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　　我们应该时时留意自己对人的态度，不能一味仿效社会，或依循根深蒂固的习惯来反应。
　　我们应当控制自己的怒气，免得它发作。我们会发现，善意的言语常常会得到善意的响应。
　　对于那些老是乌烟瘴气的人，最好敬而远之。和这些人相处只是徒然消耗元气而已。
　　我们要克服恐惧，恐惧也是一种负面的情绪，会破坏我们的能量，使我们更容易被自己所惧怕的事情影响。
　　我们不用羡慕别人。财富会给人增添很多烦恼，降低一个人的能量，做什么事都不对劲，甚至会生病。我们努力工作，赚钱够安定生活就好。多余的财富只是有害而已——在谋求财富的过程中，就已经受害，一旦真正得到，更是一种负担。
　　最好就是去帮助他人！我们会感觉更舒服，因为帮助别人会让我们充满好的能量。帮助别人就是帮助自己，又能提升自己的了悟层次，更容易面对身边不好的事物。
　　大自然有益身心，走向大自然能净化我们的心灵！散散步有时会有神奇的功效，让人觉得周围的世界更美好。
　　你一定体会过乡间漫步的美妙感受。新鲜的空气和清澈的流水都对人有益，不仅能洗涤肌肤，也能清洁我们的能量。晚上冲个澡也有双重的功效：既可以洗去皮肤的污垢，也可以彻底消除白天所累积的否定能量。
　　如果你能留意到这些事，依此改变日常的生活，人生很快就会有明显转变，变得既美好又健康。
　　你会觉得很安详、很圆满。而空虚负面的感受会消失，对生命和永恒的造化也不会再恐惧。
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第十二日：正面思维
对你自己和身边的环境要保持清醒。拓展你的意识，那么你的人生将会改变，生命将有新的意义。遇到外在的干扰时，也不会失去内在祥和的心境。
　　你能够泰然自若，时时都能感受到当下的能量。能觉知自己、每一刻以及周遭环境的情况，随时随地保持清醒，不再被天气或身边的同伴影响。
　　你将随时活在当下，安然自得而圆满。无论发生什么情况，都不能困惑或动摇你。你会变得更坚强。
　　你的正面思想会胜过周遭环境里的否定能量，胜过负面想法的人所带来的影响。
　　这些都无法打乱你平衡的心境。别人的怒气或不良的情绪，会从你身上弹开，回到他们自己身上。他们不习惯这样的反应，也不知道究竟是怎么回事。
　　他们经常有意无意会去干扰别人。当他们觉得对方软弱或激动时，就会继续干扰下去，把别人卷入他们的行为模式和工作方式中。
　　如果我们看清这一点，就知道如何防卫和保护自己。
　　我们会很镇定，清楚意识到自己和他们的状况。即使对方粗鲁、仇视或恶意挑衅，我们也不为所动。
　　那些负面情绪碰到我们会自动弹开，不会困扰我们。
　　我们会时时保持肯定，我们的想法和情绪也都能维持正面。
　　虽然我们知道周遭有否定的氛围，但是我们不会评判身边的人。我们会包容他人低等的意识层次，就像接受坏天气一样。
　　重要的是，他们无法再影响我们，我们也不会再感到内疚，而且会立刻意识到他们的负面影响。
　　感到内疚？
　　为什么要感到内疚？难道因为别人感到悲伤、自艾自怜、觉得嫉妒，我们就要随他们的情绪起伏？还是因为别人有意无意想把罪恶感加在我们身上，我们就应该接受？
　　不，我们不应接受别人加诸的罪恶感。他们生活不顺利，不是我们的错。
　　别陷入这样的圈套。罪恶感只会降低我们的能量，干扰我们的意识。
　　每个人的命运发展、生活圆不圆满、以及意识的高低，都应该自己负责。
　　如果有人困在不好的能量中，又想要把自己失衡的心态转嫁给我们，千万不能让他们得逞，要好好保护自己。我们首先要对自己负责，只有自己够坚强的时候，才能帮助他人。
　　如果没办法保护好自己，就会迷失方向，不但影响了自己，也影响到他人。原来只是他一个人痛苦，现在却是两个人一同受苦。就像两个溺水的人，慌张失措，只是紧紧抓住对方不放。
　　有必要和对方一起溺水吗？最好是先会游泳，等到基础扎实了，自己安稳、清醒了，了解自己、别人和周遭的情况了，才更容易帮助别人。
　　如果你自己被卷入漩涡，就很难游出来，尤其如果有人死拉着你不放，把你拖向水底的话，那就更难了。
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第十三日：负面的力量
我很安详，对于当下这一刻，对于当下所处的地方，对于我周遭的环境和身边的人，我都能清楚地感受到。
　　我们周遭有太多负面的力量，这个世界充满了否定的能量。
　　世界充满仇恨和暴力，从中又滋生出新的仇恨和暴力，驱使人去争权夺利，想控制别人。
　　世界充斥着贪欲，世人明争暗斗，谋夺钱财。
　　世界充满恐惧：人害怕着别人、怕生病、怕孤独，不知道应该如何面对这些恐惧。人的内心没有安宁，充满焦虑、担忧和困惑，害怕未知的事物。
　　世界上充满傲慢的态度。人的我执喜欢吹嘘，向别人夸耀自己有多杰出、多优秀。整个世界都是自私和沽名钓誉的心态。
　　这就是我们现在所处的世界。
　　现代的信息科技和大众传媒的普及，让人更难忘记暴力、仇恨，以及争权夺利的现状。
　　现代的科技让人被否定力量紧追不舍，到哪里都无法摆脱。无论是在家中、职场或社交场合，不论和谁交往，都会感觉到这种负担。
　　令人欣慰的是，也不全都是这样，还有很多好的方面。
　　但是在这种压力重重的环境中，有时很难突破这些压力，走向良善的一方，也很难提高意识的层次。
　　如果我们感觉到负面的情绪，而且散发出来，就容易招来不好的事，结果导致我们做出更多错误的事。
　　生活上随时都有忧虑，种种不顺都要面对，心情闷闷不乐、情绪紧张，时常操劳过度、急躁易怒，这些都让人更容易落入负面的陷阱。
　　我该逃往何处？真能逃得开吗？如果我和这个世界同流合污，如果我的意识层次很低，就没办法逃脱。生活的洪流把我卷入邪恶之中，让我在浪里颠簸起伏，直到撞上礁岩，或是漂流到某处搁浅为止。
　　漂流到一个平静的小岛上？
　　有这样的小岛吗？我能在那里歇息吗？这个岛在哪里呢？
　　它就在这里，在这一刻，在我们的内心。既然你已经想要去追寻，必然能够找到。在此之前，你是找不到的——因为如果你不想去找，永远也找不到。
　　如果你意识到自己的情况，开始寻找那个平静之岛，就能在自己内心、在当下这一刻找到它。好好看清楚，游过去赶快上岸。
　　你要从现在开始保持清醒，不要再坠入以往的负面洪流。要紧紧抓住肯定思想的救生带，稳稳登上清明意识的岛屿，努力向上攀爬——迈向你自己，迈向你的本性，迈向你内在的安宁。
　　拯救自己，让自己也成为恶海中的平安岛，不要让恶海再将你吞没。守护好你自己的岛屿，逐步拓展。你的意识越扩展，这个岛就越成长，你在岛上就越来越安全。
　　那些在恶海中随波逐流的众生，虽然还未醒悟，但他们会看到你。你的平安岛会启发他们，他们也许会开始寻找自己的平安岛，说不定就这样找到了——就在他们的内心，就在当下——平安岛就在那里，等待被人发现，让众生登上自己的彼岸。
　　只有这样，我们才成为真正的“人”。“人”的头衔不是生下来就得到，而是要努力去实现，成为一个圆满而清醒的人，不再像一棵无根的浮木随波逐流，而是真正有能力去改变，创造一个崭新美好的世界、一个值得居住的世界。
　　

第十四日：选择
我们可以选择自己的道路，决定自己是要前往一个美好的世界，还是一个充满邪恶的世界。你想去哪一个世界呢？
　　要回答这个问题，似乎没那么容易。
　　你当然会说你喜欢正面的世界、美好的世界。
　　可是你确定吗？
　　也许那样的世界，对你来说太无聊了。高等的意识和正面的能量，要用来做什么呢？四周充满高等的能量，却没什么特别新鲜的事。每个人都很好，很和平、很均衡，而且大家互相帮助。
　　总之是有点乏味。或许这就是邪恶世界存在的原因吧——可以给无聊的完美世界加一些调味料。很多人觉得在天堂一定很无聊，只能整天和天使飞来飞去，地狱或许更有意思些。
　　在邪恶的世界里，至少不会无所事事。大家不会觉得无聊，因为争权夺利、勾心斗角的戏码一直都在上演。一旦有了财富，可以大肆享受一番！如果能出名，不是件很棒的事吗？大家都敬畏你，在你面前卑躬屈膝，真让我执大感痛快啊！
　　偶尔斗一斗、起一点口角、打一场架，施点诡计打败对手，有必要时还可以把他除掉，一点点小代价，就能得到这么多乐趣。虽然你现在还没那么过分，但是如果有必要，你也会这样做——习惯成自然，有太多的人在受苦和垂死挣扎，多几个少几个有谁会在意呢？
　　这样的生活才丰富、才有趣！慈悲、善良和正面思想的生活，未免太无聊，真是在浪费时间，那是上帝在胡说，好让大家向他磕头跪拜！我们才没那么傻呢。
　　那就看你的选择了，在两个截然不同的世界之间，选择是要善的世界或恶的世界，无聊的世界或有趣的世界。
　　负面的看法似乎很有说服力，是不是？可以说有很多人，甚至是大部分的人，都对此深信不疑。大多数人都认同邪恶的世界，遵循它的法则生活。
　　在竞争中占上风很有用，但实际的赢家却往往很少，大多数人都失败了，必须吃苦、挨饿受冻，还得伺候胜利者。对失败者而言，世界似乎变得更糟了一点，不过毕竟他们也曾有机会成为赢家啊！
　　的确如此。不过失败者越来越多，落得一无所有。只有极少数人能在最后拥有一切，赢得权力、声望和财富。
　　可是我们还是选择那种世界，想竞争一下，看看能否获胜，但每次总是失败的人居多。
　　世界还是照常运作，虽然充满缺点又失去平衡，还是继续运转。不过，现在不能再这样下去了，人类为了争霸天下，最后势必会动用全部的武器，摧毁整个世界，或者因为贪得无厌，而破坏了全球的气候。我们会为了获利而摧毁地球，除非我们果断坚决地改变。
　　邪恶的世界只有一个结局：就是自我毁灭。摧毁人的身心，摧毁我们所居住、仰赖的地球。这样的世界，不会有别的下场。
　　如果能有别的下场，那就不算是邪恶的世界了，而是美好的世界，一个高等意识的世界。
　　也许你会说：那种世界真无聊。
　　你自己抉择吧，总之是要选择的。在这辆失控的列车上，你只有两个选择：将方向盘掌握在自己手中，或者继续假装一切无恙，没有第三种选择了！看你是要选择善或恶，选择清明的意识或继续无明下去。换言之，看你是要走向觉悟或步上毁灭之途。
　　

第十五日：失控的列车
我们一定要先停下来，到目前为止，我们都一直在往前冲，事实上，应该说是一直随波逐流，因为我们没有意识到自己在做什么。
　　让我们停下来、喘一口气，划一条终止线。我们不能再这样下去了。
　　让我们跳下这辆失控的列车，我们不喜欢世界的现状。因为这辆列车会翻覆，世界会被撞碎、焚毁。
　　世界的一边是富丽堂皇、极尽奢华；另一边却是痛苦、贫穷、饥饿、暴力和疾病。目睹这一切，谁还能说生活很美好？我们居然还要为此缴税？
　　我宁可跳下这辆列车。
　　那还等什么？等着必然会发生的下一场战争？等着失业？等着生病和接受治疗？而所谓的治疗，只会剥夺我生病之余的生活质量而已。难道要等到空气和水源已经严重污染，大家无法呼吸或解渴的时候再说吗？
　　你是不是还想先玩乐一下，还可以等一等，到时候再说？先看个电视，把脑袋里这些傻念头忘掉？或是去看场周末球赛，吃个汉堡，配一瓶啤酒下肚？
　　好吧，就算我被你说服了，我不下车了，我现在去看电视电影，晚上我们一起去喝啤酒，聊一聊球赛。
　　别谈什么饥荒、疾病和地球毁灭的事，真是无聊，没人会感兴趣，只会让人头痛，还要服阿司匹林，甚至吃镇定剂治疗失眠。也幸好有这些药，至少我们能睡个好觉，要不然，我们真的只好从这辆失控的火车上跳车了。
　　但是现在你说，这些都不管用了，世界快要完蛋了，因为战争、饥荒、天灾已经把世界彻底摧毁了。你说现在为时已晚，我们再也没机会跳下车了。
　　我真的错过了下车的机会吗？
　　那现在怎么办？
　　我也正和世界一起走向灭亡吗？世界会崩溃吗？我会落得一无安身之处吗？
　　你之前都在做什么？难道没人想过这些问题？为什么没有人实际行动？真是太怠慢了，这是不负责任。
　　如果有人早告诉我的话，我一定会有所行动的。咦！我的电视呢？球赛呢？我的汉堡和啤酒呢？
　　都没了吗？一切都毁灭了吗？
　　那其他事情就算一齐毁灭，我也无所谓了。这样活着没意思！
　　＇EXC＇
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