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“看高中联赛……那么说，留学生有机会入队么？”听完了李泽的话，高顺耀反问道。

“当然有机会，日本足球从高中到大学这一步肯定不会拒绝外国人加入的——亚洲足球在世界范围内比较弱，很多外国人的实力比日本本土球员强得多他们当然不拒绝外国人入队。日本这边韩国人，巴西人都有不少，别的国家的都有，只是咱们国家的人少了一点。”

虽然日本主要的选材确实是高中联赛，但是对留学生，他们并不排斥。毕竟很多南美人，欧洲人的实力比日本强得多，就是韩国人也能够补上一些日本足球的短板。在这方面，日本还是很务实的。

“玛德，想不到比想象中的还要难……那行，老李，这次真的得拜托你了。去这球队怎么踢上主力，我是一点都不知道的，这下子，要是你不帮忙，就真的是看着兄弟去死了。”

“你还想去踢？”听到高顺耀的话，李泽惊讶的抬起了头。本来他以为，听到了这样的消息，高顺耀会绝望，会愤怒，会暴跳如雷的大骂，甚至会没事找事跟人打一架——可是他没有想到，他的反应，竟然是如此平静的接受了。

这个家伙，还没有放弃！

“老高，你弄清楚了，你现在要去踢得，可不是大学联赛，是JFL——他们踢球的时候训练的强度，比赛的难度，对球员的要求，都是要上升很多倍的。JFL的水平是和中甲差不多的，你以前没有踢过球，训练3个就要去踢这种水平的联赛，这是几乎不可能的。”

李泽苦口婆心的话，没有让高顺耀有什么变化，他只是无聊的用脚踢着鞋子，慢悠悠的开了口，“试试看呗。”

高顺耀言语中的自信和洒脱，让李泽终于无法再反对了。他发现，现在的高顺耀比他都要坚定的多了。

看着高顺耀的神色，李泽在心里也叹了一声。他也不知道，高顺耀这种性子到底是好事还是坏事了。

“你想好了，你真的这么想追陈思柔？”

“你说的我全都知道，不必再说了。”高顺耀抬起了手，放在李泽肩头，把李泽按在了座位上，他看着李泽还带着意犹未尽的神色，拱起手，双手抱拳，行了个礼，“哥们儿，全当我是傻种，帮我当一回傻子行吗？”

李泽不说话了，兄弟都已经说了这话了，他还能说什么？

“擦。”他狠狠地吐了口唾沫，“上外面去，让我看看，你丫的该怎么训练才好。”

第十四节基本功

高顺耀和李泽上的语言学校，在日本也是一所比较大的语言学校，这所学校有自己的足球场，虽然草皮烂的几乎处处露着泥土，可是总归也还是有个地方让他们踢球的。

而李泽和高顺耀也就是在这里，开始了他们并不算科学的足球训练。两人没有器具，也没有经验，凭借的东西除了一腔热血，就是高顺耀良好的身体素质了。

既然决定了训练，那么剩下的事情自然就是如何展开训练机会。高顺耀从网上抄来的训练机会，被李泽随手扔到了一边：他自己踢了那么多年的足球，他父亲又是体育老师，足球类的书籍他也看了不知道多少，做个训练表，对他来说还真不是什么难事，根本用不到去网上抄袭别人的计划。

“现在是11月份，大学开学是4月份。不过咱们入学考试都是1月份和2月份，而且据我所知，JFL联赛开赛也是3月份，所以我估计你真的想要加入成为流经大的主力，那么也就使得在2月份去接受球队的考核。因此上说，你的时间最多也就是三个月，我们现在要做的，就是在这三个月的时间里面，让你成为一个JFL级别的球员，这就是计划目标。”

既然是做计划，那么首先得把时间弄清楚了。弄清楚了时间，然后就是训练强度，把这些都调整好了，才能够完成机会。

“时间比较紧促，因此你最好也是做好了需要加大训练力度的准备。个人身体训练方面，我基本上就不教你了，你的身体素质很好，健身房你也不是没去过，而且你也比我有耐心，这方面你自己来。技术方面，你现在的动作不正确的，我会告诉你怎么发力，怎么做动作——我体力跟不上，不过给你做个示范应该用不了30分钟。然后配合训练方面，找不到别人，咱们就找刘颂他们帮忙就行，这也是唯一的出路。再有就是理疗恢复，按摩我不会，咱也找不起人，不过好在日本温泉钱汤多，你就凑合着拿温泉做理疗吧。”

定下来时间，然后就是个大体的计划安排，这一方面，高顺耀也没有丝毫的意见。可是在这一方面完成了之后，接下来就是具体的时间敲定，这个就比较麻烦了。

“这个你放心，计划你尽管定，你怎么定的我就怎么来，你的计划就是再难，我也都能够做到。一个几个小时，全是你说了算。”

对训练，高顺耀倒是没有什么犹豫，很快就表明了态度。

“训练没有必要天天做，天天训练，你的身体也撑不住。要是我说的话，你一周训练四天，每次训练四个小时，这就差不多可以了。你要是愿意的话，除此之外你再去健身房健身，或者是想要没事磨练一下球感都可以，但是没有必要做的太累。任何需要学习的东西，其实本质都是一样的——重点在于不能一曝十寒，而要持之以恒。”

“一周四天，一次四个小时，那不就是十六个小时了？”

十六个小时的这个数字，让高顺耀有些没想到。他在网上抄来的训练计划，也不过是每天只有两个小时的训练量，而且一周只有两次。高顺耀自己给自己定的是要天天练习，可就算是天天练，一周下来也不过是14个小时而已。他本来以为自己训练的已经够勤快的了，谁知道现在看来，竟然还算是少的。

“怎么了，嫌多？”李泽看出来了他的表情，也在此时开口。

“没有的事，这有什么多的。你就是一天八个小时，我也能够顶下来。”

听到李泽问话，高顺耀马上摇头否认了。李泽轻笑了一声，这个家明明不是对训练没有概念，可总说些傻话，“一天八个小时高强度训练，到不了二月份你就累死了，也不必踢球了。我说的训练是高强度训练，不是玩耍，别以为自己能轻易承受。”

“那我自己看着来吧，反正我自己觉得还可以再加加。”高顺耀想了想之后，才再次开了口，“这个标准，是你当初训练时候的标准？”

“不是，我训练是按职业的标准来的，你这是半职业。半职业其实也可以了，大学足球的训练是每周两次，一次两个小时，你这已经不少了。”李泽回答道，“职业足球的训练强度你现在最好别想。一来是太耗费时间了，二来也是条件达不到。这破草地你铲一脚就有可能受伤，很多训练没有器材也没法做。咱们别拿着身体开玩笑，职业级的训练咱们做不来。”

原来，这是半职业足球的标准。一周十六个小时吗……

高顺耀没有想到，就是半职业足球，竟然都是这么劳累了。在他看来，自己平时周末也会踢一场球，甚至有些时候一周会踢上两场，这就已经是踢足球了，可谁知道，就连业余足球的训练强度都远远超出自己的想象。

自己未来要去踢的足球，就是这种强度的训练吗？想象之下，高顺耀道是也有些兴奋。

“技术的方面，发力技巧你需要学习，这两天我一一教给你，然后你自己练，这方面其实没有什么难的，就是一个用劲的问题，有你这个运动天赋在，再怎么也不至于学不会。”

论身体素质，高顺耀比李泽强出来不少，可是说到了各个技术动作的掌握，高顺耀这野路子出来的比起来李泽就要差了。如何充分调动自己的每块肌肉发力，如何充分的使用好了自己的身体踢球，高顺耀需要学习。这个过程不简单，他已经18岁了，技术动作不少都已经定型了，那些明显错误的发力姿势还好改变，可是那些不算错误但是也不能说正确的姿势，就要耗费李泽不少的时间来纠正了。

“其实，就是我自己的动作也不是特别标准，不过既然教你，那我也是严要求了。我教给你的都是标准动作，按照我说的练准没错。”

这个问题，李泽也是有话直说。他的动作训练是国内学的，其实也算不得多么出色，只是比起来高顺耀，他是懂得更多的。他直白的话语，也让高顺耀颇为郁闷：你自己都做不到的，竟然也好意思教人。

“而这些东西，对你来说全都不是重点。我跟你一起练的，主要是你的其他基本功。基本功掌握好了，你才能够踢好球。”

说着话，李泽突然把手里的足球砸向了高顺耀。高顺耀脚下一动，想要把球停住，可是不妨足球过来的力气不小，他竟然没有挺稳。

“卸高空球，停地面球，传球，带球，射门，基本的判断，跑位，配合，战术意识，这些东西才是你现在要学习的东西。”

看着跑开追求的高顺耀，李泽也在身后说着话，而对于这些，高顺耀则是有些惊讶，“练这些？有用么？我是前锋，不是说巴蒂都颠球颠不了几下吗？难道我的联系，不应该更多的是练射门什么的？”

“这话你自己信吗？你也不是没有运动过。就凭巴蒂的身体平衡性，你觉得他颠球可能颠不了几下吗？”李泽有些无奈，这个家伙的脑子真够可以，还真是什么都信，一边接过来高顺耀传来的球，他再次开了口“练射门什么的，才是没有必要。你现在踢球是一个突击集训，是补充弱点而不是增强能力。你所谓的强项，也就适当练练就行，听我的把你的基本功练好，对你好处最大。”

“可停球卸球什么的，我都会啊。”

高顺耀嘴上说着话，李泽受伤的球也飞了过来。高顺耀看着飞来的方向跑过去，停在了正确的位置上。足球砸在他的胸口上，弹起了老高，飞向了一旁，看着足球的落点，高顺耀微微有些脸红——足球的落点距离自己足有三米远，这样的水准看电视的时候他会笑话人家是糙哥，但是他做的却也差不多。

“就踢成这样，你真的确定，你会接球停球？”站在远处的李泽，带着些嘲弄说道。

“这不怪我，你这球力气太大了吧？”高顺耀摸摸脑袋，有些微微不满。

足球扔的太狠了，而且球速太快，也不够准——高顺耀接触到了皮球之后，也是抱怨不已。李泽扔的这球，可足够让人恼火的。

“力气大就对了，我不是跟你说了么，想踢球不是那么容易的。正规比赛传的球，只会比我更快，力气更大。而且这我还没有算计球会更硬，草坪更加光滑造成的球速的增加。你现在连我的扔球都接不好，到时候怎么踢球？”他的抱怨，李泽在远处却似乎全都猜到了，“就你这水平也敢自称会停球，国足好歹还是点球打飞机呢，你这停球都得在禁飞区才行吧？还会停球，我这还没有要求你必须得不同部位接球呢。内脚背外脚背正脚背，头部胸部腿部，我要是给你展开训练，你确定你能接得住？”

高顺耀要踢的是日本足球，日本足球最为注重的，本来也就是基本功的训练。李泽很清楚日本足球的优势所在，也很清楚高顺耀的特点是什么，他知道，想要让高顺耀成长，填平基本功差距是第一步的。

突然间，高顺耀想了起来，昨天的比赛中，李泽的那一脚传球。别的传球自己都接的很好，可是只有那一次，自己停出去很远。

自己和他的踢法，确实是不在一个平面上——而现在时间有三个月，自己要填平这个巨大的鸿沟。

看到他的表情，李泽也知道他想明白了，“知道自己的差距多大，就好好听我的吧。努力练习吧，你的天资很好，能够把多少天资转化成实力，就看你自己这三个月的努力了！”

第十五节活跃的心

“老李，我去健身房了，你去不去？”

当高顺耀向着李泽提出来问题的时候，李泽一如既往的摇摇头，拒绝了这个建议，看着高顺耀自己走出门，在屋子里的李泽脸上，露出来了一些微笑。

在给高顺耀的训练计划中，李泽首先提到的，就是他的身体素质。

高顺耀的身体素质很好，却并不完美。李泽给他的第一个建议，就是继续增强锻炼。这段时间里面他几乎天天都坚持着身体锻炼。他的坚持锻炼李泽看在眼里，佩服在心里。毕竟所有的训练中，身体训练最为疲劳，高顺耀能够坚持锻炼很不容易。

高顺耀身体很出色，这也是他可以利用的最大的资本，从第一次看到高顺耀的体测数据时起，李泽也就打定了主意，别的都可以暂时先放过，首先要做的，是把他的身体打造成为顶级的球员水准。因此，虽然高顺耀的身体已经很强了，可是李泽却没有放弃对他的训练要求。

他首先要求高顺耀做的，就是增加身体的协调性和柔韧性。

高顺耀很壮，可他的身体素质并不是运动员的身体素质。体前屈数据较差，已经很说明他身体的问题了：没有系统的锻炼过的强壮，更多是僵硬的肌肉，看起来粗壮但是速度慢，柔韧性和协调性都差——人们常说的健身房练出来的肌肉块，就是这样的肌肉。而运动员需要的肌肉，是不一样的，他们需要在力量和速度之间找一个平衡点。

因此他要做的第一步，就是锻炼自己的肌肉的柔韧性协调性。运动员的训练和健美者的训练在组数，次数，重量，速度等训练条件上都是相反的，通过这些训练把自己的肌肉变得更好，这是第一步要求。

而与此同时，李泽也提出来了进一步强化他身体的建议——如果增强腿部肌肉训练，他的起跳高度还可以更高。如果减少上半身的肌肉量，他的速度可以更快。而且更别说核心肌肉群的提升，对于任何运动员来说都是非常重要的，这些方面，都需要他的努力去做。

现代的科学锻炼是可以让一个人的天赋变成更强的实力，这是不容置疑的，如果有正确的训练方式，高顺耀的身体素质还可以更进一步，李泽对此深信不疑。

只是，身体锻炼是最为枯燥无味，而且相当劳累的，这个也是不争的事实。

这些东西他告诉高顺耀的时候，也怀疑过高顺耀会不会觉得太过无趣。可高顺耀当时答应的很爽快，不仅答应的爽快，而且在答应之后，他也很快提出来了问题。

“这些都没有问题，就是再难点也无所谓。比如，体脂比用降么？”

“别，你这体脂比再降容易受伤。咱们现在这个阶段训练量大，别再给你练坏了。”

体脂比低了固然好，但是体脂比太低，缺少了脂肪层保护，对身体也是有着很大的伤害作用的。李泽和高顺耀虽然说是做训练可是毕竟两个人都是业余，一没经验二没设备，李泽可不想看到高顺耀练出来毛病，他能够做到这些李泽就很满意了。

而这些天来，高顺耀真的完全按照他说的去练习了，这也让李泽收起来了自己以前的轻视。高顺耀说他想踢球，果然不是只是说说罢了，看着高顺耀的努力，李泽也有些无话可说了。

李泽在国内踢过很久的球，他也见过不少的踢球者。国内的那帮哥们儿一旦说起来身体锻炼，总喜欢说泡力量房的都是傻种，练身体没有用，足球是靠技术吃饭的——他们的技术也不怎么好这一点另说，光是他们的态度，就和高顺耀截然不同。

他们是吃不了苦，受不了累的——所以这也是为什么国内就算是中超球员，好多都是一整块的腹肌。

当时李泽也和他们一样秉承这个论调，也一样不喜欢苦熬身体。可是现在自己不踢球了，李泽却也有了一种别的看法：技术不好练，身体好练，那么先吃苦练身体也不失为一个办法，至少比起来他们，高顺耀的态度很好。

有了这个身体素质，就不必担心太多了：别说是讲求技术，闹的连个180cm以上的后卫都难找的日本，就是回到国内放到那些职业队里，高顺耀的身体也绝对是顶尖的。身体素质也是实力的一部分，像是有人能够扛住赫斯基，回追欧文，自然可以去英国踢球，而有些身体素质太差，那就只能够在国内瞎混。

这个身体素质就是他成功的本钱。

只是，身体练好，技术也不能忽略——而相比于身体训练可以教给他自己来，技术训练李泽是必须帮忙的。

※※※

“身体上的事情，你自己练习就可以。球性方面，除了我给你安排的传接球，你练习颠球就可了——最好是颠小球，不过3号球不好找，你就拿两双袜子捆在一起练习就行，反正业余练习，也不需要特别大的强度。除了这些，剩下的就是技术了。”

在高顺耀练习身体之外，李泽也在对他展开着技术上的训练。毕竟，他要做的不是一个健美运动员，而是一个足球运动员，那么足球技术也得是练习的。

李泽和高顺耀说过，他首先要学的，是停传控的基本技工，可这些训练是水磨工夫，不是一天两天就能够练成的，所以那就慢慢去磨好了。在此之外，李泽更注意的，是其他技术的训练，他的发力动作如何，这才是训练的重点。