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不生病的智慧5-第4部分
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А⑼ɡ铩⒘榈谰涂梢粤恕Ｐ木俏中脑喙δ艿摹白钜木觥保伎谇焕Ｑ袼�*有火，所以可以取心经上的这几个穴位来泻火。如果白天不方便贴，下班后只贴一晚上就可以了。贴了两天后，你就会觉得口腔溃疡不怎么痛了，小便逐渐不黄了，口不那么渴了。
夏天不止心火旺，时而也有心气不足的情形，亟待补足心气。大多数情况下，这是寒凉东西侵入身体，使胃肠受凉，大伤元气的结果。比如，许多人觉得热，心烦意乱，端起冰镇饮料一气喝个痛快。尤其是女性朋友，总喜欢吃点冰激凌什么的，寒气由此进入了身体，很快就出现了腹泻或急性肠炎的症状。
对因寒邪导致的腹泻，一杯暖胃肠、散寒气的姜糖水就可以应付了。取鸡蛋大小的一块生姜，像剁饺子馅一样，用刀把生姜剁成极细的细末，加两杯水煎10分钟左右，放入一些红糖就熬成了姜糖水。等凉下来后，连汤和生姜末一同喝下去。姜糖水喝下去后，直入肠胃，而肠胃又是寒凉之气最重的地方。这一下，姜糖水有了“用武之地”，它马上启动生姜、红糖的“温性”，将这里的寒凉之气全部赶跑。顿时，胃肠暖洋洋的，很快肚子不痛了，腹泻也好了。另外，生姜还可以止痛、止呕，因此姜糖水还是对付腹泻的“多面手”呢！
如果您觉得喝姜糖水止泻比较慢，还可以去药房买20克左右的石榴皮，直接加工成粉，分成两等份。煮姜糖水的时候，在里面再加一份石榴皮粉（10克），止泻效果又快又好。这是为什么呢？
石榴皮药性归大肠经，其酸涩之性可以止泻。此外，石榴皮还是一种能对抗多种肠道细菌、有明显抑制和杀菌作用的抗生素呢！
这里，我再教大家一种最宜夏天养心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高热量的碳酸饮料清心止渴，又不会使胃肠受寒而腹泻，最宜除烦止渴。换言之，如果心火大，它就能泻心火，反之能补足心气。
买生葡萄5斤，先用水泡一两个小时，这样可以清走上面的农药，然后晾干。再带上一次性的手套，最好是医用无菌的手套，把葡萄用手挤碎，去皮、核，只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在锅里熬，熬到很稠的时候，倒进一个杯子里。同样，将一斤蜂蜜用锅煮开，再把蜂蜜倒进杯子里，跟熬好的葡萄汁拌匀，最后放到冰箱里贮存，“葡萄仙人膏”就制成了。用的时候，每次两勺，用水冲服就可以了。
此外，平时您还是要多吃点当季时蔬。夏季菜是四季里最廉价也最丰富的，应有尽有，比如说新鲜的黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、桃、杏等等。这些都是天然的祛火消炎的东西，当然吃时要洗干净，不给细菌以可乘之机。
接下来，我要送给大家一个补心的招式：“排山倒海式”。具体做法是：坐在椅子上，用力向一侧倾斜身体，好像一侧有一排山压过来，我们尽可能躲开似的，这样左右交替做10次。然后站起来，一只手按在臀部，另一只手用力向上托，同样左右交替做10次。“排山倒海式”可以活动上焦（心肺），起到泻心火、通血脉、补心益智的作用。
“夏应心而养长”，心主管全身的血脉，而全身的血脉又供给身体最主要的营养物质，所以夏天养生只要养好心，心静四周自然凉。夏天虽热，只要心静，炎炎火气又怎会伤心呢？
2。 吃下紫河车，身心俱开颜
适宜人群：因气血俱亏导致阳痿、早泄、神经衰弱等症的男性。
方法：服用3~6粒紫河车粉胶囊，每天3次。
功能主治：补肾阳、壮阳，调治阳痿、早泄，治疗男性不育症；补气血，调治神经衰弱。
注意：性生活前后一小时内，不能用冷水洗澡，不能吃凉的食物、喝冷水。
生活中，阳痿问题很常见，这是很多中老年人困惑但又难以启齿的话题。造成阳痿的诱因很多，但最根本的是气血衰弱，肾中精气不足。《素问？五常政大论》就认为：“阳痿者，气大衰而不起不用。”
另外，不懂性生活禁忌，很少关注性养生也是重要原因之一。这里，我先跟大家聊一聊性生活禁忌，然后教大家自制一味补气血的良药。两方面结合起来，治标的同时更治本，若肾精充足，就再也不会出现“痿而不用，举而不坚”的现象了。
刚过40岁的的哥方师傅来找我看病，说自己患了阳痿，有一年多了，每次性生活的时候总要吃一些壮阳药才行，很痛苦。他怀疑自己得了肾病，去医院里查过尿，也抽过血，结果尿常规和肾各项指标都很正常，根本没什么问题。他又推断，可能是因为焦虑、忧郁等精神因素所致，就去咨询心理医生，可用处也不大。渐渐地，他觉得自己的病没得治了，整天愁眉苦脸的。一次出车，他就专门来我这里瞧病。当时他怎么也不会想到，这一瞧却彻底治好了他的难言之隐。
我问了些他性生活的习惯，发现病根就在这些坏习惯上。性生活后，好多人都会口渴，方师傅也是。他往往拿起一杯凉水就咕咚咕咚灌下肚，夏天的时候还觉得喝水不够痛快，冲个冷水澡会更舒服。他哪里知道，这已经犯了性养生的大忌。
性生活后为什么不能喝冷水、洗冷水澡呢？人刚过完性生活的时候，肾中的阳气依然处于 “阳亢”（兴奋）状态，肾中的阳气就是我们所说的“命门火”。这个时候喝冷水，试想，一盆正在燃烧未尽的“命门火”被您仰头喝下的一杯冷水“浇”上去，会是什么结果？也许您当时感觉不到什么明显的变化，但天长日久，不但会引起阳痿，有的还会终身受损。
为保命门火长久不衰，年老的人肾中精气依然充足，我告诉大家一个方法，也希望大家能记住：行房的前一个小时和后一个小时都不能喝冷饮，甚至不能吃凉的食物；切忌用冷水洗会*，要洗也一定要用热水洗，用手摸起来稍觉得发烫的水即可。有人会说了，那性生活后口渴怎么办，就不能喝水了吗？能，可以喝水，但一定要喝热水，那种烫一点能下咽的水。
像上面的方师傅，他知道了这些禁忌之后，也就两三个月的时间，身体就完全康复了，甚至恢复到了20多岁时候的状态。
但也有好多的阳痿患者是因为*过度频繁，气血大伤，肾中精气的化生之源严重受损，肾精过度匮乏所引起的。这类患者除了要注意这些性生活禁忌外，还可以服一味大补气血的中药：紫河车。
紫河车是做什么用的？紫河车本是健康人的胎盘，是子宫里面孕育胎儿的地方，为人先天之本的先天。去脐带洗净血液后，上锅蒸或置沸水中略煮后，干燥，或研制成粉，就成了药用的紫河车，一般药房里都有现成的紫河车卖。
紫河车可以补气，补血。它还可补肾阳，是一味既补血又补气、还能壮阳的药。它尤长于治生殖方面的疾病，比如肾精不足所致的阳痿、遗精，精亏血虚所致的男女不孕不育等症。
所以，《本草逢原》中说：“紫河车，禀受精血结孕之余液，得母之气血居多，故能补营血。”熊笏的《中风论》中说：“紫河车之妙，其性得血气之余，既非草木可比，且又不寒不热，而为气、血生发之源。”
另外，《现代实用中药》还说：“紫河车用于神经衰弱、阳痿、不孕。”由此看来，紫河车还是一味调治神经衰弱的好药，其药用价值的确不同于其他同类补药。
这么好的一味药到底怎样吃，吃多大的量呢？
最好是把紫河车装成胶囊。紫河车的常用量是每次~3克，每日2~3次，每粒胶囊量大约是克，所以每次3粒是最小量，6粒是最大量。
治气血肾亏的时候可以用最大量，每天3次；治神经衰弱或调补气血的时候，用最小的剂量，每天3次就可以了。
这里我再加个小插曲。我无意中得知，一个治疗不孕症的老专家说，他就是用这味药治好了无数个不孕不育患者而扬名海内外的，所以说紫河车还是一味育子的良药。
阳痿不是什么难治的病，您千万不要相信那些非法的医疗小广告里面说的什么“难言之隐，一针治愈”之类的谎言。我们所缺少的只是一些养生的常识，还有比“伟哥”之类更有效的紫河车粉。我相信，您一用之后，再也不会在漫漫的长夜里俯首长叹，反而会精神百倍，雄风不减！
3。 用宝宝一贴灵，就可解决前列腺的问题
适宜人群：被前列腺炎困扰的男性。
方法：1。在肚脐下的中极穴上贴敷宝宝一贴灵，每24小时更换一次。
2。练习“佛门回春法”，每天早晚两次。
功能主治：排空膀胱经内的湿热之气，通阴窍，利小便，治疗前列腺炎。
注意：1。不要洗冷水澡、吃凉食物。
2。戒辣椒和白酒。
中医把小便点滴而短少、病势较缓者称为“癃”；小便闭塞，点滴不通，病势较急者称为“闭”。“癃”、“闭”指的都是排尿困难，也就是很多中老年男性常见的前列腺病。
我住的小区里有一个老周，50多岁得了前列腺炎。一开始去看西医，做完B超和化验后，医生让他输液，一输液效果还真不错，于是他就输了一星期液，以为自己的前列腺炎彻底治好了，很高兴。可还不到一个月，前列腺炎又犯了，这次医生还让他输液，而且还给他加大了药量，就这样他又输了一个疗程。
但从此以后，他的病就不断地复发，形成一用药症状就有所减轻，停药又犯的恶性循环。而且因为耐药性，药量一次比一次大，但很难达到满意的治疗效果，急性前列腺炎转成了慢性前列腺炎。由于前列腺炎，他的性生活也受到了影响，还出现了阳痿、早泄的症状，*的时候有时还感觉到痛。
听完他的讲述，我就问他吃饭时有什么嗜好。他说自己是南方人，爱吃辣的，另外总是喝酒，老是喝得醉熏熏的才回家。他知道这样不好，也试着少吃少喝，可好多时候也没办法，天天都得应酬。
我说，要想彻底治好你的病，辣椒和白酒你最好戒掉——不是让你终身戒掉，但至少要戒半年之久。如果不戒掉，你的前列腺炎症就会逐渐发展成前列腺增生和肥大。最后，等解不下尿来的时候，医生只能在尿道里给你做手术下个支架，或者给你造个人工的尿道（就是在肚子上开个口子，带个尿袋），那个时候痛苦就大了。老周听了连连点头，赶快追问我怎么办。我安慰他说，没事，我教你个方法：取一片宝宝一贴灵贴在肚脐下的中极穴上，每次贴敷24个小时，每个星期贴两次。这是治疗前列腺炎的最直接方法。其次，每天早晚两次，练习“佛门回春法”，这是治前列腺炎的最根本方法。另外，不要洗冷水澡，吃凉食物，尤其是在性生活后。这几项做到了，不用打针输液，前列腺炎就好了。
老周很受启发，治病期间他意志坚定，没有喝一滴酒、吃一次辣，同时每天贴宝宝一贴灵，练习“佛门回春法”。两周后，他就告诉我身体好多了。
前列腺炎在临床上的确是一个很难治的慢性病，大多数的发病人是常喝酒、好辣的人。还有好多是职业病，比如司机经常憋尿引起前列腺炎等。中医认为，前列腺炎是膀胱处的湿热之气积聚所致，轻则为“癃”，重则为“闭”。《素问？宣明五气篇》谓：“膀胱不得为癃，不约为溺。”另外，湿热之气积聚在膀胱，病人老觉得小腹处有点着凉似的，有下坠或憋尿的感觉，还会出现尿频、尿急的症状。其次，白酒和辣椒都是湿热之物，前列腺病人长期喝酒、吃辣，加重了体内湿热，所以越喝酒、吃辣，前列腺炎就越严重。如果散开膀胱处的湿热之气，加之戒酒戒辣，前列腺炎就好了。
宝宝一贴灵的主要成分是肉桂和丁香，肉桂性辛、温，属阳，能散寒止痛，温经通脉；而丁香味芳香，能起到开窍的功能，通阴窍利小便。有这两个“得力干将”，在中极穴上（中极穴是治疗前列腺炎的首选要穴，刚好位于前列腺处）贴敷宝宝一贴灵，可以迅速清空膀胱的湿热之气，还可以通阴窍、利小便。
另外，“佛门回春法”是调理气机最好的办法，也是一个不错的治疗前列腺炎的办法。前列腺炎患者在练习呼吸法的过程中，当气沉到小腹以下前列腺位置的时候，开始会有胀痛的感觉。有胀痛的感觉是对的，说明您的气已行至那里，那里的气机不通，不通则痛。反复练习，这种感觉会逐渐减轻，一直到最后消失，到那时候你的小便也就通利了，前列腺也就好了。
说到这里，再强调一句，我之前说的那些禁忌，比如不碰冷水、戒辣、戒酒等，大家一定要切记。然后，只要大家再把我说的三种治法结合起来应用，就会很快治愈这所谓的“疑难杂症”。虽然都说“病来如山倒，病去如抽丝”，但如果找对了方法，“抽丝”就会“抽”得快，“抽”得乐。
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4。“补虚更年膏”和“玉颜霜”是献给更年期女性的最好礼物
适宜人群：女性尤其是更年期女性。
方法：1。服用自制的“补虚更年膏”，每次两勺，每天3~5次。
2。取一块自制的“玉颜霜”，加一点温水拌匀，涂在脸上。
功能主治：补益精气，让女人安全度过更年期。
《内经》说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”。这就是说，女性到49岁左右，任脉的阴经气血衰退，太冲脉衰少，就会出现月经减少或闭经现象，生殖功能就会衰退，女性就会由此步入更年期，走向衰老。
更年期的女人很容易生病，也最怕生病。因为更年期的到来，让原本温柔体贴的女性，却好像一夜之间变了一个人似的，看什么都不顺眼，总是爱发脾气，干什么事都觉得不顺心；身上莫明其妙一阵冷，一阵热，不定时也不定处出现针扎似的刺痛。这些倒也可以忍受，可严重的时候还会出现心慌气短，甚至手足发麻、发抖的症状，不得不去医院看急诊。另外，雀斑也会悄悄地爬到脸上，好端端的就变成了黄脸婆。
处于更年期的女性朋友来就诊，问我的第一个问题都是：我该如何保养，才能安全度过更年期，还能青春永驻呢？
这个问题，我在李大妈那里找到了答案。李大妈人虽快80岁了，但脸上却找不到一点点色斑；眼虽有点花，但耳朵一点也不聋，背也不驼，说话很风趣，好像她的心理年龄只有25岁一样。
前些日子，李大妈去多伦多看孙女，在那里住了两个多月，回国后不太适应，有点便秘，来找我调一调。她自豪地说，还是自己身子骨好，坐十几个小时的飞机，年轻人都可能会因为时差的关系而影响身体，但是她就有点便秘而已。
李大妈很少吃西药，所以我就教她配了些五子润肠膏通便。她吃后很快好了，以后就经常来我这里坐坐。
其实，我一直有个问题想问她。刚开始因为不太熟悉，所以就一直没有开口，现在终于等到机会了。我问李大妈到底有什么养生的秘决，为什么这把年纪身体还这么好，脸上一点色斑也没有？
李大妈看我很有诚意，就毫无保留地跟我聊了起来。老人家说，基本的一条原则是：平日里，吃饭以素食为主，从不吃什么油炸的食品。
我接着问，李大妈，您更年期怎么过来的呢？她说，我也有过更年期综合症，但症状很轻，这要归功于一个亲戚给的配方，我这些年一直在吃，所以到56岁的时候才闭经；脸上没有色斑，也是因为常吃自制的美容膏的缘故。这么多年就靠两个方子，才保养得这么好。
李大妈称第一个方子叫“补虚更年膏”，是一个让自己安度更年期的配方，由枸杞子和龙眼肉调配而成。制作也简单，挑去蒂的枸杞一斤，龙眼肉半斤，把两种药放在一起，加水泡20分钟后，用砂锅慢慢熬，一边熬一边加水。等熬到枸杞涨得很大、很圆，捞起来一尝没有味的时候，停止加水，再熬5分钟。然后，去掉药渣，再将煎出的药液用小火熬10分钟成膏状，这样“补虚更年膏”就制成了。盛出来放在磁罐或玻璃瓶里，什么时候想起来就喝上两三匙，一天3~5次都可以，没有时间、次数限制。
前面说过，任脉能调节阴经气血，为“阴脉之海”，“总任诸阴”；太冲脉则调节十二经气血，所以有“十二经脉之海”之称，它们掌握着全身阴经的气血运行。五脏六腑精气充盈，太冲脉、任脉才会满盈，月经就会每月准时报到，所以太冲脉又叫“血海”。女性更年期时，任脉和太冲脉都比较虚弱，所以容易导致阴经气血不畅。阴阳不平衡，阳气也相应的虚弱下来。阴阳俱虚，女性朋友才会出现绝经现象和更年期综合症。
这个阶段，建议女性朋友多吃一些枸杞，它可以专补冲任二脉的气血。《药性论》说：“�
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