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养生就是养气血-第5部分
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神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效显奇效
“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也”。——《黄帝内经？素问？阴阳应象大论》
在找我看病的白领人士当中，十之*都有神经衰弱的症状，他们稍微有点动静就睡不好觉，饭也吃得少，今天这儿痛，明天那儿难受，自己痛苦不说，还弄得周围的人都跟着过不上舒坦日子。我们家对门的张姐曾经有段时间就那样，她在一家国企单位从事人力资源工作。国企的工作相对而言不是太辛苦，福利待遇也好。小孩读初中了，很听话，学习成绩也好。按说，她的生活应该是很舒适的，没什么问题才对。结果，就因为单位里传言说效益不好，得下岗一批人。她就着急上火，天天提心吊胆，最后出现了上述的症状。她倒好，天天在那里嘀咕、折腾，把她爱人给折磨得受不了，跑来找我，一定要我开个方子，让她“消停消停”。其实，中医里面是没有神经衰弱这个说法的，这是西医的说辞。不过，神经衰弱的症状和中医的郁证、梅核气、脏燥、头痛、失眠等症状很接近，属于这个范畴。如果心、肝、肾、脾等脏腑功能失调，压力过大，思虑过多，就会直接伤害脾脏和肝脏，脾的运化能力不足，其他的脏腑就得不到足够的营养支持而出现气虚，心气虚、肾气虚都源于此；肝藏血，肝脏受伤，血液就会出问题，肝血不足，最直接的症状就是心烦、易怒。而且肝藏血的功能不足，心血也会失于调养，从而出现各种心神问题，综合表现出来就是神经衰弱。治疗上，一定要以心为主，兼顾脾、肝和肾，因为“心藏神”是心理问题的关键点。调心，最重要是宁心安神，元神归心，以防心神涣散，出现各种问题。鉴于张姐面临下岗的压力，必然要在工作上更加努力上进，不能请假医治，所以我选取了耳穴疗法，既不会耽搁时间，还能自己治疗，且不易为人发现。在耳朵上选取神门、枕、皮质下、心、肾等主穴点，外加肝、胆、脾等配穴，将耳朵常规消毒后，将粘有王不留行籽的耳贴贴到这些穴位上，两耳交替贴压，每天自行按压3～5次，每穴压3～5分钟，按压的时候，稍微有痛感是很正常的现象，按到耳朵有麻胀、发热的感觉为宜，3～4天换一次药，换一边耳朵，10次为一个疗程，一个来月可以见效。见下图。神门、枕、皮质下、心、肾等主穴宁心安神，肝、胆、脾
调理脏腑，综合治疗神经衰弱。可能有人觉得心理压力造成的疾病，用耳朵来治疗，这也太不靠谱了。其实，这利用的还是中医的经络原理。《内经？灵枢？口问篇》中说：“耳者，宗脉之所聚也”。意思是说耳朵是经脉聚集的地方，与脏腑经络有密切的联系。现代全息生物理论将耳朵分成若干个区，心、肝、脾、肺、肾都可以在耳朵上找到相应的投射点，这可不是空穴来风。在我们上面介绍的方法中，所有的主穴都有镇静的作用，“心穴”可想而知，是有安定心神功效的；“神门”穴是镇静止痛的；“皮质下”是调节大脑皮质层过于兴奋的；“枕穴”也是镇静安神；而“肾穴”主要的目的就是补肾填精，让人精力充沛。其他的几个配穴主要是用来调节肝、胆、脾等几个相连脏腑。这些穴位综合起来，可以很好地调节人体经络脏腑，宁心醒神，让身体恢复健康状态。耳贴主要的作用是疏通经络，调理气血，可以说是“内调”的方式。这时候，如果再加上“外补”的作用，双重作用下，效果会更好，而且还能够一并扫除其他的一些小毛病。所以，我给刘姐还推荐了一款桂圆芡实粥，具体做法如下。桂圆芡实粥保证有很好的疗效。这些材料都有极好的养颜滋补效果，配在一起，又额外多“内调”功效。对于中年人因为压力而导致的心疲神乏、神经衰弱实在是再好不过了。桂圆芡实粥取20克的桂圆肉、20克的芡实和100克的糯米，外加15克酸枣仁，一起煮成粥，吃的时候用蜂蜜来调味。每天早上当早餐，吃上一个月。说一千道一万，耳穴也好、药膳也罢，都是生活的辅助品，如果你一边贴着耳贴、吃着药膳，一边还死活不肯放下心来，纠结在死胡同里，那就算是太上老君的灵丹也无法让你身心安宁。有时候，想开一点，不要去想太多昨天和明天的事，过好今天，过好当下，就算是拥有大智慧了！
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心慌、头晕的时候按摩劳宫穴，让心“回家”养养神
“怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。悲哀动中者，竭绝而失精；喜乐者，神惮散而不藏；愁忧者，气闭塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐惧者，神荡而不收”。——《黄帝内经？灵枢？本神》
骄阳似火的六月，是莘莘学子和老师们最紧张又翘首以待的日子。一位特级女教师神情忧虑地找到我，说这段时间心情很烦躁，睡不好觉，吃不好饭，胸口发闷。好几次在教室里心跳很严重，把学生都给吓着了。去医院做心电图，说是心肌缺血。我给她看了看，舌淡苔白，脉细缓，很典型的心脾两虚症状。《黄帝内经》中说：“心痹者，脉不通，烦则心下鼓，暴上气而喘，嗌干善噫，厥气上则恐”。意思是说，心痹的人，血脉不通，容易心烦，气喘，咽喉干燥。中医没有明确的“心悸”一说，但这里的心痹与心悸症状大同小异。引起心痹的原因有很多，但最重要的一点还是离不开心，心情郁闷，心失所养，心气不足，都会导致心痹。这位女教师几十年来呕心沥血，诲人不倦，难免心失所养，积下一身的疾患。现在到了更年期，气血大调整，气血的不足就会非常明显地显现出来，表现出各种疾病症状。其实所有的问题都是以前积累下来的，并非一朝一夕之功。再加上学生们面临高考，心情紧张，思虑过多，出现失眠、心烦意乱等情况就太正常不过了。前面说过，心包经是代替心脏主持问题的，心的问题首先就找心包经。《黄帝内经？灵枢？邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪勿能容也。……故诸邪之在于心者，皆在于心之包络”。意思是说心脏受邪，问题都由心包经来承受。在心包经上有一个穴位叫劳宫穴，有人将劳宫称做心脏休息的宫殿，确实是简单明确地概括了这一含义。人工作了一天，最想做的事就是回家好好休息。心脏也是这样，日日夜夜不停地运送血液，时间久了也会疲劳，这时候，就应该让它好好休息。所以，古代医家一直将劳宫穴的主治症状放在神志病以及心病方面，是临床解决神志疾病的常用穴、特效穴。而且，劳宫穴是十二荥穴之一，《难经？六十八难》说：“荥主身热”。意思是说荥穴是最能清热的。女性心悸、心烦总的来说是阴血缺失，心火上炎所致，所以在治疗上一定要补充心血、清泻火热、开窍醒神，而劳宫穴就囊括了这三项功能，可以说是铁人三项的全能冠军。劳宫穴有很好的补充心血、清泻火热、开窍醒神功效，可以说是铁人三项的全能冠军。现在很多人都知道这个穴位的作用，如很多老人会在手里拿两个核桃转来转去，刺激劳宫穴；有些白领也知道，在工作疲劳的时候刺激几分钟劳宫穴，提神醒脑……其实，这些都是利用劳宫穴清心火、泄烦热、补心血的作用。劳宫穴在手心，位置很好找，将手握拳，中指尖所指向的位置就是了。见下图。心包经的工作时间是19～21点，也就是我们常说的电视黄金档，这时候最好停下所有的工作，和家人一起看看电视，一边看一边按摩劳宫穴，刺激10分钟是最好的。如果用手觉得很累的话，也可以找个钝一点的硬物，如筷子、笔头，但一定不要伤到手。如果这段时间实在抽不开身的话，其他的时间想起来按摩一下，效果也是不错的，只不过打个折扣而已。症状轻的患者，坚持按摩这个穴位两个月就可以见到效果。但女教师由于工作劳累，用脑过度，还存在脾气虚弱的现象，所以我又额外给她开了一剂归脾丸，以增强脾脏的功能，促进消化，保证营养的供给。心主神明，是人的情感最主要的管理者，而情感也是人在日常生活中想得最多的一件事。几乎所有的养生书都会告诫人们，少动心，保持心境平和。道理谁都知道，可要想做到，对于尘世之人来说几乎是天方夜谭。每天晚上回到家里，好好地按摩一下劳宫穴，就好像为心脏打开了一盏“心灯”，胡思乱想了一天之后，在这温暖的“灯光”之下好好休息一番，又何愁心脏会受到伤害，会因为疲惫、惊恐、紧张或者其他情绪而跳动不停，消极怠工呢？
90％的头晕症状都可以从肝上找到根源
“大怒则形气绝；而血菀于上；使人薄厥”。——《黄帝内经？素问？生气通天论》
曾经应朋友之邀，参加一个商务酒会，酒会是以自助的形式举办的，场面很气派，也很舒适，尤其是当中的女士，真的是花香鬓影，美不胜收，即使是我这样的“老夫子”身处其中，也觉得眼睛不够使。正坐在那里慢慢欣赏时，一位女士在朋友的搀扶下坐到我的对面，“老朋友，这下就看你的了，这位徐小姐可是我生意上重要的合作伙伴，今天特意从新加坡赶来参加这个酒会，没想到突然觉得头晕目眩。你帮着瞧瞧吧”。我走过去，让她仰靠在椅背上，发现她面色发红，舌红苔黄，脉弦细数，很明显的肝阴不足的症状。我估摸着她可能有强烈的完美主义性格特征。细问下来，果不其然，她说自己做事总是要求尽善尽美，容忍不了自己身上的一点缺点，事情没达到自己满意的地步就很烦躁，时时担忧紧张，害怕做不好。身边的朋友也时常说她个性固执、倔犟，不达目的不罢休。说到这里，我基本知道是怎么回事了。中医说“诸病于内，必形于外”。头痛只是一种表面症状，真正的原因还在脏腑之中。这个脏腑就是肝，头痛和肝的关系最为密切，包括高血压所致的头痛眩晕也要从调治肝脏上着手。“肝藏血”，女性是最容易缺血的群体，本身就很容易因为经、孕、产等因素缺血而使得肝脏保养不好，如果性格上再急躁易怒，对自己要求过高的话，很容易血不养肝，导致肝阳上亢而头痛眩晕。我将这位女士带到一个僻静背光的地方，依次给她按摩百会、风池、太阳、太冲和阳陵泉穴。百会和太阳穴相信大家都知道，百会穴在头顶，从两边耳朵向上，在头正中线交叉的地方就是，这个穴是人体阳气聚集的地方，按摩它可以振奋人体的阳气，清热开窍。头痛的原因有很多，风寒外袭、风热犯上、肝阳上亢、气血亏虚、痰浊蔽阻、
淤血等都有可能引起病痛，现代人最多见的就是肝阳上亢，治疗的重点
是升发阳气，带动全身的气血运行。太阳穴在武侠小说中是有名的“死穴”之一，《少林拳》中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。可能很多人自觉不自觉都在按摩它来治头痛，只不过是只知其然不知其所以然罢了，它就在我们外眼角往额头两侧延伸的地方，很多老人头痛的时候就按揉那里，其实就是在按摩太阳穴。风池穴是胆经的穴位，位于脑后，在枕骨之下，耳后发际下凹窝中，与耳垂齐平。《灵枢？热病篇》中说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到……主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池”。肝胆相表里，肝血阴虚，水不涵木的时候，就会出现肝阳亢逆，气火上扰导致头痛。而风池穴最有疏散风邪的功能，所以这时候按摩风池穴能够很好地抑制肝火。而且风池穴与太阳穴是极好的配伍穴位，一起按摩能够很好地清神醒脑。太冲穴就更不用说了，它是肝经的原穴，但凡肝经出现问题，都可按摩太冲穴来解除病痛。太冲穴在第1、第2跖骨结合部之前凹陷处，也就是从大脚趾和二脚趾的中间往脚背按揉，会揉到一个柔软的地方，那就是太冲穴。阳陵泉穴是筋气会聚的穴位，按摩它可以温润脾阳，泻除肝胆实火。这几个穴位配合使用，是平息肝火，滋阴潜阳，缓解因为肝阳上亢引起的偏头痛最好的配方。依次按摩完这几个穴位之后，刚才一直晕乎乎的徐小姐一下子精神抖擞起来，嚷嚷着让我一定要教会她这个办法，说头痛已经折磨了她多年，每隔两个月就要发作一次，每次都要去睡上半个多小时才能缓解。因为这个病，她已经失掉了好几个大顾客，心里悔恨不已。身边很多女性朋友也都有这样的症状，所以也没当回事。我看着她，精致的妆容，美妙的身材，华丽的礼服，还有成功的事业，真的可以说是集万千宠爱于一身。拥有这些，想来和她的性格中不服输的劲儿有很大的关系。但是，如果心理不能保持平衡状态，点滴的挫折都可以让人精神颓废，而这点滴的负面情绪积累起来，又会造成身体的失衡，如此下去，身体和心理只会日益走下坡路，拥有的再多，又如何感受得到幸福呢？
鼻出血的绝妙偏方：内力外力相结合便可解除肝火上逆
“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣”。——《黄帝内经？素问？举痛论》
周日的下午，我刚午睡醒来，就有人敲门，原来是楼下邻居大哥，闺女搀扶着他，他用一块布捂着鼻子，说是鼻子出血了。我赶紧让他仰面躺下，看他的舌象，舌红苔黄，脉细弦，这是肝火过旺的征象。据他闺女讲，刚刚跟家人大吵了一架，还没吵完呢，突然鼻子大出血。知道是火气上来，可一时之间也不知道怎么办，只好拿块布堵住鼻子，赶紧上来求治。见下页图。我来不及多说，就拿了一块湿毛巾敷在他的额头上，换了几次水之后，鼻血就止住了。这时候看他脸色也平静了很多，只是一味地唉声叹气。“叔叔，我爸这是怎么回事啊？回头会不会再出血？”大哥的脸色舒展了一些，但转瞬即逝，瞬间又恢复了原先忧郁的神情。听他说：“这两年生意很不好做，我天天在外面奔波劳累，就想找个好项目能够挣点钱，让家里人过得好点。可她妈妈总是疑心这疑心那，三天一小吵，五天一大吵”。果不其然，大哥开口就是，“最近一段时间总觉得哪里不舒服，吃东西也没味，嘴巴里苦得很，经常还觉得头晕，胸口也闷得慌，心情也很烦躁。老弟，你帮我看看，是不是得什么病了？”肺经热盛、胃火炽盛、肝火犯肺、肝肾阴虚、脾不统血等都有可能引发鼻出血，大怒而出血的往往是肝火上逆所致，这时候除了使用敷湿毛巾的方法之外，还可以按摩太冲穴泻肝火。大哥是个责任感和自尊心都很强的人，轻易不向人诉苦求助。这回能够向我开口，想来这两年刺激确实是挺大的。中医说，郁怒伤肝，郁闷和发怒都容易伤害肝脏。而肝主疏泄，肝脏受伤，又会导致人体调节情绪的能力下降，悲者更悲，怒者更怒，如此一来，只会造成更严重的恶性循环。大哥40多了，身体机能已经处于下降的趋势，再加上事业不顺，难免郁结于心，不得开怀。肝已经很受伤了，今天的流鼻血，表面看起来是吵架导致火气上升，其实根源在于肝脏，如果肝脏没有问题，藏血的功能很好，就不会这么轻易地流鼻血了。要想让流鼻血的症状以后不再出现，最重要的是清肝泻火，让肝脏的疏泄功能得到恢复。如果用药的话，龙胆泻肝汤和栀子清肝汤都是不错的选择。但是，我一向不喜欢用药，因为身体的调理有它自然的过程，强用药物介入的话，或许见效会更快，但同时也会不同程度地破坏身体其他的机能，所以我给大哥推荐了夏桑菊冲剂和按摩太冲穴。太冲穴我们在上文中已经讲到，是最能引肝火下行的一个穴位。而夏桑菊冲剂是一种清凉饮料，其中的夏枯草、野*、桑叶三味药都具有很好的清肝明目、疏风散热的功能，平时火气大，经常头晕眼痛，或者体质偏于阴虚火旺的人可以拿来泡茶喝。大哥肝热火旺，所以我让他加大剂量，每天喝三次，每次冲1～2包，这样喝上一个月左右，再配合按摩太冲穴，肝火就可以很自然地平复下去了。比起喝很苦的中药来说，效果好得多，也没什么副作用。细心的人可能会观察到，我一开始给大哥用湿毛巾敷额头，其实这是一种急救的方法，出鼻血的时候一定要以最快的速度让病人仰面躺下，头微微向后低垂，然后用冰袋或者湿毛巾敷病人的额头或者鼻部两侧的迎香穴，这样可以快速止血，防止病人血流过多。当然，这种方法是用来救急的，如果出鼻血的次数过多，一定要及时上医院寻求专业人士的帮助。因为除了肝火上逆之外，还有很多种原因导致鼻出血，不能粗心大意。小姑娘将这些都记在了笔记本上，看得出来大哥很感动也很安
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