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男人来自火星,女人来自金星-第16部分
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几天后我说：「我们去看电影，这电影很好。」
她很高兴的说：「好。」
我又误以为她和我一样高兴去看电影。事实上她是高兴和我在一起，她真正想看的是本地的文化艺术活动，这是她一直提醒我的，但为了使我高兴，她总答应一起去看电影，我没想到她是牺牲了她想要的。
以下是对男女的实用建议：
男人：谨记如果她对你的要求说「好」，并不表示分数相等。
就算她心里的分数是二十比零，她也会高兴地说：「是，我正要拿你的衣服去洗。」或「好，我会替你打电话。」
赞同你要做的并不表示那就是她要做的。问她想做什么，蒐集她感兴趣的资讯，然后带她去那些地方。
女人：仅记如果你对男人的要求马上说「好」，他会以为已给的更多，或分数至少己相等。
如果你给的多，收到的少，就不要答应他的要求。反而要高兴地请求他为你多做些事。
五、男人扣女人的分数。
女人不知道当男人觉得没有被爱与支持时，他会扣女人的分数。当女人对男人的反应是不信任、拒绝、否定或不感激时，他会给她负的分数或扣分。
例如，男人若因太太没有感激他所做的事而觉得受伤害，他会拿掉她原来已得的分数。如果她已得十分，他可能会把她的十分都拿走。如果他受的伤害更深，他甚至会给她负二十分，结果她由原来拥有十分变成欠他十分。
女人对这点十分困惑。她可能给出了相等的三十分，但男人一生气，就把她的三十分拿掉了。他心里认为不给她任何分数是对的，因为她拥有他，他认为这是公平的，但事实上却很不公平。
扣分会破坏关系，使女人觉得不受感激、男人付出的更少。如果她偶然出现否定的表达方式，他心里也会否定她所给与的爱的支持，失去主动给与的力量，而变得被动。以下是对男女的实用建议。
男人：仅记扣分不但不公平也无效。
当你觉得被冒犯或伤害时，原谅她，并记得她对你所有的好，而不要以否定来扣她分。以请求她给与你要的支持代替处罚，她将会顺从你所要求的。以尊重的态度让她知道她对你的伤害，然后给她道歉的机会，你会因给她支持你的机会而心里好过一点。谨记她是金星人——她不知道你要什么，也不知道如何伤害了你。
女人：谨记男人有扣分的倾向。
有两个方法可保护你自已免於这种虐待：
第一个方法是了解他拿掉你的分数是错误的。尊重地让他知道你对此事的感觉。下一章将探讨表达困难和消极感觉的方法。
第二个方法是了解男人觉得没有爱或被伤害时，会拿掉女人的分数，但只要他感到被爱与支持，他马上会把分数还回来。只要他因做小事得到更多的爱，他的扣分就会愈来愈少。试着了解他对爱的不同需求，让他免於伤害。
当你已了解他所受的伤害后，让他知道你为此感到抱歉。最重要的是，给他他没得到的爱。如果他觉得没受到感激，给他需要的感激；如果他觉得被拒绝或被操纵，给他需要的接受；如果他觉得不被信任，给他需要的信任；如果他情绪不好，给他需要的讚美；如果他觉得不受肯定，给他需要和应得的肯定。若男人感受到爱，他会完全停止扣分。
以上过程最困难的部分是知道是什么伤害了他。通常男人孤立地到他的洞穴时，他不知道是什么伤害了他，等他出来后，通常也不谈此事。那么女人如何能知道真正伤害他感觉的是什么？读这本书，了解男人对爱的不同需要是很好的启蒙。
女人要学习了解男人受伤害的另一个方法是沟通。如先前所提，女人愈能以尊重的态度开放分享她的感觉，男人就愈能开放分享他的伤害和痛苦。
男人为感激加分
男人的给分法和女人不同。每次女人因男人为她做事而感激他时，他就会觉得被爱，然后给她一分以回报。对男人而言，除了爱以外，他不要求任何事，女人不知她们的爱有这么大的力量，却花费许多不必要的时间做超出自己能负荷的事，以赢得男人的爱。
当女人感激男人为她做的事时，男人就得到了他需要的爱。谨记男人基本的需要是感激。当然，男人在做家常琐事时，也需要女人对等的参与，但他如果没有受到感激，她的参与反而会显得没有意义，对他完全不重要。
同样的，男人若没有替女人做许多小事，女人也不会感激他为她做的大事，男人应做许多小事以满足她被照顾、被了解和被尊重的基本需求。
男人爱情的主要来源是女人对他行为的反应。他也有爱槽，但他的爱槽不必靠着她为他做事来注满，而是靠她对他的反应或对他的感谢来注满。
女人为男人准备晚饭，他给她一分或十分完全依据她对他的感觉，如果她对他生气，他可能会给她很少的分数，甚至给负分。
满足男人的祕密是学习透过你的感觉去表达爱，而不必透过你的行动。
有一个哲学性说法：女人觉得被爱时，她的行为会自动表达；而男人以爱的行为表达自己时，他的感觉会自动跟着行为走，变得更有爱。
男人即使对女人没有爱的感觉，他也可以决定为她做些爱的举动。如果他的表现被收到与感激，他会开始对她产生爱。「行动」是男人引燃爱苗的好方法。
然而，女人却十分不同。如果女人没有感到爱、关心、了解或尊重，她就不觉得自己被爱，这反而会燃起她的愤怒。她会将精力直接放在治疗消极感觉上，并决定不再付出更多。
男人必须排出「爱的行为」的优先顺序，确信符合配偶的爱情需求。此举可使两人都打开心胸，感受更多的爱。当男人成功的满足女人时，他的心胸就开放了。
女人必须排定「爱的态度与感觉」的优先顺序，以确信满足了配偶的爱情需求。当女人能够向男人表达她的爱情态度和感觉时，他会想主动给与更多，女人也会更开放心胸。她的开放心胸使她能够得到需要的支持。
男人真正需要爱时，女人有时不知，此时女人的表现可使得分高达二十到三十分。以下有些例子：
女人如何得高分
．事件
–他给她的分数
1。他犯错时，她没有说：「我告诉过你。」或立即提供忠告。
他给她的分数：10…20
2。他令她失望，但她没有责怪他。
他给她的分数：10…20
3。他开车时迷路了，她没当一回事。
他给她的分数：10…20
4。他迷路，她当成是件好事，说：「如果不是走错路，我们还看不到这漂亮的落日呢！」
他给她的分数：20…30
5。他忘了顺路带回某些东西，她说：「没关系，下次记得带回来。」
他给她的分数：10…20
6。他又忘了带某些东西回来，她用耐心、信任的口气说：「没关系。」
他给她的分数：20…30
7。当她伤害了他又能了解他的伤害时，她向他道歉并给他需要的爱。
他给她的分数：10…40
8。她请求支持，但他说不，她不因他的拒绝而受伤害，反而相信只要他能，他一定可给与支持。她没有拒绝他或否定他。
他给她的分数：10…20
9。她又请求他支持，他再度说不。这时，她没有让他觉得他错了，转而接受他有他的局限性。
他给她的分数：23…30
10。当他以为分数已将近相等时，她请求他支持，不带强求口吻。
他给她的分数：1…5
11。当她难过时，她不带强求口吻地请求支持，或他知道她已付出很多。
他给她的分数：10…30
12。他孤立时，她没有让他觉得内疚。
他给她的分数：10…20
13。他从洞穴回来时，她欢迎他，没有责备也没有拒绝。
他给她的分数：10…20
14。他为错误道歉，她以爱和原谅接受。他犯的错愈大，他给的分数愈多。
他给她的分数：10…50
15。他要求她做某些事，她说不，但没列出一大堆理由。
他给她的分数：1…10
16。他要求她做某些事，她心情愉快地答应。
他给她的分数：1…10
17。吵架后，他想和好如初，开始为她做些小事，她也表示了对他的感激。
他给她的分数：10…30
18。他回家时，她很高兴看到他。
他给她的分数：10…20
他给她的分数：10…20
19。她觉得没有受到肯定，但没有表达出来，而是到另一个房间调整自己，然后以爱心回到他身边。
他给她的分数：10…20
20。在特殊场合，她故意忽视他所犯下的可能引起她难过的错误。
他给她的分数：20…40
21。她真正喜欢与他享受性爱。
他给她的分数：10…40
22。他忘记钥匙放在哪里，她没有把他当成没责任的人。
他给她的分数：10…20
23。当他带她上餐馆或看电影时，她很技巧或愉悦地表达她的失望或不喜欢。
他给她的分数：10…20
24。他开车或停车时，她没有给忠告，事后还感谢他到达目的地。
他给她的分数：10…20
25。她请求他的帮忙而不数落他的错误。
他给她的分数：10…20
26。她平静地表达她的消极感觉，没有责怪、拒绝或否定他。
他给她的分数：10…40
以上每个例子都泄露了男人和女人不同的记分法，但女人不需要做到以上所有的要求，这些例子是说明他最脆弱的时候，如果她能支持他的需要，他给分就会很慷慨。
低姿态看龙卷风
女人在困难时刻给与爱的能力就像波浪起伏。当女人给与爱的能力增加时（在波浪的高点），也就是她能获得许多加分的时候。
正如女人给与爱的能力会波动，男人对爱的需求也会波动。在以上每个例子中，男人给分没有固定的数目，而是有个弹性范围；他愈需要她的爱时，会给她愈多的分数。例如，当他犯错或害羞时，更需要她的爱，因此只要她的反应很支持，他就会给很多分。犯的错愈大，他给她的爱愈多分。如果他没有收到她的爱，他会扣她分数，若他因犯大错受拒绝，他会扣她许多分。
当男人犯错或害羞时，更需要她的爱……他犯的错愈大，给的分数就愈多。
当女人因男人犯错而难过时，男人可能会很生气。他的生气与他所犯的错误大小成正比，小错误只使他稍微自卫，大错误则使他的防禦心很强。有时女人不了解为何男人不为他的大错误道歉，原来他是怕她不原谅他。他会因她的难过而恼羞成怒，扣她的分数。
当男人处在消极状态时。。。。。。以低姿态对待他，视他为过境的龙卷风。
当男人处在消极状态时，她若能以低姿态将他视为过境的龙卷风，风过后，他会因她没怪罪他或试图改变他而给她丰厚的加分。若她试图使龙卷风停息，只会造成大混乱，他会责备她的阻扰。
对许多女人来说，这是个新的观点，因为在金星上，当某人难过时，金星人从不会忽视她或考虑採低姿态。金星上没有龙卷风，某人难过时，金星人都聚在一起，问许多问题以了解她为何困扰，相反的，龙卷风过境火星时，火星人都寻找沟渠蹲下来。
了解男人不同的记分法对女人很有帮助。男人扣分使女人困惑，不敢分享她们的感觉，当然，如果所有男人都能了解扣分的不公平，并在一夜之间改变该有多好，但改变是需要时间的。不管如何，能让女人安心的是，男人会像扣分那么快地把扣分收回去。
男人扣分就像女人付出比他多时的愤怒感觉，她从自己的分数中减掉他的分数，给他零分。此时，男人只要了解她患了气愤流行性感冒，给她更多的爱就行了。同样地，男人扣分时，女人就了解他有他自己的气愤流行性感冒，他需要更多的爱以痊癒。女人给了他爱，他会给她加分，以使分数再一次相等。
透过学习男人如何给高分，女人在男人冷淡或受伤害时有了新的支持能力，她可由她应做的小事中（一百零一条妙方），更成功地把精力集中在给与他所需的。
男女都可由了解双方记分法的不同而获得很大的利益。改善关系不必花额外的精力，也不要害怕困难。只要我们学习如何将精力直接放在配偶会全心感激的方向上，关系就能维持得十分美好。
第11章
尝试沟通困难的感觉
当我们难过、失望、沮丧或生气时，就很难以爱的方式沟通。消极的情感一出现，我们就会倾向立刻失去信任、关心、了解、接受、感激、尊重等爱的感觉，此时，即使出发点很好，谈话也会变成吵架，在这充满火药味的时刻，我们忘了如何以对双方都有效的方式沟通。
遇上这种情况时，女人会在不知不觉间倾向责骂男人，使他为他的行为感到内疚，女人假设了最坏的情况，口气像批评和气愤，而无视於配偶已尽力而为了。当她的消极感觉波动时，更难以信任、接受、感激的方式说话，她不知道她的态度对她的配偶造成多大的伤害。
男人难过时，倾向责难女人和她的感觉，当他消极感觉波动时，很难以关心、了解、尊重的方式说话，同样的他也不知道他的消极态度对她伤害有多深。
说话有时是没有效果的，幸好有另一种替代方式以写信给另一半代替口头上与之分享感觉。写信可使你听听自己的感觉，不必担心会伤害另一半。透过自由的表达和倾听自己的感觉，你自然能把自己调整得更具爱心。男人写信会变得更关心、了解和尊重；女人写信则会变得更信任、接受和感激。
写出你的消极感觉是测知自己声音多不具爱心的好方法，也可以减轻消极情感的强度，给积极感觉更多复活的空间。调整自己之后，你可以更具爱心的方式和另一半说话一个较少责难或批评的方式。如此，你被了解和被接受的机会将大大提升。
写了信后，你可能觉得不需要再谈话了，你可以更愿意为对方做些事。不管你写信是要分享感觉或只是要让自己好过一点，最重要的是，诚实写下感觉。不管你写信是要分享感觉或只是让自己好过一点，最重要的是，诚实写下感觉。
你也可以在心里使用同样的方法。谈话时先抑制自己的情绪，过后在心中回想发生的事，运用你的想像力想像你正在说你的感觉、想法和需求——不要用任何方式矫饰你自己。经由持续的内在对话表达内在最真实的感觉，你会突然摆脱消极的控制。不管你是写下自己的感觉或在心里做对话，你的消极感觉都会变弱，积极感觉会再度出现。情书技巧大大增加了这个过程的力量和效率。写情书的技巧也可只运用在心灵的对话上。情书技巧
减轻消极感觉，以爱沟通的最好方式是使用情书技巧。以特殊的方式写出感觉会自动减少负面情感，增加积极的感觉。情书技巧提升了写信流程，以下是情书技巧的三部分。
一、写一封表达你的气愤、伤心、害怕、后悔和爱的感觉的情书。
二、写一封表达你想听听另一半说什么的回应信。
三、和另一半分享你的情书和回应信。
情书技巧很有弹性。你可以选择以上三部分或其中一部分，例如为了更能调整自己、更具爱心，然后心平气和对另一半说话，你可以练习第一部分和第二部分。
三部分都做，对你们两人则是有治疗力量的经验，但有时会显得太耗时间或不适当。有些情况下，最有力的技巧是第一部分，让我们探讨该如何写情书。
步骤一：写情书
找个安静的地方写封情书，每封情书都表达你的愤怒、悲伤、恐惧、后悔与爱的感觉。这个方法使你能够充分表达和了解你所有的感觉，以致能够以更有爱心的方式与对方沟通。
难过时通常会有许多感觉，例如，配偶令你失望时，你可能气他不够敏感，气她不知感激；伤心他只有工作没有你，伤心她不信任你；害怕她不再原谅你，害怕他不像你那样懂得关心。但同时你又爱你的配偶，希望得到配偶的爱与注意。
我们通常需要先感受到消极的感觉才能发现爱的感觉，表达了四个层次的消极感觉后（气愤、伤心、害怕、后悔），我们才能真正感受和表达爱的感觉。写情书可自然减少消极感觉，使我们能更完全地经验积极的感觉。写情书的基本指导原则如下：
1。读情书给另一半听，假设他正以爱和了解听你读信。
2。每封信包括五种感觉，先是气愤，再来是伤心、害怕、后悔，最后是爱。
3。用一些简单明瞭的句子描述每种感觉，保持五种感觉的句子长度相等。
4。每写完一种感觉，停一下，让下一个感觉涌上，然后写下那感觉。
5。爱的感觉没出来以前不要停止写信，耐心地等待爱出现。
6。在信末署名。再想想你需要什么，写入附裕А�
为了简化你的信，也许你希望以下面所列的模式来当作写情书的指导：
亲爱的——
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