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前言　用心做美女
大学时代，别人恭维我一向说是才女，其实更愿意听到的是美女称呼，这话不好意思说出来，只好郁闷地想：看样子我离美女的标准有点远了。这几年终于有人直呼美女了，暗自欢喜了没几天，却发现，只要在大街上叫一嗓子美女，10个女人10个回头，包括那个扫大街清洁员大姐。
　　比向往成为财女还迫切地希望自己成为美女，有这样心理的人绝不在少数的，连我那到了80岁，牙床松脱，头发皆白，满面皱纹的外婆，每日梳头的时候，必定要用水抿抿，就为了让头发柔顺的倒伏，而不象一把蓬草胡乱地支着。
　　无数的事实证明，我决不是一个天生的美女。这个结论曾经让人沮丧。更沮丧的是还没有美，转眼就不再年轻了，二八年华忽忽而过，仿佛才眨了一下眼，就成了四八少妇，成了一个小姑娘的妈妈，不甘心哪不甘心。最讨厌别人问年龄，椰风每次都要思量很久才能回答：小女子今年27岁零60个月了。
　　直到有一天，忽然悟了这句话：30岁的容貌是父母给的，30岁以后的容貌是自己的。何必耿耿于怀自己过去不是美女呢，可以把现在和未来的自己变成美女啊！
　　于是，我的人生目标变得非常明确，第一：修炼成大美女，没有成为美少女，那就成为一个俏妈妈吧。第二：养一个小美女，给女儿小希一个倾国倾城的貌。
　　有了两个奋斗目标，人生变得更加有意义了，积极关注女人美丽事业，瑜伽、美容、服饰、养生、健康……真是有太多需要学习的地方了。
　　单单学习不够，还得实践。坚持每天都要努力实践一点点，不能中断，不能停止。整天忙忙碌碌，却充满了欢愉，有哪个女人能够拒绝变美的过程啊？
　　每一个女人都做过一夜之间变美丽公主的美梦，但灰姑娘一定要有仙女的帮助才能变成美女。而现实中没有仙女能把我们像变魔术一样瞬间变成美丽的公主，那么就只能靠我们自己慢慢养吧。虽然已经做了妈妈，虽然青春的岁月已经远去，但美丽与时间无关，过了30岁，还能期待到了60岁的时候，依然美丽。
　　美丽就像顽皮的孩子，当你不急于找到他的时候，他反而不紧不慢的跟在你的身边。当我每周开始规律运动，练习瑜伽，空暇之余，褒点营养汤，闲坐就看看养生书籍。日子一天一天过，岁月细细打磨，清新了容颜也清静了心境。30岁后，成为妈妈的我却一天比一天美丽。
　　毕业十年的聚会，不止一个男同学说我比大学时代要美许多。当年那些青涩男孩都已成家立业，没有理由要说谎骗妈妈级别的人了。
　　原来，俏妈妈也很容易做，不需要爹妈给的基础，不需要大把金钱，不需要天天进美容院，只需要你用心，用心感受自然、感受身体、感受心灵的力量，顺势而为，以开阔的胸怀、柔软的心态，给自己一个明媚的容颜。
　　相信自己，不管是成为了妈妈还是将成为妈妈的小主妇们，和椰风一起，用心做美女。
　　

第一章　30岁也要有桃花脸（1）
身为美女，最要紧的就是面子问题。千万别相信老公对你说只要心灵美就可以了，要是脸上长黄褐斑，额头嘴角全是痘，外加一脸的油光泛滥，估计他宁愿天天面对电脑，也不愿看你。
　　1。 优雅小主妇的消斑*
　　2。
　　没有体验就没有发言权，20多年的消斑历程，可以让我写出足够多的调研文章。
　　从小雀斑不离不弃，怀孕生子，黄褐斑也如影随形。我家的洗面奶总是消耗最快，因为总觉得脸没洗干净。
　　最近3年，斑点淡了许多，如果说一点斑点都没有，那是睁眼说瞎话。超过28岁，原来皮肤再好，也会逐步显现斑点。但我的趋势是斑点渐淡，这成绩也足够令人欣慰的。小主妇志向不够远大，脸上看起来清爽许多就好了。
　　我天生脸上就有斑，而且工作加业余生活一天需要12个小时以上的时间面对电脑，离开电脑，啥事也干不成，回家还要做饭炒菜。所以，以我的资质都能淡斑，广大的主妇同志们更要有信心。
　　消斑的第一要诀：疏肝理气
　　老公宝哥总是笑我，花了这么多钱，脸蛋还是有苍蝇屎，瞧他脸上不花1分钱，照样没斑点。
　　生气归生气，但还是不得不承认这一点。放眼望去，男人脸上长斑的几乎没有。真是要生生气死我们这些女人，银子花了不少，偏偏这些不花钱在脸面上的男人反而不长斑。
　　这是为什么呢？
　　女人爱生闷气、爱耍小心眼，大家都能理解。若是男人生闷气、耍小心眼，要被大家鄙视死。
　　这就是为什么女人长斑而男人不长斑的原因。男女有别，小心眼的原因和女性体质有关，女人普遍存在肝郁，而男人较少。
　　情志不舒，肝气不顺，肝性喜条达，恶抑郁，为藏血之脏，若情志不畅，肝木不能条达，则肝体失于柔和，以致肝郁血虚。肝郁血虚无法上荣面部，所以斑点就容易显现了。
　　男人要是有事情，要么打一架，要么和几个朋友喝酒去，再不就K歌，吼几句，肝气立刻就疏达了，脸上怎么长斑呢？
　　林妹妹算是死得早，按她小心眼的性格，又爱生闷气，又喜欢要宝哥哥猜猜她心思，又喜欢掉眼泪，明显是肝气郁积，情志不达。保守估计，等到28岁，咱们的林妹妹也要为脸上的斑点而烦恼了。
　　明白这一点，各位美女，还喜欢生闷气吗？
　　和老公生气了，千万不要自己关门在房间里独自流泪，而是把他拖出来打一顿。要是打不过，就把他的钱包拿过来，把票票花光，也是疏肝理气的一个绝妙办法。
　　自从明白这一点，俺就不太生闷气了，和宝哥打架是没有胜算的，花钱，我比较有办法。嘻嘻，上次吵过一架之后，就买了一辆小车开开，俺家存款直接跳水。
　　宝哥不敢轻易和我吵架了，原来我一生闷气，他大不了出去吃盒饭，现在是肉痛了，不知要吃多少盒饭才能省回来。
　　其实我肝郁挺严重的，也许就是有那么一点文学青年的特质吧，总希望宝哥能够通过一点点细微的表现了解我的内心，就像N多小说里写的那样，男主角温柔细心体贴，总在一些细微之处明白女主角的苦心。现实总是相反，宝哥一般用脚趾头来想情感问题的，完全不解风情，而且把我追到手之后，玫瑰花变菜花。和他理论，居然告诉我：鱼上钩了还要饵吗？
　　可怜青春白日梦，居然就让这样的男人脚踩七彩云把我给娶了。郁闷郁闷。
　　郁闷表现在身体上的反应是：气闷、痛经（青春期就开始了，这不能怪宝哥，那时我还不知道他是哪棵葱）、夹有血块、经血颜色深、血淤、例假之前乳房胀痛、乳腺增生，严重的甚至有乳腺纤维瘤。对比对比，看看自己有几点。

第一章　30岁也要有桃花脸（2）
改善需从源头上改变，改变自己的心情，不要纠缠细小的事情，保持快乐通达的心情。简单地说就是啥事都要想开，天塌下来当被盖。
　　女人最纠缠的事情只有感情，能把感情重拿轻放，人生也就通透了，还有什么可郁闷的？
　　解肝郁的药物是逍遥丸。女人特殊的情志特点需要解郁、疏肝理气的药物，所以这味药很适合女人吃。
　　逍遥丸的成分是：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草等。
　　此药可以疏肝健脾、养血调经，用于肝气不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。因为有白术、白芍、茯苓等可以让人面容白皙的药物，所以逍遥丸的美白效果也很不错。
　　这段时间工作搅得我心情很不好，脸上的斑斑立刻现身，向我汇报肝郁了。因为经血一向都有血块，于是我让医生开了点逍遥丸。服用了两个星期，脸上的斑点淡了许多。这次例假，经血的血块也比过去少了许多。
　　逍遥丸一般禁忌较少，脸颊色斑明显，心情常常郁闷，经血块多色深，有乳腺增生，可以考虑服用。服用时不要吃生冷、寒凉的食物。在感冒和月经过多时，不要服用。
　　当然，如果你能通过情志改善肝郁的症状，那是再好不过。俗话说是药三分毒，虽然逍遥丸副作用很小，如果长期服用，药物积累，还是会有害处的。
　　消斑第二要诀：多放屁
　　还有消斑的法子，很简单，不过很不雅。
　　那就是放屁。
　　斑斑冒出的原因有血虚、血淤、气不顺。人身体中会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排出去，它自然会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要，一是肝，二是肺，肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里废气就要通过屁放出去。
　　很多女人都有便秘的情况，便秘的人屁很少。气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。
　　吃萝卜红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。
　　放屁多，废气找到通道排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。
　　为了保持优雅美丽的形象，谁都不愿在大庭广众之下，放个响亮的屁，所以许多女性都喜欢憋着屁，憋久了，也就没了。不过根据物质不灭定律，屁没了，斑斑就长出来了。
　　想淡斑，多放屁。下面通了气，脸上就淡了斑。
　　总结了这么多，写着写着发觉这色斑就是被我们憋出来的，保持了心态平和，心情舒畅，不憋着一股气，不郁闷，不生气，这斑点想留也留不下啊。
　　通，通，通，气息通了，脸上自然白净无瑕了。
　　消斑的第三要诀：防晒
　　只要在太阳底下晒上1个小时，　脸上立刻就花了，所以无论多么冷的天气，我都不爱晒太阳。据说月亮光也会把脸晒黑。月光本来就是反射太阳的光，自然含了UVA、UVB射线，加上月光温柔具有迷惑性，在月光下晒几个小时还是一件挺惬意的事，不知不觉斑点就冒出来了。
　　现在上班，就把窗帘拉上，把阳光挡在外面，坚决不和阳光亲密接触。
　　防晒霜从早到晚都要抹，春夏秋冬不离身，粉底液最好也使用防晒的。
　　外出回来，赶紧洗脸。汗水不洗净，等干后，盐分残留在脸上，很容易留下斑斑。
　　物理防晒简便而且非常有效，出门一把小花伞，遮阳又添情致。骑车穿披肩，保护好裸露的肩背胳膊。选择合适的墨镜，因为眼睛吸收紫外线的能力很强，90％的UVA、UVB紫外线都能穿过眼睛。这也是白内障的诱因。　。。

第一章　30岁也要有桃花脸（3）
白天防日光，晚上防月光，不给UVA、UVB射线有亲吻脸蛋的机会。
　　俏妈妈的美容小贴士
　　美白淡斑的牛奶茯苓面膜
　　到药店买白茯苓，取一块或两块，加上一点水，熬煮一下，然后把渣倒掉，水留下（千万别太多水了，有10～20毫升足够），在茯苓水中加纯牛奶。然后将压缩面膜纸丢到这牛奶茯苓水中泡涨，敷在脸上，约20分钟。
　　纯牛奶如果换成特仑苏牛奶，美白淡斑的效果更明显。（对此，不得不说还是价格高的产品效果好啊，钱是不会走错路滴！）
　　还有另外一种方法，就是取白芨、白芷、防风各3～5克，用90℃以上开水浸泡3～5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干面膜纸放入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20～30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。
　　读者问答
　　事多钱少：*，我的皮肤很黯淡，脸颊有点雀斑，不知道怎么样改善才好，我不敢乱用化妆品。
　　淡若椰风：喝点玫瑰花茶，疏肝理气，斑斑也会渐渐淡一些。
　　按摩也有帮助，经常按按肝脏部位，或者两肋，既能消斑又能防治乳腺疾病。经常按按脚底各个反射区，要用力，按摩有效果的话，就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的。
　　经常喝柠檬蜂蜜水，尤其在秋天喝，能滋阴润肺，皮肤美白水当当。
　　皮肤黯淡还可以喝红枣水，红枣去核，切开泡水，或煮水都可以。这样长期服用，脸色会又红又白，黯淡的问题就解决了。
　　2。只留青春不留痘
　　青春痘与便秘的混搭
　　痘痘与便秘仿佛是风马牛不相及的两个问题，一个上一个下，一个面子一个里子，怎么也混搭不上。
　　不过经我椰风自身经历加上八卦而来的可靠消息，在女人中，痘痘与便秘几乎是形影相随、不离不弃。
　　青春如果没有爱情只有痘，多么令人遗憾，如果还有便秘，那更加让人沮丧。
　　很不幸，我两样都占全了。
　　唉，没有爱情这细雨的滋润，火气灭不掉啊。有这样懊恼的思想不止我一人，那时真把爱情当成万能的。
　　长痘是上火，便秘是上火，上火就要清凉泻火，再简单不过的道理。于是疯狂地吃蜂蜜、雪梨、西瓜，还有冷饮和凉茶。希望冰凉的东西能压掉青春痘，拉稀能解决便秘。
　　和我有一样想法的人绝对不在少数。
　　结果是痘痘消不掉，便秘绝不了。每次吃完之后肠胃常常都是哇凉哇凉的，甚至凉到了心窝口，夏天还没什么，冬天可不好受了，可痘痘该怎么还是怎么，又或者转移阵地，总之连绵不休。闹肚子拉稀，能解决一次便秘，解决不了下次便秘，蹲厕所的时间能看掉一本《青年文摘》。更加烦恼的是，不方便的那几天变得更加不方便，经常痛得直不起腰来。
　　痘痘与便秘，折腾了我好几年。当年我从未考虑过两者之间的联系，因为痛经难受得紧，不怎么敢狂吃凉性水果和冰凉冷饮，长几颗痘痘，难看归难看，好歹比来例假痛得满床打滚强啊。面子问题和身体痛苦，当然是舍弃前者。
　　无心插柳柳成荫，这么多年来，青春痘基本未来骚扰了，宝哥自豪地把功劳归功于他，总是悲天悯人地捏着我的大圆脸说：“想当年不是我用爱情滋润，你脸上青春痘还不知要长多少年呢！”
　　一巴掌把他拍死，“你还真当你是大宝，俺是天生丽质。”
　　私底下还是得承认，自从有了爱情，我还真一天比一天美丽了。

第一章　30岁也要有桃花脸（4）
经这两年研究了一些粗浅的中医知识后，明白了其中的奥妙：气有余则为火，火表现为口腔溃疡或是痤疮等。大部分人认为青春痘就是火气太旺，所以要以寒凉东西泻火。女性往往都属于气虚无力的体质，基本不太可能是气有余而产生的青春痘，更多是气虚导致阴虚，最后阴阳失调，阴不能涵阳，从而产生的青春痘。
　　针对女性体质而言，青春痘往往是属于热包寒。心情不畅，容易郁闷，都容易造成胃寒。我们的身体具有很强大的灵性，会本能地自我调节恢复平衡，所以胃火升腾上来。不过被破坏的平衡恢复起来是很难做到首尾兼顾的，胃平衡了，脸上就不能保证了，胃火升腾上来就会形成痘痘。正所谓城门失火殃及池鱼，女性的便秘多为肠胃无力，中气不足导致。偶尔的寒凉，可以刺激肠胃蠕动拉肚子，就像一个人猛然被冷水一激，会清醒很多，但次数多了，就成了鞭打老马，再鞭打也不管用了。而且寒凉之物要消耗很多中气去运化，以寒凉食物和药物治疗便秘，中气消耗太多，肠胃更加无力，而且寒凉导致更多的胃火升腾，恶性循环之后，痘痘更加繁荣昌盛，而便秘更加缠绵难愈了。
　　原来的以寒攻火的思路错了，才导致痘痘的连绵不绝，而因为想盖掉火，寒气又导致便秘愈加严重。反过来，以温热之法治疗青春痘和便秘也许就容易许多了。
　　追根溯源，青春痘和便秘可以同治：
　　我改掉了原来爱喝冰水的习惯，连带饮料也戒掉了。喝温温的白开水，感觉特舒服。冰棒、雪糕几乎都不沾边，我家冰箱里10来根冰棒到第二年的夏天都吃不完。
　　生姜、胡椒、辣椒原来碰也不敢碰的东西，吃面喝汤的时候，有意无意地加一些，尤其在湿冷的早春时节，更是要经常吃点，去掉体内的湿气和寒气。
　　红枣、生姜成了平时最常吃的点心，也不在寒风中美丽冻人了，每天都让自己身体暖洋洋的。
　　不再只想着摁下此起彼伏的一颗两颗痘痘，以退为进，一心一意把正气补足，少吃菜，多吃饭，晚上不熬夜，熬夜伤气又伤阴，痘痘就这么长了出来。早起喝水，缓解一个晚上的干旱，再蹲个便便出来，全身通透。规律生活，3个月后，还你一个红润健康的好脸色。
　　想要不长痘，多喝太和汤
　　青春痘越演越烈和小胖墩越来越多都和冰箱的广泛使用有着直接的关系。多少人一回家就打开冰箱找冷饮，雪糕、可乐、雪碧，种种糖分含量很高的冷饮一杯一杯地下肚。长胖不消说了，可为什么会长青春痘就不是每一个人都知道的了。
　　吃冰棒吃雪糕其实不解渴，对此很多人都有体会。冷饮吃得越多，胃寒就越严重，身体产生热来驱散