就是说，为了避免自己陷入绝望的深渊，在你认为不可能达到你预期的目标时，适当的转换你的期望值，这不仅能够重新燃起你的希望，同时也避免跌进绝望的谷底。比如你认为学习对你来说有极大的难度，此时不妨发挥一下你的各方面的才能，诸如表演、演讲、运动、唱歌、跳舞等。因为任何人都有他的优势和劣势，而每一种职业都会创造辉煌。在你认为合适的情况下，转换你的期望值是个不错的选择。
几米的《希望井》中有这样一段话：“掉落深井，我大声呼喊，等待救援……天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光。我在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。”意思也是寻找新的希望需要换个角度，换一种期望值。
好比你去剧场听音乐会，你原以为自己喜爱的歌唱家会参加演出。不料他因病不能演出，你当时会感到非常的失望，也可能因此影响了你的好心情。这个时候，如果你能够将期望的目光投向其他歌唱家时，你就会抛弃失望情绪，逐渐沉浸在音乐的世界里，内心充满着浪漫和温情。
3。 把期望值看成一个连续的过程
也就是说实现自己期望的目标，需要一个过程，而且是一个不断为之努力奋斗的过程。当然，在这一过程中，仍然需要我们坚忍不拔的精神才行。
爱迪生发明灯泡，先后试制了一万多次，倘若爱迪生不把发明灯泡这个期望看成是一个连续的过程，不要说一万次失败，就是一百次失败也足以使他望而生畏、知难而退了。
有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“毕其功于一役”。当这“一役”难以如愿时，就深感失望。世界上固然有一帆风顺的幸运儿，而更多的却是命途多舛、历尽艰辛的奋斗者。因为失败了一、两次，便觉得没有希望了，那么这样的人是永远都不会达成既定的期望目标。
无论是学习，还是生活，年轻的朋友，如果你能够这样合理的设定自己的期望值，那么你将不会因希望落空而感到失望或绝望。任何人少了这种不良情绪的困扰，相信你们都会坚持自己的理想，并用坚忍不拔的毅力去克服其中的种种苦难，那么成功离你还会遥远吗！
与“恒心”为伴，道路且长
在前面的讲述中，青少年朋友可能都了解到，生活需要坚忍不拔的精神，学习亦如此。但是怎样做到这点呢？
答案很简单，唯有恒心才会使你一如既往的坚持走下去。
慢慢岁月中，有许多名人都是靠着“恒心”走过来的。宋代司马光编《资治通鉴》，耗尽了十九年的光阴，定稿以后，已是老眼昏花，两鬓斑白，不久便去世了；明代李时珍写《本草纲目》，踏遍名山大川，收集上万种药方，整整用了三十年的时间才完成此书；居里夫人终生从事放射性物质的研究，十几年如一日，最终发现镭和钋两种元素，成为驰名全球的女科学家；德国大诗人歌德耗费六十年的心血，才完成他的长诗《浮士德》……这所有的一切不都说明，只有持之以恒才能够到达成功的彼岸吗？
历史伟人的杰出成就令人羡慕不已，而他们以毕生的心血从事一项事业的恒心对我们来说更有意义，更有启迪。当然，你会觉得伟人高不可攀，不过年轻气盛的我们不应该有做伟人的理想吗？话虽如此，我们到底应该怎样做呢，也许这是青少年朋友迫切需要知道的事情，那么，在这里我给大家提供一些建议，希望这对培养你的恒心有所帮助。
1。 为自己制定计划
关于计划的问题，我们在前面的章节中提到过，在这里我为什么一再重复呢？因为持之以恒的做一件事情是需要你按照一定的计划行事，那样才不至于盲目的做事，不仅收不到好的效果，还白白的浪费你的恒心。
比如说你想要学好英语，要给自己制定一个详细的学习计划，每天早上坚持背30个单词，晚上做4个阅读理解，什么时间做什么事情，或是要达到什么程度，英语单词是背到任意一个都会读、会写、会造句的程度，还是简单到只需要会翻译就可以；阅读理解的正确率想到达到什么程度，且进步的幅度是怎样的，这些都需要做一个详细的计划。
2。 强迫自己坚持下去
当设定了计划后，就要强迫自己去执行，比如你信誓旦旦的想要练习长跑，或是希望利用早晨的10分钟时间练习外语，但是这样的热度只维持了几天、几个星期就像泄气的皮球一样，失去了耐心。造成这种现象的一个重要原因是你没有强迫自己这样做，道理大家都懂，可就是执行起来，总会被自己不坚强的意志力动摇。
比如有的青少年朋友晚上一看书就犯困，这时候，你可以强迫自己读一小时的书，不到时间不能睡觉，不管自己多么的困倦，一定告诫自己：不能睡觉，读完再睡。虽然刚开始会有些难以忍受，但只要你这样坚持几天，你会发现晚上读书没有那么烦，而且也不会困了，时间一长，你会把晚上读书当成你的习惯，如同刷牙、洗脸一样。或者是你强迫自己做练习题，这样也可以避免晚上读书犯困的毛病。
3。 寻求外援帮助
如果你确实没有恒心坚持做一件事情的话，那么你可以适当的寻找外援的帮助。比如，你早上不能按时起床，可以让你的父母帮忙叫醒你，和他们讲明你早上起来要做的事情以及做这件事情的重要性，然后嘱咐他们无论如何要把你叫起来。任何一个青少年都会有这样的体会，父母的提醒和劝告有时候非常有必要，且对于约束自己有一定的帮助作用。
另外，你可以和一个意志力强的人结成盟友，两个人一起上学、一起写作业等，从对方身上，你可以吸取一些养分，也可以激发你的恒心和毅力。对于意志力薄弱的人来说，这也是个不错的方法。
知识点：司马光（1019～1086），北宋时期著名政治家、史学家、散文家。主持编写《资治通鉴》，为此耗费毕生心血。《资治通鉴》是我国最大的一部编年史，全书共二百九十四卷，通贯古今，上起战国初期韩、赵、魏三家分晋（公元前403年），下迄五代（后梁、后唐、后晋、后汉、后周）末年赵匡胤（宋太祖）灭后周以前（公元959年），共一千三百六十二年。司马光把这一千三百六十二年的史实，依时代先后，以年月为经，以史实为纬，顺序记写，使读者能够一目了然。
知识点：玛丽？居里，法国物理学家、化学家。世界著名科学家，研究放射性现象，发现镭和钋（pō）两种天然放射性元素，一生两度获诺贝尔奖（第一次获得诺贝尔物理奖，第二次获得诺贝尔化学奖）。作为杰出科学家，居里夫人有一般科学家所没有的社会影响。尤其因为是成功女性的先驱，她的典范激励了很多人。
知识点：歌德，德国著名剧作家、诗人、思想家，他一生跨两个世纪，经历欧洲社会大动荡大变革的年代，促使他不断接受先进思潮的影响。其主要在诗歌、戏剧、散文、小说上有较高的成绩。主要著作有书信体小说《少年维特的烦恼》，剧本《哀格蒙特》等，代表作《浮士德》是一部现实主义和浪漫主义结合完好的诗剧。晚年完成《浮士德》第二部，表现了他在思想上和艺术上的新发展。
学习计划书三：做善于挤时间的能手——有效的利用时间
如果我问青少年朋友：一天有多少小时？想必所有人都会给出一个毋庸置疑的答案：24小时。
那么，我如果再问：你知道如何把24小时延长，变成28小时，30小时，甚至更多吗？想必很多青少年朋友都会不以为然地认为：这绝对是痴人说梦，根据地球自转周期（地球自转一周需要24小时），也就是说一天只可能是24小时，根本不可能出现28小时或更长。
这样看来，一天24小时是不变的。但为什么我会说把一天的时间延长为28小时，或更长呢？因为对于不同的人来说，时间的长度是不一样的：善于挤时间的人，他的时间就是在延长，可以说他的生命也在延长；经常浪费时间或是拖延时间的人，他的时间就是在缩短，生命也在浪费。
当然，如果一个人善于挤时间，且把更多的时间用在学习上，可想而知，他在学习上的造诣一定会高出其他人。而如今的青少年朋友，却很少有人能够做到这一点，对学习和时间的关系，通常没有一个清晰而准确地认识。
我当时也是这样的，总以为自己年轻，时间对我来说非常的充裕，根本没有必要着急学习，再说学习又不是一朝一夕就能够完成的。今天没有完成的学习任务，诸如当天学的英语单词没有全部背会，或是老师布置的练习题没有做完，那明天再来完成也未尝不可，明天还没有完成，那就等到后天继续完成，反正总有一天会抽出时间做完那些功课，何必非要急着一天呢？其实，在这一过程中，你会无意中浪费了很多宝贵的时间，当然也会降低你的学习效率。庆幸的是，我能够及早的发现问题，并改掉了浪费学习时间的毛病。
直到我上了大学，才明白这个道理：造成很多学生的成绩不尽如人意的原因，绝大部分是由于他们不会合理的利用时间。对于一个学生来说，时间就是生命，原本记忆力最旺盛的时候，就是应该努力的学习，分秒必争的。一旦学会浪费时间或是拖延时间，那本该成绩优秀的学生，也只能勉强的及格而已。
此时，可能会有很多青少年朋友问我：“我觉得我把学习的时间已经安排得很紧凑了，我不能判断怎么做才会不浪费时间。能不能明确的告诉我，如何判断自己是否在浪费时间？”
如果想要避免自己在学习中浪费时间，那么首先要知道自己现在的行为是否存在这种现象。在这里，我给大家列出一个行为表（以一天的作息、学习时间为基准），朋友们可以参照这个表，判断自己是否存在浪费时间的现象。表格如下：
6点醒来，6点半起床——期间的半个小时赖在床上；
7点出门上学，等车30分钟——等车的半个小时；
8点上课，之前的30分钟稳定情绪、和同学闲聊，或是准备课前用品——课前的半个小时；
老师让十分钟背会的东西，由于精神不集中40分钟才背会——其中差值的半个小时；
家庭作业本该在一个小时内完成，可你边学边玩用了一个半小时才完成——其中多耗费的半个小时；
通常情况下10点钟睡觉，由于多玩了几把电脑游戏，或是多看了一会电视节目，10点30分才准备休息——晚睡的半个小时；
……
无论在学习上，还是在生活中，我们总会不经意的多耗费30分钟，而这些都可算作是浪费时间。如果青少年朋友也有上诉行为表中的现象，那么说明你确实存在不同程度的浪费时间的现象。此时，对于这个问题你应该提起高度的注意，并找寻适当的方法解决它。
看到这里，青少年朋友一定迫于知道，那我该怎样做，才能避免发生这种现象呢？
我上中学的时候，有幸在一本书中读到了一位高考状元利用时间的实例，书中这位高考状元是这样说的，“对于正在上学的人来说，时间就是你的成绩。只有高效率的利用时间，才可能获得优于他人的成绩。我上学的时候，利用时间我主要采取三种方法：一、从不会拖延时间，今天打算要完成的事情，一定会完成，哪怕不吃不喝也要办到；二、再就是充分利用课堂内的有效时间，尽量当堂能够消化的知识绝不拖到以后；三、总能够从繁琐的生活挤出一些时间来学习，所以我的时间好像比别人的时间长。但是，我认为我做得最好的一点是——善于利用学习之余的零散时间。对于这一点，你可以这样做：
1。 每天上学、放学都要等公交车，有时一等就是十几分钟，为了不浪费这段时间，你可以把一些英语单词、理科的重要公式、定律记在小卡片上，等车时就拿出来看看。这样，你记单词的速度就会比别人快，数学、物理等记忆性的知识也会比其他同学掌握得更扎实。放学回家后，写完作业我也有时间看自己喜欢的电视节目。但看电视的时间不要太长，每晚也要抽出一定的时间进行复习和预习工作了。就是这样，学习时间、娱乐时间总能够被你安排得井井有条。
2。 每逢双休日时，如果我和同学们去科技馆、天文馆等地方参观，每次我都要带上书，因为途中肯定会有一些空闲时间，比如在约定的地点等人，或是回来时等侯没有参观完的同学……我经常利用这些零散的时间看一会书。虽然不见得像在学校里那样严肃，但这些时间用来巩固和记忆一些知识是非常有利。
3。 在学校的时候，如果上课的时间还没到，很多同学都喜欢聚在一起聊天，当然这样的“聚会”是要参加的，它一方面可以促进你与同学间的关系，一方面也有助于你了解更多的事情，其中一些时事新闻对你的政治学习也是有帮助的。在聊天的过程中若是能够和同学们探讨学习上的事情，还可以开阔我的视野，打开我的思路。当然，一个时间观念很强的人，对于闲聊的时间应当有所控制，一般不要占用上课或应该学习的时间。
我当时能够及时的改掉浪费时间的毛病，也是得益于这篇文章。现在我把它推荐给大家，希望这种有效利用时间的方法，对你有所启发。
节省课下复习的时间——做好课堂笔记（1）
做善于利用时间的高手，很重要的一点就是向课堂的45分钟要效率。
同样的45分钟，时间对于每个人都是等量的，但最后的效果却是截然不同的：有的人能够在这45分钟内掌握90％的知识点；而有的同学只掌握了不到50％的知识点。
最重要的是，前者在课下复习时，也许只需要花费十分钟的时间即可完全掌握本节课的内容；而后者也许要花费近一个小时的时间才能做到这点。由于听课的效率低，而造成课下花费太多的时间来进行复习和整理，无疑这是一种极大的浪费时间的现象。
正在学校里读书的青少年朋友，很多人都认为听课有时候是枯燥无味的事情。课堂上的45分钟，老师们的授课风格或是所学的新知识，有时候并不能完全吸引你的注意力。所以常常有这样的同学，在课堂上会出现精神溜号的现象：眼睛盯着黑板和老师，可是根本没进去老师讲的话，心理完全想着自己的事情，更不可能知晓那些是本节课的“重点”和“难点”了。当然，课堂上这点宝贵的时间就白白的浪费掉了。
那么，为了避免浪费课堂上的宝贵时间，也为了提高学习的效率，以我个人的切身体验，我告诉大家一个行之有效的方法：做好课堂笔记。
其实，很多青少年朋友都知道这个方法，在学习中也经常用到。以我个人的经验看，记课堂笔记有两点好处：一是为课下的复习工作节省时间；二是吸引自己的注意力，使得自己的思路一直跟着老师，避免出现精神不集中的现象，这也是我认为有效利用课堂时间的好方法。
虽然大家都知道上课要记笔记，但很多人不会记笔记，要么就像记流水账一样，老师板书写什么就记什么。通常老师板书的内容在书本上都能找到，而且那样泛泛的记录也很难找到重点和难点；要么就是随意的在本子上写东西，听到哪一句就写那一句，通常情况，这样记笔记的同学，上课依然存在精神溜号的现象，他们是在精神走神以后又回到课堂上而胡乱的写下的几笔。当然，以上两种记录课堂内容的方法既不利于课下的复习工作（花费大量时间找重点和难点），也没有有效的利用课堂上的45分钟（精神溜号，浪费时间）。
在这里，我把我个人记笔记的经验告诉大家，虽然它不是最好的，但却对我有很大的帮助，希望这种方法对你们也有所启迪。
1。 挑选重点和难点记录
每当老师上课时，你不仅要认真听课，还要及时记下老师所讲的重点内容。当然刚开始时，或许还不能准确判断哪些知识点是重点，哪些是难点。但只要仔细听课，不难发现个别的地方老师会提高嗓音，或是重复两到三遍这个问题，那时该意识到这个问题可能是本节课的知识重点或难点，然后把它记在本子上。
渐渐地你会发现，记在本子上的知识点多数是老师以后提到的学习知识点。由于你在课堂上已经记录了这些问题，在课下也做过相应的练习和复习，对这些学习的重点和难点把握得很好，考试中自然会取得高分。
1。 挑选自己不懂的知识点记录
当然，任何人在上课时都不可能保持45分钟内精神的高度集中，一定会有一些时间允许你的思想开“小差”，每当这时候会遗漏一些重要的知识点，或有没有听懂的地方，此时需要自己能够及时�
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