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本草纲目 中的女人养颜经Ⅱ-第2部分
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成分，容易引起不良反应。而通过食物来美容，或吃或抹，既不会像美容品那样导致皮肤过敏，又简便易学、廉价实用。
第二，食物是从根本上来达到美容效果的，化妆品则治标不治本。
食物是通过调节人体内的阴阳平衡、安抚脏腑、保养气血等达到美容效果的。一个人只有从食物中摄取足够的营养，才能使脏腑顺安、气血旺盛，皮肤也才会光滑、柔嫩、富有弹性，面色红润。就如同鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，善于给自己补充营养的女人才能有活力，才能实现由内而外的美丽。
第三，食物美容使人受益一生。
通过食物来美容虽不能收到立竿见影的效果，但从长远来看它可以让人受益一生。每个人都不能拒绝衰老，衰老只是或早或晚的事情，食物则可以让衰老来得更晚一些。化妆品就不一样了，它能帮得了我们一时，却帮不了我们一世。
食物美容，是一种既经济又有效的美容魔法，聪明的你定能体会这其中的奥秘。那就挑拣你身边的花草食材，来一次彻底的变身吧。
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武则天：用花草食物抗争岁月，延缓衰老
武则天个人资料
头衔：唐朝女皇帝
世人评价：虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰
养颜绝技：“神仙*粉”（益母草）、富含蛋白质与微量元素的食物
武则天容颜养护全攻略
唐代女皇武则天，是中国历史上唯一一个女皇帝，而且是一个活了81岁的长寿漂亮女皇。武则天在80岁高龄时仍然齿发不衰，丰肌艳态，保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。
那么武则天是怎样演绎容颜不老神话的呢？
武则天是非常讲究本草保养的人，益母草就是其中一种。《本草纲目》云：“益母草行血养血，行血而不伤新血，养血而不滞淤血，诚为血家之圣药也。”唐代官府组织编写的药典《新修本草》收录了武则天的美容秘方。其方法是五月初五采益母草全草，不能带土。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大的药团，再晒干。用黄泥做一个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧一顿饭时间后，改用文火再烧一昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加入滑石粉、胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。此方又名“神仙*粉”。
武则天的美丽长寿，还得益于她的美容饮食养生之道。在日常饮食中，武则天常食用那些富含蛋白质和微量元素的食物，如肉皮、蹄筋、水产品等。武则天还喜欢品食玫瑰花酱、桂花酱等。她曾令宫女采集百花，和入米粉制成“百花糕”，作为宫中的御膳糕点。她也因此得以容颜美丽、青春常驻。
在注重饮食美容的同时，武则天还注重从环境中汲取“营养”。御花园里种满花草，常年花开不断。在处理朝政之余，武则天常去那里赏花观景，这样可使心情放松，新陈代谢更加协调。在她的宫殿里有香薰炉，炉内点着天然中草药，散发的芳香气息可缓解精神压力，从而达到养身美容的功效。
很多爱美的美眉说：美丽是娇贵的*，容颜是建立在物质基础上的结果，我们这些平民女子哪能消费得起？此言差矣，如果你也能像武则天一样多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，即使不用高级化妆品、奢侈美容药，也可以修炼成令人垂怜的美女，不信可以试试。
工作压力催人老，生活艰辛使人憔悴，但是武则天驰骋唐代政坛50多年依然生机盎然、容光焕发。究其原因，除了食物本草外，保持良好心态也是关键因素。作为现代女性，不能因为生活和工作压力而压抑自己年轻的浪漫情怀，要不断提醒自己，时刻让自己保持一个良好的心态，唯有如此，我们才能像一尾灵动的美人鱼，永远年轻而不觉疲惫。
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杨玉环：美女养成要靠天然养颜术
杨玉环个人资料
头衔：唐玄宗册封的贵妃
世人评价：回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色
养颜绝技：“杨太真红玉膏”（杏仁）、牛奶、荔枝
杨玉环容颜养护全攻略
启封历史厚重的卷宗，四大美人的闭月羞花之貌、沉鱼落雁之容，被形容得美轮美奂，她们如一个个耀眼的明珠，璀璨闪烁。杨玉环在四大美女中独树一帜，白居易诗中的“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”说的就是杨玉环。
杨贵妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因为她天生丽质之外，与她善于运用各种养颜术不无关系。
养颜术一：吃荔枝。
杨贵妃爱吃荔枝，人人皆知。杜牧有诗说：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”《本草纲目》记载：“常食荔枝可补脑健身，治瘰疬、疔肿，开胃益脾。”荔枝为南方热带水果之一，内含丰富营养，性甘平无毒。久吃荔枝，益心脾、养肝血，益人颜色。
养颜术二：摒弃含有化学成分的化妆品，崇尚自然的美容之道。
唐代美容物，以铅、汞为主要原料，长期使用会慢性中毒，使脸部留下褐斑，皮肤老化。杨玉环不愿受铅、汞危害，崇尚自然的养颜方法。当中最为出名的莫过于以她为名的“杨太真红玉膏”，而红玉膏的主要成分是杏仁。
养颜术三：食用花卉。
食用花卉可令皮肤滋润营养、细腻光滑、保持弹性。《本草纲目》中记载了大量花卉美容保健的方法。如白*“令头不白，染髭发令黑，益颜色”，茉莉花“蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥、香肌”。杨贵妃就经常食用玫瑰花、牡丹花、洛神花、*等。
养颜术四：温泉沐浴和拍打之功。
“红玉膏”能使杨贵妃容颜不老，而“香汤”（也就是温泉）则是杨贵妃拥有冰肌玉骨的美容秘术。杨贵妃沐浴温泉时，喜欢在沐浴时加入牛奶，保持全身肌肤柔嫩。此外，她还常把桑叶、荨麻等浸入水中，它们能镇静神经，促进肌肤再生，使皮肤滑腻光洁。在沐浴时，杨贵妃施行拍打之功，用手轻拍全身，尤其是面部皮肤，使周身穴位受到刺激，促进血液循环，以达到强化肌肤机能的美容效果。
杨贵妃的自然美颜术让女人们受益匪浅，但就是这样一个美女，下场却很惨。不过她的天然美容法却是抹不去的，值得我们今人借鉴和学习。
玫瑰芳香甘美，茉莉淡雅清香，它们在花草美容中的地位非常高，有理气、清肝的功效，还可以强壮心脏、抗衰老、延年益寿，让人身心健康。这两种花在古代就被用来作为香料，它们的味道能够让人情绪稳定、心情安定、精神舒畅，能够增强我们应对复杂环境的能力，可治疗月经失调。将玫瑰和茉莉混合泡茶，能够增强身体排毒去秽的能力，实现全身排毒。
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宋美龄：容颜保养离不开花草食材
宋美龄个人资料
头衔：永远的“第一夫人”
世人评价：兼具中国古典气质和西方优雅风度于一身的中国女人
养颜绝技：蔬菜、苹果、燕麦粥、葡萄酒
宋美龄容颜养护全攻略
我们知道一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄活到106岁仍然身材适中，肌肤柔软润泽，青春焕发，光彩照人。
宋美龄为什么在进入暮年之后，面庞上竟然没有“老年斑”，身材相貌依旧呢？
说到这里，很多人想到的是她的清肠排毒之法。毋庸置疑，这是一方面，但最主要的还是饮食。下面就让我们一起来看看。
宋美龄多年来始终喜食素食，蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了很多可以养颜的瓜果、蔬菜，比如豌豆能令面部有光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，等等。另外，研究饮食的专家也证实，常年喜食蔬菜的女人，她们的血液中所积存的三酰甘油要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇，血液清洁才促成了“老年寿斑”的减少，即便进入暮年晚景，在她的脸面上也没有显现。
在宋美龄的饮食中，每天三餐之后的苹果是不可少的，每次饭后均食一个。后来随着年龄的增长，她每天所用的数量逐渐减少，不过吃苹果的习惯是自始至终的。
宋美龄还有一个饮食习惯，就是每天都会喝一碗燕麦粥。即使是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候，她仍然保持着每天早晨喝燕麦粥的习惯。一位在老夫人身边担任侍从的卫士曾经这样描写：“她一般仍然在上午11点左右起床，洗漱后约12点来到饭厅。她的早点很简单，就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”
燕麦被人称为“第六大营养素”，它属于可溶性较强的膳食纤维，对习惯性便秘有很好的疗效。
此外，宋美龄的容貌还和红葡萄酒有不解之缘。据称，宋美龄喜欢红葡萄酒的原因，主要是因为它可以美容。红葡萄酒的主要原料是红葡萄，其表皮有一种名叫逆转醇的物质，它对人的主要益处就在于抗衰老。
瓜果、蔬菜也好，燕麦、葡萄酒也罢，总之，宋美龄的绝世容颜绝对和食物本草有关。
对现代人来说，在紧张的工作之余养些花草，不仅能调节生活，放松心情，还有助于调节人体生理功能，稳定情绪，有益于身心健康。所以，我们可以根据自己的偏好、年龄、身体状况进行选择，比如：
用于调节情绪、开心解郁的花草有：桃花、月季、石榴、桂花、郁金香等；
用于散寒、使人兴奋的花木有：茉莉花、丁香、牡丹、月季、石榴等；
用于镇静安神的花有：合欢花、玫瑰、*、莲花、水仙、兰花等；
用于清热、宁静的花有：迎春花、荷花、水仙、木槿、兰花等；
用于杀菌消炎，预防流感、气管炎、咽喉炎等的花有：桂花、玫瑰、茉莉、米兰、栀子花等；
适宜老年人养的花有：月季、茉莉、牡丹、玫瑰、芍药、水仙、桂花等。
杨丽萍：年届五十而青春依旧的秘诀
杨丽萍个人资料
头衔：“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”
世人评价：一个宛如传递着天地自然生息的神秘使者，美丽动人的轻盈身影中流泻出丝丝入扣的生命律动
养颜绝技：《本草纲目》
杨丽萍容颜养护全攻略
“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递天地自然生息的神秘使者”，这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。
在舞台上跳了30年，影响了三代观众的杨丽萍现在仍给人青春靓丽的感觉。那么杨丽萍是如何保持她的苗条身材与美丽容颜的呢？凤凰卫视《鲁豫有约》透露了她的养护秘诀。
早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
虽然吃得不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态和长发的光泽。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，按照杨丽萍的做法，采用本草养颜，美丽就唾手可得，信不信由你！
食物是我们生长发育和维护健康所必需的营养源，通过吃不同种类的食物，可以让我们获得各种各样的营养成分。比如：多吃胡萝卜，可以获取大量的β…胡萝卜素，而β…胡萝卜素在身体里可转化为维生素A，充足的维生素A能够保护视力，让头发更加有光泽，皮肤也越来越滑腻。所以，爱美的女性一定要选择正确的食物，让它们为自己的身体服务，让机体恢复活力。
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关之琳：美丽靠日复一日的规律饮食来控制
关之琳个人资料
头衔：香港影坛“四大名旦”之一
世人评价：关之琳是我见过的唯一的真正的美女（刘德华）
养颜绝技：青瓜、酒酿蛋、汤等
关之琳容颜养护全攻略
刘德华曾经赞美说：“关之琳是我见过的唯一的真正的美女。”关之琳美得含蓄内敛，不张扬。连老天也偏爱美人，岁月仿佛鸟儿在天空轻盈飞过一般了无痕迹，关之琳的脸庞美得几乎“人造化”，肌肤就像剥了壳的鸡蛋，细嫩光滑，吹弹欲破。
你一定以为她要不就是美得浑然天成、丽质天生，要不就是保养品满坑满谷、用之不竭，其实她的美丽是靠日复一日、严谨规律的饮食来控制的。关大美人十几岁时就很懂护肤，没事时喜欢与同学互相交流心得。她还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。下面就来看看关之琳的驻颜绝技。
1。青瓜敷脸，喝汤
关之琳从小就用青瓜敷脸，青瓜就是黄瓜。《本草纲目》里将其称为胡瓜，说其可“润肺燥，降火。治咳嗽，涤痰结，利咽喉，消痈肿疮毒”。用黄瓜敷脸可以美白祛斑，虽然这花了关之琳不少的时间和精力，但这种投资赢来今天的高回报也是值得的。此外，关之琳爱喝富含B族维生素、蛋白质、食物纤维的汤，因为这样能够有效清理肠道环境，帮助有害毒素排出。
2。身材护养离不开红豆汤和酒酿蛋
关之琳认为自己的身材凹凸有致的饮食秘诀为两样小甜点，就是红豆汤和酒酿蛋。这两样甜点制作起来非常方便。女性每个月都有固定经期，容易得贫血，红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养；酒酿蛋则含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效。
3。少吃淀粉，拒绝油腻
和一般认知一样，油炸类、素食类食品关之琳通常不吃；另外，生冷的食物如发酵性食品，馒头、面包等容易导致发胖的食物也都不吃；在饮料方面，红茶和咖啡都含有对美容不利的咖啡因，她都尽量少喝，如果要喝则以绿茶、奶茶代替，有时还以温水或是新鲜自然的果汁当饮料。
4。多促消化，代谢正常
关之琳认为皮肤的保养和肠胃的消化功能有直接的密切联系。“如果消化系统好，表示你的身体状况至少一半以上没问题。”因为我们无论吃得再怎么健康，总有些不好的物质沉淀，会造成身体的负担，适时地将这些物质排放出去是非常重要的。但关之琳并不赞成借助外力的方式来达到这个目的，“必须让身体去做这件事，那才合乎自然。除了饮食、作息正常外，平时要多吃一些好消化的食物，睡前5小时最好不要吃东西，保持睡眠阶段的空腹状态，让身体器官休息一下”。乳酸饮料尽量多喝没关系，因为它对刺激肠胃有很大帮助作用，切记不要暴饮暴食，否则会造成肠胃的负担。一旦身体机能运作正常，新陈代谢顺利，皮肤自然水润，保养品也可以丢掉一半了。
5。作息规律，好吃好睡
根据关之琳的说法，日常生活作息是保持美丽最基本的一环，也是最重要的一环。她认为与其听信小道消息去买些养颜美容的补品，倒不如实际点，将追求美丽的行动落实到日常生活中。
另外，关之琳认为发质也可以通过饮食加以调整，除了基本的发质保养，还应多吃含钙质和其他丰富维生素的食品，如海带、小鱼，等等。
看了关之琳的养颜绝技之后，你有收获了吗？严谨、规律的饮食与作息是必不可少的，你是否能做到，就看你追求美丽的决心了。
大多数朋友都有这样的经验：有的护肤产品用起来效果确实很好，但只要一停用，皮肤马上变得很差，这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大。护肤产品中所含的化学元素，只能暂时维持你的美丽，却不是长久的美颜之计。所以，从现在起，拿起花草食材，重新规划你的美丽大计吧。
刘嘉玲：蔬菜瓜果给你自然芬芳
刘嘉玲个人资料
头衔：苏州电影娱乐大使、连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”
世人评价：年过四十，但脸庞仍旧*，丝毫看不出衰老的迹象
养颜绝技：蔬菜、水果
刘嘉玲容颜养护全攻略
连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮得体，而且在抗衰美容上也有独到之处：“从18岁起，为了维持美丽煞费苦心，我甚至从未体验过饱的感觉。关于美丽，我把心态看做最重要的武器，尤其是女性，对自己要有信心……保养也同样重要。”
从与梁朝伟的结婚照上看，年逾40的刘嘉玲依旧肌肤清透、红润动人。那么，她究竟是怎样保养的呢？
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