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我的规则:光头裁判科里纳自传-第6部分
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球员也经常会因为注意力不集中，而受到批评；教练员也会反复盘算，怎样才能让自己的球队一上场就能够百分之百地集中注意力，怎样才能避免由于注意力不集中而在开场的前几分钟就丢球。
在整场比赛中，裁判员都应该保持注意力的高度集中。在比赛进行得很顺利的时候，一切都是那样的风平浪静，有的人也会因此产生一定的松懈，注意力的集中程度也会随之降低。恰恰就在那一个时刻，肯定会有一些重要的事情发生。这时候，裁判就会发现自己还没有做好准备，也就不知该作出怎样的决定。
裁判员应该养成一种不受外界因素干扰和制约的能力，或者说，应该去训练这一种能力。在球场上，你面对着看台上的八万观众，你知道还有数十亿的人正在电视机前面观看着比赛，在这种情况下，你就必须做到，把自己和这一切隔离开来，这是因为，这对于你的水平发挥是至关重要的。
裁判员可以从过去的比赛中吸取经验，这种经验对裁判的帮助是很大的。但是与此同时，裁判员也应该学会与周围的干扰因素隔离开来，把注意力全部集中在自己正在做的事情上。他可以通过训练来培养这种能力。在训练中，应该把自己的注意力集中在自己正在做的事情上，一直到感觉不到周围的事物为止。
集中你的注意力去做事，会让你注意到一些细微的东西和一些细微的差别，这些东西能够让你更好地了解清楚情况。学着去训练这种能力，是非常重要的。我们可以在日常生活中去训练它，具体的方法是，让自己习惯性地对身边的人和事加以最大程度的关注，关注他们的一举一动，关注他们的反应。对周围的环境，裁判员应该具备一个广阔的、细微的视野，不应该漏过任何的细节。
心理疲劳的恢复，同样是一个很重要的阶段。一场比赛下来，脑力的消耗是巨大的。在比赛的过程，由于不停地奔跑，我们的身体会感到很疲惫；但与此同时，由于精神高度集中，神经高度紧张，会产生巨大的脑力消耗，从而表现为精神疲劳。身体上的疲劳可以通过睡觉得到恢复，有许多人会通过喝点酒来帮助睡眠，我通常也会这么做。我真的很佩服那些在比赛以后，还能够轻易入睡的人。而我如果在晚间比赛结束之后上床，就会产生一种错觉，觉得时间还是在下午，于是我就怎么也睡不着，一直要到早上的五点钟。体内产生的肾上腺素和肌肉的疲劳交织在一起，使得我不停地在床上翻来覆去。因此，如果我执法的晚间比赛是在意大利举行的，那么我就会在比赛以后直接开车回家，根本不会担心自己会睡着。如果我是在国外，那么我只有第二天再走，这个时候我会喝点酒，让自己放松一下，也让自己能够睡上一会儿。
心理准备（2）
我认为，要想消除脑力疲劳，最好的方法就是专心地去做一件事情，并持续地做上几个小时。有的时候，让自己沉浸在工作之中，就会起到一定的作用。这是因为，在比赛结束之后，这样做也许就会让你从争论中分散开自己的注意力，特别是在比赛进行得不顺利的时候。不管是精神上，还是在身体上，可以避免让自己累上加累。我很幸运，因为我居住在一座海滨城市里。我在星期一的早晨有两个小时是绝对自由的。在春天的时候，我会利用这两个小时，顺着沿海公路或是在海滩上散散步，又或者可以坐下来读一本书。这样，我就可以很好地消除紧张感，同时“给电池充电”。
说同样的语言
从广义上来说，我喜欢把另外的一种能力也纳入“准备”的范畴，那就是讲外语的能力。裁判员在场上，应该和运动员讲同样的语言。我曾经提过这个说法，那个时候所说的同样的语言，指的是足球的语言，是要去了解球员在场上的行为。但这里所指的，却是真正和他们说同样的民族语言，使用和他们同样的字母表。懂得外语，对于裁判而言具有重要的意义，这是因为，最糟糕的结果总是来源于相互之间的无法沟通。当然，肢体语言也会有所帮助，但是我觉得，如果能用同一种语言和场上的球员交流上几句话，那么，肯定会起到很大的作用。
鉴于此，国际足联和欧洲足联做出决定，要求国际裁判都能够用流传最广泛的语言——英语进行交流，如果有可能的话，还要再增加另一种语言。
正是出于这个原因，近几年以来，当我们到戈维尔加诺参加集训的时候，也必须要上一些英语课。
我会讲英语、西班牙语以及一点点法语，这使得我即使在国际比赛中，也可以相当容易地和球员们对上几句话。有时，在比赛的过程中会出现一些比较困难的局面，这个时候，如果能够交流上几句，解释清楚我的决定，也许只是开一个玩笑，将有助于缓解紧张的气氛。能够让别人听懂我的话，对我的帮助是很大的，这让我不会产生无能为力的感觉。
外界常常会觉得，裁判和球员之间没有相互交流的必要性，他们认为，裁判学习外语的真正目的，是为了能够听懂球员的脏话和辱骂。
事实上并不完全是这样，相反，有时候听不懂球员的话，甚至于假装听不懂，反而会让你感到更舒服。我就遇到过一次这种情况。当时，场上有一个外籍球员，意大利语讲得非常的好。他用意大利语强烈地表示着抗议。过了一会儿，我对他讲，我要把他变成德国人，这样的话，至少我就听不懂他在讲些什么了……
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裁判不是交警，也不是演员
当今这个时代，裁判员必须具备一个特点，就是要知道怎样去交流，我对这一点是坚决拥护的。
在1990年的意大利世界杯上，有一位瑞典裁判给我留下了深刻的印象，他叫做弗雷德里克森。并不是因为他的技术能力特别强，而是因为，他非常善于交流。他的手势具有极强的表现力，别人总是能够看懂他的决定，也多多少少会表示同意。当然了，他的判罚以及为什么这样判，都是不存在疑问的。对于场上踢球的人来说，能够弄清楚场上发生的事情，是非常重要的。我觉得弗雷德里克森的表现，就完全可以满足这个需要。球员能够立刻明白裁判的决定，并对他表示赞同，甚至于还会赞同他做出判罚的原因，那么，这将是非常有帮助的。
对于观众而言，那也是一场精彩的比赛，一个精彩的时刻。观众也有权利明白裁判在场上所做出的每个决定。这并不是个例，美国人就非常重视这一点。在美国的球赛中，裁判组组长的身上会戴有一个麦克风，它是与体育场的扩音器连在一起的。当比赛中断的时候，他会通过麦克风向全场观众解释他们的决定。
弗雷德里克森的这种使用手势的方法，与当时意大利通用的示意方法有些格格不入。当时在意大利，如果哪个裁判员挥舞了手臂，那么他的观察员很有可能就会对他说：“请注意，你不是一名交警，你是一个裁判。”
和那个时代相比，现在的情况已经发生了巨大的变化。手势变成了一个普遍使用的工具：我们这个时代的裁判员，更像是九十年代的弗雷德里克森，而不像那个时代的意大利裁判。
有的时候会有人问我，我在场上会不会“演戏”，场上的我和场外的我是不是同一个人。比赛是紧张激烈的，裁判员会把注意力集中于各个时间点。在这些时间点上，压力和紧张会达到一个很高的程度。我认为，在这种情况下，一个人是不可能还有时间去注意自己的态度的，他也不可能去刻意地伪装自己。
裁判也是人，他在场上的样子，就是他在生活中的样子，同样的特征，同样的优点，同样的缺点。
有人认为，裁判员在场上的行为是一种报复行为，因为他们在场外是一个弱者，是一个心灵受过创伤的人。这种看法绝对是不真实的：裁判员在比赛前、比赛过程中以及比赛之后，做了很多的事情，而一个弱者又怎么可能做到？
在球场上的时候，你常常会感觉不到自己已经做了些什么，自己是怎样的一种态度。只有当你在电视上，再次看到自己的时候，才会明白，我原来是这个样子的。
在欧洲足联的培训课上，常常会提起2000年欧洲杯上由我执法的一场比赛中的某一个镜头。我敢肯定，这并不是一个正面的例子。那是一场捷克对荷兰的比赛。在那场比赛中，委婉一点说，我对一名捷克队的球员雷普卡的态度不是特别亲切。每当我看到这场比赛的录像时，我就会问自己，屏幕上的那个人真的是我吗？
检查
裁判员对自己场上态度的分析，也是准备工作的一部分。至少是“第二阶段”的一个组成部分，这个“第二阶段”，我们可以给它下个定义，叫做准备工作的检查阶段。没有人比裁判员自己更加适合于去做这个检查，当然有一个前提，他必须认真地、建设性地进行检查。这种检查，不是让你在电视机前看着自己执法的比赛，然后说上一句“我太能干了”。它是一个关键的环节，需要你仔细地观察自己的场上表现，并对自己做出评价：其含义在于，你是否为这场比赛做好了充分的准备，有没有可能做得更好一点，还存在着哪些缺陷。
记得在几年之前，欧洲足联曾经启用过一个叫做“自助检查”的方法，实际上就是规定裁判员，必须要去看那些由自己执法的比赛，然后写一份评价报告，在报告中需要突出几个重点。我认为这种方法可以促进裁判员的自我完善。在世界杯期间，使用的也是类似的方法，同样起到了很大的作用。不同的是，大家都坐在了一起，共同地来进行分析，一起来讨论比赛中发生的事件，这并不是为了强调某个人所犯的错误，而是为了使其他的人不再犯同样的错误。如果只是说“我太能干了，一切都进行得很好”，说这样的话很容易，但是你的进步就会很小，你就会成长得很慢。一定要对自己持有一种批评的态度，实事求是地对自己的成绩和不足做出评价，还要进一步地找出原因，并加以改正。
在这个过程中，声画编辑机是一个很重要的东西。重新观看自己执法的比赛，有的时候还要看一看慢镜头，这将帮助我们弄清楚，自己为什么会犯错误。很多人在一起分析的时候，只会详细地对每个错误本身进行解释，而不会再去深究它的根源。但是对于裁判员自己而言，他就必须深入地进行思考，我为什么会犯错，怎样才能够在将来不再犯同样的错误。只有这样，他才能得到成长。
对于裁判员能力的检查，应该以他所做过的准备活动作为参考。即使“不幸”的事件影响了比赛的结果，但是它也是有可能发生的。在自我评价中，我不会把它放在最重要的位置。我在场上做出了某个决定，那是因为我在那个时刻，所看到的事情让我做出了那样的决定，但是电视机的画面告诉我，我看错了。然而我为了能够做出最为正确的判断，已经在赛前做了充分的准备，所以我不会自责。如果是因为我没有站在最好的位置，而导致了我的失误，那么我应该加以改进；但重要的是，如果只有摄像机才能够看清楚当时的情况，而我又不可能站在摄像机的那个位置，那么我就无法让自己做到更好了。
如果一个足球运动员在一个星期的时间里，已经做好了充分的准备，或者说，他已经处于最佳的状态，那么，如果他在比赛中偶然有一次抢截失败，他就应该根据自己所做过的准备工作来进行自我评价。如果他的准备工作是充分的，那么那一次失误就只是一个偶然，就是可以接受的，他就不应该让这个失误对自己造成太大的影响。
裁判员和球员一样，不应该根据一次失误来进行总体的自我评价。双方都应该承认，人都是有可能犯错的，只有当自己准备得不充分的时候，才要多多地进行自我批评，拿出改正措施。
遗憾的是，尤其是对于裁判员而言，就算你的能力很强，就算你在比赛中的表现确实很不错，但是，只要你有一次失误，哪怕这是一次极为困难或者是不可能看清楚的判罚，只要电视机里面显示说，你错了，那么你在这场比赛中的所有努力就会全部付诸东流。正是因为这样，“外界”的评价和裁判员的自我评价往往是不一致的。但是也有人会跳过这个失误，或者根本就不去考虑它，他们认为，这只是一次“偶然”，我觉得这种态度是非常重要的。
但是我并不否认外界评价的重要性，只有通过许多人的眼睛来看一个同样的问题，才能够让自己增长才干。也正是因为这样，意大利的每一场丙级以上的足球比赛，都会有一位资深裁判员来进行观察和评价。在比赛之后，这些观察员会来到更衣室里，和裁判员一起深入地研究这一场比赛，他们会突出那些需要改进的地方。接着，他们会一起写出一份详尽而仔细的分析报告。实际上，通过这种“审查”，裁判员就会得到成长，就可以胜任同一级别中更为重要的比赛或者级别更高的比赛。
我承认观察员的重要性，但是我也肯定，如果裁判员可以客观地、带着批评的眼光去进行自我评价，那么，没有人会比他自己评价得更好。
团队的工作
所有的甲级联赛和乙级联赛的裁判员都会定期地被召集在一起，对所有的准备工作进行一次总结。我们把它叫做“隐居”。
联赛开始之前，正值夏季，我们将在一个位于托斯卡纳—罗马尼阿的亚平宁山区的体育中心隐居10到12天。在那里，裁判员和助理裁判员每天将接受两次训练，接着还要听一系列的公共技术课程或者根据自己的任务听一些特殊的技术课程。在参加这次集训之前，我们一般都已经工作了三至四个星期，那是在家里进行的，所以“隐居”对于我们来说，并不是准备工作的开始。这段时期一般是从八月份开始的，主要是训练速度和耐力。集训结束之后，意大利杯就开始了。
白天的时间是十分紧张的。一般规定7∶30至8∶00起床；吃完早饭之后，9∶30开始早晨的训练，一直练到11点；洗完澡以后，12点钟开始上技术课；13点下课吃午饭；然后午休到16点；16∶30至17∶30参加第二次技术会议；18∶00至19∶30进行第二次训练；20∶30吃晚饭；然后……上床睡觉。因为到了这个时候，“火候”已经很到家了。
在联赛的整个过程中，我们一般每十五天就要参加一次集训。当然了，这要按照个人的比赛日程来安排，一般会安排在你连续几周没有比赛的时间段里。集训的地点是佛罗伦萨的戈维尔加诺集训中心，那是一个代表着最高足球水平的训练基地，现在我们已经把它当成第二个家了。
规定的到达时间，是在星期四的晚上。星期五的早晨我们要做的第一件事情就是测体重，现在这已经变成了一个规矩。星期五和星期六的早晨我们都会进行一次集训。训练的强度很大，但是也会考虑到每个人在周末是否会有比赛，来确定不同的强度。在联赛进行过程中，我们将定期进行体检。
我们会把大部分的时间用来开技术会议。开会的时候，我们通过录像带来分析前两天发生的最具有代表性的情况。然后，由裁判协会提供出一个标准意见，所有的人都必须执行这一标准。
在此期间，教练员的工作是非常重要的。我们可以和他谈论战术和技术，包括那些一般性的问题，也包括那些很少会遇到的问题。那些在周末没有比赛的裁判员，星期五下午还要参加一次特别集训，其实就是一场球赛，一直踢到累死为止。但是没有人愿意错过它。
在这段时间里面，我们还要进行文化学习，也就是说我们要上英语课，时间是两个小时，讲课的内容是根据我们每个人不同的水平而定的。
这种工作是有趣的，无疑也是先进的，其效果十分理想。有一些外国的裁判协会在参加了这样的集训以后，也已经决定回去采用类似的方法。
撇开纯技术的观点不谈，我们通过集训，得到了另一个伟大的成果，那就是团队的意识。
裁判员总是以别人的行为为根据的，他总是单独地进行比赛。但是，在集训中心里，我们在一起度过了这么长的时间，我们的团队意识一直在得到增强。我们有了交往的可能性，我们可以相互交流。这不仅会帮助那些年轻的裁判员，让他们变得更加成熟，让他们获得老裁判员的经验；同时也会让那些老裁判员能够以不同的方式来看待问题，甚至让他们更加适应时代的变化。
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