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幸福女神-第2部分
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过这些声音，只是她已经删除了这一幕，迅速切换到别的场景去了。
生活中总有一些时刻，你要飞奔着赶往下一个目标——工作、约会、爱人、家——你毫不犹豫地向前冲，对眼下的事情完全不在意。当你回顾从前时，生活都变成了模糊的影像，就像坐在飞驰的汽车里看窗外，什么都看不清楚，不管是眼下的、未来的还是过去的。
活在当下，你的生活便会呈现最完美的状态。经常活在过去或未来，只会让你精疲力竭。你根本改变不了已经发生的，也无法为没发生的烦恼。与其生活在“我本可以”、“我本该”、“我本打算”或是“如果当时”里，还不如想想“我现在”，因为只有此时此刻才是幸福女神能够去享受和改变的。
让我们记住女诗人伊莉莎白·巴蕾特·勃朗宁的名言：“用今天照亮明天！”
活在当下的5种途径：
* 停下脚步，品味日常生活中每一个细枝末节——颜色、气味和人群。
* 欣赏生活每一刻。没有两片完全相同的雪花，生活也是如此。
* 不管好与不好，过去了就是过去了，生活在“当下”。
* 不再为无法改变和无法预知的事情担心。
* 全神贯注于一件事——不管你此刻正在做什么或说什么。
去思考，去说，去感受。
想在当下，说在当下，做在当下，生活在当下。
关于活在当下，我的感悟是：
快乐由你选择
对你来说，快乐是什么？快乐有许多种表现形式。对某女甲，快乐也许是孩子的笑声或小狗的呼吸声；对某女乙，快乐是在月光下跳舞或吃一份冰淇淋；对某女丙，快乐是一次舒服的按摩或足疗。
我们常常觉得：那些带给我们最热烈、最愉悦体验的事情才是快乐。实际上，真正的快乐不需要任何外部刺激。它是心灵的一种状态，不管外面发生了什么，快乐始终在我们心里。孩子们经常缘由地就开怀大笑，我曾看过报道，说孩子一天之内可以笑几百次。女演员戈尔迪·霍恩的心里就好像住着一个咯咯笑个不停的孩子，在一次采访中她说过：在成长过程中她最希望的就是保持快乐——就像她还是个孩子。长大成人后，霍恩通过冥想的方式有意识地找回内心的快乐。她的快乐也体现在生活和工作上，她拍了一部纪录片，名叫《寻找快乐》，甚至还成立了一个名叫“灿烂阳光基金会”的组织，用来帮助年轻人过上更积极、更充实的生活。
给别人带去快乐，我们的快乐就会加倍。如果你生长在我的家庭，就会了解食物可以带给我们多么大的快乐——准备、奉上、吃掉，就算是谈一些有关食物的话题都能让人心满意足。我记得爸爸给我讲过这样一个故事：他曾经在海军陆战队服役，离家很远。一天，他的妈妈寄来一份包裹，里面装着亲手做的蓝莓派。他和战友们兴奋极了，连餐具都没用，就用手直接抓起黏黏软软的派，风卷残云地吃个精光。每一次爸爸讲到这个故事时，眼睛里满是纯粹的快乐。后来他患上了骨癌，情况越来越糟。我自己做了蓝莓派，专程从加利福尼亚带去纽约，只想最后一次看到他兴奋得满脸发光的样子。就算人们生命垂危，你还是可以为他们带去一点点快乐……也是为你自己带去快乐。
不管是最幸福的时刻还是最艰难的时刻，你都可以得到快乐，因为它一直在你心里。你为它留了位置（这样你就可以找到它），也留下了它的记忆（这样你就可以让它重现）。打开快乐宝库的过程就像是去自动取款机里提现一样，和银行账户不同的是，你可以源源不绝地提取并分享快乐！
亚伯拉罕·林肯曾说：“一个人打算要多快乐，他就有多快乐。”作为幸福女神，你可以尽情享受你的快乐，也可以请别人分享你的快乐。
* 回忆一段快乐的往事，仔细回想，直到你又真真切切地体会到当时的感觉。
* 无论何时何地，大笑、微笑、玩笑，只要情况允许，能笑就笑。
* 与性格乐观的朋友多通电话多见面。
* 不要整天盯着新闻或者暴力节目，多欣赏浪漫喜剧。
* 离消极愤怒的人远一点。
去思考，去说，去感受。
我的生活充满了快乐，我愿意与别人分享这种快乐。
关于快乐由自己选择，我的感悟是：
。。
丢掉指挥棒
我痛恨惊喜式派对，在我妈*着我参加完16岁生日派对以后——那个年纪里最不愿意做的事就是和老妈以及老妈的朋友们呆在一起。任何人来我家做客之前都必须先打电话，我可不允许晚餐只能吃客人带来的东西。你就叫我控制狂好了（我更愿意听到“A型人格”这种叫法），我只是希望事情按照计划顺利进行。没办法，我生来就是A型人，做什么事都是这样——追求成功，不管面临何种挑战，组织有序、高效、可信、可控。为此，我得到了朋友、家人、老师以及公司同事的不少赞同和认可。当然，所有的肯定都让我朝着这个方向坚定地走下去。将自己的命运完全掌握在手中，这是多么棒的一件事！不管是第二份工作做什么，还是第二天穿什么，我都精心设计，严格执行。就像一只饿极了的猎豹追捕小瞪羚一样，在我从A飞奔向B的路上，没有什么能够扰乱我、阻止我。
然而，命运却将我抛向一连串的波折，接下来的事情完全不受我控制。我赖以生存的安全感和控制感一下子分崩离析、不复存在——原来它们只是我的一厢情愿。过了很久我才终于承认，在广阔的生命舞台上，总有几幕是无法操控的即兴演出。这个时候，你唯一能做的就是丢掉指挥棒，举手投降。
我的朋友莉莎一直都从事软件编程工作。由于她的公司精简人员，那些离职同事的工作就都落在她的肩上。她的颈部和胳膊开始没完没了地痛，但她还是拼命工作。这样过了一年，酸痛加深成了肢体麻痹，她才不得已停下工作，回家休养。经过对事业和生活的一番重新审视，莉莎决定回到学校再读一个学位，开创一份新事业。
有时候，顺应自然并不意味着放弃你的能力。它更像是向宇宙万物寻求帮助，并坚信它们有能力帮助你。耶玛雅是古代非洲的顺应女神，也被称作海上女神。传说中她顺应神意，听凭于自然，不费吹灰之力就生下了14个神灵（看样子神灵比婴儿更容易从妈妈的子宫中出来！）。
如果你的个性像我一样，恐怕你要撞一回南墙（也许是两回）之后才能学会顺应天意。当个人意志受到打击和挫败时，我自然而然地放松了控制，因为我没有能量再去抗争命运。如果你设定的某个目标只有一条途径可以实现，那么你等于是在欺骗自己说：幸福会从某个地方不期而至。你像一位彪形大汉一样，堵在“无限可能”俱乐部门前。其实，你大可以闪到一旁，看看有多少种可能性从这间俱乐部门口进进出出。如果你坚决不让步，那就一定会在幻想与现实的激战中把自己弄得伤痕累累。
只有当你不再想要掌控自己或别人的生活时，你才能真正成为力量无边的女神。你能相信奇迹真的会发生。不需要什么周密计划，只要许下愿望，梦想就会实现。
丢掉指挥棒的5种途径
* 将意外变故看作是一次学习的机会，或是上天的馈赠。
* 相信达到一个目的可以有多种途径，不去排斥那些你根本没想过的途径。
* 相信事出有因，即便你还不知道原因是什么——就随它去吧。
* 放自己一天假，摆脱各种清单和计划，看看会发生什么事，顺其自然。
* 不要干涉别人的生活方式，就算你真的不认同他们的做法。
去思考，去说，去感受
对人不苛求，对事不强求。
关于丢掉指挥棒，我的感悟是：
。。
关上你的耳朵
还记得小时候那些懒洋洋的假日早晨吗？睡醒以后，我总是赖在床上，盯着天花板，耳边寂静无声。当初升的太阳将光芒投射到卧室墙上时，我沐浴在一片安宁之中，感到无比平静快乐。在一天当中，那是唯一一段没有被纷繁世界所扰乱的时刻。
对大部分女性来说，那些安静的夏日早晨早已被遗忘，取而代之的是没完没了的电话铃声、孩子的尖叫声、狗叫声和电视节目的噪声，哪怕想要安静一会儿都是不可能的，况且，永不停歇的生活也不允许我们这么做，因为一旦停下来，我们就会失去自己的位置。由飞速发展的科技催生出的当代文化，恨不得激励我们一天24小时不停奋斗。没有人敢停下脚步，反省沉思——除非你是个不受时间束缚的3岁孩子！大多数人都宁愿避开安静的场合，把独处的时光消磨在吵吵嚷嚷的电视节目中。
在我辞掉旧工作，开创新公司之前，我有大把的时间无事可做，于是就爱上了冥想——说白了就是发呆。没错，就是我……那个从前常常在午夜惊醒，为第二天的“必做”清单添上新项目的人。可是，当我开始冥想之后，我发现自己不再有“午夜焦虑症”，甚至可以随时重温小时候那些夏日早晨的平和安宁。在冥想的安静气氛中，我听到了最深邃的生命之声。
不要只听我所说的。现代科技（有时它也是个好东西）已经证明了冥想的益处。最先进的大脑扫描图像显示，冥想可以重新整合大脑中的神经元，促进身体健康——它可以增强免疫系统，减轻压力，延缓衰老，控制疾病，缓解疼痛，消除抑郁……这些仅仅是众多好处当中的几个例子。
在生活中，你随处都能找到安宁——不管置身汹涌的人潮还是静谧的森林。与外界发生的事情无关——安宁只存在于你的内心。就算是飓风在你身边肆虐，要静下心来也只需要10分钟而已。首先，做几个回合的深呼吸。佛教大师一行禅师曾经推荐过一种能让人迅速平静下来的呼吸法：在吸气的同时，告诉自己：“吸气，我能感受到气息流入身体”；呼气的时候对自己说：“呼气，我能感受到气息流出。”只要稍加练习，你心中的女神就会更加宁静平和。
关上耳朵的5种途径
* 每周参加一次冥想小组，也可以自己在家里冥想。
* 每天抽10分钟（早上醒来或晚上睡前都可以）用来祈祷、冥想或者发呆。
* 确实有想看的节目时再打开电视机——当你忙着别的事情时，不要让电视的嘈杂声成为背景音。
* 到大自然中散步。
* 试着什么都不做。
去思考，去说，去感受
无论何时何地，我都能找到内心的宁静。
对于关上耳朵，我的感悟是：
你是自由的
仅仅是“自由”这个词，就能在女性当中激起各种各样的情绪：从幸福到愤怒再到悲伤。对女性来说，自由和*从古至今都是被剥夺、被损害的对象，而剥夺女性自由和*的，无论是政治团体、宗教组织还是个人，通常都只为了一个目的：掌握操纵权或是赚钱。即使在今天，针对女性的各种残酷罪行仍在世界各地频频发生。联合国妇女发展基金会的一份调查显示：全球1/3的女性一生当中都可能会遇到*、暴力或其他形式的伤害。这些事例似乎离我们很遥远，那就让我们打开门看看周围，就在美国，在每一天里，女性成人和孩子的*自由都面临哪些威胁：校园暴力，工作场合中的性骚扰，仇恨和犯罪，反对同性婚姻的各种抗议——这些我举出的以及无数没有举例的行为都在一点点地残害着女性的*自由，就像掘金者用锋利的斧头将女性最宝贵、最闪光的精髓凿得支离破碎。
为什么每个人（包括男人，也包括女人）都喜欢对身边的女性指手划脚——干涉她的信仰、两性关系以及其他方方面面？想想看，如果我们不去自以为是地指导别人如何生活，我们的日子会过得多么轻松快乐！只要人家没有妨碍到别人，我们为什么要管她崇拜什么偶像，爱上什么人，变成什么样子？在压抑了几个世纪之后，我们女性是该自己做选择，按照自己的意愿生活了，我们也同样应该把自由选择生活方式的权利交还给别人。
你的灵魂是自由的，你有权选择自己的信仰、习惯和关系模式。历史上多少女性曾拼死抗争，只为得到今天你所拥有的权利。苏珊·布朗内尔·安东尼最为人知的是为争取女性投票权付出的艰辛努力，此外，她也曾呼吁反对奴隶制，保护那些在丈夫或父亲酗酒之后遭受家庭暴力的妇女儿童的权利，争取女子与男子同工同酬。也许你会觉得女子拥有这些权利理所应当，可若是你没有亲身参与过斗争，就不会知道这些权利多么来之不易，就好像你自己在烤炉上做一个苹果派（又是种苹果，又是摘苹果，还得揉面团），和去市场上买一个做好的苹果派，两者之间是完全不同的。就在离我们不太久远的一段时期之前，妇女还远远没有取得今天这样的权利。艾玛·斯诺德格拉斯只是因为像男人一样穿着裤子就被囚禁在波士顿，这样荒谬的事情也仅仅发生在离今天不算遥远的150年前！
所以，每一天你都要记得行使你的自由权——积极参与，大声发言，捍卫自己的权利，参加投票，维护其他女性的自由权。生活是多么美好——每一个走到生命尽头的人都会这样告诉你；自由更加弥足珍贵——每一个失去自由的人一定都会这样说。
正面思考
我们有句俗话说：“敲敲木头，好运自来。”不过，你知道这句话的来历吗？
关于它，流传最广的一种是：在树上敲一敲，可以唤醒附着在树上的善良的神灵，保佑人们远离厄运。当然，随着时间的推移，人们为了达到这一目的，不但会敲树干，还会敲一切木质的东西，但初衷却不会改变——敲敲木头，远离厄运。
但在我看来，这种习惯展示了一种非常负面的想法——当人们把注意力全部集中在事情不好的一面（不敲木头，可怕的事就会发生）上，就会忽略事情好的一面。
有句名言叫做：你心中想着什么，生活中就会出现什么。如果你是个消极悲观的人，而且经常把别人也拉入到绝望的情绪当中，当生活真的陷入了你预料的那般糟糕的情形中，你就会为自己的“远见”沾沾自喜——这种行为，我们称之为自我实现预言！于是，你总是扮演受害者，一心想着下一次厄运什么时候到来，却没注意到幸福已经渐行渐远。
不过，你越是觉得自己悲哀，越会发现有些女人似乎永远都是神采奕奕，在任何情况下，遇到任何人，她们都可以顺风顺水。“墨菲定律”（如果事情有可能变坏，不管这种可能性多小，它总会发生）似乎从没在她们身上应验过！也许你会觉得她们交上了好运。确实如此！因为她们总把目光放在事情好的一面上，不会让糟糕的那一面毁掉她们的快乐。即便真的身陷危机，她们也会在吸取教训后就果断地忘掉它，为仅存的一线生机欢欣鼓舞。她们乐观、积极、内心充满阳光。
有一天早上醒来后，我发现我停在车道上的车轮胎扁了。真是件倒霉的事，不是吗？但我的第一念头不是：这种事总是发生在我身上！而是：幸好停在自家车道上，而不是开了1个小时以后，停在离家60英里远的高速路上。好吧……也许你会说：“有什么大不了！只是车胎扁了而已。如果是真正的坏事发生呢？”
玛莎·华盛顿（美国第一位总统华盛顿的夫人）说：“是快乐还是痛苦，取决于我们的性格而不是所处状况。”1998年，凯蒂·库里克（那个非常可爱、脸上总挂着大大的微笑，仿佛邻家女孩似的网络新闻女主播）的丈夫因患结肠癌，离开了她和他们的两个孩子。虽然她经历了非常难捱的一段时期，但凭着乐观的天性，她还是挺了过来。痛定思痛，她决定提高公众对结肠癌的认识。首先，她在电视直播节目中当着数百万观众的面，公开做结肠镜检查；接着还担任了预防结肠癌的代言人。从那以后，结肠镜检查率提高了20％。在接受《读者文摘》的采访时，记者问她觉不觉得自己经受了太多苦难，她的回答是：“不，有许多人的经历比我更痛苦。”凯蒂有意识地将个人悲剧转化为对自己和其他人都有正面意义的事情。
也许你认为凯蒂·库里克是天性乐观，但积极的态度也可以后天习得，不管你现在是什么年龄。如果你身边没有这方面的楷模，那就自己去摸索，用正面的想法、语言和行动去为自己创建一个积极的世界。
有一句话放之四海而皆准：“你付出的是什么，得到的就是什么。”事实就是如此：你的消极会毁掉许多正面的能量，将负面能量扩大10倍，你的灵魂会变得冰冷、黑暗、沉重，而积极乐观能够让灵魂像夏日的微风一样——明快、甜美、轻盈。相信我，只要试过1次，你就再也不会想回到从前了。
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