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体质养颜经　　序言：真正的大牌都是定制
大多数女子对于养颜品和养颜法灵敏又愚忠。想想这些女子无常的性情，其实还是基于对自身的不了解，我们体质的信息不可能像身高一样那么具象地表现出来，很多时候，我们的身体都在说话，都在极尽所能地和我们的大脑和意识沟通，但遗憾的是很多时候，我们并没有留意这些信息。于是可笑的一幕出现了，网站美容论坛里的头条和其中的回帖口碑成为了我们判断事物的标准，IP是小苹果的告诉IP是小辣椒的，然后IP是小美人的又顶IP是小辣椒的……如此云云，我们一直活在一种口口相传的讹诈当中。爱因斯坦说，你的一秒，跟别人的一秒并不等同。年龄是个偷懒的计量，惟有对同一物事显出的认知深浅，才是衡量生命进程的比照。
　　外国快餐肯德基和麦当劳的全球化标准做的非常好，以至于他们在长时间的标准化品牌进驻过程中无人能及。但基于中国人的口味，倔强的肯德基似乎在中国也拐了弯，做出很多有中国特色的四不像产品。这一点，国外的当然比不上我们老祖宗的。翻开床头的一本白话版《本草纲目》，里面的插图和文字似乎都化成了小人，有了各自的性情：温凉、辛辣、味苦、甘甜……每一味都和着我们的身体自在成长。只是，如果把自己的身体伺候的对了味儿，是一件太过困难的事情，却也是一件太过简单的事情。难就难在，我们没有准确地知道自己的体质，我们的滋补和营养方法只是泛众。简单就简单在，其实身体每天都在挤眉弄眼给我们暗示，但是我们却是一贯地忽视。找一夜，月圆星朗的时候，好好看看自己，你就会听到，身体里每个零部件似乎都在抗议。如果说《本草纲目》只是指出食物和药材中的性情的话，那么《黄帝内经》简直就是《本草纲目》最完美的补充。小暖写了两本关于养颜的书，每一本的黄金组合都是《本草纲目》和《黄帝内经》。这两本的组合原因当然不是历史名气的叠加，而是真正切切地互为补充，就拿这本书来说，如果我们从《黄帝内经》中了解到了我们自身的体质，也知道了我们应该滋补和缓解几种因素，但是我们滋补和缓解的因素除了自身锻炼之外，必须在我们每天的食物中寻找，那么《本草纲目》就显示出了巨大的作用。
　　本书中没有太多晦涩、难懂的语言，只会让大家感觉到，这两本书最珍贵的地方时是在沉淀了许久之后，依然能保持着最初的热情，给我们惊喜。体质养颜的各种方法，以下章节会细细到来，小暖想告诉读者的是，上至婚姻、事业。下至中午匆匆下肚的那盒盒饭，其实却也都决定了我们的生活态度。
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体质认知篇
我们生而不同，却日益重复。同一个　橱窗里的风格，同一趟回家的公车，我们　用一套大而僵的格式把自己套进了美丽陷　阱。但是，盲从就是蒙昧，偏信就是愚忠。从批发流水线的教条中解脱出来吧，真正的大牌都是定制，自己真正的体质就从现在开始了解。
　　第一章　体质养颜从此讲起
　　养好体质，容颜向灵而生
　　《黄帝内经》　的　《灵枢？寿夭刚柔》　认为：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说，人体先天素质　有刚柔、强弱、长短、阴阳等不同，它很明确地　点明了人的体质差异与生俱来，都是反映在性情、　脏腑、形体、寒热偏性上的。我们每个人的体质　在一定的范围内都是恒定不变的，但是，在另一个判断范畴里却是可以改善的。一个简单的道理，　秉性虽然难移，但却可以在难移的基础上加以改观，也就是说，体质具有可调性，也就是我们平常所说的调养。这样才能让我们的体质养生和养颜发挥应有的作用，在养颜大计上，我们一定要　相信，通过我们细致的调养，我们的体质一定会　一天天好起来。
　　通过体质来养颜，也就是顺应我们个体体质　的稳定性，从而放大体质的优点，优化体质的缺　点，改善体质明显的偏颇。养颜、养生、健康，这三个词语说得　　单一点就是〃雪中送炭〃和〃锦上添花〃的关系。养颜和养生的先决条件当然是我们个体的健康，那么决定养颜链第一层的好坏是体　质，也就是说，体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感　性，当然，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和调养效果，所以体　质改变的不仅仅是我们的容颜，而且在它作用于容颜第一层的　　节上，首先　决定了我们的健康。
　　在常人印象中，大多数人都懂得健康和疾病的敌对关系，却很少有人能　解释在同样的　　境中人们却患上不同疾病的原因。这里就出现了我们要提到　的体质。其实在疾病与健康之间，中医学说一直都有一个体质与健康的思想　和理论体系。中医认为人的体质是不一样的，不同体质的人在同一个境中会产生不同的疾病。中医把人们大概划分为九大体质人群，关于这一点，我们会在后面详细介绍。
　　每种人群都有自己的特色，同一体质里的人群容易产生相同的疾病，并且还能预知未来这种体质人群的发病倾向。在这一章中，我们不仅会关注体　质与容颜的关系，而且还会关注体质与健康的关系。在这里，我们先举几个　单的例子。小暖身边几乎每一个女性朋友都在呐喊减肥，不管是该减还是　不该减的人。一个最经典的抱怨段子就是〃喝口凉水都长肉〃。那么这些姐妹很可能就是痰湿体质的人，这些人不但容易发胖，而且比其他体质的人更容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。
　　旅游对于每一个挤在工作罅隙里的人都是一个大口喘气的机会，但这对于小暖的朋友阿可显然不是一件很美妙的事情，因为几乎每次一踏入相对她来讲是异域的地方，她都会大病一场，〃水土不服〃几乎是她对每个景区和每片热土的全部印象。气虚的人容易出现低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎　症、贫血等，如果你恰巧是这种体质的人，那么旅行对你来说真是极大的挑战。因此，不管是养生还是养颜，都要看我们的生命之树根植于什么土壤，是　肥沃滋润还是相对贫瘠，是缺水干燥还是水多潮湿，是偏寒还是偏热等。
　　不管是养生还是养颜，对于女人来说，都是一件细致和奇妙的事情，了　解了我们自身的体质，就可以和自己的身体对话，触碰生命的高音谱符，一个良好的生命体验就在一种美妙的互动中开始了。
　　定制你的个性化养颜
　　黄帝问少师说：我听说人在出生时，性情刚柔不同，体质有强弱之分，　形体有高矮之别，且分男女，我很想知道在施用针法时应如何区别对待呢？　少师回答说：阴中有阴，阳中有阳，只有熟知阴阳的性情及掌握了阴阳的　规律，针　　时才有法度可循。同时还要了解疾病发生的根源及发病所处的　时节。
　　《黄帝内经》中灵枢？通天按人体阴阳偏颇的不同，又将不同的人分为　〃太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人〃。想要找到《黄帝内经》中的体质美颜秘密，那么就开始给自己定制一个属于自己的体质小标签吧，要相信我们每个人的情况都是〃个案〃。抛开那些人云亦云的　〃大喇叭〃式的养颜方法，找到我们自己的群体，就像我们相信世界上没有两片相同的叶子一样开始重塑我们的美颜信仰吧。
　　那么我们的体质到底是由哪些因素决定的呢？　　单点来说，体质就是由　先天遗传加后天养成。有句话说得　　单，但道理却正是如此——“种瓜得瓜，种豆得豆”。所以说，遗传就是我们体质特征重要的影响因素之一。每个新生命的开始除了带着父母的希冀以外，还满盛着我们父母和家族的基因。
　　我们以另外一种方式重复和延续着他们的生命。所以说，先天因素已经给我们的体质定下了高音谱符和生命乐章的主旋律。如此说来，我似乎是在教大家认命。但其实并非如此，只有有了方向，我们才能开始我们的行走动作。决定体质的另外一个方面就是我们周遭的境因素，〃一方水土养育一方人〃。长江分开的不仅仅是南北的地理间隔，更是一种对此、对彼的向往。北方人羡慕南方人如水的肌肤，南方人羡慕北方人如树的身姿。我们都是在彼此羡慕中互相渗透和逾越。当然，也正是因为有了后天养成才能决定体质的这个条件，本书才会畅快淋漓地继续和你讨体质养颜的问题。因此，如果我们要改变我们想改变的，就首先得接受我们不能改变的——我们个性的体质定制。
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体质不变，保养为先
《黄帝内经》中《灵枢？通天》认为〃古之善用针艾者，视人五态（五种体质）乃治之，盛则泻之，虚则补之〃。
　　不管是我们身体中的疾病还是皮肤上的状况都是不可避免的，也可以说　是我们生命过程中的一个插曲，那么这些不和谐的小音符到底出自何处呢？　〃天生丽质〃应该是赞赏女人的顶级词汇，因为它不仅仅是赞美你美丽，更是说出了上天对你的眷顾，那么这种眷顾就来自你优越的体质。
　　体质体现一个人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基　础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。先天因素，又称禀赋，是　指小儿出生以前在母体内所禀受的一切特征。中医学所说的先天因素，既包括父母双方所赋予的遗传性，又包括子　　在母体内发育过程中的营养状态，以及母体在此期间所给予的种种影响。母亲所带来的体质变化会影响到孩子的体质。我们经常听人说，有的孕妇本身身体就不好，生下来的孩子也会非　常孱弱。有的产妇在怀孕时身体火气很重，那么，孩子在出生以后的体质就　会明显偏热。同时，父亲的元气盛衰、营养状况、生活方式、精神因素等都　影响到精子的质量问题，当然也会直接影响到孩子体质的强弱。
　　现代遗传学认为，在遗传过程中，由于内外　　境的影响而造成结构与功能上的差异，即生物个体之间的差异称之为变异。遗传中有变异，变异中有遗传，两者既是矛盾对立的，又是统一不可分割的。中医学的先天因素涵盖了这两方面的内容。
　　可以这么说，人体质的很大一部分是被上天打了烙印的，也就是我们不可以改变的。但请注意此处小暖的措辞，仅仅是不能改变，却不是不能改善。我们生命中那些不和谐的小音符就来自于不良体质和明显偏颇的体质。而这些体质除了先天禀赋之外，很大一部分原因是因为后天养成。这些不良的后天养成就是从你不良的生活方式、不良的性格心理和不良的生存境中来的。
　　后天养成是指人从出生到死亡之前的生命历程。后天因素是人出生之后赖以生存的各种因素的总和。内部因素可以有年龄和心理因素，外部原　因实际上就是我们周遭的　　境因素，有自然环境也有社会环境。所以说，人的体质并非是一成不变的。而是在后天各种因素的影响下变化着的。如果我们能有良好的生活　　境，能保持合理的饮食起居，拥有稳定的心理情　绪，那么，不管先天给我们的体质烙下了什么印，我们都可以让体质往好的方面发展。
　　小暖高中的时候有一个很要好的女朋友，不仅学习好，人品也没得说，　但美中不足的就是长了一脸的小痘痘，不管是中医西医，还是〃中西药结合疗效好〃都用过了，但还是没有用。那个时候，我们经常安慰她说：〃你什么都好，上帝为了公平起见，总得给你关一扇门吧。〃这个女孩子最后以优异的成绩考入了四川大学，由于各自的奔忙，四年以来，我们并没有过于频繁的联系，只是知道她学业顺利，还交了男朋友。去年的同学聚会上，我们终于再次见面了，刚一见面就吓我一跳。天啦，这是以前高中那个〃痘妹〃　吗？不仅记忆中的小痘痘没有了，而且皮肤变得愈加白皙。都说四川的水土养人，但是能把〃痘妹〃滋养到如此程度，还真是让我们大吃一惊。如今，我们继续打趣她说，〃看来这次，上帝真的是忘记关门了。〃一方水土养一方人，看来真的不假。
　　以上这些，仅仅是　　单的外部　　境因素。看看我们周围的人，没有哪个在生活中恣情纵欲，放纵自我还不得病的。即使当下不得病，日后也会有健康危机。在差不多的同等外部条件下，老得快的女人一定是不注意保养自己的女人。不管是我们的健康还是我们的容颜，都有一个自己的储蓄银行，俗话说得好，〃出来混，迟早要还的〃。所以每个女人都要及时看看自己的容颜账本，不要等到赤字高挂的时候才追悔莫及。如果你有一个良好的习惯和一些科学的指导，那么你就已经开始做　　月的买卖了，并且稳赚不赔。
　　《素问？四气调神大论》说：〃是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。〃呵护体质、调整体质、关爱体质，精心耕耘生命之树根植的土壤就是〃治未病〃，可以预防疾病的发生或减少疾病，预防疾病　的加重和复杂化。关注体质会为临床治疗带来新的思路。
　　讲到这里，大家可能对体质有了一个初步的认识和感觉，有的人就会想对号入座，看看自己是虚的体质，还是实的体质，是偏热的体质，还是偏寒的体质。
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为什么养颜要〃因人而异〃
中医学对个人体质不同的认识从两千多年之前就开始了，我们的身体在一个漫长的生命过程中是不断变化的。我们读书的时候要〃因材施教〃，养颜当然也适用于这个道理，我们的体质千差万别，这就好像我们每个人都有自己独有的美颜存折，而每个存折当然有一个独一无二的密码，我们只有明白了自己的体质特点，自己的美颜账户中才会有正资产。才能对自己的健康和美容有的放矢，才能形成一套针对自己生活、饮食的特有规律，从而把养颜的功效运用到最大化。
　　我身边姐妹们接受化妆品或者是养颜品的基本途径一般都是口口相传，已经很少有人冲动到只是被广告吸引了，不管是橱窗中发亮的皮肤，还是电视中自信的笑容，我们对这些已经趋于理智了，现　　人对广告的抵御能力已经有很大的提高了，但仅仅是这样就够了吗？前面我也提到了，女孩子们接受新事物的方法一般都是〃口口相传〃，我用了这个化妆品或者保养品觉得效果不错，就马上推荐给我的好朋友，但往往这种好心并不能让我们得到好的评价，因为在我们看来很好的东西，却不一定能对朋友有效果，大家都是女孩子，年龄相仿，皮肤状况看起来也都差不多，那为什么同样的东西对我们却有不同的效果呢，这其实就是体质在作怪。我们的体质其实就是不同性质的土地，即使你在一片南方的土地上很辛勤地种玉米，它的收成还是好不到哪里去，哪一种美容用品都不敢保证它适用于任何皮肤，而皮肤肤质不同的原因当然就是由体质造成的。
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认识你肌肤的属性
我属于干性皮肤，但有的时候仅靠肉眼是根本判断不出来你的皮肤到底是什么性质。如果不知道自己皮肤的性质就乱用护肤品的话，护肤也就成了毁肤的开始。所以，知道我们皮肤的性质是科学护肤的第一步。
　　如果姐妹们没有时间去美容院做一个专业的皮肤测试的话，小暖下面介绍的小方法同样可以帮助姐妹们知道自己皮肤的型号。
　　早晨起床的时候，我们可以先摸摸自己的脸，如果触感是粗糙的话，那么就是干性皮肤；如果皮肤平滑，那么就是中性皮肤；如果皮肤摸起来很油腻，那么就是油性皮肤，如果T字部位和脸上的其他部位触感不一样的话，那么就是混合性皮肤。
　　以上的方法只是一个初级判断，在起床洗完脸之后，不要任何保养品。从这个时候开始计算皮肤感觉紧绷所持续的时间。一般来说，30分钟以上是干性皮肤；20~30分钟属于中性皮肤；20　分钟以内是油性皮肤；T字部位和脸颊的紧绷感持续时间相差超过5分钟的话，你就是混合性皮肤。
　　好了，姐妹们判断完自己的肤质之后，接下来就该给自己的皮肤喝水了。这就出现了一个问题，到底哪种皮肤需要喝水呢？答案很肯定，哪种皮肤都需要补水。
　　油性肌肤日常保湿法
　　随身携带吸油面纸。油性皮肤相对于其他皮肤来说，洁肤次数要稍微多一点，但是切不可清洁过度，频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥境，出现细纹。洗脸的时候使用温水清洗脸部。每周敷保湿面膜两次。定期去角质，把毛孔清理干净了再去做滋润保湿。
　　混合肌肤日常保湿法
　　既然是混合性皮肤