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　　　　唯有安了他的心，你才在这儿坐得很安心。
　　　　你之所以坐在这儿不安心。是因为你的内心还在不平衡、还在仇恨、还在恐惧。
　　　　所以首先要先学会超渡这辈子的你，而不是到佛寺办法会超渡，
　　　　所谓超渡你自己。是深入你的内心，用你当下的爱和智慧，化解你内心有种种负面情绪的自己。
　　　　你自己，就是你自己的观世音菩萨，所谓的观世音菩萨，就是未来的你，未来已经成佛的你，
　　　　祂循声救苦来安抚还在无助中的你，你还在苦难当中。祂循声救苦，
　　　　你要循着你的情绪，如果你不安、你恐惧，你的内在还有一个不安、恐惧的自己，
　　　　甚至还在怕黑、怕爸妈不要你的小孩，他等你去超渡他。这一步你做到了。
　　　　接下来。你要超渡你累世的自己，
　　　　很多修行的人会说，当你修到一个程度，过去的业障会现前，其实并不是那个意思啦！
　　　　弄错了。完全搞错了，而是你有了能力、有了智慧、有了爱，你开始有能力了，
　　　　你累世转世的自己，会来找你帮忙，并不是业障现前或是冤亲债主来找你，
　　　　不是的，累世的自己家人们来求你帮忙，当你这一辈子的自己心灵力量变强了，
　　　　你安定的力量也强了，有些在梦境当中，或是你往世过去的记忆会显现出来。
　　　　这是赛斯心法，很有意思的地方了，当下你的修行，当下你的智慧和心灵成长，
　　　　原来还可以帮助过去在苦难中的你！　这代表当你开始学习身心灵的概念，
　　　　当你了解宇宙的奥秘，当你开始进入生活的另一个层面，
　　　　你的过去世还在哀伤中，你的过去世可能有饿死的自己，有被砍头的自己，
　　　　有被强暴的自己，有在逃难的自己，有失恋的自己，
　　　　你的过去世有好多的自己，都在等着你去帮忙他。
　　　　这一世，透过你心灵的安定，你可以治疗童年的创伤，安抚你过去生意失败的自暴自弃，
　　　　你可以改变「自从被男人抛弃之后，你不相信天下还有好男人」这样的观念，
　　　　不但可以帮你把这一世的你变得更好，而且你过去世的记忆，也会开始展现出来，
　　　　因为你的过去世还有好多的你，等着你去帮忙他。
　　　　于是你开始了，一个自我成佛之旅，开始了一个自我超渡之旅。
　　　　你要超渡谁啊？
　　　　你无法超渡任何人，除非你开始超渡你自己。
　　　　超渡过去世，在种种苦痛当中的你，
　　　　等你超渡完所有过去世的你的时候，也就是你成佛的那一天，
　　　　就是你在当下感觉到圆满的那一天
　　　　以上文字根据台湾身心灵导师许添盛口述内容整理。
　　　　许添盛：我曾做过一个家族治疗，妈妈本身是焦虑症的患者，儿子则被医学诊断为精神分裂症，最近由姐姐那边得到的信息，弟弟最近足不出户，也不跟外界的人打交道，一个人躲在自己的房间——这是精神症状所谓的社交退缩、功能退化，也许伴随着幻听及妄想。
　　　　我则开始由家庭观点来看这个家族的互动，及透过母亲的焦虑来探讨儿子精神疾病的蛛丝马迹。后来我掌握了一些洞悉性的治疗观点，原来这位妈妈相当缺乏安全感，在她的心境中，一直觉得外在的世界充满了危险不安，意外、斗殴、抢劫、杀人，反正所有你想得到的危险事件，以及每天报纸和电视报道的社会新闻，仿佛不时地在街头巷尾发生。
　　　　对任何正常人而言，外头的世界显然是个太平盛世，人们十分清楚地知道，走在街头上“应该是”不具威胁性的。但对那些“危险偏执”的人来说，却全然觉得外面的世界就像世界大战般动荡不安，街头是偷窃抢劫，街尾则是杀人放火，他们也在自身狭隘的认知中，从每天的社会新闻里证实这个观点。
　　　　出于对孩子的爱。这样的父母透过对待孩子的行为模式或耳提面命，也在他们的意识里种下了“世界充满了危险不安”的核心信念，若孩子又不加分辨地收受下来，那么，这孩子就会以“世界充满了危险不安”的核心思想作为他主要的人生观及世界观。
　　　　如果孩子自小又比较内向、敏感。缺乏和同学团体的互动。一旦这偏执的人生观持续到青少年或成年期时，很可能就成了妄想型的精神分裂症，其特征是充满了不安全感、人际退缩、有被害妄想。甚至躲在房间不出门，人格则缩回内心世界不与人互动。
　　　　此时，我抬头望着那被诊断为精神分裂症的孩子，几乎已能完全明白——明白他为何产生那些症状、为何躲在家中不出门、为何个性退缩不与人互动，原来，他和妈妈分享了一个相当偏颇的世界观。他们将自身所有的恐惧及不安全感不断向外投射，以致在个人眼中的世界里，处处充满了危险及不安，于是。他们便自然而然地活在枪林弹雨、步步危机的人生中了。
　　　　这令我想起过去有部电影，大意是说，虽然世界大战早已结束，有一家人却以为外面的战争根本尚未结束，于是在自家地下室里过了二十几年的“战争生活”。也许各位可以当它是个故事或笑话一则，然而。我想提出的观点是，一般人都以为我们是活在同一个世界里——事实真是如此吗？我们每个人，难道不是都活在自身的思想及感受所投射出去的世界里吗？
　　　　在此，我有许多的体悟，首先是关于教育方面。许多父母不知不觉地将自身恐惧不安的人生观带给孩子，这种对人生、外在人事物充满不信任的心态，将剥夺孩子天生的力量感及安全感，直到他们再度活在“枪林弹雨”、“危险不安”的世界里。
　　　　此外，则是针对焦虑症及精神分裂患者的治疗，我希望能使他们看到“这实相是你自己创造出来的”、“世界并非全然如你所以为、认定的恐怖黑暗及充满危机，而你所感知到的不安及被害的感觉，其实是你自己内心感受和信念的向外投射”。如果能够令他们彻底明白这一点，身心灵教育及治疗的功效将是立竿见影的。
　　　　人为什么会得到精神分裂症呢？其中一个很大的原因是抗压性太低，他们缺乏一般人的「弹性」或「社会化」，也没有足够的「自我伪装」和「社交技巧」，这些心理上的「防波堤」或「防护罩」──比如逃避、找接口、说谎、表里不一等心理学上的防御技巧没能建立，便很容易直接承受外在的压力，并将之放大或夸大，促使心灵呈现出分解崩溃的情况。
　　　　记得我还在念医学院时，每次一进精神科急性病房或加护病房，心里就会忐忑不安，误会他们是一群随时会无来由地暴起伤人的人。后来我成为精神科医师，接触了无数精神病患，发现他们其实是「冤有头、债有主」的，好比说，你看到他们「痛斥自己家人」的现象，仔细从中分析，都可抓出背后的心理原因。
　　　　说句半开玩笑的话，有时精神科医师「宁愿与这些病人相处，也不愿与所谓的正常人相处」；因为，正常人多了心机与狡猾。虽然精神病患会行为失控、脾气暴起，但他们在心灵上还是小孩子，有着天真的自我状态，若说他们邪恶，也只能说是「孩子式的」，实在没有犯下可怕罪行的能力。
　　　　我有个个案，当我在为他准备住院事宜时，他冷不防就要赏我一耳光，幸好我动作机灵闪得快，只被踢中一脚，他并非有意伤害俄，他是在气家人骗他，原本说要带他到大饭店吃牛排，没想到竟被带来医院，他就认定是家人与医师串通好的戏码，心里受到伤害，怒火中烧，才动手打我。大家千万别误会，精神病人可不是那种在小说情节里人性扭曲到可怕邪恶的程度、要杀掉医生护士的连续杀人狂！
　　　　精神病患的内心世界对整个社会而言，仿佛雾里看花，你无法理解他们许多行为背后的理由。在中世纪时代，精神病患曾被集体屠杀。现在的文明世界已没有这样的事情，但在某种程度上，世人仍存有对他们的成见及误解。

正文　第六卷　第五十二章　生命的解药

四岁的昊昊一个人在玩奥特曼玩具，梦灵陪他在房间里，这时候昊昊突然对梦灵说，“妈妈，我肚子疼。”正在写作的梦灵赶紧跑过去把他抱在怀里，按揉着他的腹部，就在这时，邻居朗朗来敲门，找昊昊玩耍，听见朗朗的声音，昊昊猛然从梦灵的怀里坐了起来，穿上拖鞋就去给朗朗开门，一边跑一边说，“我肚子不疼了，我和朗朗去玩了啊，妈妈。”。后来，昊昊回家时，梦灵再问他，“你肚子好得那么快呀，是不是因为朗朗来找你玩，你就好了呀。”昊昊给了非常有才的回答　“朗朗就是我的药。”如果说玩伴是小朋友们身心健康成长不可或缺的精神慰藉，是一种良药的话，那么生命的解药是什么呢？梦灵在综合了多种答案之后，最认可的答案就是“读书”。且看林松主持的读书会成员张女士的分享：
　　　　人生中第一次读书会发生在我的生活全面崩塌的六年前的夏天。
　　　　公司关闭，感情结束，孤身在异乡的我第一次真正觉得和这个世界失去了关系。城市里数量庞大的人群快速穿梭流动，但他们神情冷硬，周身仿佛都罩着一层薄冰，散发着不允许靠拢的寒气，无从接近。
　　　　越是置身人群之中，内心的孤立和无助越是被映衬得鲜明。
　　　　然后，代表转折的那个启发的片刻，终于来临。
　　　　印象中的那个傍晚，我继续几个月来养成的习惯，独自蜷在沙发里看电影。抽出的一张碟片，叫《奥斯汀书会》。
　　　　六个生活在都市里的人，决定凑到一起读共同喜欢的简？奥斯汀——有过六次婚姻性情温暖的伯纳黛特、正经历中年婚姻危机的西尔维娅、一直独身不相信爱情的乔斯林、处于叛逆期的新新人类阿莱格拉、拘谨严肃的神经质女教师普鲁迪。以及为了追求乔斯林而加入的唯一男性成员格瑞戈。
　　　　除了伯纳黛特以外，读书会的五个人都各自在经历生活中的困顿，进退维谷。失衡的心态、迥异的思维模式让最初的几次读书会气氛并不是非常愉快。尽管如此，各人仍然在时而一致时而对立的讨论中，在聆听和表达中，各有所悟。而生活，也因为这些点滴的感悟，随着阅读和时间。发生着微妙的变化。
　　　　电影还在进行，我已经打开电脑，在网络上搜索我所在的城市里可能会有的读书会。第二天傍晚，我就置身于林松老师主持的读书会里了。　在这个清爽敞亮的铺满竹席榻榻米的房间，和陌生却亲近的一群人围坐在一起了。
　　　　我们轮流分段朗读《改变，从心开始》。然后讲自己的理解和生活中遇到的问题。在聆听着其他人的种种经历和感悟的时候，我的胸口一片暖意，心里那块孤立的冰。正慢慢溶解。
　　　　在这个人口众多的世界上，人和人的“相遇”看似太容易。但我们真正需要的是相遇之后，那些深切的真实的情感的流动，那些无言时的深深共鸣，那些因为有了彼此的在场而变得更有意义的字字句句。
　　　　“来参加我们的读书会吧，”电影里，伯纳黛特对一脸茫然的普鲁迪说，“因为它是生命的解药。”
　　　　来自天地人身心合一会所读书会的宁女士的分享：……比如《仲夏夜之梦》这个剧本，　里面有大量的梦与现实的象征，有很多层次。莎士比亚架构了一个迷宫样的东西，一个观众如果第一次看这个戏。可能只能理解作者要表达的10％的内容。你可以单纯地把这部剧当成一个荒诞的爱情喜剧来看，但如果再深入进去，会发现里面还有戏中戏、梦中梦，而到底哪个才是真实的空间？喜剧的背后，似乎是在隐喻我们各自的人生也在梦幻与真实间穿梭。
　　　　还有很多类似的隐喻，在读书会这样一个场合。大家通过朗读、交流可以把这些更深的东西挖出来。为什么要挖出更深层次的东西？每次读书会结尾，大家都有种幸福感，我想这种幸福感来自于灵魂得到了安慰。你看到这么伟大的不朽的作品里面最吸引人的就是对人性的阐释，而这些东西就是我们自己内心需要被挠的痒处……
　　　　李先生的分享：读书会让我的创作更丰满，是我创作的活水源头。互联网时代，我们每天会接收大量的信息，但信息量不等于知识量，这些信息里真正有价值的知识并不多，而读书是获得知识的重要途径。但有时候由于时间和个人理解力的限制，不一定可以马上抓住一本书的精髓所在。而我发现定期参加读书会，给了我深入研读的动力，因为我希望和大家一起充分领略剧本的精彩之处，所以我需要反复查阅大量资料与名家的分析，反复读这个剧本。在这个准备过程中，我看到了之前没有注意到的创作点，而读书会上参与者的分享和表演也都给了我很多的启发……
　　　　我们的内心需要用很多方式去照顾，比如宗教、戏剧等心灵层面的东西。读书会帮助会员们，梳理对知识和文化的理解，比如一名青年话剧演员参加完读书会后跟我说，他之前不是那么理解自己所饰演的哈姆雷特一角，但通过读书会他开始理解这个角色的内心犹豫。另一方面，读书会已经成为了我和一些朋友的日常生活和社交的方式。在我每次参加的读书活动中，都会见到老朋友，还会认识新朋友，大家来自各行各业，有着不同的生活观，可以相互交流，会后我们经常相约一起品茶，无意之中，读书会就成了一个很好的社交渠道。
　　　　天地人身心灵合一读书会之前的活动规模一般都是30人，现在是80人，而且每期还需要限制人数。我感到这种发展来自于人们的内心需求，多数参与者觉得心里满满的，不像去夜店或者ktv，狂欢后感到空虚。有朋友开玩笑说，读书会开始和ktv抢生意了。人控制不了环境的浮躁，但是可以控制自己的生活方式，而通过读书会对感兴趣的领域进行深入的理解和交流就是一个非常好的生活方式。
　　　　读书会范女士的分享：……对我影响深远的，是一本名为《完美的爱，不完美的关系》的书，它定义了两种关系：相对之爱和绝对之爱。　现存于世的大多数爱，友情、爱情、亲情都是相对之爱，这样的关系不完美，或多或少存在矛盾。而绝对之爱，是完美之爱。它一直都存在，只可能来自内心深处，安住在我们的天性之中。所以不能从关系中找寻完美之爱，人有弱点和局限，接受爱比付出爱更可怕更具威胁。而且，我们全力以赴去追求的那些东西——安全感、成功、财富、地位、权力、赏识、认可、赞美，多数被我们用来填补自身内在的空洞——与爱失散才形成的空洞。这些替代性的满足感不过是我们想要间接获得爱的手段，并不能真正滋养我们，反而加深了内在的饥渴。其实，满足内心的方法很简单，就是承认，允许存在；开放，进入。在无爱之所，面对自己。与内心的完美之爱建立连接，疗愈创伤、悦纳自己、温暖他人。
　　　　这本书内的这一重要观点，几乎彻底的改变了我自己，让我从过分关注别人的评价，一味忽略内心的感受，因为自卑而过分追求外在肯定去填补空洞的生活状态，彻底改变了。深深的接受自己，接受不完美的自己也是非常可爱的，这就是我。一切属于我们，因为我们属于一切。
　　　　承认，允许存在；开放，进入。
　　　　就是这么简单，从那时起，存在内心深处的完美之爱，就深深的滋养起自己的自信，通身都感受到的力量，真真切切的存在着。
　　　　这就是接纳自己。
　　　　我想，这应该是吸引力法则的前奏，当我们可以放下对外在世俗的过分追求时，我们内心就充满了巨大的力量，来自于绝对之爱，是大自然赋予人类的一直存在的，就像是打通任督二脉一般。在这样的情形下，咱们再去想心中所想，不断的想，同频共振，同质相吸，慢慢的改变，不断的付出努力，真的会心想事成！
　　　　但是请注意，不能过分的接纳自己，认可有缺点的自己也是很可爱的，但不能放弃改掉缺点，提升自己的努力。心有念想，才是行走的动力。心有念想，生命便鲜活了起来。心有念想，才是吸引力法则的前提条件。
　　　　有念想，有行动，会成功！
　　　　做一个悦纳自己，心念向上，心动行动的女子，让生命如行云流水般精彩！
　　　　林松推荐下期读书会探讨书目为：《秘密……吸引力法则》、《水知道答案》。
　　　　闲暇之余，去欣赏一篇美妙的散文。它可以随时带你走进风景秀丽的田园风光、或是感受异域风情、或是欣赏春花秋月，无论远古还是未来，都仿佛是身临其境。若能读到励志之作，从中吸取足够的坚强与毅力，也可以把自己培养成一位生活中的强者，适应瞬息万变的世界。若是有幸读到几首好诗，品几阕宋词，更能让人心旷神怡了。此是读书之乐也，正如孟德斯鸠所说，喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。
　　　　读