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　　“福克斯医生，看看我的情况吧，”一位55岁的时装顾问说，“我努力为别人完成某件事，但他们并不买账；或者你的爱人也离开了我。不仅如此，他们还说我很差劲。他们在我的心灵福音书写着‘你糟透了’”。
　　其实，“他们”不会在你的福音书上写下任何东西。他们不可能做到这点，他们仅能提供信息。他们虽然解读数据，但你的事实由你自己决定：你的世界如何，有怎样的想法，这些想法又会在你体内产生什么结果。你是自己福音书的唯一作者，真正重要的是你自己的感觉。
　　“但是，他们说我不够好，”她坚持说，“所以我感觉很差劲。”
　　“什么让你感觉好些？”我问她。
　　“我女儿，她刚结婚。”回答时，她脸上出现了笑容。
　　“你能看到不同！”我说，“你脸上有了灿烂的笑容！你的女儿做了什么，让你开怀而笑？什么都没做。她不在这里，甚至不知道我们在谈论她。让你微笑的不是她，而是你自己。关于女儿的美好想法让你微笑，它们让你的头脑充满美好的念头，进而刺激内啡肽以及体内其他好的生化物质的释放，并在你的心灵福音书上写满幸福。”
　　“你自己，不是你女儿。你靠的是你自己的思维。”
　　你的心灵之笔随时准备把每个小想法、细节或事件写进自己的心灵福音书，无论它是无关紧要还是至关重要。你要马上对写下的内容作出反应。
　　记住，我说过你的性灵创造了你，也控制着你，但你也能创造和控制你的性灵吗？同样的道理也适用于你的心灵福音书。你根据自己在心灵福音书上写下的内容行动，你也是自己福音书的唯一作者。
　　你的每个思维，甚至基于他人错误的不经意误解，都会被仔细记录下来。如果你的笔能把美好的彩虹写进自己的书中，它同样也能用黑色书写恐惧、愤怒及痛苦。正如埃莉诺·罗斯福①所说：未经你的许可，无人能让你感到无能为力。同样，也没有人能“让”你感觉良好。我们的感觉由我们自己决定。
　　不开心的念头会被写进我们的每一本福音书中。这是难以避免的，毕竟我们只是凡人，但我们有选择、有力量。对于每个偶尔写进的不开心的念头，我们要确保有1万个好念头追随它。的确，我们不能把所有坏事都拒之门外，但我们要学会用好念头把坏念头淹没。作为创造奇迹计划的一部分，你将学会如何做到这点。
　　永远握好笔，准备书写。用上帝赐予的礼物，将你的心灵福音书用能带来健康、幸福的成功的想法、言语和事件
　　填满。
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你的现实是好消息还是坏消息？
你的言语是蕴藏着快乐的河流，还是灾难的先兆？多年来我治疗过的病人，或许是大多数病人，都把言语当做破坏他们健康和幸福的匕首。他们不知道，我当时也不知道，尽管我们曾倾向于在心灵之书上书写“疾病和绝望”，但书写“健康和快乐”一样容易。
　　在以下“好消息”和“坏消息”方框中选出最能反应你现状的选项。
　　好消息坏消息
　　日常生活方面
　　□　今天是个好日子！□　今天又是难熬的一天。
　　□　我感谢上天创造出现在的我。□　我希望自己是另外一个人。
　　（续）
　　□　这个世界很美好，因为我让它美好。□　事情就是这样，对此我无能为力。
　　□　如果让我一切重来，我差不多还是会这样做。□　我把生活搞得一团糟，我想重新再过一次。
　　工作中遇到棘手的任务时
　　□　太好了！要解决的这个问题很有趣。□　又一件烦心事。
　　□　如果能解决这个问题，我也许会加薪。□　如果不能快点解决，我就会有麻烦。
　　□　这是一个展现自我的机会。□　为什么他们不让别人做这件事？他们成心想让我难堪吗？
　　关于人
　　□　一般人都很友好、诚实、友善。□　大多数人只想欺骗你。
　　□　我乐于助人。□　我必须管好自己的事。
　　□　别人做得很好时，我感到高兴。□　我想知道：他们欺骗了谁，才得到他们所拥有的东西的。
　　□我喜欢与人相处。□大多数人都很无聊。
　　人际关系
　　□　每个人都能从一段关系中受益。□　人们相互利用。
　　□　关系开始破裂，就该着手修补。□　保持这段关系不值得，我只需建立下一个关系。
　　□　我乐于建立和我已经拥有的关系一样的更多关系。□　结识他人对做生意有好处，但大多数人都很讨人厌。
　　关于健康、幸福和成功
　　□　我所做的事情决定我的命运。□　只有一部分人“被允许”成功。
　　□　我能采取积极的步骤来保持健康。□　生病的话，只能忍着。
　　□　幸福是一种心态，我的心态永远能够调节到幸福。□　要是这些事情发生，我就会变得幸福，例如得到更多钱，拥有很多钱。
　　□　我认为自己已经很成功，因为我很快乐。□　成功即拥有金钱和权力。
　　□　下定决心，我便能完成任何事情。□　我不像自己期望的那样有才能。
　　你在心灵福音书上书写好事，还是坏事呢？
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说出来，便会相信
我们的言语和思维是自我实现的预言，因为我们的每个词语和思维都写进了自己的心灵福音书。如果我们不停地告诉自己得了病，这个预言便会成真；坚持告诉自己很健康，这种想法便会强壮你的免疫系统。你的性灵和情绪健康亦是如此。如果你顽固地认为自己不快乐，你便会很痛苦。但是，告诉自己你很快乐，预测自己会永远快乐，并且相信这个预言，这个预言就会变成强效的药物，一切就会如你所愿。
　　下面是一个病人与言语的事例。事情是这样开始的，她来到我的诊室，抱怨经常*冒和感染，以及胃肠紊乱、疲惫、易怒等。
　　“变成现在的样子，完全是天性使然，”她说，“我命中注定不快乐。”
　　“我相信你能学会快乐起来、健康起来。”我回答。
　　“那当然，你是贝弗利山富有的医生，你眼里的世界肯定无限美好。试着用我的眼睛看这个世界吧。我33岁了，还没有结婚；我一天工作8个小时；我讨厌这份工作，但为了给肮脏的公寓支付房租、购买倒胃口的食物，我必须工作；我碰到的男人都是变态，即使不是变态，我也怕在与他们交往的过程中染上艾滋或疱疹。我花了6年时间读本科和研究生，但得到的却是狗屁用没有的文凭。因为公司精简人员，我下周就要下岗了。要我说，这个世界太恶心了。”
　　“我赞同，”我说，“客观来讲，你的世界的确不太好。不过现在不太好并不意味着你必须通过变得消极来增加你的痛苦，担忧从来都解决不了问题。”
　　“哟，我的热情先生，”她嘲笑说，“你认为我应该满面笑容，假装生活无限美好吗？”她注视着我的双眼，眼神中充满挑衅，“没有什么方法能让我感到快乐。”
　　尽管费了很大劲，我最后还是说服她同意做些尝试。在接下来两周内的每一天、每个小时，她都必须告诉自己她很快乐。无论发生什么，她都必须这样做。
　　她对我说：“我会这样做，但我不会相信。”
　　我回答：“你不需要相信、你说出来就行。”
　　离开诊室时，她看上去郁闷憔悴。两周后，她看上去则很放松。她的言语冷静而温和，不再像上次看病时那样快言快语，富有攻击性。
　　“我想它起效了，福克斯医生，”她说，“客观地讲，我的生活没有改善。但是晚上我能睡着觉了，我不像以前那样经常发脾气，胃也好受多了。昨天我还遇到了一个男人。几年来，我头一次不再马上变得警惕和充满敌意。说‘我很快乐’让我感觉很好，那我还能说什么来让自己感觉很棒呢？
　　这个女人依旧没有工作、没有钱、没有前途，但她的世界相对而言却有了改观，因为她学会了与自己和平相处。她没让愤怒和自我挫败的情绪吞噬健康、决心和精力，她没有在心灵福音书上写满垃圾。
　　的确，前方的道路很艰辛，但她已经取得很大进步。她晚上能安睡了，胃也好多了，她不像以前那样喜欢发脾气。她学会如何让世界…她的世界…变得美好。她把性灵变成一块吸引其他好东西的磁石。因为有了积极的新态度，她没过多久就找到了新工作，一份更好的工作。
　　你始终不能改变这个世界，但你始终能改变自己的态度。当你改变自己的态度时，你也就在改变这个世界。
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如何书写自己的成功福音书？（1）
上文中的那位女士用一个简单的誓愿就重写了她的心灵福音书。多年来，她一直将消极情绪填满她的心灵之书，这导致了身体的疾病、精神紧张及感情和生活的失败。只不过是简单地再三肯定自己的快乐，这就足以让她在自己的福音书中书写新的篇章。
　　这位女士所做的，你也能做到；你同样可以清除生命中的病毒，并将好消息写入精神和心灵的福音书，现在就开始，以词语和图像来写。
　　在你的心灵之书上写下新的一页。前面的内容并不重要，现在开始用新的视角描绘这个世界，要用成功、健康和幸福的预言重新开始。我将提供给你一个由誓愿和想象组成的特别食谱，就像你之前学到的那样。这个由“性灵粮食”组成的食谱将在每天重复，在你以后生活中的每一天。一旦你拥有这种性灵的食谱，你就可以在心灵福音书的每一页上都写满积极的思维，它们将会创造出实现健康和幸福的条件。
　　每重复一次誓愿，你就能在心灵福音书里加上一个新条目。写上的积极事物越多越好！但不要过分。因此，重复你的誓愿…大声对自己说…尽可能多地重复。用心灵之笔在自己的心灵福音书上不断描画，这样你就可以不断强化那些积极向上的语汇。然后把每一条誓愿都写在一张索引卡上，随身携带，直到你全部记住。
　　下面是让自己生活健康、幸福、成功的誓愿。
　　感恩很美好
　　生活各方面的成功几乎都取决于强健的性灵。强大你的性灵，假装自己已经拥有想要的东西，这样可以为它增加能量。让感恩誓愿成为你日常计划的一部分。
　　感谢上天，让我成为自己应该成为的那个健康、幸福和成功的人，我愿意接受浩瀚宇宙的全部祝福。
　　背诵这个誓愿时，请闭一小会儿眼睛。睁开你心灵的眼睛，看到自己被一堆包装精美的礼物盒包围着。盒子有大有小，颜色有红有蓝，系着蝴蝶结和彩带的包装闪闪发光。你自己面带笑容，欢呼雀跃。这些礼物就是美好世界对我们的全部祝福，这些祝福都任由你选取。
　　高兴欢喜
　　人总会偶尔出错，即使在你最顺利的时候。问题不在于生活中出现的麻烦，而是我们总纠结于自己的坏心情。要学会用这条快乐誓愿坚固自己的性灵，克服一切困难。
　　今天是上天恩赐的，我非常高兴，无比欣喜。我对自己允诺要看到世上所有的快乐，还要不断想到快乐和经常谈论快乐。造物主已经赋予这个世界无限的快乐待我取用。
　　朗诵这个誓愿时，请闭上眼睛。睁开你心灵的眼睛，看见你自己仿佛已站在山顶。这是个美丽的晴天，你永远看得见。然后缓缓转身，看看下面的世界。无论你望向任何方向，都会让你嘴角上扬，面露微笑。
　　一颗愉悦的心
　　持续提醒自己，积极的思维是性灵的药物。
　　愉悦的心是良药。我的心、性灵和心灵福音书中，全都充满着欢乐。我心中满是健康、幸福和成功的思想和事物。
　　朗读这个誓愿时，请闭上眼睛。睁开心灵的眼睛，看见你穿着医生的白大褂。手里拿着听诊器，耳上戴着听筒。然后将听诊器置于心脏之上，倾听自己的笑声。响亮而热情的笑声会让你感觉美好，这种感觉会一直持续下去，不会停止。
　　体贴性灵
　　心平气和是保持年轻健康并活得长寿的重要特质，这个誓愿会帮助你找到内心的宁静。
　　体贴性灵的，乃是生命的平安。我对自己允诺要像美丽湖泊的水面一样沉着宁静。书　包　网　txt小说上传分享

如何书写自己的成功福音书？（2）
朗诵这个誓愿时，把眼睛闭上。用心灵的眼睛，看见自己仿佛坐在山顶的湖边上。眼前是一面美丽、碧蓝而静谧的湖水，身后是有几百年历史的大片杉树林，此刻，你心里不会有任何想法，只有平和。
　　无尽的热情
　　我向病人推荐这份热情“处方”，因为热情能让人体内的内啡肽和其他有益生化物质的流动得到释放。除了让你感觉良好之外，内啡肽还能减轻几种慢性疼痛，并和你的免疫系统一起抗击疾病。
　　造物主赋予我无限的热情。我慷慨地将这无尽的热情倾注在自己的每个思维和行动上。拥有这种热烈的期待和无尽的热情，我就每天都能获得进步。
　　诵读这段誓愿时，把眼睛闭上。睁开你心灵的眼睛，看见自己整装待发，准备去旅行。你要去哪里？所有地方。你怎样到达？很简单。你身后有一队看不到尽头的搬运工队伍，他们每人都搬着一个装满热情的大箱子。
　　全新的自我
　　你的内心即将冲出一个全新的自己，全新的你热情、快乐、有爱心、宽容、意志坚决。你的新自我正处在通往健康、幸福和成功的快车道上，用下面这个誓愿开始塑造全新的自我：
　　今天我又向全新的自我成功迈进一步。拥有热情的期盼和绝对自信，明天我会取得更大进步。每一个明天，我都要做全新的自我。
　　朗诵这个誓愿时，把眼睛闭上。睁开你心灵的眼睛，看见自己仿佛轻轻松松地站在高跷上。而你的步伐也越来越大，丝毫不恐惧跌倒。你的脸上笑容满溢，而你爱的人也正在鼓励你，为你的每一个步伐鼓劲。
　　新的开始
　　你的心灵福音书翻开了新的一页，你即将开始新的生活。把这些誓愿铭刻在新的书页上，用大写字母和黑体字写下来，它们是你新的开始。这些誓愿是你心灵福音书的前言，是你人生的新指南。
　　经常诵读这些誓愿，不只是今天，而是在生命里的每一天。带着信念和热情，坚定地朗读它们。在新的一天开始时，要不断在大脑中重复它们。上班途中反复念着它们，工作、锻炼、吃饭、放松时反复想着它们。而你的心灵福音书上写再多的好东西也不为过。
　　誓愿有用吗？它们真能重写你的福音书吗？它们真能让孱弱的精神获得新生，改善你的生活吗？我保证能。
　　丽莎是酒店餐厅服务员。几年前在全国各地作关于健康和压力的巡回讲座时，我认识了她。那天晚上，餐厅生意很冷清，所以她有时间和我交谈。她说她想成为电脑程序员，但觉得自己“太笨了”。
　　“谁说你笨？”我问她。
　　她看上去很惊讶：“谁？大家都这么说。这是常识。”
　　“我认为你并不笨。”
　　“是吗？大家都说我很笨。”
　　“大家是谁？”
　　“我妈妈说我遗传了她家族不够聪明的基因。”
　　“这种想法被你写进了自己的心灵福音书，它成了你必须实现的预言。你有没有上过电脑学校？”
　　“没有。”
　　“你有没有做过测试，看自己是否具备电脑能力？”
　　“没有。”
　　“我想要你这样做，”我一边指导她，一边在餐巾纸上匆忙写下几句话，“每小时朗读这个誓愿，从早上起床直到晚上睡觉。无论你做任何事情，都要朗读这个誓愿。大声地读，带着热情读，仿佛自己真的相信它。我希望你下学期开始上电脑学校，并竭尽全力达成自己的目标。”
　　我为她写下的誓愿如下：
　　在上天的帮助之下，我正在通往成功的路上！我拥有达到目标的才能，我正在成为我想成为的人。
　　一年后，我收到丽莎的来信。她正在上电脑学校，成绩也不错。虽然不是拔尖的学生，但她却学得很好，不仅能顺利毕业，而且还能从事她真正喜欢的职业。
　　“他们”这样说，“他们”那样说。“他们”说什么并不重要，真正关键的是你怎样说。
　　

预言美好未来
为了创造健康、幸福和成功的奇迹，你必须成为预言家。你必须持续为自己预言无限的健康和幸福，也就是说，你必须始终都要看见自己在生活各个方面取得绝对成功。用自己的词汇和念头大声喊出来，用自己的心去想象，仿佛它已经成真。
　　我们全都是预言家，每个预言都要虔诚地写进我们的心灵福音书。只预言美好的未来，只做好消息的预言家。当你以如此美好的前景重新改造自己的世界时，你便会得到回报。
　　别管坏消息，坏消息自然会有解决之道。不应该过分强调坏消息，但也不该