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　　　　每个人的生命里都有一只碗，碗里盛着善良、信任、宽容、真诚，也盛着虚伪、狭隘、猜忌、自私。。。。。。请剔除碗里的杂质，然后微笑着迎接另一只碗的碰撞。并发出你们清脆、爽朗的笑声吧！
　　　　做最好的自己，才能碰撞出最好的别人！
　　　　与伴侣关系交恶、孩子处处让人忧心、不被父母理解、人际关系一塌糊涂……某天醒来，你抬眼看看镜中的自己，脸上刻满了沮丧、消沉、悲伤、怨恨。也许那个时候才幡然醒悟，自己正在成为自己最痛恨的那类人……也许你会因此而痛下心来改变成长，也许你会期待上帝突然向你伸出友好之手，一切都有所好转，但在那之前，你必须承担痛苦。
　　　　又或许，事实并没有那么糟糕。你有一个幸福的家庭，孩子乖巧听话，事业在节节攀升，一切都很好。但是你的心缺了一个角。无论如何都填补不了，你觉得还差一点什么，却无法说得清楚。
　　　　“我们每个人生下来的意义都是为了成为心目中的自己，有的人走岔了路……譬如吸毒能快速感受到成为理想我的快乐；有的人迷了路……对自己或他人有着过高过低的期待，会为此而痛苦；也有一些人。通过不断的学习和成长，在成为心目中的自己的路上。”
　　　　如何行走？试试走这三条道路：
　　　　1　冰山探索：你是你最熟悉的陌生人
　　　　冰山基本上由行为、感受、想法、期待、渴望、自我组成，每个人的冰山都不一样，应对不一样的事情时冰山也会有所改变。尝试将自己原生家庭的生存姿态代入到冰山中，有助于了解自己。
　　　　一般而言，人的原生家庭的生存姿态分为讨好型、超理智型、指责型、打岔型、表里一致型。
　　　　我们先来看一个案例：
　　　　某学员丈夫是完美主义者，总会因一些琐碎的事情而给她建议或是指导。有时候甚至会大声说她的不对。这位学员素来温和包容，对丈夫的行为都会尽量理解，多数也会听从丈夫。但有时候自己也会生闷气，丈夫也不知道妻子为什么要生气。
　　　　在此，基本可判断，该学员的生存姿态为讨好型。其丈夫为指责型。
　　　　在冰山当中，讨好型人重在感受。因为讨好型人过于照顾他人，常常忽略自我，而自己的情绪却无法得到排遣。此时他们最需要的是正视自己的情绪，该学员可尝试与丈夫沟通。着重表达：
　　　　我当下的情绪是：我的想法是：我期待你可以：
　　　　该名学员在做练习的时候非常不善于表达自己的情绪，只能描述事情的不公，而无法正确表达“委屈”、“愤怒”的感受，这也恰是讨好型人的气质，需反复练习。
　　　　另外，该学员的丈夫对妻子抱有过高的期待。指责型人习惯攻击和批判，他们可能是完美主义者却又自我价值感低，未能被满足的期待会让自己觉得压抑。他们可以选择放下……这过程会很痛苦，但必定会有所成长；可选择降低……会失落，但降低到可接受底线能满足期待；可选择替代……看清楚自己想要的本质是什么，而不是非这样不可；可选择保持……但未能满足的压抑和痛苦，将一直伴随着自己。
　　　　除此之外，超理智型人过于专注情境、规则，常常忽视或逃避对方感受，需针对冰山中的“想法”进行重新雕塑，如问自己，人可不可以生气？允不允许自己生气？生气对自己有何影响等；
　　　　打岔型人总是逃避问题，习惯用“幽默”岔开话题，不正视眼前发生的事情，这时候则需进入到整座冰山，借由活动和接触开始，等到接纳以后，再进行冰山探索。
　　　　冰山探索实际上是一场自我的探索，重遇自己，认识不曾认识过的自己。
　　　　2　接纳他人：因为你已接纳自我
　　　　你爱自己吗？你接纳自己吗？你允许自己这样生活吗？你接纳与你关系亲密的人吗？
　　　　有这样一位案主：
　　　　她与第一任丈夫关系很好，她很乐意帮助他却从未感觉到亲密感，她离异以后跟现在的男友在一起，却担心会重蹈覆辙。
　　　　在整场心理咨询的过程中，案主描述了他与父母交恶，说到他的父亲是一个不负责任的人，案主从小就没有得到父亲的关爱。也无法与他人建立亲密感的情况。
　　　　咨询师：在你们姐弟四人中，你父亲最爱谁？
　　　　案主：他谁也不爱。
　　　　咨询师：一般而言，男人都会喜欢第一个孩子，在四个孩子的比较中。他肯定是有比较喜欢哪个孩子的。
　　　　案主：……可是他是一个不负责任的父亲。
　　　　咨询师：是的，他不负责任，没有给这个家带来更多的安全感，他甚至脾气暴躁，但这一点也不妨碍他有爱。
　　　　案主：他没有！
　　　　咨询师老师说，案主哭了很久，然后才说，是的，在四个孩子里面，他最爱我。
　　　　咨询师：……他爱你。对不对？
　　　　案主：是的，他爱我，即使他不负责任，可是他爱我。
　　　　咨询师：你确定他爱你吗？
　　　　案主（哽咽）：我确定。
　　　　咨询师：够吗？他爱你，他没办法给你其他。但是他爱你，你觉得够吗？
　　　　案主（思考良久）：够了。
　　　　咨询师：真的够吗？那你愿意接纳这个不负责任，但是一直都爱着你的父亲吗？
　　　　案主（哽咽）：我愿意。
　　　　咨询师：好，那你，接纳你自己吗？接纳曾经以为不被爱的自己，接纳如今接纳父亲的自己，这样的自己。你接纳吗？
　　　　案主：……我接纳。我接纳我自己，我接纳曾经自我讨厌的自己，这不是我的错，我接纳，过往的所有的我自己。
　　　　……
　　　　我们行走在人生的旅途之上，终将会遇上未知的自己。看他/她对自己说：“从未了解自己，你有着这样的过去，有着这样糟糕的现在，你的未来也许不见光明。”如果是那个时候，请你勇敢地看着对方双眼。勇敢地说，是的，我曾经如此不待见你，可是现在，我做好了接纳自我的准备。
　　　　每个人终将要成为心目中的“自己”，接纳自我永远都是前提。你会发现，当你真正地接纳自我以后，接纳他人便不是一件难事，而接纳，从来都是一段好关系的开始。
　　　　3　心理滋养：生命力在循环往复
　　　　萨提亚强调：人有着固定的生命力，会因人类对外界的感受而产生相应的正能量和负能量，正能量及得以转换的负能量可以补充生命力，使到我们的生命力在循环往复，而不能转换的负能量，要不就舒泄出去，要不就累积在体内，需要生命力无时无刻地压着它们，否则将会攻击我们的身体，让我们疼痛。
　　　　给心理滋养是让生命力得以循环往复的最好方法。
　　　　无论是对他人还是对自己，有人无条件地接纳自己、成为他人生命中的no。1、建立安全感（不做伤自尊、羞辱对方、增加对方焦虑之事）、肯定赞美认同、有模范榜样等行为，都能够给心理最好的滋养，而这些滋养，是全球人类都需要的东西，它们是爱，是包容，是接纳等一切美好温暖的词语。
　　　　枯竭的心灵有否得到滋养，自己的内心无比清楚。我们的自我有没有价值、我们能否感觉到生存的意义，我们的内心是否平静、和谐以及喜乐，这一切，我们的内心是知道的能感受的。
　　　　因为，成长是我们这趟旅途的必修课，请你相信，相信我们每个人都拥有选择的能力。我们有足够的能力去选择，成为心目中的‘自己。

正文　第十八章　清除幼年伤痛的种子

天力灵示：好多有心理疾患的人，都可以从他的幼年成长经历中发现伤痛的种子。
　　　　「我好怕！…可不可以不要再找了…我只是个小孩子，我好怕！…我们已经走了这么久了…敲了这么多人的门…为什么你总是推着我去…可不可以不要再找了。。。我们两个自己过，也很好啊！…」小杰一手碰触着胸口的痛处，一边回忆着…原来，自己现在面临感情的方式，居然和爸爸年轻时一样！「我看到他的执着，也看到自己紧紧抓住女朋友的模式，更体会到对方的压力与喘不过气！当初妈妈离家出走的时候，爸爸一直舍不得，就带着九岁的自己走遍高雄的街道，让自己挨家挨户的走进去找…，而拉不下脸又害怕的爸爸，总是强迫着孩子去按门铃…」
　　　　「在碰触胸口的那一瞬间，我的内在闪过好多画面…九岁的小男孩，穿着厚厚的红色棉袄蓝色牛仔裤，天已经黑了，独自坐在楼梯口，不知道会不会从此没有人回来？不知道会不会一个人被丢在这里？好暗、好暗…当爸爸放下钓竿往回走的时候…我突然感觉到，他不会回来了！…我想说的，不要走！为什么我不说！我可以的，为什么我没有保护他！…为什么？老天爷要这么小的自己来帮他收拾、打理、亲手送进火葬场…他的脸都被压扁了，我不敢看…都是血，‘爸爸，你会不会痛？‘“爸爸，你走了，谁还来爱我？”…」小杰说，这些年来，只想到往前看，想到要如何积极的活下去，而现在的自己，真的已经有能力了。一直以为这些事都过去了，不在意了，却是在找到一个愿意爱自己的人时，紧紧抓住他。怕失去，怕再也不会有其他人来爱自己…弄得自己和对方都好累…。
　　　　「原来过去的阴影居然深深的影响着现在，原以为爸爸的死，是自己没有好好的保护他，所以我现在那么努力的学武术、学命理、学心理、学…，只是想用它们来保护身边的人…。」小杰泛着泪光，温柔的说着…「我真的没想过，只是放松下来，只是将自己的意识放在情绪上，居然有这么大的发现！原来。问题的根源就在自己的身上，解答也在自己身上就可以找到…原来小小的心灵，是一直背着这样的心意长大的…
　　　　一直相处很好的女友突然要自己不要再出现了，因为一直以来，每天不管多晚。都坚持等着她下班送她回家的关心与爱，现在却成了女友眼中的”控制”、”监视”…不知道如何去度过失去情感的心痛？不知道如何转化被误解的伤痛？不知道该如何面对经营感情的无力？这个问题，牵扯着许多内在的纠结……
　　　　从环境、行为…一路到自我认同、灵性归属，小杰透过每个不同角度看见自己的情感，也在自我认同、归属层级时，发现自己是像匹草园黑马，拥有自己的力量与独特的价值…也感受到支持的力量…只是当带着这样的力量回来时…小杰的胸口突然痛了起来…
　　　　和那个胸口的痛连结。和那个想要被看见、想要醒过来的能量连结…透过自我关系的方式，接纳、倾听这个内在力量…而它也带领我们去看到这么多隐藏在内在的点滴…在没被看见时，它是这么紧密、却又不被发现的影响着小杰的感情、学习以及生命…而当我们愿意去看见它时，这份力量，就转而变成为一个很美的内在的爱，一份很美的生命力量…在展现自己力量的背后。有个来自归属的更大牵绊…
　　　　一个治疗，在甚么时候有效？甚么时候发生效果？……答案就是，在你的技巧失效的时候。所有的技巧只是在引动、在协助创造一个潜意识的安全和开启的空间，让它可以自然发挥它的力量，让疗愈在个人的内在自己启动、发生…因为器官移植都会排斥了。我们的观点、认知又如何能强加于别人的身上呢？…就像穿着别人的鞋，走起路来是不会顺的…
　　　　每一个问题或情绪，都代表着有个很重要、很美的内在想要被看见，想要醒过来，想要来帮助我们更好。而这些美丽的内在，经常是所谓的”半人性的”，需要透过转化，就可以变成很美的意识力量！
　　　　小奇经常会遇到这样的困扰，就是每次想象一个美好的画面，或者一个美好的未来，那个画面会突然的转变…对于这样的描述，实在很难理解，可以举例吗？…就像之前的画面，本来是像攻站到山顶上胜利的画面，怎么看着，突然那画面像卡通动画一样，自己融掉了…怎么这么奇怪？
　　　　显然的，内在有这些特殊的现象，都非偶然的！都是潜意识的讯号，它想要告诉我们甚么，想要表达甚么？我们相信每个行为背后都有个正面的善意的！…会是甚么？小奇当下也一头雾水…在想象美好的画面之后会发生……到底他生命中有甚么样的经验，是好事过后坏事就来？它强烈到变成内在自动提醒的程序吗？……小奇很茫然，小奇是个敏感的人，他也知道这就是潜意识的讯号，既然会出现，肯定是认为他现在可以面对了，就是等待时间来认识。
　　　　那天全家开心的围在摩托车旁，快乐地准备出去玩，不知道为什么，妹妹突然哭闹吵着要抢坐平时专属于自己的前坐…那个平常和自己感情最好，爸妈忙碌不在时，总和自己相互陪伴乖巧的妹妹，今天却这么让人生气、苦恼……最后连爸爸也投降，逼得小奇百般不愿地让出位置一路上，让出位置的我，依旧带着抱怨……只是就这一让妹妹再也没有回来了……
　　　　在小男孩的心中总觉得，是妹妹挡掉了自己的灾难，妹妹用生命保护了自己…是悲伤、是不忍、是哥哥的思念、一个深刻的感恩，却也伴随着更多的自责，一个无处表达交错的情感，深深的埋藏在小男孩的心…跟着他长大…跟着他…就在这勇敢站出来的时刻，在这次的操作里，始终一直想不起来的妹妹的脸，居然清楚的、开心的对自己笑…这一夜。长大了的小男孩，带着微笑入睡了……
　　　　小奇的潜意识，居然用那么独特的方式在提醒他…提醒他美好之后的伤，还等待着他的看顾…多么令人赞叹的潜意识呀！…而生命的觉醒过程。就是这么的奥妙，他一点一滴的打开，慢慢的让已我们可以承受的安全方式，让我们看见！…他让我更懂得珍惜与尊重潜意识…
　　　　那是个发生在小学五年级学校操场上的事，当下的小智只觉得充满委屈，是个打击与羞辱。当下的小智，除了低头难过、忍住泪水之外，甚么都不能做…小智在环境、行为、能力、信念/价值观…每一个不同的层级审视了自己在这个事件的经验…这一次，他和平时不同，似乎不愿意多谈内容。除非真的跟改变有直接关系…
　　　　小智是个很优秀的生活教练，活跃于讲台，平常也很热心，多数的时候，看他的行动与效率。忍不住会觉得他是很有能力的…只是在这个探索中，小智几乎无法说出自己有甚么能力，好像平常的光彩，在这个片刻完全不见了…
　　　　在探索他对这件事的信念与价值观层级时，小智的声音似乎变得很小，似乎平常在激励别人时的正面力量，全部看不到了…怎么了？发生了甚么事让他跟平常不一样？感觉不到他的力量。很多的内在压抑，没有自信，这个事件跟学校老师的批判有关，而且很痛，痛到难以开口…
　　　　就在他说出内在的真心话时，像一种生命的吶喊！像一种生命的无罪者的平反！也让他在接下来的过程中。找到更多的资源，像一只在天上自由自在飞翔的白鹤一般…回过头来，所有的问题，都不再是问题，我有内在更深的力量了…”我想这个老师应该来上我的课”…小智带着微笑说着…
　　　　结束之后。彷佛放下了所有的枷锁，小智主动跟大家分享着…那天早上，大家在操场上集合，老师突然发现东西忘在楼上，懒得上楼的老师询问着，有没有人愿意帮老师去拿…上楼的苦差事，当然是换来全班的安静，没有人愿意…年幼的小智，鼓足了最大的勇气，举起手说，”老师我去！”…而就在这个声音之后，接着听到的是老师的一句话，”你书都读不好了，你怎么可能把事情做好？班长去！”…小智讲到这里，我发现班上有好几位，甚至是当老师的人，眼眶都泛红了…任何一个人都当过孩子，也不难想象如果自己遭到同等的对待，那会是怎样的心情…难受的是，小智的无辜，难受的事，这样一句话，让小智背了二十多年，内心深处的不自信…如果不是他今天的勇气，不知道还要背多久？
　　　　我们会为人父、为人母，有些为人师，或者至少是为人长辈，为人上司，如果可以多注意一下自己的影响力，就可以免掉这样的无心之过！反过来，如果我们小时候曾因别人的无心之过而受伤，不要再背着这个无妄之灾了！想办法去除吧！那位老师可能是无心或完全不自觉的，继续背着，无辜受罪的人是自己！
　　　　儿时的争执
　　　　那天在介绍限制信念时，我想起了之前学员……小琪的例子！她是那么的优秀，在大学里教书，有着一般人羡慕的好收入与家庭，内在却往往觉得自己不值得拥有美好的事物！
　　　　原来小的时候，她一直是家里功课最好、最优秀的孩子！所以也自然而然被送到昂贵的私立学校，免不了的的，经常要跟妈妈拿钱去学习更多的才艺或缴学费。每次学校要缴费的时候，也是小琪最痛苦的时候，因为又得看到妈妈为难的脸色，以及听着妈妈唠叨，”怎么又要交钱，这么贵！我们家就属你花最多钱！你