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跑出我人生-第58部分

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    世界田径锦标赛和奥运会一样,都是要求选手在一定级别的正式大赛中跑出达标成绩。但现在的情况,后面三场赛事暂停,他这一时间没有新的比赛,怎么也是来不及了。

    要说有的话,6…7月份是国际田联黄金联赛,但以他现在的积分和排名,还远不够资格参加这个级别的比赛。就是陈建和杨光宗目前也达不到要求,只有刘阳宇会在6月27日开始参加在挪威奥斯陆第一站开始的黄金联赛。

    “对了,陆教练呢?”

    苏祖突然想起来,陆建明现在是主管教练,这些话一般应该由他来讲的。

    说到这里,李志忠再次沉吟了一阵,叹了口气:“有些话,我也不知该不该跟你讲。不过,还是说吧,反正你回头也会知道。”

    “因为你参加世锦赛这个事情,冯指导和余主任有些分歧,后面陆教练拍了桌子,已经提出请辞了,现在先由我来负责你的训练和备战任务。”

    “这……”

    苏祖听到这个消息,也是愣了一下,一时不知该如何开口。

    简简单单一句话,苏祖已经听出了里面的一些端倪,也没想到陆建明竟然会如此为自己据理力争。

    他是陆建明在中运会看中后推荐给余立伟的,也是余立伟选入队的,陆建明和余立伟关系莫逆,同样李志忠也是余立伟调来的。那后面的事情自然都不用多说。

    “好好准备后面的比赛,不要多想。竞技体育,永远都是成绩第一,这回你要是跑出了a标的成绩,有些事不就顺理成章了。”

    李志忠心里明白,随着苏祖的成绩提高,各种复杂事物都不可避免地会出现,在禾岛市已经有过一次,更遑论在这里。

    不过,竞技体育终究是为成绩论的,有成绩,才能有说话的资格。

第一百一十九章 六月

    六月禾岛的天气已经颇为炎热。街道两侧的凤凰木郁郁葱葱,一派生机盎然的景象。

    “妈,我回来了。”

    李玉琳哼着小调,脚步轻快地打开家门,随手将书包扔在一边的柜子上,左右脚后跟互踩,踢掉了运动鞋,换上了清爽的凉拖。

    “哎呀,跟你说了多少次了,姑娘家注意着点,你这鞋子踢的成什么样子?”

    苗芝云系着个围裙,从旁边的厨房里走了出来,看着李玉琳满脸嫌弃,“家里还有客人呢。”

    “嗯?”李玉琳抿了下嘴,“有客人?”

    说着急忙探着头朝客厅方向望去,突然发现客厅沙发里竟然靠着一个人影,歪斜着脑袋,睡得正香。

    “啊……”李玉琳看清楚了人,忍不住叫了起来,接着又捂住了嘴唇,回头瞪着大眼睛看了看苗芝云。

    “他怎么会在我们家?”

    正说着,客厅旁边的厨房里传来一阵响动,李志忠双手卷着袖子,同样系着个围裙,走了出来。

    “哇,爸,你什么时候回来的?”

    “别别,别拉,我手上都是油。”李志忠瞧着李玉琳扑到了自己面前,赶忙背过身挡住。

    “爸,你什么时候回来的?”李玉琳眼睛眯成个月牙似的,跟在老李身后。

    “就今天。”李志忠笑着说道,接着又瞅了瞅客厅内,“行了,小声点,先让他多睡会,最近训练累坏了。”

    “哦哦,对了爸,你和苏祖怎么回来了?”李玉琳跟着溜进了厨房问道。

    “最近没有比赛,我和队里申请了一下,我们先回来训练一段时间。”李志忠一边熟练地切着牛肉,一边回答道。

    “爸,你对我太好了,竟然一回来就给我做好吃的。你这是要做什么,一块一块的。”李玉琳看着李志忠正忙着切牛肉,笑嘻嘻地说道。

    “呃……”李志忠微微顿了一下,刀差点切到手指。

    旁边的苗芝云笑了起来,“你真是想得美,你爸亲自下厨是给他宝贝徒弟吃的。”

    “别听你妈胡说,一起吃一起吃。”李志忠赶忙开口辩解道。

    “行了行了,你别挤在这了。就因为你过几天要高考了,你爸和苏祖特别申请了回禾岛两个星期。你还不满意呢?”

    苗芝云看着李玉琳在厨房内东摸摸西凑凑的,直接将她赶了出去。

    李玉琳瘪了瘪嘴,满是不甘地从厨房里退了出来,她还有好多话想问老李呢,国家队呀,听着就很不一样。

    在客厅看着睡得正欢的苏祖,李玉琳眼睛滴溜溜地直转,走到苏祖身边,本来想大喊一声吓一吓他,犹豫了一阵,轻哼一声,回头拿起门口柜子上的书包,回房继续复习了。

    ……

    在教练家吃过晚饭,苏祖没有过多停留,直接先回了竞管中心。

    他在这边以前住的宿舍到没有退,不过已经很久没有住,回禾岛的这几天,李志忠提前已经打招呼,住在竞管中心的招待所里。

    陆建明请辞之后,还出现在田径场上见过苏祖一次,也没有多说什么,简单的勉励了几句,之后就听说调任到了总局负责体育赛事的裁判工作小组那边。

    这次回禾岛市主要就是因为近期没有比赛安排,除了和短跑队的其他几名成员偶尔练习一下接力赛外,基本上正常的训练进度都是按照李志忠制定的来。

    训练量确实有些大,不时还出现一些训练过度的负面状态,苏祖也需要及时调整。今天在李志忠家,由于没有训练,身体放松了下来,又加上飞了几个小时,一坐在沙发上基本就是狂打瞌睡,最后直到吃饭的时候才被人叫醒。

    今年从春节以后的几个月的时间里,基本都是在训练比赛,也没有好好休息过,这一次老李和苏祖申请回禾岛,一方面是李玉琳马上要高考,老李实在放心不下,苏祖也乐得做好人,一起回来喘口气。

    训练自然是不能停,但基本这些天就会降低强度,处于一个休整的状态,给身体做一个缓冲调整。

    后半年要应对的几场大赛的压力还是很大,远没有到了高枕无忧的地步。

    世锦赛的名额已经定下来,但后面从9月份开始的三场重头比赛,一点也不能马虎。他现在已经有和陈建杨光宗等人一较高下的实力,但没有好的大赛成绩,仅仅是大奖赛这个级别还是不够的。

    9月11日…9月14日,是在上海浦东源深体育中心举行的,全国田径锦标赛,这在国内的田径赛事当中算是高级别的了。

    接着9月20日是在菲律宾首都马尼拉开幕的第15届亚洲田径锦标赛,再到10月18日至10月27日在湖南省长沙市举行的第五届全国城市运动会。

    接下来的几场比赛都是重中之重,全国田径锦标赛是城运会的资格赛,如果在全锦赛中没有突出的成绩,拿不到城运会的参赛资格。

    亚锦赛的话,则是今年内唯一的一场国际性质的大赛,能够和当前亚洲的顶尖选手比赛,积累经验,同时也能够提升他的积分和知名度,也是为明年的雅典奥运会做充分的准备。

    苏祖自己给自己定下的目标就是2003年能够跑进奥运a标,因为今年田径大奖赛突然被总局因为特殊原因,暂停了后面的几场,对于他现在的影响总体还是非常大的。

    接下来几天,苏祖先是抽空回了一趟家,看了下父母,在家中呆了一天也就回了禾岛市,由于现在正是在力量训练的紧要阶段,家中的饮食虽然很合胃口,但他现在的食谱上已经基本排除猪肉和一些脂肪含量较高的饮食。

    要麻烦母亲去弄什么营养餐之类,实在太过为难人,在禾岛的话,无论是老李,还是竞管中心的大师傅,还多少都会弄一些。

    6月7日,高考的日子。

    这是2003年第一次把高考日期提前到了6月份,固定安排在每年的6月7、8、9日。日期更改主要也是因为国内大部分地区7月份的气温偏高,自然灾害频发,对于考生复习应考和考试阅卷的组织工作影响太大。

    按原来时空的轨迹,两年以后今天苏祖也会在吴兴二中参加高考,而这一世,轨迹已然完全改变。他的学籍已然挂靠在禾岛八中,但至于到时候要不要去参加高考,已经不再是需要考虑的问题。

    三天的高考时间一晃即过,苏祖除了第一天和李志忠有陪同着一起送李玉琳进入考场外,之后的几天都在竞管中心,做一些简单的日常训练。

    6月10日,高考结束。苏祖和李志忠就已经准备离开禾岛,袁郭华教练已经有打电话过来催促过几次,他这个接力队的第五棒替补选手,还是要经常和队员们一起训练一下。

    9月份的亚锦赛田管中心对于接力队的成绩还是有要求,他那边的压力也很大。苏祖的交接棒技术如果能好些,跑个第二棒或第四棒的直道还是很有希望出彩的。

第一百二十章 训练效果

    “第九届世界田径锦标赛北京时间9月1日凌晨结束了最后一天的比赛,排在奖牌榜前三位的分别是美国(10金8银2铜),俄罗斯(6金8银5铜),埃塞俄比亚(3金2银2铜)。上届世锦赛一枚奖牌未得的中国队,以2枚铜牌的成绩排在了所有参赛国家的第27位……”

    “田管中心主任助理、田径队总教练冯书庸表示,中国田径队在本届世锦赛取得了重大突破,拿下了两枚铜牌,还获得一个第四名和四个第七名,这个成绩对比起上届大有进步。当两名黄皮肤的选手出现在历来被欧美选手把持着的110米跨栏的起跑线上,那是一种……”

    苏祖站在训练基地的一间休息室内,正看着电视上播放的田径健儿们参加世锦赛归来,突然屏幕一黑,休息室内李志忠不知何时走了过来。

    “别看了,再看也是别人的,去体检了。”

    “好。”苏祖点点头,起身跟着李志忠走出了休息室。

    世锦赛已经过去了,比完的运动员都回国了,一切还是要向前看。

    “你最近感觉自己的身体怎么样?”路上,李志忠上下打量了一眼苏祖问道,两人现在要去的是训练基地的运动员医疗所。

    “很好啊,肌肉更结实了,嗯,胸肌好像大了点。”苏祖做了一个健美动作,笑着调侃道。

    “有涨肌肉就好,等会看看你两个月的训练成果。”李志忠看着苏祖的动作,也笑了起来。

    苏祖感觉最近真的是非常的不错,这几个月的时间,他感觉在力量训练上的效果特别有效。

    原来李志忠的力量训练就很有效果,后面五月份以后,因为没有了陆建明的掣肘,制定的训练计划能够严格的落实到位。再加上苏祖专注的训练,没有外界打扰,力量的提升进展似乎又回到了当初在禾岛市一样,看着体型好像变化不大,但是他自己都感觉得到胸肌,腿围,臂围粗壮了不少。

    深蹲的力量从五月份的120…130公斤上涨到了现在150公斤左右,腿举的力量更是超过了450公斤,全身的肌肉线条清晰分明,充满着力量感。

    从去年进入国家队开始,陆建明找到是田径队里另外一名负责体能和力量的助理教练,给苏祖制定的力量训练计划,不是太松散,就是强度太低,要么就都堆积在一块,没有调整时间。

    陆建明对于力量训练的重视度也不太够,平常大量的跑跳训练,那半年的力量增幅确实处于一个半停滞状态。

    而且,苏祖在数据属性面板中看到,在各项身体属性里,他的力量数值一项,从五月份到九月份,再次增加了2点,达到了27点。

    李志忠其他方面的训练水平,苏祖不敢说有多好,但是在体能和力量训练上确实是最顶尖级的教练。

    尤其是力量,这也是李志忠执教的一个核心。他并不像其他教练一样,每次盯着苏祖训练里,这一次跑了多少,下一次又跑了多少,有没有进步,有没有退步。而是在从根本上去夯实基础,去提升本质性的东西。

    就在苏祖离开禾岛市的这段时间里,老李自己还在讲羽毛球队的主教练找上他,专门给甄龙制定了个力量训练计划。他可是曾经专门给季兴鹏这个羽毛球男单冠军做过体能力量教练的。

    眼看着马上全国田径锦标赛即将开始,今天就是到运医所进行一次全方位的身体体检,一来是看一看这几个月的训练成果,二也是检查一下运动员的身体状况,是否有伤病和一些隐患存在。

    一个小时以后。

    运医所门前,李志忠拿着苏祖的体检报告,脸上浮现出了笑意。

    “怎么样,教练?你别光顾着笑,和我说说情况。”

    “你之前的体重多少来着?”李志忠把报告递给苏祖,问了一句。

    “好像是一百三十九还是一百四十吧。”苏祖接过报告,回忆了一下,在3月份去林茨参加室内赛的时候有过一次体检,当时他只是瞄了一眼,也不太确定。

    “体重72。6kg,身高182。6cm……”苏祖看着手里的报告,默念着,顿时忍不住叫了起来,“我重了这么多?!”

    他现在基本每顿吃的都是口味有些古怪的营养餐,但是也没想到体重增加这么多。要知道他虽然吃得多,但同样消耗也非常大。虽然感觉自己壮实了不少,但也没敢想一下子重个四五斤。

    “还有,不止这个呢,你看看体脂率?”李志忠指了指报告单里的一项,接着说道。

    苏祖顺着李志忠手指的位置看过去,“体脂率9。2%。”

    “没错,你的体脂降下来了,虽然体重长了,但是在体型上,看着和以前也没太大区别,嗯,肌肉会更有型一些。”

    “不枉我吃了这么的营养餐啊。”

    苏祖兴奋地叫了一声,大为感叹。原来虽然有餐谱,但多少还是有些口味的。但李志忠来之后,给制定了专门进行力量训练的餐谱,剔除了含油脂的食物,又没什么味道,口味还有点乖乖的。

    曾经看新闻说大姚进nba吃营养餐吃到吐,特别怀念泡饭,苏祖现在也是这么一种感觉。

    也真只有这种食谱坚持了几个月以后,对于炸鸡烤鱼之类的食物会产生深深的渴望。

    不过,虽然难吃,但现在看来,还是很有效果,他刚进入国家队的时候,检测的体脂还是百分之十以上,现在已经降到了百分之九点几,是一个极大的突破了。

    体重上升,体脂下降,肌肉质量得到大幅度提升,所以他最近的力量提升才能够这么明显。

    “对了,最近你训练的交接棒技术怎么样了?”

    两人从运医所出来,李志忠突然想起苏祖下午的训练。

    “应该还行吧。”苏祖思考了一下,“上挑式可能比较顺手一些,下压式的话掉棒是不会,但我不敢起步太快。”

    接力赛的传接棒技术规格,一般有上挑式和下压式两种。

    上挑式主要是接棒人手臂自然向后伸出,拇指和其他四指张开,虎口向下。等后面的传棒人将接力棒上挑,放入接棒人的虎口掌心。这种方式好处是接棒人和传棒人动作都可以比较自然,不出现失误的话,动作比较迅捷。缺点是接棒人一般抓住的是接力棒中部,不适合再传递给下一棒的选手。

    下压式则是接棒人后伸的手臂手腕有转动,掌心向上,虎口朝后,要等后面传棒人由上至下地把接力棒,放到接棒人的手中。

    苏祖每周都会有抽出一天半天的时间,在接力队教练袁郭华的指导下,进行交接棒技术的训练。因为目前来说,他的弯道技术较为粗糙,主要还是集中在第二棒和第四棒,尤其是第四棒的冲刺直道跑的这个阶段。

    因为第二棒不但要接第一棒,还要交给第三棒,需要很精湛的交接棒技术,而第四棒则主要就是接棒,然后直道冲刺的过冲。

    苏祖虽然属于接力队的替补队员,但个人能力上已经是当前国内顶尖的级别,袁郭华也一直觉得让苏祖加入接力队,肯定能够把接力队整体成绩提升一个档次。

    技术糙不怕,他教练就是干这个的,慢慢练着就自然熟悉了,多磨合多训练,培养默契。有这么一个比较强力的接力队替补在,他作为接力队的主教练,自然也会安心得多。当年接力队最惨淡的时候,出现过一个队员伤病,结果去跳远队找了一个短跑实力强劲的队员来替补的情况。

    “嗯,好好准备下吧,过两天去魔都参加完全锦赛,马上就要出国参加亚锦赛了。说不定你有机会跑接力赛,要多注意,关键时刻别掉链子,这可是团体项目。”

    9月已经开始,马上就是赛场上检验训练成果的时间了。

第一百二十一章 全锦赛开始

    魔都,浦东源深体育馆。

    平日里颇为清冷的场馆,今天热闹非凡。

    2003年全国田径锦标赛于9月11日…9月14日在源深体育馆举行,全国田径锦标赛作为单一田径项目最大的赛事,这次吸引了来自39个省市自治区及特别行政区,近1300名运动员将在这里角逐男、女21项的冠亚季军。

 
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