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云雀高飞-第4部分
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比赛完成后，因为损失了一个三周跳，我有些荒唐地笑了。在步伐上虽然也有些小失误，但除此之外的动作还算干净利落，而且我知道丢失一个三周跳对分数并不会有太大影响，但也不期待获得高分。分数公布了，分，是自由滑的新纪录，总分，也是新纪录。我很惊讶。其实在分数公布之前，我对此并没有什么概念，不知道获得多少分能够创新纪录，所以看着分数也没什么感觉。比赛第一站就刷新纪录让我既高兴，又有些担心。
“金妍儿只要参赛就会刷新纪录，这次又会是多少分呢？”我特别怕人们会有这种想法，一想到这些我就会感到负担沉重。
比赛结束了，亚当获得铜牌。在土耳其参加青年组比赛的克里斯蒂娜也获得了铜牌，并确定进入了总决赛。简直是大喜的日子，我们团队的选手都获得了好成绩，真令人高兴，这是我们共同训练的成果，布莱恩该有多欣慰啊，大家都很了不起！
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为了迎接更大挑战的宝贵经验（1）
从巴黎回来后的星期，我的身体突然遭透了，头痛无比，饭也吃不下，而且还很怕冷。消化不良外加身体疲劳，我感冒了，所以只好暂停训练，开始整日睡觉。我完全倒下了，整整3天无法吃东西，体力降到了最低点。一周后虽然恢复了正常训练，但体力明显跟不上。没办法，即使这样我还是上了车，准备到美国普莱西德湖村参加2009年11月15日美国站的比赛。那是我第一次坐汽车去参加比赛，我一边听着音乐一边眺望窗外，中途还会下来休息或是吃饭，这么一来也就不会觉得那么无聊了。但右脚由于训练磨出的鸡眼开始痛了起来。
“不会在比赛的时候出问题吧？”
脚有点儿肿，用冰敷还是吃点儿镇痛剂，我想到了很多解决方法。这时窗外美丽的美国乡村风光吸引了我，干脆什么都不想，就这么安安静静地欣赏风景吧，就这样我渐渐平静了下来。到达目的地的时候天已经完全黑了。一进房间我就赶紧确认鸡眼的情况，幸好消肿了，而且穿上滑冰鞋也不会觉得很痛。呼，还真是幸运！
公开训练的冰场比想象的小一些，场外还有几名观众。我的状态还算不错，跳跃也很好，但也许是因为紧张，总感觉身体跟不上节奏，体力也不够。我的内心有些不安，我很清楚自己的身体状态很不好，可越是想隐藏这一点，身体就越是感到疲惫。第一站的成绩比去年的世锦赛还要好，我并不奢望这一站的成绩能更好，但也要差不多。以现在的状态参加比赛是不可能获胜的，因为我完全没有自信。
短节目比赛那天，不安、担心的情绪一直困扰着我。“一定会失误的，失误了也没关系，不要惊慌。”我无数次用这样的想法安慰自己，我的紧张情绪连布莱恩都看出来了。
“要镇定，要镇定，没关系，我能做到！”
轮到我出场了，深呼吸，准备开场动作，在等待音乐的短短几秒内，我觉得心脏都快要跳出来了。但是音乐一响起，我突然不紧张了，呼吸也正常了。第一个跳跃成功，然后是练习的时候失误过的3F。“失误了也不要惊慌，没关系，没关系！”我心里不停地祷告。但是令我感到惊讶的是，起跳的瞬间比平常更舒服、更高，落地也很干净利落。练习的时候很不稳定，我还以为比赛的时候落地也会不稳呢，结果却出乎我的意料。所有跳跃都成功了，步伐也无懈可击，虽然最后的旋转有些摇晃，但总体上完成得很好。由于比赛之前紧张过度，比赛结束之后我长长地出了一口气。“太好了，真是太好了！”我在心里大声喊着……嘿？嘿！
在等待分数的时候我的腿不停地发抖，公布分数了，记得上次世锦赛上的新纪录就是76点多分，但具体是多少记不清了，所以当时我也不清楚这次有没有刷新纪录。（连自己刷新的纪录都记不得了。哈？哈！）其实比起总分，更让我惊讶的是技术分获得了44分。我是在回到后台以后才知道自己又刷新纪录了。比起高兴，我当时更觉得惊讶。我当时的第一反应是怎么办？继上次比赛后又创造了纪录，人们的期待会更高的……现在金妍儿刷新纪录被当成是理所当然的事情了。想到这里我突然害怕起来了，而且还有更重要的一点，那就是我对明天的自由滑没有自信了。
“啊，怎么办？一定要表演好。” 。。
为了迎接更大挑战的宝贵经验（2）
还没来得及享受喜悦，我的心里就充满了担忧。再一次创造世界纪录的我应该感到高兴、振奋，可为什么心里头像是压上了一块重重的石头呢？
自由滑的比赛开始了，在6分钟的赛前热身时，我重重地摔在了地上，不光我自己心里“啊”了一声，观众席上也“啊”了起来……呜？呜！可怎么办啊，还是要继续下去吗？我在后场等着自己上场的时候觉得这一天过得简直太慢太慢了。我在脑中一边重复着跳跃动作，一边安慰自己：“没关系，没关系，能做好。”我在比赛之前试着跳了一下，觉得左脚的滑冰鞋有些松，于是重新系了一下鞋带。这个细微的动作意味着我极度敏感和紧张。系鞋带的时候我感到自己的心脏剧烈地跳着，手还不住地抖。
“在这么紧张的心态下我能系好吗？还不如不系呢……”我的内心非常矛盾。
我就以这种不安的心态开始了比赛。果然，表演中也能看出我的紧张。第一次3…3跳跃中落地的时候没有滑出去，冰刀卡在冰面上，导致速度减少了很多。这样一来，下一个跳跃即使用尽了全力也还是不够，完了……第二个3F的时候在旋转过程中竟然摔了下来。当天的表演的一直不在状态上，只是感觉腿非常疲劳，还觉得冰面特别滑，好像时刻都会摔倒。体力不支加上跳跃动作的失误，我的表演就这样结束了。
“我到底在做什么？”
已经很久没有出现过这么多失误了，所以我显得非常慌张。向观众们致意后我回到等候区等待分数，多么希望时间能就此停住啊。这样的表演能得多少分？和昨天的状态相比简直是两个极端，这么短的时间之内一个人怎么会这么不一样？我对自己的表现太失望了。正如预想，别说200分，还没过190分呢。唯一能安慰我的就是即便如此还是获得了第一名。但我心中有个角落其实在庆幸，是啊，金妍儿也会失误，也是会因紧张与压力发挥失常的正常人。通过这次比赛，也让大家看到了不堪重负的我。我虽然对观看本次比赛失望的观众们感到十分抱歉，但金妍儿什么时候都会拿到200分以上，所有动作都能Clean，抱这样的想法的人应该减少很多了吧？对于我自己来说也是如此。比任何大赛都感觉紧张的美国站比赛终于结束了。通过这次大赛，我知道我还需要好好控制自己的情绪、状态，也让大家知道了，我不是任何时候都有一颗“超强的心脏”。我一直都不太在意分数，但很多人却总是强调“超过200分”、“破纪录”等，随着人们关注点的转移，我也渐渐失去了重心，开始关心分数了。这次大赛使我明白，参加比赛不能以分数为目标。到现在为止，已经破过几回纪录，也许这本身就是了不起的事情，这种目标就到此为止。我告诉自己不要再在意分数，因为花样滑冰不是以破纪录为目标的运动。
为了温哥华“磨刀”（1）
从美国回到多伦多后，我和妈妈商量要不要为世界花样滑冰大奖赛总决赛换双滑冰鞋。距参赛还有两个星期，如果现在换鞋的话说不定会更舒服，但仅仅两周，我来得及适应新冰鞋吗？考虑再三，我们最后决定只换有问题的左脚。为了适应新冰鞋，到达目的地后的第二天下午我就去了冰场。可能是因为换了鞋，反而有种重新开始的感觉，左脚的滑冰鞋一直都不舒服，换了新滑冰鞋后舒服多了。经过美国站的比赛后，我的体力反而更好了，跳跃和滑行都觉得十分轻快，滑冰鞋换得太对了！快到周末的时候，脚上的鸡眼开始发炎、流脓，疼得我连普通的运动鞋都穿不进去。不知是幸运还是不幸，我反而获得了一个完全属于自己的、不需要训练的周末，哈？哈！幸好疼痛只是暂时的，从周一开始我又恢复了正常训练。
“上帝啊，太感谢您了！”
虽然只有2周的短暂休息，可我的身体状况却好了很多，感觉自己轻盈地能飞起来。日本行之前总算恢复了状态。
2009年12月到达日本东京时，有很多记者等在机场。我用最快的速度回答完问题，登上组委会派来的大巴车前往酒店。一洗完澡后我就立马开始给鸡眼的伤口消毒，可这时却又发现右脚的一个指甲已经坏死，就要掉下来了。刚才洗澡的时候被水一泡，现在只剩一半还挂在脚指头上，在这之前它就已经掉过两次，看来这次又要掉了。
“怎么办？揪下来还是留着？”
妈妈已经睡着，我必须自己做出判断，万一没弄好就会引起脚趾受伤，那这次比赛就完蛋了，呜？呜！我自己对着脚指头沉思了半天，最后决定还是弄掉它，因为它已经是坏死的指甲了。还好，我又做了正确的决定！我在房间里用脚尖试着跳了跳，哈？，一点儿也不痛！
公开训练那天，我一早就到达场馆适应场地。这里的冰质特别
好，滑行的时候没有什么其他的声音，感觉也很柔软。和美国站不
同，在这里的3次赛前训练我都很有信心，而且也没有出现失误，一直很稳定。
短节目比赛那天，观众席上座无虚席，6分钟赛前热身的时候我的状态还不错。要正式出场了，就在我前面的安藤美姬等待分数的时候，我试着跳了一下，结果居然重重地摔在了地上。（四脚朝天，哈？哈！）。不光我自己吓了一跳，连观众也惊叫了一声。一切发生的太突然了，我觉得自己好像刚从梦中惊醒，要上场了，无奈的我只能用摔痛的身体马上投入比赛。
比赛开始后，我非常害怕自己在刚才的跳跃上再次摔倒，不过完成得非常好。但第二个F只转了一周，我知道这个失误不会对分数带来很大影响，所以我没有慌张。
“谁都可能会失误，只要把剩下的动作做好就可以了，应该没事的。”我鼓励自己。
虽然很可惜，但已经发生了就无法挽回了。等候区的大屏幕上正在播放刚才3…3跳跃的慢动作，我仔细看了一下落地动作，很干净利落。赛后我自己的估分是69分或70分左右，但出现在我眼前的分数远不如我的估分高，65分？位居第二，虽然知道因为失误会扣分，但心里还是有疑问。回到后台后我与布莱恩讨论过才知道，其中一个成功的三周连跳被判定为旋转次数不足，真奇怪。我已经看过慢镜头了，觉得那是一个很好的三周连跳，布莱恩也说没问题。虽然对评分存在疑问，但这也不是第一次，在这之前我们有过几次对判决存有疑虑的时候，但这次确实让我们无法理解。那天在场的我和布莱恩，还有所有人，包括国外的很多媒体都无法理解这个判决。对于媒体记者的提问我也回答“无法理解判决，很奇怪！”虽然对判决不服但我们还是忍下来了，这完全是为了明天的比赛，我不能让自己的情绪受到丝毫影响。书 包 网 txt小说上传分享
为了温哥华“磨刀”（2）
第二天的自由滑比赛，我以全新的心态开始了公开训练。6位选手中我排在第五个出场，还没轮到我上场训练的时候为了检验跳跃的准备情况，我试跳了第二个3Lz，就在我刚要起跳的时候发现我要跳跃的位置上还有其他选手在训练，所以稍微转了一下方向。（不要误会哦，这不是故意的，如果有很多选手在一起训练的话就容易出现这种情况。）也许是因为不是平常训练的方向，我只转了一周，就发现了滑冰鞋卷刃的问题。
“这可怎么办啊？”
冰刀的刃卷起来了，这直接影响到左脚滑行的动作，怎么办？我赶紧和布莱恩说明了情况，打算训练结束后修一修冰刀。为了防止选手们的滑冰鞋出现问题，训练现场有专门修理滑冰鞋的人员。可是我担心的是修过之后的滑冰鞋是否合适，我可是要凭借它进行赛前热身和比赛的。我非常担心，不过眼下也没有其他的办法，目前来说这是最好的办法。
那天晚上，6分钟的赛前热身开始了，效果比练习的时候好一些，但还是感觉有点儿滑。不过我没有太在意这些，只是把跳跃动作确认了一遍。我当时的体力很充沛，而且也没出现失误，可就在我即将结束热身的时候，冰鞋又出现了和刚才一样的情况。
“怎么办？怎么没有一件事情是顺利的？”
回到后台等待出场的时候，我一直担心冰刀出问题。为了不让自己分心，我尽量将注意力集中到其他事情上。但是轮到我上场的时候又觉得不安了。
“千万不要影响表演！”
我在心里默默地祈祷后开始了比赛。做动作的时候我尽量不使用卷刃的那边，但在做第一个3…3的时候我还是感觉旋转轴在向前倾，最后落地的时候直接卡在了冰面上，那情景与美国站的状况差不多。我当即将第二个跳跃的3周跳处理成了2周。
虽然放弃了我的强项，就是最有自信的跳跃动作有点儿可惜，加上从第一个跳跃开始出现的失误，但是我不想出现像上次比赛一样的失误。第二个3F也成功了，又度过了一个难关。现在最难的是连接步伐和旋转，第一个动作就要使用到左脚卷刃的冰鞋，为了不让自己滑倒我尽力稳住重心。看起来完成得不错，但是以那个旋转动作只坚持了6秒钟后速度就越来越慢了，好在步伐还算稳定。接下来是2…3跳，第一个跳跃动作完成后我没有把握好起跳时间，致使第二个跳跃少转了一周。可能是因为昨天的事情加上刚才第一个三周跳的失误，所以我感到有些负担，说实话，我没想到自己会在这个跳跃上失误。这是一个基础分很高的跳跃动作，没想到我在跳跃动作上都出现了小失误。跳最后一个跳跃动作的时候我在心里默念：“连这个也失误就真完蛋了，一定要跳好，做不好就完了！”
我用尽全身的力量起跳，还好，成功了！高难度动作都做完了，接下来就是我喜欢的步伐展示了。即使这样我还是战战兢兢，一直在担心冰刀的问题。最后2A也成功完成了！昨天在旋转上失的分，我今天要把它夺回来。旋转完成后就要随着音乐完成结束动作，啊？最后的结束动作应该面向裁判，可现在我怎么只能看到观众？因为旋转失去了方向，最后只能背对着裁判席结束比赛。哈？哈！我也想知道这到底是怎么了？
“不管怎么样，总算结束了，太好了！” 赛后布莱恩说我完成了F，第二个Lz应该也没问题。很可惜，那
2组三周跳没有完成，但其他动作的发挥足以帮助我赢得这场比赛。
公布分数，因为失误成绩并不理想，但还是能接受的。回到后台接受采访的时候，我突然想到安藤美姬的技术分应该和我差不多。“不会是第二名吧？”我的心里有点儿不安，还好，幸运之神最终还是站在了我这边，这下终于可以松口气了。呼？！
颁奖仪式和兴奋剂检查结束后，我坐在回宾馆的大巴上仔细看了一遍成绩单，发现自己自由滑的成绩并没有与其他选手拉开差距，这让我多少有点儿遗憾。这时突然想到了冰迷们常的，“金妍儿为什么只有在不失误的情况下才能获得合理的分数”，感觉有点儿郁闷。我只能自我安慰：“是啊，反正没有免费的午餐……”但一想到未来还要面临的更加难以跨越的障碍，就觉得一阵害怕。不管怎样我没有退缩，依然获得了冠军，这对我是极大的安慰。如果我因为不合理的分数而闹情绪，没有滑出正常水平的话，那就是我自己毁掉了这场比赛。站在领奖台上，看着在两面日本国旗中缓缓升起的太极旗，我感到这枚金牌有着非同寻常的价值。我不知道未来还要面临什么样的困难，但不管多艰辛，不管发生什么事情我都不会动摇，不会害怕。经历过那么多事情后，我反倒更看得开了。金妍儿，加？油！
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妍儿的一天
8：00 起床、吃饭、准备、向滑冰俱乐部出发！
11：00～12：00 滑冰前热身（跑步、拉伸）
12：00～13：00 滑冰训练1
13：30～15：00 午餐、休息
15：00～16：30 滑冰训练2
16：30～17：00 短暂休息
17：00～18：00 结束冰上训练，进行基础体能训练和肌肉拉伸运动
18：00～19：00 训练结束
19：00～20：00 晚餐、休息
20：00～21：00 物理治疗
21：00～24：00 自由时间（上网、和朋友联系、听音乐、看书、准备采
访
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